算腹肌吗？

腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。

中文名 腹肌

外文名 Abdominal muscles

类别 肌肉

分类 腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌

块数 10

前外侧群

前外侧群构成腹腔的前外侧壁，包括腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌和腹直肌等。

我觉得瘦出的腹肌和通过我们努力锻炼之后出来的腹肌是很不一样的，至少从外观上就有着非常大的区别，因为瘦的人真的是要瘦到一定的程度才会瘦出腹肌，他的体脂率要很低，但是通过后天健身得到的腹肌是非常美观的，很具有美感，也是一种我们锻炼之后的结果。 

我们知道腹肌这个东西其实人人都有，不光光是腹肌，其实任何肌肉每个人都是有的，只不过是不够发达，不够大，或者是被厚厚的脂肪所掩盖了，只要你足够瘦，你的腹肌就能够看得到，但是瘦其实是整体的，我觉得完全靠瘦出来的腹肌，弱不禁风真的就是对这最好的形容了。

健身练出来的腹肌大都比较厚重有力，收缩状态下硬度很高，说明肌肉组织紧实、密度大，所以相对的力量也就大。而且天生的腹肌基本不会经历系统的训练，在耐力方面自然比不过经过成千上百次的训练的腹肌。

通过增肌训练练出来的腹肌可对腹部起到很好的保护作用，在增加身体稳定性的同时，强大的核心肌群还可很好的助力上下肢的发力，提高身体的协调性。这也就是为什么好多人在减脂尚未成功之前就要加强腹肌训练。

锻炼出来的肌肉会让男士看上去更结实、更威武、健壮,这符合人们对于男性强大的传统期望,同时随着流行文化的推动,肌肉变成一种男性美的象征,特别是腹肌。所以我们其实不用去羡慕那些瘦的人，他们的腹肌也说明不了什么大问题，还不如有正常肚子的人，所以我们还是加强自己的锻炼吧。

瘦子的腹肌毫无意义是误解。

任何一块肌肉从生理功能上来看，都有他的存在的意义，无论是瘦子还是胖子。但是如果从观赏性方面来看，发达的肌肉总是比不发达的肌肉更能吸引人的眼球。

腹肌的意义

瘦出来的腹肌轮廓不明显，也不够美观。只有体脂率足够低才会显露出腹肌来。瘦出来的腹肌普遍来说具有年龄限制，一般在青春期到二十八岁之前。年龄越大身体机能越需要储存更多的能量，身体会渐渐地的发福。

尤其是结过婚的男性。如果是锻炼出来的腹肌，强健的身体，强劲儿的腰部力量，不管是做运动还是体力劳动，都更能得心应手。从体型上来说，也更好看，身材更标准。也不是说瘦出来的腹肌没有任何意义。

之少身体是灵活的，做任何运动相对于胖仔来说也更有力，尤其是腰腹运动。比如仰卧起坐、仰卧举腿、单杠悬垂举腿等动作。建议还是积极的参加体育运动，锻炼出一个强健的身体更好。

从图中看应该是6块，如果按照是这样在稳定体质和稳定条件下，其实说明体脂率应该不是特别高，那么只要稍加再锻炼一下的话，就会线条更加明显，现在线条不是特别的显著的话，主要还是因为还有一定的体脂。

如果体脂低一点的话，那么线条就会比较明显，当然这些可以根据平时做出的锻炼或者科学饮食以及一些啊这个规律的作息是可以调控的，特别是做进行规律的运动运动方面，其实对控制脂肪的含量还是比较合理的，特别是在锻炼腹部的时候，毕竟现在提出这种状态的话，其实是算壮实的那种身形。

如果是胖一点的身形的话是几乎看不到什么腹部的线条的，而这种现在这种体型的话，其实是比较强壮的那种，而且要稍加锻炼的话，身体的体型就会更加的壮实，而且线条会更明显，体型也会更好看一些。

另外一部分就是毕竟，可能他是跟饮食有一定的关系，如果是不加管控的那种饮食的话，其实这种线条很快也会吃没掉或者是减完身形就很容易反弹，但只要手脚控制的话，其实是可以稳定住这种体态和趋势的，当然另外如果想在运动之外还要补充一点蛋白质的话，也可以按照运动所需补充蛋白质粉，这样也对身型的体态有一定的控制和塑形，当然这种控型的话，还是要根据科学合理的安排进行塑形，不然的话很有损健康。

而这种体型的控制旗下，其实如果按照一定的规律每天都有一定的运动量的话，其实一两个月的话，这种肌肉线条就会更加明显，而且体态也会更容易去塑造的更明显，因此只要稍加锻炼，有合理的规律饮食安排，然后有科学的作息以及有一定规律的运动排安排的话，其实这种身形是可以稳定下去并且能固定住的。