您好，请问肠胃不好的瘦人，有什么办法可以增肥啊？

　　胃不好，脾胃虚弱，消化不良，四肢乏力，虚火增加。吃什么食物养胃脾胃最喜欢吃**的食物和甜的食物。脾胃虚弱或患有胃炎的朋友们食疗时应注意：

　　1、脾胃虚弱或胃炎患者应当“多喝五汤”。

　　一是，多喝牛肉汤。牛肉，补脾胃，益气血，强筋骨。可添适量加点山药，大枣同熬汤，食肉喝汤。适合年老体弱者常食。

　　二是，多喝鱼汤。以鲜活鲤鱼、鲢鱼、鲫鱼为佳。鲤鱼健胃、利水、利尿、消肿、清热解毒；鲢鱼解郁舒肝，暖胃利肺，润泽皮肤；鲫鱼健脾利湿，和中开胃，活血通络。制作时可适量加点山楂、大枣。食鱼喝汤。

　　三是，多喝鸡汤。鸡肉，入肝，脾胃经。具有温中，益气，补精，填髓之功效。但有实热者不宜。

　　以上三种汤，应注意多加水；慢火、长时间熬；先别加盐，待熬好出锅时，少加点盐。

　　四是，多喝米汤。以小米、糯米为佳。多加水，慢火熬。

　　五是，多喝菜汤。以圆白菜、紫甘蓝、西红柿鸡蛋汤为佳。要少加盐，最好不加味精。

　　2、“多吃四果”。即大枣、山楂、苹果、木瓜。这些可都是健脾胃最喜欢的好水果啊。

　　3、“多吃三粮”。即大麦、小麦、黄豆。这可是脾胃最可口的主食呀！

　　补充体内有益菌，对于消化道健康有很好的作用。提起双歧杆菌，有人马上就会想到酸奶，这是很自然的。但是，酸奶经过胃酸和胆汁的分解，要想完整的到达大肠，是很难的。就算是双歧杆菌随着酸奶到了大肠，但因终归是“外来者”，很快就会被“坐地户”排挤出去。所以，最有效的办法是给定居在肠内的双歧杆菌以充分的食物，即水苏糖，这种黄金双歧因子糖，使他们有充足的营养和热量，增强他们的战斗力，有效维护肠胃健康。

　　据调查表明，我国人口中约有三分之一以上者，患有各种慢性脾胃疾病。虽然发病原因很多，但大都与不科学的饮食有关。发病率最高的要数司机啦，司机们整天开着车东奔西忙，很少有时间与家人吃上几顿舒心的饭，加之高度疲劳，高度紧张，时间久了，几乎无人不得胃病；再是，科技工作者们，整天心里想的都是科研二字，很少有时间关心自己的脾胃，因而发病率就较高，相对来说寿命就短些，中关村的科技工作者们的平均寿命还不到50岁，实在太可惜！还有那些整天应酬较多的朋友，酒喝得多，烟吸得多，赴宴机会多，看起来似乎是在“享受”，其实他们是在伤害脾胃和肝肾，等于慢性自杀。

胃不好的人，要“三分治七分养”，这句话其实是很有道理的。有着慢性肠胃炎的朋友，就算付诸用药物治疗，是需要一个很漫长的过程的。这不像感冒了那样，有个头痛脑热的，吃个感冒药感冒的症状没有，几天就自动消失了。有些人可能被肠胃疾病困扰一辈子，他的一生当中都在不停的为怎样调养好自己的肠胃，而不停地付出着。但在试过很多方法之后才会发现，肠胃不好的最好方法还是靠调理。

怎样通过调理，来保证肠胃健康呢？

1、细嚼慢咽

吃饭的时候一定要做到细嚼慢咽，在现在这种快节奏的生活条件下，很多人无从选择，因为吃饭的时间是有限的，所以他在吃饭的时候变得匆匆忙忙，有时候一口饭甚至没有嚼透，就匆匆的咽到肚子里面。一回两回这么吃倒也没有什么问题，但是天长日久这么吃，这部分人的肠胃肯定会出问题的。没有嚼烂的食物就吞到肚子里，增加了肠胃的负担，容易出现消化不良的症状，久而久之，一些慢性的肠胃疾病就出现了。

反过来讲，如果想要调理好自己的肠胃就应该从最基本的做起，在吃饭的时候一定要做到细嚼慢咽，不要怕麻烦。如果你平时工作很忙，吃饭的时候匆匆忙忙狼吞虎咽，你不妨试一下细嚼慢咽吃饭，和狼吞虎咽到底有没有区别。

2、少生气

生气是肠胃不好的天敌，如果你平时心情不好或者是极易发怒，这时候你就会发现你的肠胃会经常跟着你的情绪或好或不好。有着这样经历的朋友不妨试一下，平时在生活当中尽量的不要和人家生气，俗语说得好：“生气就是拿别人的过错来惩罚自己。”我们平时说气大伤身生气的时候伤害身体伤害的可能就是你的肠胃。

所以说我们平时的生活中，做的从容大度，不要与人斤斤计较，更不要因为一点琐事就大动肝火。你天天保持一颗好心情，你的肠胃也会受你的情绪影响。

3、适当锻炼身体

除了这些之外，我认为肠胃不好的人还应该适当的去做一些体育运动，因为做锻炼会提高一个人的身体免疫力，免疫力上去之后，他能帮助你抵御一些身体的疾病，比如肠胃方面的疾病。而且健身还有一个好处，运动有很好的健胃消食的作用。所以肠胃不好的，你如果有条件的话，尽量的每天适量的运动一下，这对肠胃不好有非常不错的调理作用。

肠胃不好的人，一定要进行长期的自我调整，所以肠胃不好的朋友一定要富有耐心，这样付出肠胃也就会慢慢变好起来的。