做了腰椎间盘突出症的融合内固定手术后应该注意什么？

我建议你最好是无创伤性的缓解症状比较好，这个病任何方法都不会根治的，主要是靠症状改善了怎么控制复发。这个需要你坚持锻炼。

腰椎间盘突出症的护理注意事项如下：

一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。

二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物， 不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护 。

三：白天腰部戴一个腰围（护腰带），有利了腰椎的恢复。

四：不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意劳动姿势， 避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变 。

五：急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息,不要过于劳累，以免加重疼痛 。

六：平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构

1、跑步

每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。

2、立定跳远

立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。

3、俯卧撑

俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。

4、仰卧起坐

仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地。也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。

5、哑铃

想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉。强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个。才能有效强化肌肉的形状。

6、游泳

会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈。游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮。

腰椎间盘突出症术后需要休息多长时间才能恢复到可以从事可以恢复锻炼，主要取决于患者的身体状况、病情的严重程度和手术方案的选择。一般来讲，青、壮年患者、单纯的腰椎间盘突出症，采用单纯的小切口椎板开窗髓核摘除，或者同时附加微创技术的固定融合，术后2-3周就可以开始。

以上只是个人建议，由于不了解你的具体情况，最好是听取你的治疗医师意见，进行锻炼！！只有你的主治医师才是最了解你的。祝你早日康复！！

问题分析：

这种情况如果是做腰椎的手术固定等治疗，术后引起局部周围的韧带肌肉筋膜的僵硬炎症等症状应该是常见的，是术后的并发症。

意见建议：

建议先尽量注意休息，避免过度的劳累，避免久坐弯腰，可以适当做一下局部的热敷，理疗，按摩等康复治疗缓解肌肉韧带的紧张度。

手术只能恢复椎管口径为神经减压和近于正常的生理结构，它不能恢复神经，所以术后恢复不佳，还是疼痛。其压迫受损麻痹的神经恢复除自身修复外是要靠药物的促进才能得到最佳的恢复状态。如本病在有效的治疗期内得不到最佳恢复，神经就可能因缺血时间过长而发生迟发性神经损害发生神经萎缩软化，此时遗留的各种症状会终生相伴,除此之外还会因迟发性神经再度损害导致不全截瘫。故治疗恢复的关键在于术后早期。中医对你所患之病的解释称气血不周，病因病机是元气不足，或肾气不足，受湿寒之邪侵袭，久之生痰，痰客络脉，致使气阻血滞，肢体着痹。没有提供资料只能为你提供理论性的治疗方案：1、中西复合增强改善受累神经微血液循环使受损神经得到充分的血供。2、营养神经，调节神经体供养平衡。3、配伍神经再生剂兴奋激活神经才能再生修复神经恢复最佳的肌肉功能达早日康复。需帮助发来术前后磁共振照片为你指导。

腰椎间盘突出预防平时生活注意:1、许多人都有在家干家务活比上班还累的感觉,这是因为人们常集中在某一天突击家务劳动的结果,这种做法是不可取的,干家务要劳逸结合 2、取物应避免弯腰或扭腰例如,需要将婴儿放人婴儿车或床上时,应蹲下后再放,这些都是减少腰部负荷的荷的措施 3、穿鞋时把一脚放在前面的小凳上,或采取蹲姿、坐姿穿鞋,可避免伤及背部肌肉及韧带（推荐阅读:湖南腰椎间盘突出） 4、洗漱时,首先,要在起床后稍稍活动一下腰部,做做后仰、右旋转、"伸懒腰"等动作,使腰部不至于从相对静静止的状态立刻转变到一个增加腰部负荷的动作,然后再进行洗漱正确的洗漱姿势应是膝部微屈下蹲,再向前弯腰,这样令以在较大程度上减低腰椎间盘所承受的压力,而且能降低腰椎的负荷此外,洗脸盆位置也不要放得太低,避免由于腰椎过度向前弯曲而加重腰部的负荷