维生素b可以减肥吗？

维生素B族对人体的好处有

1、帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量。

2、制造血液所需的营养素。

3、能量代谢的重要酶。

4、帮助食物消化吸收。

5、帮助肝脏解毒及帮助身体组织利用氧气。

6、解除酒精和尼古丁等毒素，保护肝脏。

7、维护神经系统正常，舒缓头痛、偏头痛。

8、缓解压力，消除疲劳，令人精神充沛。

9、帮助预防血管闭塞，维护心脏及血管健康。

10、维生素B1摄入高可降低直肠癌、结肠癌的发生率。

扩展资料：

维生素B族食物来源

1、维生素B1

广泛存在，尤其种子外皮，动物内脏，瘦肉。蔬菜水果中含量不多。维生素B1的主要食物来源为：豆类、糙米、牛奶、家禽。

2、维生素B2

维生素B2（核黄素）的主要食物来源为：瘦肉、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜，小米含很多的维生素B2。

3、维生素B3 

维生素B3的主要来源为：动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类，其中豆类中含量丰富，蔬菜水果中则含量偏少。

4、维生素B5

广泛存在，尤其肝脏，奶类，蛋类，蔬菜及所有含蛋白质的食物

5、维生素B6

广泛存在，尤其肝脏，奶类，蛋黄，蔬菜，鱼类，全谷，豆类

6、维生素B7

广泛存在，尤其肝脏，奶类，蛋黄，蔬菜，酵母，水果，糙米

7、维生素B12

来源于动物性食品，肝脏，蛋黄，肉类，贝壳类，乳及乳制品中含少量

9、维生素B9 

动物肝，肾，鸡蛋，豆类，酵母，坚果类，绿叶蔬菜和水果

—维生素B族

—维生素B

复合维生素B族含维生素B1、B2、B6、B12、烟碱素、生物素、叶酸及泛酸8种主要成分。其中维生素B种在消化功能上，都有其特定的营养作用，但却不能单独完成其任务，一定需要维生素B群的其它成员来协助完成。所以说复合维生素B族具有一定的辅助减肥功效，运动控制饮食，使用科学的HICIBI 体重管理法，改变易胖体质，才能解决根本问题。

易胖体质是怎么形成的？

①遗传②过度节食或长期的饮食无规律③反复的腹泻（大量或者长时间的吃减肥产品导致的）减肥药的成份在肠道中反复存在，扰乱消化系统的正常代谢，也会变成易胖型体制。

易胖型体制的特征：

有非常强大的抓取功能，它会最大程度的抓取肠道中的糖份、油脂等，而且储存脂肪的能力会更加强大。造成这样的原因是因为身体内代谢酶（淀粉酶、脂肪酶）的失衡。

怎样改变易胖的体质？

想要改变易胖体质就要使身体内的代谢酶达到平衡。HICIBI脂盾里面有调节胰岛素的成份，还可以帮助调养胰腺，通过调养可以让胰腺达到对酶的正常分解的程度，当消化系统中的酶达到正常体制的时候，人体也就不会是易胖体质，即使饮食恢复正常，你也不会发胖。在恢复正常体制的同时，HICIBI油盾还可以阻断身体对食物油脂的吸收，当身体储存的油脂被调动消耗后，是不是就达到了减脂的效果。

运动减脂法

健康科学的减脂是伴随这运动的，不要听信不超过30分钟或50分钟不会达到锻炼的效果？这是错误的观念，只要运动，就会有收获，就会消耗热量。积少成多，用碎片时间来锻炼，也是非常好的方法。结合HICIBI加上运动我一周瘦了10斤，现在半年过去了，也没有反弹。

现在很火的一句话送给你：你情敌比你瘦，你男友的前任比你瘦，你前男友的现任比你瘦，你讨厌的人比你瘦，走在街上随便抓一个女的也比你瘦，人家有胸有臀有腰有腿，你只有肉…只有肉…肉…希望可以激励到你这个胖子。（微笑）