其实中医养生方面的广播讲座很多，主讲人有的自称什么中医世家或者什么专家教授，大多数都是为了推销产品，而作了艺术性的包装，有些人根本就没学过多少中医，只是按照策划提供的讲座素材去讲，仔细品味会发现很多漏洞与偏见，大家不要盲从！
养生需根据自己的体质去做，养生就是养阳气这个说法对于自身阳气不足的人很好，但对于阳有余而阴不足的人就不适合了。
夏至是二十四节气中的第十个节气。夏日炎炎，阳气旺盛、往往易让人心烦意乱，而烦则更热，影响人体的功能活动，动静失宜，从而产生许多精神躯体方面的不良影响。在这样的天气下，器物易发霉，人体也会觉得不舒服，此时更要注重养心安神，合理利用身体，动静相宜。2022年6月20日下午，淝南社区新时代文明实践站联合合肥市爱邻 社会 工作服务社共同开展夏至节气主题活动，宣传中医夏季 养生 知识， 增强居民 健康 意识，提升居民 健康 素养，营造有利于居民们的 健康 生活 社会 环境。
养生 健康相伴”——中医夏至养生专题讲座" img_height="600" img_width="800" data-src="//imgq8q578com/ef/0623/97a71214316c4465jpg" src="/a2020/img/data-imgjpg">
黄老师首先就夏至到来 健康 养生 的重要性进行了讲解，阐述夏季饮食 养生 的重要性，介绍了一些夏季时令食物的 养生 功效，如西瓜可以除烦止渴、清热解暑，苦瓜味甘苦性寒，能除热邪、解劳乏、清心明目。同时，还向居民讲解了夏季高发的各种心脑血管疾病、传染病的成因及相关防治知识，并提醒居民夏季要注意合理膳食，夏季防暑和定期检查身体。
养生 健康相伴”——中医夏至养生专题讲座" img_height="600" img_width="800" data-src="//imgq8q578com/ef/0623/d7e3bd8be2b70c15jpg" src="/a2020/img/data-imgjpg">
此次讲座不仅仅有黄医生为居民们答疑解惑，同时还链接社区 美食 班为前来听讲的居民们提供夏季解暑饮品。让大家在暑热难耐中，度过一个清凉、 健康 的下午时光。 养生 健康相伴”——中医夏至养生专题讲座" img_height="600" img_width="800" data-src="//imgq8q578com/ef/0623/9675c21ff26b5b05jpg" src="/a2020/img/data-imgjpg"> 养生 健康相伴”——中医夏至养生专题讲座" img_height="2273" img_width="8225" data-src="//imgq8q578com/ef/0623/da08872c45bfd3e5jpg" src="/a2020/img/data-imgjpg">
老年人中医保健知识讲座内容：当代人的生活方式和健康现状以及老年人在秋冬交替季节应该注意的合理饮食习惯及运动习惯，普及老年人中医养生保健知识与方法。
使中老年朋友增强了自我保健意识，提高了科学保健水平，使老年朋友们受益非浅，深受中老年朋友的好评。发挥中医药在基本公共卫生服务中的作用，倡导科学生活方式和习惯。
入秋后,天气也渐渐变凉,中医秋季养生有秘诀，我现在就告诉你秋季中医养生讲座，快来看看这篇 文章 了解详情吧。
秋季中医养生的知识
一、99%的人都不知道这5个养生小秘诀
1 此时三伏天虽已近尾声，但白天仍较炎热，颇有”秋老虎，毒如虎“的感觉。人体的阳气开始内收，很多人会有懒洋洋的疲劳感，”秋乏“，适当午睡利于化解秋乏。
2 立秋 时饮食宜”增咸减辛“，以养脾胃。少吃姜，葱，辣椒，可适当吃胡萝卜，芥菜，番茄，莲藕，豆角，玉米，梨，哈密瓜等黄绿色果蔬。
3 处暑 时节气候逐渐干燥，身体里肺经当值，饮食上适当食用银耳，百合，莲子，蜂蜜，糯米，芝麻，豆类及奶类等”清润“食物，以防秋燥。
4 此时正是夏秋之交，自然界阳气由疏泄转向收敛，日常起居也要相应调整，注意早睡早起，保证充足睡眠。早睡以避免秋天肃杀之气，早起有助于肺气的舒展。
5 处暑后昼夜温差大，夜晚别贪凉。
二、要想体质好，运动不可少!
晨起可做吐纳练习或者鸣天鼓等保健运动，不宜做运动量太大，出汗过多的运动，以保全阳气。 游泳 仍然是首推的锻炼项目，但即使天热，入池前也要热身。
三、如何吃出健康 大咖教你做靓汤
鱼头冬瓜汤(清热润燥)
原料：草鱼头、冬瓜、姜、料酒、香菜
做法：
①1冬瓜去皮，洗净切薄片;
②鱼头洗净，从鱼肚白处切开相连的两片;
③锅中热油，油热倒入拍碎的姜，将鱼煎制两面金黄;
④捞出鱼将鱼放入砂锅中，加入适量热水，大火烧开，撇干净浮末，淋入料酒继续大火炖煮十五分钟，汤汁变成奶白色加入冬瓜;
⑤大火烧开转小火炖煮15分钟，冬瓜成透明状加入适量盐，撒入少许香菜，美味的鱼汤营养健康;
沙参麦冬汤(润肺生津)
原料：排骨、沙参、麦冬、百合
做法：
①排骨洗净飞水;
②沙参、麦冬、百合用水泡洗干净;
③沙参麦冬和排骨一起下锅，加入清水武火煮开，转文火慢炖30分钟;
④最后下百合再煮60分钟;下盐调味即可;
雪耳百合汤(润燥养颜)
原料：银耳、百合、枸杞、莲子、冰糖。
做法：
①银耳用清水发开，百合剥开洗净，枸杞、莲子洗净;
②莲子不容易熟，所以要先单独先煮着;
③等到莲子熟软了之后，把银耳、枸杞、百合放进去一起煮。加冰糖;
④等到百合变软了就可以关火拉!
注：百合不可煮过久，否则会化掉的，只要煮软就行了。
荸荠牛奶饮(健脾养阴)
原料：马蹄、牛奶、白糖
做法：
①荸荠洗净、去皮、切片;
②把荸荠放入炖杯内，加清水，武火烧沸，文火炖煮25分钟;
③牛奶装入奶锅，中火烧沸，待用;
④把牛奶、荸荠、白糖同放炖杯内，烧沸即可;
秋季中医养生的 方法 ：泡脚的好处
1、调整血压
中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的足浴终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。
采用中药泡脚治疗高血压，可有效地防止药物的毒副反应，且效果较好，由于高血压患者需要长期服药，要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好。
2、改善血液循环
足浴可以改善足部的血液循环。水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环。有人做过测试，一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30-40分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍。
3、促进新陈代谢
足浴可促进足部及全身血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌的机能，促使各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺素，这些激素均能促进新陈代谢。
4、消除疲劳
足浴的最大作用就是消除疲劳，古人从实践中早已 总结 出热水足浴来消除疲劳。
5、改善睡眠
足浴可通过促进足部及全身血液循环，加速血流，驱散足底沉积物和消除体内的疲劳物质，消除疲劳使人处于休息状态从而改善睡眠。
秋季中医养生的饮食知识
秋季饮食调养应遵循“养阴防燥”的原则，饮食宜养阴，滋润多汁，具体方案如下：
养肺为要：要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用。此外还可适当食用一些药膳，如：参麦团鱼、蜂蜜蒸百合、橄榄酸梅汤等。
少辛增酸：秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃的过多，会使肺气更加旺盛，进而还会伤及肝气，所以秋天饮食要少食辛味食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此基础上多吃些酸味食物，以补肝气，如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。
宜多吃粥：初秋时节，天气仍较热，空气潮湿，闷热蒸人，且秋季瓜果成熟，难保人们不贪食过度，这些均会伤损脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清爽。秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。
秋天是需要进补的季节，但很多人都害怕大量进补导致肥胖，不妨吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。
鲫鱼、带鱼、青鱼、鲤鱼、草鱼、泥鳅：鱼肉中的维生素d、钙、磷，能有效地预防骨质疏松症。
1中医养生健康小知识
医养生指保养、调养、颐养生命！
以下是有关中医养生知识的三字经：
勤学习，勤思考，勤梳头，可健脑。
勤洗脸，容颜俏，勤洗澡，肤病消。
勤运指，可益智，勤运目，视力好。
勤走路，腿脚灵，勤交谈，舌灵巧。
勤鼓耳，听力健， 腹，消化好。
勤刷牙，防龋齿，勤叩齿，牙固牢。
勤咽唾，保健液，足常摩，心肾好。
衣与被，勤洗晒，讲卫生，疾病少。
亲友间，勤交往，常聊天，少烦恼。
勤养神，精神好，勤运动，抗衰老。
勤体检，防疾病，都做到，健康保。
失眠时，9-11点喝杯冬瓜汁+酸枣粉。
睡觉前吃白萝卜补肾。
早调心肺，晚调肝肾，常调脾胃。
早上做搓手护眼运动，晚上做擦背护肾运动。
2怎么讲好养生课
一、讲授养生保健课要做好以下五大基础：1、扎实的医疗健康、营养保健方面的知识；2、形象外表健康阳光。
3、谈吐诙谐幽默、逻辑严密，思维调理，并有深入浅出旁征博引之口才。4、课件制作标准、形象，形成个人风格。
5、学海无涯，每日学一点不断加厚知识储备，善于探索与理解养生新理论、新发现 。二、基础打好了，讲课技巧如下：1、每堂课重点内容不要超过3个分类，结构简单易于记忆；2、专业知识口语化如：栓塞疾病比作交通堵塞；血脂过高比如水管内垃圾物质过多。
3、眼观六路耳听八方。控制课堂，你的课堂你做主；4、调动积极性，与学院现场互动养生操、保健问答等；5、学会西医、中医、营养学综合知识结构。
三、养生课个人经验小贴士：1、准备些异地特效小偏方。2、将课程分为几个部分并在每个部分连接处设计互动小游戏。
3、少讲道理，多讲故事。4、经常考考他们。
5、请让学员开口。
(一)肝胆:1 这疼、那疼,西医叫神经痛,中医为病在肝经:柴胡加桂枝2 入睡困难、惊吓到的入睡困难:柴胡龙骨牡蛎汤3 柴胡龙骨牡蛎汤,洗精神创伤,每天1、2克即可不需多,但一定要用能接受的温度最高的水300毫升冲服。4 柴胡龙骨牡蛎汤,吃到最后有点拉肚子肚子疼就可停,治疗的症状为:发生事又烦又气又有点吓到,心有点堵,手脚沉重即可吃,冲刷灵魂上的伤痕。5 退肝胆火:加味逍遥丸,茵陈汤6 急、慢性胰腺炎:桂枝芍药;或半夏吴茱萸7 肝阴虚:加味逍遥散8 手指尖特别冷,而非整个手掌,这是连接阴阳的肝经有病,阴阳分裂,厥阴肝经病,或腹部两侧闷痛,当归四逆加味;手脚冷后背冷,附子汤;少阳脉弦,柴胡加四逆散,肝胆不通引起的消化道相关;手脚冰冷烦躁呕吐心情恶劣,吴茱萸汤9 嘴唇干燥,温经汤10 单纯熬夜伤肝胆:酸枣仁汤11 大病后伤肝胆:小建中12 肝易补,用五味子,山茱萸(全身疲劳,勉力为之),乌梅;柏子仁13 舒肝胆:加味逍遥散,加味姑嫂丸14 厥阴病,乌梅丸证的痰饮,舌根一块黄黄的,要吃乌梅丸15 益胆,柴胡系的药,把淋巴里的痰水去掉16 痛风前,一定厥阴太虚,用小建中补肝虚17 感冒后误服了六味地黄丸,寒邪被拉入三阴经,阴着之邪缠住阳气,烦躁欲狂,头痛欲撞,用
吴茱萸汤解18 磁朱丸、养肝丸,吃9个月,可治好白内障、青光眼19 眼压高,眼睛痛,苓桂术甘汤加车前子,或理中汤加味吴茱萸20 飞蚊症,。。里有痰,陈士铎古书里有21 小柴胡汤,肋骨摸起来痛,痰水淋巴塞住,默默不欲食,也可加点半夏祛痰,但会把水带走。如果痰已变成果冻状,要用牡蛎,心烦欲呕声音闷闷听不清22 少阳系:小柴胡、逍遥散23 温胆汤还你半个胆,当归四逆加味汤还你半个肝经能量,还半个盲肠阑尾。24 女人月经期感冒用小柴胡汤25 大柴胡汤,肚脐上痛得特别痛,胆结石,胆囊炎,肠梗阻,还吐26 柴胡桂枝汤,半贴柴胡半贴桂枝,偏向厥阴,也用来治鼻子过敏,脂膜病,左关脉滑脉,有热,淋巴里有脏东西,加点小承气汤,可治27 柴胡桂枝干姜汤,肝硬化肝癌28 控制狂,少阳有寒且痰,用柴胡桂枝干姜汤。少阳寒太多会变淋巴癌29 柴胡龙骨牡蛎汤,身重,烦惊(不想站起来,刚睡着电话响被惊到的感觉,大失恋等心灵创伤),洗刷心灵创伤30 乌梅丸,阴阳分裂:饥而不欲食,气上撞胸胸口热痛,糖尿病,身下寒热错杂,下腹腔感染慢性痢疾,尿道阴道常出问题31 酸枣仁汤治疗肝极,熬夜熬过头,肝已不会收血,不需工作也睡不着32 春天发的第一个叶子,就是柴胡,所以是很重要的肝经药。重剂量的柴胡如几两,是清扫淋巴的药。中剂量的柴胡几钱,如逍遥散是疏肝解郁的。轻剂量的柴胡几分如补中益气汤就是向上爬的,带着别的气一
起,所以是升气的药。33 吃得多又不运动的脂肪肝,而不是脾胃湿的虚症脂肪肝,可以用逍遥散,加黄金补脾阴,加三七活血不伤气,加丹参赤芍破淤,加白术补脾胃,煎剂,每天一剂,两周可。34 解肝毒,拉(音la)粉,肝毒解了后每天睡4小时就够了。一年吃一个月解肝毒粉即可,每天一克。35 乌梅丸,引药入肝经,厥阴病的人会三阴同病,膏盲不干净,舌根总是黄黄。肝经与肝脏(六经与五脏)治法不同。36 男人阳痿,很多并不是肾虚而是肝郁,或者工作或者家里受委屈,轻用逍遥散重用柴胡汤。(二)脾胃:1 慢性肠胃炎、慢性胰腺炎,肠道运行很慢,吃了几天后才大大:桂枝加芍药汤2 急性胰腺炎:xx半夏汤,从胆少阳治3 理中汤、清震汤:脾太阴经的头痛、头重,如湿抹布裹着,或头像戴了一个重重的帽子4 便秘:小孩,生白术3两;女人,当归芍药;老人,肉苁蓉当口香糖吃。5 去脾胃湿:平胃散,四神(君子)汤6 胃溃疡,十二指肠溃疡:归脾汤,实脾汤7 健脾,任脉就会好;冲脉受伤,会咳不停,感冒后咳好几个月8 肌无力,晨起一只眼皮垮掉,用平胃散,去脾胃湿气9 去痰饮,苓桂术甘汤可,肾气丸可。如果腿脚内侧没劲,肾气丸证。10 咳嗽,是按照肺脾肾的顺序,十几二十天不好补脾,二十多天还不好,肾气丸11 7岁以下小孩感冒多用小建中小柴胡,脉转弦,如果还不舒服,再用桃核承气汤把淤血打打12 吃补药,首先要脾胃
好,健脾丸先吃把脾胃搞好,另外身体不能太寒,太寒会排斥补药虚不受补,不能吃寒凉牛奶水果优格白萝卜带皮绿豆生黄瓜空心菜。黄绿白空。13 脾为湿土然而最怕湿14 脾胃湿,脾胃濡脉,像录音机的盒慢慢弹出的那种感觉的脉。脾胃湿,脾阴实,重症会肌无力,眼睛肿肿,用平胃散,把脾胃的湿逼出去15 平胃散,治疗脾胃运化湿气的能力不够,湿气堆积:苍术,破脾胃湿气且药气向上,可把过敏鼻子里的阴实打出一点。平胃散症的人,舌苔白白厚厚,或者觉得站不如坐,坐不如躺16 如果一个人常年脾胃湿气重,消化机能慢,肝也会工作不动,这种叫湿阻中焦。这叫虚症的脂肪肝,需要用实脾散来治。17 平胃散治疗急性的,短期的;实脾散治疗慢性的长期的18 治肝要先实脾。肝阳虚一定会脾阳虚。19 实脾散是很轻的药,若重,直接理中丸20 实脾散还可治疗平日没事眼泡泡的,或水肚子21 苓桂术甘汤治疗痰饮,实脾散治疗整个消化系统的阳虚,肾气丸,上三种都是治阳虚水气的药22 脾胃阳虚的拉肚子,不会烫屁股,不会完谷不化;烫屁股的是肠胃炎;若完谷不化,叫下利清谷,需要有附子的药来大补肾阳,如四逆汤。23 脾胃,轻微不能斡旋中州的话叫做痞。24 四君子汤加半夏、陈皮叫六君子汤,如果你的脾太湿,舌苔太厚可加半夏。气虚吃四君子,保元汤直接补气,四君子汤调整自己机能生气,更治本一些。25 如何判断气虚中气虚弱,面色微白望之而知气
虚矣,声音轻微闻之而知气虚矣,四肢无力问之而知气虚矣,脉虚弱切之而知气虚矣26 木香醒脾,藿香破浊气治疗中毒,四君子加木香或藿香、砂仁,即香砂六君子27 砂仁可以将气导入丹田28 潜阳丹可以老师吃,讲话用丹田气,不累嗓子29 如何补脾胃,山楂化肉,麦芽谷芽化面食淀粉,神曲两者皆可。如果吃了两小时后嘴里还有食物的味道,加枳实往下打30 健脾丸每顿饭后吃可以让脾胃休息,这样一、二个月让脾胃休息一、二个月31 脾胃烂,可以按健脾丸->香砂六君子->理中汤的顺序来吃,每种20天,3个月脾胃就可调的比较好32 如果溃疡,要吃黄芪,所以黄芪建中汤比较好的治疗胃溃疡33 脾统血,归脾汤:黄芪补气,加四君子,加酸枣仁、远志。该汤原来治思虑过度,劳伤心脾,健忘怔忡。远志交心肾,心脾虚,心脾阴虚,心阴从肾来。很补脾胃之气。归脾汤治疗十二指肠溃疡,比黄芪建中用量轻灵,后者是治疗全身,而归脾汤针对脾胃区域
(三)心肾、脑:1 肾经受寒邪:膝盖后面疼,干姜甘草白术xx2 腰腿痛:芍药甘草附子汤3 当归四逆汤证:血寒,也即不动不痛、一动就痛4 甜瓜子鹿茸,治疗膝盖退化,比costa维谷力好很多5 补脑,可补胆经,艾灸悬钟穴即绝骨穴6 只流清鼻涕,艾灸上星穴,即美人尖的地方。鼻子塞住,疚上星穴即好7 小便淋漓不净:桂枝龙骨牡蛎汤加真武汤(补肾阳);或者黄芪水补气海的气8感冒不能吃肾
气丸等补药,感冒后只剩咳嗽,说明是肾阳还未恢复,不能布化全身水气,如果咳嗽吐出的痰到水里就化了,说明是肾痰,即肾虚咳嗽,可吃肾气丸(文中肾气丸指八味肾气丸) 9 药房里的红曲,打粉,消血液里的脂肪10 爱是能量,是像太阳一样,先要照自己,自己好,再有余力的话,再把多余的能量分些给身边的人,再有余力,再给更远的外人11 腹诊肾气丸证:一手放上腹部,一手放下腹部,同时下按,下腹部反抗迟缓,说明三阴经能量虚,要用补三阴经的肾气丸。
12 腹诊真武汤证:腹部中线肚脐到胸口像铅笔芯一样硬邦邦,说明任(冲)脉水已干,正常应是凹进去的,要用真武汤13 中风后半身不遂,乌头肾气丸,吃5个月,可治好中风,不用管其他淤血什么的,肾里有未分化的干细胞。14 真武汤,大补肾阳运化水气,眼瞎耳聋。15 心肾不交的脉,心肾的脉不一致。16 豆类收气,不能吃黑豆补肾;疣子可以用黑豆祝由法17 补肾的桂枝龙骨牡蛎汤,或真武汤,可治尿频,小便不利。18 八味肾气丸,桂枝、附子加六味地黄丸(三补三泻:地黄、泽泻;山药、茯苓;山茱萸、牡丹皮)19 济生肾气丸,容易水肿,中年大象腿,加牛膝,车前子,往下拉并利水,这样破肾阴实。适合摄护腺肥大的人和微微水肿的人。20 知柏地黄丸,肾阳实,虚阳浮越的假性肾阳实。阉割剂。21 吃海盐。22 感冒误食肾气丸等进三阴经的药,可用黑豆甘草汤23 八味肾气丸基础上加鹿茸
和五味子,变成十味大补丸,还可加沉香,如果肾太差督脉太弱的话24 明目地黄丸,是六味地黄丸加当归尾破肝淤,和生地去血热。25 左归丸、右归丸比八味丸更补26 肾气丸加磁石治疗肾虚耳聋,白内障,飞蚊症27 心力强的人怕痛不怕难,心力弱的人怕难不怕痛28 最伤“心”的行为就是忍,让心开心就要让自己最快乐,然后再有余力再辐射家人,然后再更远的外人29 阳气虚,灸关元,灸绝骨穴30 心,感知力与表现力的体现,提高心力就是提高感知力与表现力。最高的就是全知全能的上帝层面。一定不要有骗人与别人骗的行为。心不可以被取悦而高兴,会伤心的感知力。很有爱心的行为对心脏不好。31 心生血,脾胃吸收营养交给心,心就可奉津生血。当归、红枣让心生血。地黄让骨髓生血。炙甘草汤未最生血的经方。心火舒布到小肠,小肠再传导到下焦,小肠最重要的穴位关元,关元的能量可以透到命门。心为火脏小肠为火腑永恒41度。小肠火来自于心阳,再有能量可以透到肾阳,心肾相交(通)。小肠不能往下布能量,脚就是冰凉的。小肠同心一样有感知,认得有能量的有天然气味的东西把它拿来为身体所用,而那些没能量的东西化学的工业的东西小肠不知道如何利用很有可能只会滋
养阴实。32 心火小肠火很够就可以认出癌症等异类,调动免疫力。小肠和膀胱很像,小肠抓取有能量的东西吸收后把无能量的废物送给大肠排出,膀胱吸收液体中的能量后的废
水变成尿液排出。所以说心肾同。33 小肠是一个很累的器官,每天运化上万cc的物质,所以心阳很容易通过小肠耗散。茯苓帮助小肠功能,吸水,比较少耗损心阳,所以茯苓护心。心脏病,没有原发,但脾胃肌肉会给心脏带来负担,脾胃湿气太重,肌肉失去活力,心脏代替负担,所以伤到心脏。脾胃阴实伤心脏。肺部痰拔掉,内脏归位,不要压迫胸腔影响心脏。34 可看卢火神的《扶阳讲记》35 菖蒲、远志会使人聪明,但它们不补,所以同时要加补心肾的药。菖蒲入心,可做入心的引经药。36 心阴虚,朱鸟汤;心阴实,心肌肥大,用大补阳气的药,真武汤(含附子)37 最补阳的是真武汤,最补阴的是朱鸟汤。附子与鸡蛋黄。到家来看,无论什么病,都可以吃这两个汤解决。38 也有说用补中益气汤补上面的阳气,八味地黄丸补下面的阴气,什么病都能好些39 顽固性睡不着,烦躁的不得了,肾阳虚造成心阴虚,只能用朱鸟汤。被吓过的人睡不着,也用朱鸟汤。40 命门火不够,会高血压41 金匮要略也即杂病里谈到有五个地方需要用到肾气丸:1 脚气上入梢(麻木) 2虚劳腰痛少腹聚急小便不利(尿不出或频尿) 3 短气(吸气短浅不深)有桅饮(身体到处有痰肾脾不好水代谢很烂)(呼气短浅,用苓桂术甘汤)4 人消渴小便烦多,也即糖尿病 5转疱,膀胱气化病,尿不通尿不出,男人摄护腺肿大。42 心脏热能遍布全身,若会阴能量差摄护腺肿大热量不通下不去反弹回
来到手,手一定很热,可依此判断男人摄护腺肿大43 肾气丸中的桂枝量很少,起到通阳,铺铁轨把全身阳气连接起来的作用44 肾气丸中加杜仲,防止腰总闪到45 肾阳实,肾脉浮尖,色情狂,暂时用知柏地黄丸退一下,就必须用肾气丸补阳滋阴。知柏地黄丸为阉割药46 火生土,所以又黄又苦的药是最下火的药。47 心阳虚,用桂枝,喜欢按胸口;心阴虚,易睡不着觉,朱鸟汤;心跳不规律炙甘草汤;心阴实大补心阳再破淤
(四)营卫、肺:1 黄芪五物汤:植物人,手脚麻木,强力治疗营卫不和,一天坐8小时不动2 桂枝汤:自汗、阵汗,营卫不和,害喜,身体左右温度、皮肤、汗等不一样3 麻黄会让淋巴细胞从淋巴系统出来到血液系统4 肺虚,用柏子仁,白果5 生脉散,运动前吃,保护心肺功能,夏天吃比较好过,不容易觉得热,会感觉温度低5度。6 补气:生脉散,小建中汤,黄芪建中汤,薯蓣丸7 生脉散,防止老年痴呆,那种心脉不在一个固定地方跳的8 出水痘:苦瓜切片熬水外擦,防止留疤,吃保元汤补气,防止留疤。保元汤:黄琦,甘草,人参(党参),肉桂。还可加陈皮9 生肌散:黄芪,金银花,沉香,丹参,天花粉等10 宋本麻黄升麻汤:上热下寒,胸热咽干两脚冷11 补气的,保元汤,出水痘,用苦瓜煮水外用擦洗防止水痘留坑疤,也可吃保元汤,让脓多多发出流出12 黄芪,补脾胃和肺13 生脉散补
肺阴,保元汤补肺阳14 黄芪汤,日常的保元汤,补胃阳,加速伤口愈合15 生肌散,人摔破掉皮肉也可吃:黄芪、天花粉、乳香末、金银花、甘草、生药米粉吃,沉香丹参去疤,汤剂更好。16 肩膀坚硬肩颈酸痛,用葛根汤。急性肠胃炎,伴随后脑勺僵僵的,感冒水气上升后脑勺处被打断,拉肚子且是热的,也用葛根。葛根特点擅长爬,一点点跟,叶子爬好高好长,像肾气的特点。17 补肾药,地黄,滋肾阴;附子,滋肾阳;天雄,5年,很好的固精药;附子,补命门,像肾一样既可选择生孩子做乌头也可选择不生孩子做天雄,命门即肚脐正对后面,天雄补肚脐下面一点;乌头有毒,善驱风寒,散开的。18 生附子泻药,可泻阴实;泡(炙)附子,补药。19 中年发福,水肥代谢不出去,都需要补肾,八味肾气丸吃一年,腰围少10寸。20 椒附散,生阳气21 肺很娇弱,人很多大气都在胸口这。胆主决断。人大肠,麻杏甘石汤治肺热,同时也可治痔疮热痛。22 肺用生脉散保元汤来保养
(五)气血、阴阳:1 睡不饱的阴虚补血:小建中汤或当归补血汤2 上火不要先去火要滋阴:猪肤汤3 治口疮:当归补血汤加补中益气汤加晚上9点睡。一夜可好。想快再加点附子4 人紧张,肝火旺,白芍5钱,让人不紧张;胃火旺,早晨起口臭嘴干口渴,生石膏;丹皮,让人不发炎;小肠火,膀胱火,尿又黄又红,浓茶色。5 虚症中风不能动:
附子换乌头的肾气丸,吃5个月可好6 子宫肌瘤,阴实,用补阳药7 熬夜太多,补药进不去怎么调,淤血补药进不去怎么调。如果身体太多痰湿补药进不去,用二陈汤。8 灸章门穴,补五脏之阳9 炙甘草汤,治疗心跳不规律,血虚10 吃补药,性价比最高薯蓣丸;补血,炙甘草汤11 一天炙甘草汤补阴,一天真武汤补阳。补血的方法12 癌症化疗后,老人吃的最好的补药,天真丸,三清丸13 真武汤对应朱鸟汤,吃真武汤几天后吃一次朱鸟汤收阳14 猪肤汤最滋肾阴15 肚脐到耻骨下五分之二的关元穴,灸,补命门16 炙甘草汤,超级补血17 古代天王补心丸,不含麦冬,用生熟地,比较像薯蓣丸,补药;后代天王补心丸,青春期孩子吃后就没有青春了,不要吃。18 失眠、心烦、小便不利,水中有热,猪苓汤19 说胡话(发狂),抵挡汤,破淤血,会痛、拉。脑子中风,抵挡汤的粉每天1克,不会痛。比抵挡汤轻的是桃核承气汤。20 左下腹自己按一下,会痛,说明腹中有淤血,可桃核承气汤。21 按血海穴,会痛,有淤血22 虚劳篇的大黄蛰虫丸,主证:曾经很辛苦过,比如熬夜赶稿,血虚,某块毛细血管内被烧干,堵住了,所以某块皮肤干干可以挠下皮肤屑来,或者白眼白不够白23 健忘,有淤血24 阴虚火旺,猪肤汤25 水肥,真武汤加黄芪防己汤26 血虚发热,高烧,熬夜赶稿5、6天后发高烧,用当归补血汤;或者口腔溃疡,用当归补血汤,很滋阴27 当归
补血汤加补中益气汤,煎剂,再大睡一晚14小时,口疮就好28 血虚头痛,风邪入内,川穹茶条散,六经头痛总方,同时吃当归补血汤,赶走后赶快用血补上。29 真血虚用六蒸六晒熟地,当归黄芪,再加龙骨牡蛎,补血。造血机能方面补血。30 体质较寒的人吃补药前,先吃一段厚朴温中汤。另一种方法,补药中加十分之一的反佐药分经下火。丹皮栀子玄参白芍甘草。丹皮让人不会发炎,栀子让人不烦。心火旺加黄连,胃火旺加生石膏,肺火旺加黄芩,大肠火加地榆,小肠火加麦门冬天门冬。每次火起来一般都从肝经开始。31 四物汤是跳血的方,川芎是血管清道夫。当归释放肝里的血,白芍让血进肝去养,熟地生血,川穹让血流得比较通畅。总体是让血流动起来肝经调血之方剂,非心经造血之方剂。常月经痛可喝。32 四物汤也适合一天到晚坐办公室不动的人33 吃四物汤同时也要吃肾气丸防止太劳累(六)腿脚:1 脚疼,脚踝脚背:芍药甘草附子2 脚跟疼:补肾3 足跟骨质增生:芍药甘草附子胡延索(延胡索)4 脚疼,脚踝脚背,各种寒性绞痛:芍药甘草附子。非寒性,去附子5 膝盖不舒服,张仲景肾着汤,治疗膝盖后面牵连到这个腰;或阳和汤大量地黄加少量麻黄6 阳和汤,去阴实,治疗膝鹤骨7 只有关节用,阳和汤(七)奇经八脉:中风,右边不能动,阴角病,厥阴肝经病督脉伤,补髓,地黄,肾气丸,鹿茸鹿角任脉伤,补筋,天雄散,桂枝龙骨牡蛎汤哪条脉虚,
哪条脉就蹦得很紧。真武汤,大补阳药,任脉从肚脐往下非常紧,可用冲脉伤,补气,黄芪,保元汤,灸关元。带脉伤,补肾阳角伤,益胆,温胆汤,通三焦阴角伤,补肝,吴茱萸汤,小建中汤阳维伤,调卫,营卫不和,干姜附子汤阴维伤,养荣(八)失眠:1 酸枣仁汤加柴龙牡加半夏,治疗熬夜失眠睡不好。灸完关元,吃03公克每天,固定命门火。
2 失眠:栀子豆豉汤,交心肾的代表,主证:胸口梗梗的不舒服,心中有热懊恼上火,胸口烦闷。(柴胡)桂枝龙骨牡蛎汤,睡眠浅,总醒多梦。猪苓汤的失眠,燥热,小便不通,水跟热纠缠在一起。酸枣仁的失眠,本来不失眠,熬夜熬久了熬夜过头睡不着。朱鸟汤:想事情怎么睡也睡不着。
3 失眠脉,肝脉会有浮细弦的一条(浮代表有火,细代表虚,紧,弦),贴在皮肤表面,就是睡的不够,当然再往下按中取还会有肝脉,酸枣仁汤症。苹果买,就是太细的脉。
4 能睡着,但品质不好梦多等,桂枝龙骨牡蛎汤;梦不好,柴胡龙骨牡蛎汤(九)摸脉:1 右手:寸,肺;关,脾胃;尺,大肠及生殖系统的肾。2 左手:寸,心;关,肝胆;尺,小肠及泌尿系统的肾3 浮脉,一整片浮,感冒;另一种浮脉尖尖的,局部发炎上火;一般中取来看内脏是否好,有力为好;附骨脉,阴实症;4 脉虚无力,脉实有力,吃饭前后把脉练虚实的脉感。
5 孕妇脉把男女,两手一起无名指贴尺脉,慢慢加重,哪个手先碰到脉的跳动,一般男左女右
6
给别人把脉要用自己的右手去把,不要用左手。7 右关与左关,哪边比较弦,一般左边肝胆脉比较弦的多,如果右关脾胃脉反而更弦,说明肝胆乘脾,肝阳虚克成脾阳虚,也即脾胃容易受情绪影响吃不下饭拉肚子等,压力大8 四季脉,春脉弦,肝脉;夏脉洪,心脉;秋脉浮,毛脉;冬脉沉,石脉。脾胃脉,长夏季,缓和没特征。人将死出现真脏脉,各脉特点加剧,心脉洪,肝脉弦,肺脉浮,肾脉沉,脾胃脉缓和,更深;或有人本来脉虚反而各脉很实,二周内必死。9 失眠的人心肾不交的脉,心和肾脉就完全不同。左寸右尺非常不一致,一定心肾不交失眠。10 肾脉实有力,肾强,无力,肾虚,容易夜尿;11 脂肪肝的脉,小馒头一样沉在底下,圆圆的,不弦;12 一整片浮的脉,感冒,过两天,掉到里面,中取以下,邪入里13 肝火大的脉,失眠的脉,浮细;肝脉鼓起来一坨像茧子,天天生气;肝脉尖尖,生气;14 虚劳脉与阴实脉:虚劳脉,脉很弱,把不到或者很宽大,又宽又扁。15 阴实脉,长肿瘤的体质或者曾经得过肿瘤,浮中沉都把不到,再往下按到骨头上才觉得很有力,附骨脉。16 左关把到浮细的脉就是酸枣仁症太劳累失眠;整片浮大的脉是炙甘草症的脉。17 浮浮尖尖的脉,有火。心火左寸浮尖或者舌头长疮(可用黄连菖蒲)
(十)灸(穴)法1 八汇穴保养灸法:脏汇章门,肝经穴,章是长得特别美好的大树,灸此补五脏之阳,糖尿病
的必灸之穴。腑汇中缓,缓指肠胃的胃,正对胃正中间,胃气通六腑的气,灸后机能大开气机顺畅,胃口开走路快代谢好。气汇檀中,补气,还治痰水压心脏,消化系统机能不旺盛水肿,(中缓、檀中合灸,预防心脏病),灸后不能吃去体表火的药,如高山茶,竹笙竹茹。血汇膈腧,膀胱经,胸椎第七椎下的凹处脊椎骨正中往两旁旁开15寸也即2指处,最大的筋,最多的淤血汇处,血府逐瘀汤逐这个地方的血,血路不通各种血病血癌淤血贫血都可用此穴
筋汇阳陵泉,膝盖突出两个地再取第三个形成三角形的位置,胆经上的穴,常灸筋不容易扭伤,很容易拉开,扭伤灸此恢复快,惯性扭伤脚的人一定是牛肉吃很多的人,因为牛是木畜吃多全身筋变烂,肝不能补只宜泻。脉汇太渊(脉的寸口)。骨汇大柱,全身骨头的能量汇聚于此点,若不想炖转骨汤的话,就常灸大柱20岁前都能长高,或骨折后想快点好。髓汇绝骨,脑容量不足灸此,艾草不能直接放在脊椎骨的上面,不能灸督脉,会把骨髓烤干。2 穴道越虚越会凹下去,沿着背脊骨太阳膀胱经按,可以按出哪几个穴特别凹,或者特别痛,说明该脏腑特别虚,就灸那个穴,一个月后肉长平,该脏腑变好3 第一胸椎(即头低下去后不跟着一起低下去的那个凸起的最高的骨头)上面的凹处叫大椎,下面的凹叫陶道,陶道旁开15寸即大柱。想长高20岁前常灸此。4 髓汇绝骨,如果想造血机能的长高需
要灸大柱;胆经绝骨是通脑经上的,灸此补脑;造血需大柱绝骨都灸。常灸大柱到老不需担心骨质疏松。5 长寿灸灸足三里,肾气没有还可活,胃气没有不能活。灸此老人家能吃饭就还能活。此穴疏通气机,灸别地儿上火就可灸此。6 关元是小肠俞,灸此补小肠(心),补命门,对膀胱无力病变,直接补丹田之气,讲课不会用丹田之气可吃潜阳丹不吃的话就可灸此。7 三阴交,三阴交汇,灸此相当于吃肾气丸,再灸绝骨大柱同时,更好,也可再灸章门。
(十一)其他:1 青春期:转骨汤帮助长身高。青春期发育孩子喝,让孩子发育比较好平衡:还少丹方子,放鸡汤里炖,药材要最好的,去找刚刚会叫的小公鸡,纯种乌骨鸡,去掉五尖,水开加水四次,接近冬至吃,寒冷时,寒流来时吃最好;但吃前最好先化内伤:三棱、莪术各三钱,再加六钱或更多黄芪,半杯红曲。一个冬天三锅(次)。或全家一起吃:炖肉汤加炙过的三七,至少18头的。三天两头家常吃。2 青春痘外用治标法:黑豆打粉加一点美容的藁本,水调,外敷,洗澡前敷,洗澡后洗掉3 土茯苓三两煮水喝,去毒去湿去风,治脑内痛。4 土茯苓:剔骨搜风,膝盖积液,牛皮鲜,骨头里塞住的脏东西5 大豆芽,可以去体内湿气风邪。大豆芽,每天半斤,连续三个月,可瘦小腹,丰胸,美白,降血压,解毒,排宿便6 马钱子,防风的,治狂犬病7 骨质疏松:桂枝汤加附子、白术8 淋巴细胞比例30pa
到50pa之间正常,小于30pa痨病体质,大于50pa逸病体质;正常范围内的数值越高,副交感神经越发达9 中暑:六一散10 剧毒:鲢鱼甘草汤11 大黄蛰虫丸,乌梅丸煎剂,或者土茯苓,都可12 柴胡汤第一、真武汤第二之病最多13 五脏的病会显现在手六经、足六经上,六经病会显现在足六经上,人体挡病毒的经一定是足六经,比较长。14 十补丸,补督脉15 陈士铎减肥方补气消痰饮
无锡市蠡园中学，朱小蔓讲座，2015年5月15日，
主题是《情感经验和教师成长》，一个多小时的讲座简明扼要。联系陶行知先生的爱的教育，联系当下的生命教育，朱教授的讲座勾勒一个大概的概念框架。学生发展的核心素养，内在兴趣和热爱，来自于一种联结感的体验，一种重要的自我经验模式。这个和我最近阅读的书似乎有一些相关呢。《遇见未知的自己》《自我观察》《心灵神医》《亲密关系》，都是从建立身心灵联结的基点开始，走向积极情感的累积和负面情绪的澄清。这也是教师职业生活的自我经验模式的发觉和完善。人在关系之中运转，重新恢复当下教育情境之中缺失的联结感，为生命的成长接种“生命疫苗”（吉登斯）。朱教授引用并且强调了陶行知先生的话，为了爱的教育找线路，寻方法，造工具，使这爱可以流露出去完成其使命，引用了夏丏尊先生关于池塘改革的观点，朱教授指出，教师就应该做一名情感丰富的人，摒弃静态的、权威的、一厢情愿的、单向度的爱，在积极的对话之中敞开自我生命和不断成长，创生一种共同的、享用道德的教育生活。（《学会关心——另一种教育模式》）
构建一种基于人道的师生关系。价值序阶错乱导致情感矛盾，身心灵生命间发生不平衡，导致认知和情感的失调，身心的失调。支持学习者冒险，
其中有两大情绪情感经验对于教育者特别重要，一是积累正面的情绪情感经验，二是澄清负面情绪情感经验。在生命年龄的关键期，在特定的生活情境里，生命中的正当的情感需求得到及时适切的回应，人藉此建立并不断积累、重温安全的、惬意的、友善、信任的经验，这在儿童期和少年期特别重要；她们是人性中的真善美的根，是日后自由飞翔的翅膀，也是现代高风险社会里能够识别和抵御诱惑与恶的生命“疫苗”（吉登斯）
——朱小蔓《情感经验和教师成长》
这两天读了朱小蔓教授推荐的书《学会关心——另一种教育模式》。诺丁斯的作品，一名旧时的高中数学老师，一位教育哲学家，一位课程专家。诺丁斯女士的视角比较广阔，她的几个观点值得当下学校教育的实践者们深深思考。人文课程（以知识传授为主的课程）不应该成为学校的主要任务或者说核心任务。面对学生真实的生活，兼顾其未来，培育学生健全的人格，这才是学校最主要最核心的目标。
人的生命是一个身心灵相互联结、依存并且相互转化的统一体，它自身是不断内部循环的小宇宙。
同时，人的整个生命体又与外部世界、他人发生联结，在种种或远或近的关系（时空）中度过生命，获得属于自己生命的独特感觉和经验。
无论哪个方面都体现：人在关系中才能维持生命作为一个完整体顺畅“运转”，协调发展。
因此，为自己的生命，同时也与其他生命构建起怎样的内部关系？如何看待并且处理这种种关系？——既是道德教育永恒的话题，也是生命教育的价值意趣。
人与其他动物物种都有“生命”，不同的是只有人才有“生活”、有“生活史”，要“过生活”，这是一个从历史—社会—文化视角讨论人之生命的深刻命题。
斯特劳森曾经提出一个“经验之人”的概念。依他的理解不存在一个与肉体存在分开的“纯粹的自我意识”。他顾及到了具体感觉的身体性，而这种身体参与的自我感觉脱如果离开具体的时空（关系）层面是无法描述的。
德国学者费迪南˙费尔曼在《生命哲学》中进一步论证了“作为自我经验模式的生活经验”，认为每个人都是通过自己的经历来表示自我认同的。其中特别重要的认识还有：“生活是获得具体经验的媒介，这种媒介把客观的内容和主观的内容联系在一起”。
生命体内间际以及它们与外界的联结、依存和转化是一种客观存在，它们可以作为客观知识进行认识，而基于联结感的主观体验则是人的生命现象独有的普遍性生活经验。
最为常识性的诸如：人类婴儿在母腹中觉知到与人、与外物的关联、联结，其发生在个体生命的最初几个月；人在生命终结前最难割舍的，对亲情、友情的感情依恋等等。
人类婴儿最初的联结感是混沌不分的。它渐渐在环境和关系中，在脑发育、认知发展的过程中分化出种种我称其为联结感的变式情感。如——与人的亲近感、安全感、依恋感、信任感、同感共受、共情、同理心；——对其他生命物种的怜爱、欣赏和感情移入；——对超越物质、超越当下的憧憬、向往；对高尚、神圣的崇敬、敬畏，对绝美事物的流连忘返；——对知识间的奇妙联系、相似性、连续性的敏感、兴趣、迷恋、专注和追寻；
这种种反应着不同的生活内容，但却有相似结构的情绪情感是人的生命具体经验的表征，它是“被感觉到的意义”，有其内容和形式的“独立性”。它“以一种直接的方式，也就是人不能把主体和客体清楚分开”的方式发生。
虽然长期以来，不能从认识论哲学，从科学形态的心理学，以及从知识—理性—规范形态的教育学殿堂登堂入室，但它们是人在生存活动中，在劳动、学习、交往、艺术审美活动和精神崇拜活动中获得的最真实可靠的自我经验。
如果真的关爱生命就不能不关爱这些生命的自我经验。
因为，当种种变式的主观联结感在生命体内产生，生命的内外关系便呈现出和顺、通畅、惬意、兴味盎然的情绪情感；相反，如果联结感出现阻滞、割裂，它表现为生命的内外关系不畅、情绪沮丧、扭曲、了无兴趣、压抑、疏离、自我封闭、防御和逃避等等的倾向。
而且，它们并不只是人的封闭的内心生活。它们是生命活动最具动力性的机制，影响生命状态，所以又是生命态度形成、稳定为人格、性格最丰富稳定的来源。
其中有两大情绪情感经验对于教育者特别重要，一是积累正面的情绪情感经验，二是澄清负面情绪情感经验。在生命年龄的关键期，在特定的生活情境里，生命中的正当的情感需求得到及时适切的回应，人藉此建立并不断积累、重温安全的、惬意的、友善、信任的经验，这在儿童期和少年期特别重要；她们是人性中的真善美的根，是日后自由飞翔的翅膀，也是现代高风险社会里能够识别和抵御诱惑与恶的生命“疫苗”（吉登斯）
同时，这类正面情感经验保障着个体生命在正常的体力、智力、交往活动中获得重要的自我价值感体验，表现出学习创造的勇气、兴趣和意志力。
良好的亲子关系、师生关系支持学习者放松、安全、惊异，敢于冒险、不怕嘲笑和挫折以及情绪专注、执着于兴趣、坚韧等等智力品质。
相反，在不利成长环境及缺乏基本人道（仁爱）关系下产生的负面情绪，尤其在神经脆弱的儿童期，其长期持存造成的自我价值感、自尊心、信任、爱的愿望和能力受损，对其性格、人格、价值认同带来创伤性影响（这会造成人格障碍等等问题）；
（人又是个有价值层级的意义系统。当生命的某一需求得不到及时回应，个人感受因身体、气质、偏好及当下情境与心境的不同，价值序阶（preference-hierarchy）容易出现错乱，导致人的情感矛盾、跌宕起伏，不同侧度的生命间会发生不平衡，其中因认知与情感的失调、身心的失调而构成的伤害在人的生命系统中是至为关键的，又是中介性的。因此，一方面，我们希望人在生命幼年、少年时期的正当情感需求能得到及时和适切的回应，以此形成对他人以及共同体的顺畅联结及其信任感，从而可以在正常的体力、智力、交往活动中获得自我价值感以及亲社会的心理倾向和能力，同时，也通过促进人的理性判断力和意志的增长，使人有条件在价值序阶发生错乱时经由情感澄清而重组生命情感经验，恢复自我同一感，重新达至精神安宁。）
失调的情绪需要经历情感澄清：认知活动和意志力为激活，人的联系感体验被勾连和接续，情绪情感被修复，恢复了自我同一感；生命经过动态搏击、返回平衡态，重新达到精神安宁。
在这个意义上说，教育学所关注的生命教育研究和实践最关心的是个体活跃而有意义的主观联结感是否产生了？关心它们因什么而产生？它们是如何断裂和被破坏的？又是如何得以重续的？
综合上面并且结合生命经验：
——生命以及生命关系顺畅，来自一种与己相关的、切己的、合意的生命能量补给（介入）；
——这需要一种“热认知”：具有个人境脉的具体化知识；
——而不仅仅是一种“冷认知”，被客体化的普遍知识及其认知形式来救赎生命（包括自我救赎）。
它们是怎样的力量？怎样的知识？怎样认知？怎样的能力？
——梳理人类的教育史，不难发现并一再被证明，那是一种永不消退的教育爱。——优秀卓越的教育家经由个人生活经验、教育活动经历，几点个人体悟，从心灵内部释放出来的见识、智慧和精神；爱自己，爱孩子，爱他人，爱大自然，爱人类正义创造的世界；它是高度综合的情感，不仅是由道德的感性层面发轫的情感，也是身体行为参与，灵性层面把控坚持的信念和信仰。
古往今来，无论东西方，凡是称得上教育家的，皆信奉和践行爱的教育、教育爱的精神；它超越民族、国界、意识形态，也往往超越自己的时代。
——通过爱的力量，在“爱力”、“爱心”中，生命才可能以整全的状态建立更好的自我内部以及与外界他者之间的联结并获得意义。当教育性的关爱之光照射生命，便是一种激活生命，穿透生命关系的伟大力量。
陶行知是中西文化交融，并且走向现代的伟大典范。
办晓庄乡村师范是他“爱的出发地”，“爱满天下”是他风尘仆仆的教育实践，用“教学做合一”的过程培养具有真善美人格的“活生命”。
“捧着一颗心来，不带半根草去”，是他“爱的彻底”，定格了他完美无缺的生命形象。
他坚信，有了爱，就不得不，为了爱的教育“找线路，寻方法，造工具，使这爱可以流露出去完成其使命”，引用了夏丏尊先生关于池塘改革的观点。
翻译亚米契斯的《爱的教育》的夏丏尊先生当年曾经把一些教育改革不能成功的原因评价为，总是企图在改变水池的外形，而忘却了池中最根本的水，“教育之没有情感，没有爱，就如同池塘没有水一般。没有水就不成其为池塘，没有爱，就没有教育”。
前苏联（乌克兰）教育家苏霍姆林斯基是高度强调教师情感素养的教育家。“真正的教育家向来就是情感丰富的人。他对欢乐，对忧愁，对令人担心的事都有深刻的内心体验。儿童若能从他老师的这些激情中感受到他的真诚，他们就会信任他。”
“教师合理使用对儿童的权利，这是一个重大的创造过程。它要求教师要有善于深入到儿童思想情感世界中去的热忱和善于理解儿童语言的能力。”
美国教育学者诺丁斯倡导“学会关心——另一种教育模式”，标志着现代之后，对于教育爱的突破和超越。她强调构建关爱的关系。在爱的觉察、回应和调适中，在榜样、对话、求证的实践过程中相互生长爱的体验和能力，使彼此共同创生和享用道德生活。
诺丁斯的关怀理论给我们的启示是摒弃权威的、静态的、一厢情愿的、单向度的爱。
教师就应该做一名情感丰富的人，摒弃静态的、权威的、一厢情愿的、单向度的爱，在积极的对话之中敞开自我生命和不断成长，创生一种共同的、享用道德的教育生活。（《学会关心——另一种教育模式》）
故现今时代不要求教师有完美的生命和强大的教育爱力和爱能。但师生的生命状态一定会在教育过程中“出场”和“较量”，师生身心灵的各个侧度的生命样态都会通过情绪情感表征出来。
我们可以把教师的情感品质和能力视为教育的爱在生命教育中的“观测点”和“标志物”。（理论到这里收回来了，要画一个圆圈。原来从个体内部，还有个体联系内外的联结很细微的地方发散出来，身心灵，到教师和学生之间，到身心灵成长的各个阶段，从联结到关爱，再到教育爱，似乎老调重弹了。到后来，增加了双向的，动态的特点。这是新颖的。这里又回到了教师的情感品质和情感能力，又收回来了。）
教师需要具备有关生命现象及其处理的知能条件，但根本上还在于教师自我生命的不断敞开和成长。
——在教学实践活动中敞开自己与学科、知识之间的情感联结；
——在师生交往中敞开与学生真实的生命联结；
——在与教师同侪分享职业生命的联结、分享跨际知识的联结。
学生联结感的体验：（与知识、与其他生命、与自身，）的建立或破坏，与教师生命敞开的勇气和及习惯密切相关。
在学校中，教师是发现、回应、建构学生生命联结的主导者。这需要教师具备情感表达与沟通的意识和能力。香港田家炳教育基金会《教师情感素质提升行动》项目，以教师情感表达为切入口，与中小学幼儿园教师就教师情感表达的表情和语言和行为展开行动研究。
情感表达在情绪能力范畴中更有综合性，更为直观的特点。它包括表情、肢体表达、口头语言表达，书面语言表达，它以情绪辨识理解为基础，有适切回应、对话求证和情绪管理的能力；因此教师的情感素质在本质上源于教师内在的人文精神与修养，但情感表达具有一些显性的可观测的方面，可以通过行动研究加以锻炼和改善。
教师专业发展之路需要从长期的单向的、齐一性的要求，转向更加重视教师在职业生活中的自我经验模式；鼓励教师主动建构有关爱的师生关系，从生命内部生长起敏于和愿意建立积极联结的正面情感经验，以跟进生命教育推展趋势。
如何为教师成长提供精神上、生命性的支持性环境，则是未来一个时期教师教育改革，教师管理改革需要着重考虑的。
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