粥汤的营养与功效

粥汤的营养与功效

粥汤的营养与功效，多喝粥对我们的身体有好处，因为它非常易于消化，便于我们身体吸收它的营养，因此对大病初愈的人来说，多喝粥和汤是十分有好处的，下面一起了解一下粥汤的营养与功效。

粥汤的营养与功效1

吃粥喝汤补充水分、调节食欲

粥汤是我国的传统养生方法之一，在现代生活当中，它甚至更是一个简单有效的健康饮食方法。汤粥既能让胖人减肥，让三高患者控制病情，还能帮助腹泻和消化不良的人恢复健康，它的好处主要有以下4个。

首先，汤粥能帮助补充水分，高温时人体为了散热，1天的出汗量可以多达3至10升，因此食用粥汤适合现在让人汗流浃背的夏天；

其次，粥汤能帮助控制膳食热量，有利控制体重，对于要减肥的人来说，喝杂粮豆粥为食，就可以在不感觉饥饿、不减少营养摄入的前提下，有效减少主食中的能量，轻轻松松地减肥；

第三，就是对肠胃比较友好，特别是在肠胃功能低下，或者发生肠道感染、腹泻等情况的时候，医生通常推荐喝粥，因为粥容易消化，和其他主食相比有很大的优势；

第四，粥汤对调节胃口、补充体液、增进食欲极为有利，它们营养丰富，易于消化吸收，并具有保健功能。

夏日煮粥需增加蛋白质、补充无机盐

夏天，人们最不爱吃的菜就是肉蛋类动物性食品，这样的最大问题就是蛋白质会缺乏。而豆类中含有丰富的蛋白质，因此在粥里时多放些豆子就能解决这个问题。所有豆类中，蛋白质的质量和含量最高的是黄豆、青豆和黑豆等大豆类，绿豆、红豆等豆子淀粉较多，蛋白质略少一些，煮粥的时要注意搭配食用。

另外，夏天人体容易出汗，这会造成矿物质以及无机盐的大量流失。而豆类都富含丰富的钾、铁、锌等矿物质，多吃些豆类可以有效补充矿物质和无机盐的损失。最后，许多豆子还有消暑保健的功效。比如绿豆清热除湿，赤小豆利水除湿、消肿解毒，黑豆养脾益肾，芸豆健脾利肠胃等。煮豆粥既能补充水分，又能获得日常饮食中不易获得的大量抗氧化营养成分，如类黄酮、单宁、皂甙等，还有生物碱、豆固醇、香豆素，以及大量膳食纤维等，无疑是夏天的健康晚餐。

不过要提醒的是，豆粥虽然营养丰富，但缺乏维生素C。在喝粥的时候别忘搭配果仁菠菜、芹菜香干之类的凉菜，让营养更均衡。

严重胀气、腹泻时不宜食用大麦、燕麦等

粥虽然质地柔软，但食用仍有需要注意的地方。身体虚弱和消化不良的人，容易发生胃堵、胀气等情况，宜少用或不用黄豆、黑豆、绿豆等食材，如果有严重胀气、腹泻的情况，不宜用全麦粒、大麦、燕麦等，而宜多用对肠道刺激非常小的糙米、大黄米、小米、山药、粘高粱等容易消化的食材，还可以加点白糯米来增稠，多放点大枣和桂圆来增甜。烹调之前最好经过8小时以上的充分浸泡，用电压力锅来烹调，这样杂粮豆类煮后就会更加柔软，容易消化。

胃酸过多的人要少加大黄米、糯米等粘性食材，也不要加红薯块和玉米，而芸豆、红小豆之类能煮软的豆类食材，适当放一点对减轻胃酸是有益无害的，加上白米、糙米和小米等，再加点百合、芝麻、花生之类配料，也能做出喝起来很舒服的杂粮粥。

夏日炖汤宜滋阴、健脾、祛暑、化湿

讲完了粥，又来说说汤。喝汤虽好，但并非所有汤都是有营养的，一般来说养生汤的标准，一是要淡，少放盐；二是熬煮时间不能太长。素菜汤以食材稍微变软最佳，煲肉类汤1小时左右就好，最长不要超过2小时；三是熬肉汤前，将肉类用沸水焯一下，可有效减少嘌呤含量。

在汤料的选择上，夏季喝汤宜“清补“，也就是利用既能补身体，又能生津、消暑的药食物补充身体中的不足。而这些挑选的食物要利于滋阴、健脾、祛暑、化湿。那么，哪些食物符合这些原则呢？传统的鸭肉、鹅肉、瘦猪肉、鲫鱼、食用菌、薏仁米、百合以及绿豆、扁豆、冬瓜、丝瓜等瓜豆类都属清补食物。

尤其是鸭汤，老鸭肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物，各种维生素及矿物质等。蛋白质含量约16-25%，比畜肉含量高得多。老鸭肉中的脂肪含量适中，比猪肉低，易于消化，并较均匀地分布于全身组织中。老鸭肉是含B族维生素和维生素 E比较多的肉类，与畜肉不同的是老鸭肉中钾含量最高，还含有较高量的铁、铜、锌等微量元素。同时，从中医角度而言，鸭肉性寒、味甘、咸，归脾、胃、肺、肾经；可大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、止咳自惊、清热健脾、虚弱浮肿；治身体虚弱、病后体虚、营养不良性水肿。夏季多喝鸭汤，既能补充过度消耗的营养，又可祛除暑热带来的不适。

粥汤的营养与功效2

专家为什么说粥、汤没营养？

1、关于白粥

专家认为：白粥的主要成分是大量的水和少量的大米（碳水化合物），其中只有碳水化合物能发挥为身体提供能量的作用，而且转化得也比较快，但毕竟量少，因此能量低，饿得也快。打个比方，能量就相当于汽油，我们的身体就好比汽车，汽油只加一点，车也就跑不远了。

所以专家认为，只要不是极其虚弱或消化道功能有异常的患者，要想有充足的能量，尽量选择“干货”，如米饭、馒头、面条、面包等才来得实在。

2、关于汤

专家认为：汤虽然鲜美，但并不像大家想象的那样营养丰富，因为大部分营养成分是不溶于水的，比如一碗骨头汤其实是溶不进去太多钙的。真正营养的是汤里的肉，而且最好是精肉，这就是为什么家属费尽心思炖汤，病人也的确喝了很多“汤”，但营养状况越来越差，因为大部分人把有营养的肉丢弃了，而是喝了一肚子的水。

再者就是关于汤的乳白色问题，专家指出汤呈乳白色其实是一些食材的胶原蛋白或其他可溶性蛋白质，还有各种磷脂，它们具有天然乳化剂的效果。在水滚动沸腾的条件下，蛋白质和磷脂可以帮助脂肪微球稳定分散于水中，故而汤就能煮成乳白色。脂肪含量越高，则乳白色越浓郁。

另外肉汤、海鲜汤等煮的越久汤中的`嘌呤含量就越高，对于痛风等人群十分不友好，过量摄入嘌呤也会造成肾脏衰竭等严重后果。那么汤和粥真的对身体无益甚至有害吗？来看看中医是如何看待的吧。

中医讲究喝汤、粥

中医为何讲究喝汤、粥？首先汤和粥都属于流食，一定是好消化，肠胃负担较轻的。粥对于脾胃虚弱、胃口不好的人是比较好的选择。而汤与粥都是温度高且具有流动性，中医讲究取其形和热量温度，热力和流动性有助于推动气血的运行，进而促进经络的畅通，经络畅通，脏腑功能才能强大，吸收才能更好，从而增强体质，对于病患也有助于身体的恢复。

中医还擅长将汤和粥类与药膳搭配，因汤粥膳的原料不同，故其功效也会有所不同。汤粥膳对人体增强体质的功效主要表现在益气，补血，滋阴，养心安神，补肾壮阳、养肝护肝，养肺护肺，润肠通便，健脾养胃，消热解毒，散寒解表，利湿除邪等方面。

汤粥膳滋补，尤其适用于中老年人、产妇以及体弱多病者。因其可以润滑口腔和肠胃，刺激胃液的分泌，起到帮助消化的作用，营养成分容易被人体吸收，增进食欲，以增强人体抵抗力，增强体质。可以根据各自不同的情况进行滋补与调理，从而达到保健养生的目标。

专家很多为西方思想，所以比较注重成分论、药理论，而中医更注重于病情内部本质，调理也是从大布局，旨在达到机体的良性循环，从根本上解决问题。双方立场不同，本无对错，但世间凡事也都有优缺点，不要片面的将缺点或者优点无限放大，只希望大家能够取其精华、取其糟粕。

比如单喝粥的营养不够，大家可以配一些营养菜系来吃；生病实在吃不下干食，但喝粥容易饿，少食多餐也是健康的饮食习惯；尿酸高、痛风等群体，可以不要喝肉汤、海鲜汤，且熬汤不要超过两小时，避免摄入过多的嘌呤；喝汤也不等于不能吃肉，肉也是精华

汤、粥这些食物从古至今流传千年，一定有它存在的道理。任何事物都有优缺点，而将任何一个正常事物的缺点无限放大都会使这个事物变得不正常，重要的是我们自己要有正确的认识和判断，古人常说“对症下药、因材施教、因地制宜”。不同的情况要用不同的方法，知识多看总是好的，但不要混淆视听，取其精华取其糟粕才是最健康、正确的。

我的母亲是个典型的白领阶级，每天上班下班，从来不曾踏进过厨房一步，说实话她真的不是一个贤妻良母型的女人。

父亲有一手还不赖的厨艺，所以自然从我有印象开始家里所有和吃饭有关的东西都是父亲一手包办，而母亲也和我一样趴在沙发上眼巴巴地等着从父亲手上端来的香喷喷的米饭。这样的生活一直持续到父亲被调职。父亲调职后的时间表似是有意和我的被岔开，他是怎么也赶不回来为我做饭了。

在这个时候我的母亲——那个从来不愿进厨房，连方便面都不会煮的母亲。竟也开始系上围裙，守在袅袅水汽前的锅前为我煮饭。

母亲学做饭的时间并不长，在经历了几次烧糊，几次没烧熟之后也能像模像样的为学习辛苦了一天的我做上一点小菜。母亲也不会做什么比较复杂的菜，但是一碗清粥却总是有的，望着那热腾腾乳白色的粥，心里也是有说不出的味道觉得润润的，甜甜的。在那之后的很长一段时间，回家听到不再是什么时尚新闻，取而代之的是母亲不娴熟的切菜声，透过那扇虚掩着的门，我似乎能看见那个系着围裙紧张小心切菜不时擦汗的身影，很忙碌，很用心。在那个时候，我亦是很难把那个走在时代前沿的，对厨房不屑一顾的母亲联系在一起。母亲对厨房的热爱日益增加，她在图书馆泡了很久之后选了一本《中国女人的练菜经》，书不离手，手不释书。

她似乎把所有和时尚搭边的事都忘了；她似乎开是开始要学习如何做一个贤妻良母了；她似乎已经沉浸在她的厨房里了。。。。。。一天中午家里来了远房亲戚，母亲这第一次在外人面前的厨艺秀，竟然是亲戚们不可思议的眼神，而这眼神也决定了母亲之后一发不可收拾的厨房热。

我们家餐桌上的菜就好像是变戏法似的，就连那粥也不单单是白粥了，我爱吃豆类的，母亲就帮我做大豆粥，绿豆粥。最近要面临考试的我整天紧张兮兮的，母亲看在眼里，疼在心里，买来核桃，一个一个地剥，为我煮核桃粥，其实在母亲递给我粥时，我清晰地看到了母亲因剥核桃而磨出水泡的手，我让母亲别再剥了，手都那样了，而母亲也只是笑笑摇摇头告诉我没事。

冬日里喝这淡雅的粥是最享受的了：坐在摇椅上，沐浴着阳光，贪婪地呼吸着新鲜空气，接过母亲递来的粥，然后在这氤氲着热气满是温暖的气息了，满足的咽下这刚刚好的粥，这样总能让我这浮躁的心沉静下来。对上母亲溺爱的眼神，我总会俏皮地笑笑，扑进母亲的怀里撒娇。母亲是十分了解我的，此时的她也一定会从我的眼神中捕捉到什么，最近有没有又和谁赌气，学习的状态好不好，是不是又迷上了那个明星。。。。。。

我也一直好奇，母亲没有什么拿手的菜，可她就是爱煮粥。“妈，你为什么那么爱煮粥？”喝着莲子粥的我突然问道。母亲愣了愣，顺手擦拭我嘴边的米粒，淡淡的说：“我一开始学做饭的时候，一直在学炒菜，可总是不是炒糊就是半生不熟，后来我偶然开始学做粥，那时候的你老是往外跑，也听不得我们的半句话，我和你爸也经常和班主任谈话，可我也不敢和你说什么过激的话，怕你那天耍性子出去再也不会来了”

我低下头继续喝我未喝完的粥，可眼泪就不自觉的落进碗里了，原来母亲不是真的喜欢煮粥，她是把她这颗爱女儿的心放进粥里慢慢煎熬，母亲知道等待一个女儿成长的过程就像煮粥一样是急不得的，母亲只能静静地守在锅前煮粥，慢慢地将自己爱的调料放进粥里。

也可以是

晚上下班回家，看到楼下有位徘徊的妇人，大概50左右岁的样子，从她疲惫而焦急的眼神中，可以判定她一定是在等什么人。 由于小区的住户大多面熟，我便停下脚步，问能不能帮上她什么忙。她却很不好意思的说，她从某镇的一个村子来，正在等自己的儿子，可从中午到现在，都四五个小时了，也没见到儿子的影子。我觉得很纳闷，问她怎么不提前给儿子打电话，这么等下去要等到什么时候。不问还好，这一问还触动了她伤心处。她哽咽着说，其实自己在来之前就一直打儿子的手机，但手机关机了，一直联系不上。经过和她交谈，我这才知道，原来她的儿子技校毕业后，到市区一家公司上班，但不知什么时候迷上了网络游戏，后来竟然旷班去上网，今天已经是连续6天没去上班了。儿子的领导上午打电话到家里来，自己这才知道这件事，她说儿子其实一直都很听话，不知道怎么就学坏了。看到天渐渐黑了下来，我安慰她不要太担心，并请她到家里去休息一下。但无论我说什么她都不肯去，她说怕自己走了儿子回来了也看不到。于是我便没再说什么。 回到家后，我也没再想这件事。但第二天，大概早上6点左右，我在上班的路上，又碰巧遇到了这位大姨。她看起来更加疲惫，眼睛布满了血丝，应该是一夜没有睡觉。我问她找到儿子没有，她很无奈的摇了摇头。于是，我便给她出主意，让她找民警帮忙。但她一直说再等等、再等等，我知道她在顾虑着什么。由于赶着去上班，我也没有多说什么。但从这以后，我再也没有碰到过这位大姨，对我这个曾经的当事人来说，这件事的结尾也就成了悬疑。 后来，与同事们偶尔谈论起这件事，大家都非常气愤这个当儿子的不争气，更为这位母亲感到担忧和不安。是啊，在无私而伟大的母爱面前，子女们所做出的任何回报，都显得那么的微不足道，更不要提那些经常令母爱受伤的行为了。这让我想起自己看过得一篇哲理散文，名字叫作“母亲的一小口”：一道美味的食品，有人只尝一小口，就给另一个人吃；有人只吃到剩下一小口，才给另一个人吃――前者是母亲与孩子，后者是孩子与母亲。母亲只尝一口，是为了知道食物是否烫嘴，是否变味，才放下心让孩子吃；孩子想到与母亲分享的时候，常常是因为自己不愿吃或吃不下了。无论是留给自己的，或是孩子给予的，母亲得到的总是“一小口”，但母亲却是心满意足的。 因此，一想起这个没有结尾的故事，我就感到非常得内疚，责怪自己没能帮上这位母亲什么忙。于是，我便想给它设计一个完美的结局：这位儿子在伟大的母爱感动下，终于改邪归正戒掉了网瘾，并取得了优异的工作业绩，而她的母亲也再不用替儿子担心了。我想，这不仅是我个人的期望，也是所有看过这个故事的读者的共同愿望。

爱情，亦三种境界耳。少年出乎好奇，青年在于审美，中年归向求知。老之将至，义无反顾。

我追索人心的深度却看到了人心的浅薄。

很多人的失落，是违背了自己少年时的立志。自认为成熟、自认为练达、自认为精明，从前多幼稚，总算看透了、想穿了。于是，我们就此变成自己年少时最憎恶的那种人。

万头攒动火树银花之处不必找我。如欲相见，我在各种悲喜交集处，能做的只是长途跋涉的归真返璞。

看清世界荒谬，是一个智者的基本水准。看清了，不是感到恶心，而是会心一笑。

生命好在无意义，才容得下各自赋予意义。假如生命是有意义的，这个意义却不合我的志趣，那才尴尬狼狈。

无知的人总是薄情的。无知的本质，就是薄情。

一个爱我的人，如果爱得讲话结结巴巴，语无伦次，我就知道他爱我。

悲伤有很多种，能加以抑制的悲伤，未必称得上悲伤。

常以为人是一种容器，盛着快乐，盛着悲哀。但人不是容器，人是导管，快乐流过，悲哀流过，导管只是导管。各种快乐悲哀流过，一直到死，导管才空了。疯子就是导管的淤塞和破裂。

一流的情人永远不必殉陨，永远不会失恋，因为“我爱你，与你何涉。”

我好久没有以小步紧跑去迎接一个人的那种快乐了。

没有比粥更温柔的了。念予毕生流离红尘，就找不到一个似粥温柔的人。

从未见有一只鹰飞下来蹲在地上看蚂蚁搬家。

我明知生命是什么，是时时刻刻不知如何是好，所以听凭风里飘来花香泛滥的街，习惯于眺望命题模糊的塔，在一顶小伞下大声讽评雨中的战场——任何事物，当它是去第一重意义时，便有第二层意义显出来，时常觉得是第二重意义更容易由我靠近，与我适合，犹如墓碑上倚着一辆童车，热面包压着三页遗嘱，以致晴美的下午也就此散步在第二重意义中而俨然迷路了。

我别无逸乐，每当稍有逸乐，哀愁争先而起，哀愁是什么呢，要知道哀愁是什么，就不哀愁了——生活是什么呢，生活是这样的，有些事情还没有做，一定要做的……另有些事做了，没有做好。明天不散步了。

眼看一个个有志青年，熟门熟路地堕落了，许多“个人”加起来，便是“时代”。

爱一个人，没有机会表白，后来决计绝念。再后来，消息时有所闻，偶尔也见面…幸亏那时未曾说出口，幸亏究竟不能算真的爱上。

又爱了另一个人，表白的机会不少，想想，懒下来，懒成朋友，至今还朋友着…光阴荏苒，在电话里有说有笑，心中兀自庆幸，还好…否则苦了。

当愚人来找你商量事体，你别费精神——他早就定了主意的。

人害怕寂寞，害怕到无耻的程度。换言之，人的某些无耻行径是由于害怕寂寞而做出来的。

轻浮，随遇而爱，谓之滥情。多方向，无主次地泛恋，谓之滥情。言过其实，炫耀伎俩，谓之滥情。没条件的痴心忠于某一人，亦谓之滥情。

凡是看我不起的人，我总要多看两眼。

康德的判断：“对自然美抱有直接兴趣，永远是心地善良的标志。”此话可以反说，凡已不复善良者，乃对自然美丧失了直接的兴趣。

始终不肯背叛自己的人，即使吃了很多苦头，最终却可以笑着。

对于太重感情，这种现象在心理学上被称之为“感情依赖”。情感依赖是一种心理障碍。患有这种障碍的人总想帮助别人，并在帮助别人的过程中得到快乐。 但从人的潜意识分析，患有感情依赖的人并不是真心喜欢帮助人，只是想在帮助人之后得到别人的赞美和夸奖。 对这样人怎么办呢？说实话，没有太好的办法，但记住，在帮助别人做什么事之前要问一问自己，我这么干他高兴吗？如果对方高兴，你也高兴，那是两好合一好，你何乐而不为，如果你自问得到答案是否定的，这就叫得不偿失，那你干的还有什么意义呢？

所谓的敏感就是在意他人的眼光，觉得别人的一举一动，都和自己有关。自己身上的一点一滴，在别人眼里就像显微镜下面的细菌一样，清清楚楚，你动一下别人都知道。但实际上你根本没有那么重要， 可大多数人不相信呀，所以你该体会的是，你发生多大的事都没有关心的感觉。

我们要给彼此更多的私人空间，我们没有能力，也没有权利限制别人的自由。要相互尊重，不管对于任何人，我们都要相互尊重，彼此信任。

这天，本是区华阳和林慧领结婚证的好日子，然而区华阳一大早出门，到中午却面色铁青地回了家。他的父母既震惊又担心，问他出了什么事，可他只丢下一句：“以后别跟我提林慧！”便躲进了房间。

从这天开始，区华阳白天拼命工作，晚上窝在家里喝闷酒。

这晚，区华阳回家时已经十点了。快到楼下时，竟有一个七八岁的男孩从路旁的树影里一下子蹿了出来，碰到他的车上，随即倒地不起。区华阳很生气，这么小的家伙竟然也来从事碰瓷这般高危行业，他父母到底是怎样的铁石心肠？

区华阳心里有数，冷冷地说：“别装了，我装了行车记录仪，刚才的情景已经拍下来了。快去叫你爸妈来，看这事怎么解决！”

小男孩一骨碌爬了起来，本能地想逃，却硬生生地收住了脚。他倔强地说：“我是真的受了伤，我爸妈都不要我了！”小男孩掀起破烂的T恤衫，露出了后背的累累疤痕。区华阳倒吸了一口凉气，忍不住牵起他的手，把他领进了家门

这套两室两厅是区华阳为自己和林慧准备的婚房，布置得既浪漫又舒适。区华阳为这个叫小武的孩子上了药，又给他煮了一碗面，等他捂着肚子打饱嗝时，区华阳掏出两百块钱塞到他手里，把他带到离家最近的派出所，然后无视小武可怜兮兮的眼神，坚决地转身走了。

经过这番折腾，区华阳回到家时，已是凌晨一点。他躺在床上怎么都睡不着，便又借酒浇愁。

区华阳醒来时，已经是中午了。他正要起身洗漱，就见卧室的门被推开了，小武小心翼翼地走了进来，手上还端着一碗白粥。

“你怎么在这里？不对，你是怎么进来的？”区华阳看到他吓了一跳。

小武小声说：“昨天您帮我开的门，您喝醉了……”他又怯生生地开口了，“我妈妈出差了，没人管我，我没地方去，现在放暑假了，我可以天天做饭洗衣服……”说着说着，小武流下了眼泪，区华阳无奈地点了点头。

就这样，区华阳和小武开始了“同居”生活。小武是个乖巧能干的孩子，不但把屋子收拾得一尘不染，做的饭也是区华阳爱吃的口味。区华阳渐渐乐在其中，但他也有一条禁令：小武晚上只能睡客厅沙发，绝不能靠近上锁的次卧！

这天下午，区华阳公司停电，他提前回到家，却听到次卧有嬉笑声。他黑着脸猛一推门，顿时气得血冲脑门。次卧是他为将来的孩子精心准备的卧室，可小武不但擅自进来，还在儿童床上肆意地打滚！

小武抬眼看到区华阳时惊呆了，慌忙地跳下床。区华阳瞪着他，竭力控制自己的怒火，这时门又开了，林慧拎着一袋菜走进了客厅，看到这个情景顿时进退两难。

区华阳说：“你用我以前给你的钥匙开门，把你儿子送我这儿来，让我看几天，我忍了；但你不该凭借我爱你，就想让你儿子变成我儿子！我连女朋友都没谈过，你却有个儿子，还瞒我瞒到领结婚证的时候……你对得起我吗？我凭什么要帮别人养孩子！”

林慧惨白着脸拉着小武要走，小武却大叫起来：“叔叔，您娶了我妈妈吧，她不是存心要骗您的……我听小姨说，第一次见面，妈妈就问您知不知道她的情况，您说您知道啊！她后来才知道，您根本不知道她结过婚生过孩子……叔叔，妈妈爱您，我也很爱您……”林慧泪流满面，可见区华阳看也不看他们一眼，只好含泪拉着小武走了。

从那以后，区华阳变得更加萎靡不振，下班便宅在家里借酒浇愁。

这天晚上，区华阳加班到深夜，突然，他的手机响了起来。区华阳按下了接听键。不想，林慧在电话里语无伦次地哭诉：“你快来医院，小武需要你，我也需要你……都是我的错，是我太贪心了，可老天为什么要报应到他头上……”林慧说着痛哭起来。区华阳好不容易才问清她在人民医院，小武正在做手术，生死未卜。他再也坐不住了，飞快地赶往医院。

到了医院，区华阳发现林慧已经哭晕了，正在急救室输液。而守在手术室外的则是林慧的妹妹林娜。林娜见到区华阳后，冷笑两声说：“小武为了救你受了重伤，你现在满意了吧？”区华阳感到莫明奇妙，他好好的怎么会要小武救？而且小武真的会为他拼命？林娜带着哭腔说：“就因为我这外甥和我姐一样傻，见别人对自己好一点儿就恨不得把心都掏出来！”

原来小武常会偷偷来到区华阳居住的小区关注区华阳。今天晚上，他看见一个男子被几个混混寻仇，由于他的身材和衣着都和区华阳很像，小武认错了人，居然毫不犹豫地冲上前去，嘴里还大叫：“不要打我爸爸！救命啊！”结果被刺中了三刀，倒在了血泊中……

区华阳惊呆了。林娜又告诉他，小武的父亲是个脾气暴躁、酗酒成性的人，跟林慧离婚后，取得了小武的抚养权，平时对小武是非打即骂，小武身上的伤疤都是被他打出来的。后来，小武的父亲因为醉驾丢了命，办完丧事后，小武便被爷爷扔给了林慧。而那天正是林慧和区华阳登记结婚的日子。林慧无法也不忍再隐瞒，只好如实告诉了区华阳。果然，区华阳愤然离去，她憧憬的幸福生活立马成了泡影。

可林慧放不下区华阳，小武希望妈妈开心，便悄悄接近区华阳。在几天的相处中，小武在区华阳身上感受到了从未享受过的父爱，所以当时才会舍命维护他。在进手术室前，小武说的最后一句话竟是：“妈妈别难过，我死了，你就能嫁给区叔叔了，将来弟弟妹妹就能住那么漂亮的房间，真好！”

说到这里，林娜泣不成声，区华阳也重重跌坐在座椅上。这时，手术室的门开了，区华阳赶紧迎了上去。医生以为他是小武的父亲，告诉他小武需要进重症病房住几天，能不能挺过去，还要看他的求生意志。区华阳突然打了个寒战：小武这孩子太懂事了，他会真把自己当作累赘，失去求生意志吗？

区华阳请了长假，守在小武病房里。区华阳的父母知道后，赶来医院，让他别犯糊涂。区华阳说：“爸，妈，我都已经成年了，我的婚事由我作主。小武为了保护我连命都可以不要，这血还不够浓吗？”

区华阳的妈妈还想劝说，却见小武的手指头动了动。小武睁开眼，艰难地说：“爸爸，你没事太好了……”区华阳听了，不禁泪流满面。

小武康复出院时，区华阳开车把他接到了自己家。小武高兴极了，兴奋地把他的被子铺到沙发上。区华阳把他拉到次卧，说：“这才是你的房间啊，看，爸爸给你重新布置了一下，喜欢吗？”