都是一片！英语大神们啊！怎么写？！？！7：00以前回答即给好评！绝不失信啊！

首先，你的第三题some要变成any，第四题what要变成how。

翻译是：一个非常瘦的的人在街上遇到一个非常胖的人。胖人说：“我可以从你的长相上看到你那里一片饥荒。”“是的”，瘦人回答道，“从你的长相上看，这个饥荒是你的体重造成的。”

希望帮到你。

27 连接和牢系工具

连接寒冷的方法-形成成员时常相当不同那些

热的-卷了成员。 哪里焊接和闩住是通常的对热-卷了成员,

如螺丝钉的连接类型, 解决和用铆钉固定可能作为coldformed

成员。 也甚至为被闩住的连接, coldformed 的结构行为

连接时常相当不同热的-卷了成员由于瘦人

床单和较高的力量钢用。 在寒冷方面的研究-形成连接和

牢系工具已经在三个区域中集中。在一系列的文件中，罗杰和汉考克 [35-38] 已经调查修剪连接

在 G550 张钢。 G550 张钢是一个寒冷-用低的延性减少了钢

而且它的申请在裁判员被限制。 [2,4] 在这些叁考的情况, 那

生产量压迫力和 G550 钢的可拉长力量被限制为 75% 他们的标称

为设计的价值。促进,在 [2] 的情况,申请被限制在屋顶盖法,

侧线和地板装饰。 对这 1996 美国钢铁学会规格 [5] 的最近补充物

已经允许 75% 规则是使宽大仰赖宽度厚度比

元素，在考虑中，以致于较矮胖的元素可能使用完整的生产量

而且可拉长的力量。罗杰的工作和汉考克更少调查 G550 钢

比较 09 毫米厚地为了要主要地改善设计规定为闩住了而且扭紧了

连接。 罗杰和汉考克 [35] 为被闩住的连接给新的设计规则

少于 10 毫米厚的而且申请温和的钢 (G300) 连同 G550 钢。 那

规则计画在举止系数方面的改变哪里一个被逐渐变色的举止系数

申请瘦的张钢。这提议最近已经被采用在那

NAS[8] 闩住的失败模态的详细讨论-张-钢连接

被载入的修剪被屈服裁判员。 [36] 在这纸中，一般示范失败

展现钢可能属于的张的扯裂的闩住的连接的模态那

生失败的模态。 以螺丝拧紧的连接被以相似的方式调查在

裁判员。[37], 哪里提议为在以螺丝拧紧的连接中失败的那组合的

倾斜/举止模态有。 破碎有黏性的详细调查

GJ 装配钢研究 59(2003)473-487481 的汉考克 / 日记

G550 钢在裁判员被报告。 [38] 包括可能性的调查

为被闩住的连接不稳定的破碎。

THERE was a boy in India who was set by his parents to a boarding school Before being sent away this boy was the top student in his class

从前，在印度有一个男孩被他的父母安置在一所寄宿学校里。在被送往那所学校之前，男孩是班里成绩最好的学生。

But the boy changed when he attended the boarding school He hated being in a group He was lonely all the time And sonmetimes he even felt like killing himself All of this because he felt no one loved him

但当他在寄宿学校上学之后，他变了。他不合群。总是孤单一人。有时，他甚至想到自杀。这全是因为他觉得没人爱他。

His parents started worrying about the boy So his dad decided to travel to the school and talk with him

他父母开始担心他。所以他父亲决定到学校去于他谈谈。

They sat on the shore of the lake near the school The father started asking him casual questions about him classes, teachers and sports After sometimes his dad said,"Do you know son, why I am here today"

The boy answered back,"to check my grades"

他们在学校旁的湖边坐下。父亲开始随意地问起他的班级，老师和体育活动的情况。一会儿，父亲说：“你知道我今天为什么会在这里吗，儿子？”

男孩回答：“来检查我的成绩？”

"No no," his dad replied,"I am here to tell you that you are the most important person for me I want to see you happy I don't care baout gradesI care about you I care baout your happiness

YOU ARE MY LIFE"

“不，不，”父亲说到，“我来这儿是想告诉你，你对我来说，是最重要的人。我希望看到你开心的样子，我不在乎成绩，我在乎的是你，你的幸福。”

He hugged his dadThey didn't say anything to each other for a long time

男孩拥抱了他的父亲。他们很长一段时间没有说话。

Now the boy knew there was someone on his this Earth who cared for him deeply He meant the world to sonmeone And today this young man is in college at the top of him class and no one has ever seen him sad!

现在，男孩知道了，在这世界上谁最关心他，对这个人来说，他就是一切。如今，这个年轻人正已全班第一的成绩在大学读书，没人再看到他悲伤的表情。

His choice about a job is rooted in a love for/of adventure rather than a desire for earning money/profits, which is why he leads/lives a poor but happy life

他选择一项工作是基于他对冒险的热爱，而不是基于任何赚钱的欲望，这也是为什么他虽贫穷但却幸福的原因 (rather than)

The television network is financed/funded by donations from audiences rather than by a government grant

该电视网的资金来源是观众捐赠而非政府提供的资金 (rather than)

The possibility/likelihood/chance of dying of heart attacks for obese individuals is twice as high as that for thin men

肥胖者死于心脏病的可能性是瘦人的两倍 (twice as as)

The number of customers drawn to the store has been four times as large as that in the past time since it delivered/provided better services

自从这家商店提供更好的服务以来,他们吸引的顾客是过去的四倍 (four times as as)

New economic schemes aided the nation in leaping over world's top manufacturers

新的经济计划帮助这个国家超越了世界顶尖生产厂家。 (leap over)

我是个可爱的小女孩，今年11岁，身高1米55厘米，体重――嘻嘻，49斤。我想你一定会说我瘦子，其实，当瘦子的好处可多了。请看。

好处一：旅游方便

瘦子去旅游，只要带只就行了。等风一来，风筝飞上天，直接把瘦子也带上天去了（胖子请勿尝试）。说不定，没到达目的地，却把你送到某个人间仙境去了，那可太好了。不过，还是事先探测好风向才行。

好处二：省钱

瘦子啥都比较瘦，包括肚子。所以，在吃饭时，别人吃一碗，我吃半碗，节约了一半钱呐！而且，瘦子吃零食吃得比较少，就省进了那份冤枉钱。再说，瘦子那么轻，走不动了，让妈妈背也可以，还省了那三轮车钱。

好处三：红包多

过年时，瘦子的红包特别多。为什么呢？因为大家看我这么瘦，就给我的红包多了，让妈妈多买点补品给我补一补。不过，瘦子永远只吃这么一点儿饭，只有这么一点儿重。所以，大家给的那些钱，就存进了我的小金库里。

我是瘦子也不怕不怕啦，我天生比较瘦，不怕不怕不怕啦……

1和死有关的委婉语

不管在哪种文化中，人们普遍忌讳的词之一就是“死”。当人们不得不提到它时，往往使用一些比较委婉、不那么刺耳的说法来代替。于是，出现大量关于死的委婉语。比如：to go to the heaven (上天堂去了)；to go to a better world（到极乐世界去了）：to go to another world (到另一个世界去了)；to pay one’s debt to nature (向大自然还债了)；to pass away (去世了)；to be gone (走了)；to breathe one’s last (咽气了)；等等。死对人们来说是一种不愉快的事情，用委婉语在陈述这一事实时多数用了比喻的手段，表达了人们的良好愿望，要去天堂，要去极乐世界。另外，认为死是一种解脱，受完了罪还完了债，一切就了结了。

2．和疾病有关的委婉语

死亡意味着向生者告别，是一件悲哀的事，然而和死亡相比，一些疾病也令人难过。因此，直接谈论这些事往往被视为粗鲁和没礼貌。艾滋病在西方社会已变成一种非常普通的疾病而又苦于没有治愈方法和控制的有效措施，人们谈之色变而避之不及，因此艾滋病被冠以社会疾病（social disease）。对难以医治的癌症（cancer）人们称之为绝症 (terminal illness) 或仅用字母C 来替代。其他疾病如麻风病（leprosy）被称为 Hansen’s disease; 肺结核（tuberculosis ）成了 TB; 狐臭（body odor）被称为BO；变秘（constipation）被称为紊乱（irregularity）；唑疮（acne）被称为问题皮肤（problem skin）。 而其它的性病（veneral disease）人们用VD来代替。 如果一个人疯了，就称他脑子有问题（ soft in head）, 或是不在状态(not all there)。

3．与贫穷失业有关的委婉语

疾病让人郁闷，然而没有钱，在西方社会尤其令人无法忍受，甚至在发达国家，贫穷和失业也是无法避免的社会问题。如果老板把袋子交还给某员工（ give the sack to his employee），就意味着很委婉地将其解雇了。sack是工人出门上班时手里提的袋子，因此，give the sack就意味着让他走人。有些老板借口员工太多而裁员，如果他在某个员工面前提及人员过剩(staff redundant）, 该员工即面临着失业。对失业者而言，无论何种理由被解雇，总不是件令人骄傲的事，人们便委婉地称为待岗（lay off）；发站票（give the walking ticket）；闲置（involuntarily leisured）或领粉色支票（pink slip）等。失去工作的母亲被称为福利母亲（welfare-mother）,因为她们靠社会福利生活。如果一个人很穷，他便是社会经济低层分子（a member of the lower-social-economical bracket）。身无分文被称为拮据（hard up）；债务缠身是处于困境（in difficulties）或身负尴尬义务（in embarrassing obligation ）。在委婉语中，贫民窟变成了次标准住房（sub-standard housing）；给失业者的赈济支票叫失业福利（unemployment benefits）等。在这个无情的社会里中，对贫穷的人来说，委婉语到还真给了他们些许安慰，对政府而言，这些粉饰性的字眼掩盖了事实真相也掩盖了其对这一社会问题的疏忽与无能。

4．与年龄、长相有关的委婉语

在英美国家，年龄是一个非常敏感的话题，尤其对老年人和妇女而言。在美国，人们认为old（老）是useless(不中用)的代名词，因为人老了，他们的职业生涯结束了，失去了经济来源。但事实上却是，在美国，整个人口在老龄化，老年福利很有限，导致很多老年人生活在孤独、无助和贫困中。因此，他们害怕老，更害怕听见别人说他们老，于是，由此生出很多好听的委婉语：老年人被称为高级市民（senior citizens）、年长者（the elderly）、 the mature (成熟)，用来指代老。其它一些间接的委婉表达法如不再很年轻（no longer very young） 也比old 让人能接受。甚至一些美国人，尤其是妇女对中年（mid-aged）这样的字眼也很反感，于是，诸如处在某个年龄阶段of a certain age的表达也就应运而生。他们希望这些婉转的表达可以减轻老年对人们的负面影响，然而这些字眼事实上并不能掩盖感到老去的悲哀感觉。

人们注重自己的身才和长相，但这方面并非人人都十全十美。对长相欠佳或生理有缺陷者，人们往往十分敏感，多不愿直说某人的缺陷，免得令人难堪。美国人忌肥胖身材，但皮包骨也令人烦恼。所以说到瘦人，人们忌用骨瘦嶙峋或皮包骨头(skinny），而说身材苗条(slim or slender)。说到生理有缺陷者，人们忌说瘸(crippled)、瞎(blind)、聋（deaf)、哑（dumb)，而是统称他们为残疾人(the handicapped or disabled)。说到相貌，人们忌用丑陋、难看(ugly)，而说长相一般(plain-looking or ordinary looking)。

5．与职业有关的委婉语

在英美国家，社会分工高低贵贱十分悬殊，有些从事地位低下，挣钱不多职业的人怕被人看不起，也忌讳别人直接提到他们的职业。当他们要提到自己的职业时，也会用一些委婉动听的名称来取代。重整鞋者（shoe rebuilder)指补鞋匠(shoe maker)，器皿保全工(utensil maintenance)指洗盘子的人(dish washer)，清洁工程师(sanitation engineer) 指清扫垃圾的人(garbageman),肉类技术专家(meat technologist)指屠夫(butcher),美容师(cosmetologist) 指理发师(hair-dresser),殡仪负责人(funeral director) 指承办丧事的人(undertaker) ，而妓女(prostitute）的委婉语是pavement princess(马路天使)等等。

其他——

1)Being in Love (恋爱）

assignation (本义）指定

to be gone on (本义）一去不返

to be shock up (本义）被震撼的

to be taken (本义）被吸引住

H2 (本义）hot and heavy

to have a crush on (本义）捣碎

meeting (本义）会面

to set one's cap for (本义）指向某人

to set one's sights at (本义）目光落在身上

to take a fancy to (本义）喜欢上

to walk out 出去溜达

to cut one's eye at (本义）瞥一眼

the glad eye (本义）高兴的眼光

to look sweet on (本义）

to make eyes at (本义）对某人使眼色

wandering eye (本义）游荡的眼光

2) Pregnancy (怀孕）

a hole out in one(本义）一击入洞（高尔夫术语）

an accident（本义）事故

anticipating（本义）期待的

awkward（本义）行动不便

to be caught（本义）被捉住

to be gone（本义）已过去了

to beget（本义）产生

break one's ankle（本义）脚骨折了

clucky（本义）抱窝的

eating for two（本义）吃双份饭

expecting（本义）期待的

an expectant mother（本义）期待的母亲

to fall（本义）倒下了

far gone（本义）去日苦多

fragrant（本义）香喷喷的

full of heir（本义）怀有继承人

to have a hump in the front（本义）前身有块隆肉

to have one watermelon on the vine（本义）藤上有瓜了

to have one on the way （本义）有人要来

in a bad shape（本义）身体不佳

in a certain condition（本义）身处某种状态

in a delicate condition（本义）身体虚弱

in a (the) family way（本义）家常打扮

in a familiar way（本义）熟悉地

in a particular condition（本义）处于特殊状态

in an interesting condition(situation, state)（本义）处于有趣状态

in trouble（本义）惹上麻烦

infanticipating（本义）期望得子

irregularity（本义）不规则现象

knitting（本义）绒衣

to knock up（本义）敲门叫人

lady-in-waiting（本义）有所期待的女子

to learn all about diaper folding（本义）学叠尿布

a mother-to-be（本义）未来的母亲

on the nest（本义）在抱窝

PG(Pregnant)怀孕的

preparing the bassinet（本义）准备摇篮

rattle shopping（本义）采购玩具

rehearing lullabies（本义）练唱催眠曲

to spoil a woman's shape（本义）坏了女子体型

to sprain an ankle（本义）扭伤脚踝

to swallow a watermelon seed（本义）吞了棵西瓜子

that way（本义）那样

waiting for the patter of little feet（本义）等呆小脚牙声

to wear the apron high（本义）围裙系高

a waiting woman（本义）等呆中的妇女

with a baby window（本义）有个凸窗肚

with child（本义）怀孩子了

3)Defcation (如厕）

to be caught short (本义）给了个冷不妨

the call of nature (本义）自然的需要

Can I add some powder (本义）我可以茶点粉吗

to cash(write) a check (本义）兑(开)张支票

to do a job for oneself (本义）做点私事

do one's business (本义）干自己的活

to do one's duty (本义）尽职

to ease oneself (本义）自我轻松一下

to eliminate (本义）逐出

evacuation (本义）排空

to excrete (本义）排泄

to find a haven of rest (本义）寻找安息所

to fix one's face (本义）化装

to freshen up (本义）梳洗打扮

to get some fresh air (本义）去呼吸一点新鲜空气

to give oneself ease (本义）使自己舒服一下

to go (本义）

to go into retreat (本义）去僻静

to go somewhere (本义）出去一下

to go to Egypt (本义）到埃及去

to go to one's private office (本义）到私人办公室去

to go to bathroom (本义）到洗澡间

May I adjourn (本义）我可以变换一下地方吗？

May I please be excused (本义）失陪了

natural necessity (本义）自然的需要

nature stop (本义）自然需要停车

to pluck a rose (本义）摘朵玫瑰

powder one's nose (本义）搽点粉

to relieve oneself (本义）轻松一下

to wash one's hands (本义）洗洗手

4)Death(死亡）

to be asleep in the Arms of God (本义）安睡在上帝的怀中

to be at peace (本义）平静了

to be at rest (本义）在休息

to be called to God (本义）被召唤到上帝那

to be called home (本义）被召回家

to be home and free (本义）到家自由了

to be taken to paradise (本义）被送进天堂

The call of God (本义）上帝的召唤

to depart (本义）离去

The final departure (本义）最后离去

final sleep (本义）最后一觉

to go home (本义）回家

to go to heaven (本义）进天堂

to go to one's long home (本义）回到永久之家

to go to one's own place (本义）回老家

happy land (本义）乐土

to have fallen asleep (本义）入睡了

to have found rest (本义）得到安息

to have gone to a better place(land,world,life)到一个更好得地方去了

in heaven (本义）在天堂

to join one's ancestors (本义）加入先人的行列

join the Great majority (本义）加入大多数

to leave this world (本义）离开今世

to pay one's fee (本义）付费

to rest (本义）休息

to rest in peace (本义）安息

to return to dust (本义）归之尘土

to sleep (本义)长眠

with God (本义)和上帝在一起

with their Father (本义)与圣父在一起

to fall (本义)倒下了

to do one's bit (本义)尽职了

to lay down one's life (本义)放下自己的生命

to be no longer with us (本义)不再与我们在一起了

to be out of pain (本义)摆脱痛苦

to breathe one's last (本义)呼了最后一口气

to cancel one's account (本义)销帐

pay one's last debt (本义)付最后一笔债

to fade away (本义)消失

to make one's exit (本义)退场

to kick off (本义)开球

to be free (本义)解脱了

to be gone (本义)去了

to be no more (本义)不复存在

to close one's eyes (本义)瞑目

to come to an end (本义)结束

to go beyond (本义)到远方去

to expire (本义)呼气

to go off (本义)离去

to go one's last (本义)走到自己的终点

to go one's place (本义)回老家

to go to one's resting place (本义)到休息地去

to go to west (本义)西去

to kick the bucket (本义)踢翻水桶

to lose one's life (本义)失去了生命

to pass away (本义)离去

to stop living (本义)停止生存

to take one's rest (本义)休息

to shut up the shop (本义)关门 转贴

瘦人长胖最有效的方法

瘦人长胖最有效的方法，生活中的人有瘦有胖，但是过度的肥胖以及过度的偏瘦都是不正常的，太瘦了有时干活力不从心，无精打采的整日都很虚弱，以下为需要长胖的瘦子罗列一些方法，瘦人长胖最有效的方法

瘦人长胖最有效的方法1

一、最有效的增肥方法

想增肥也要有正确的方式和方法。不能光吃甜品，天生瘦的人吃甜品也长不胖，关键是不吸收!首先要知道：“吃的不对”才会造成自己的瘦弱!其主要原因是营养意识不高，营养知识不够。通常过于消瘦的人都是新陈代谢率过快，导致俗称怎么吃都不胖。

很多瘦的人其实吃的东西不见得少，但为什么就是不长肉其实大部分瘦人的体质是因为吸收营养是比较弱的，也因此吃多拉，甚至经常拉肚子，这样很难增胖。所以最基本的工作就是要改善体质。

1、最有效的增肥方法之吃更多:每周记录你所摄入的热量，你每天需要吃自己体重20倍的热量，可能现在实现起来比较困难，这就是你瘦的原因。

2、最有效的增肥方法之每天吃6次:不要再靠喝咖啡打法时间，午饭前什么都不吃，然后吃丰盛的午餐，然后夜深的时候吃夜宵，要养成每天吃六顿的习惯，不能忘记中间的几次。

3、最有效的增肥方法之吃高热量的食物:蔬菜是健康食品，但是对你长肌肉没有效果。多吃坚果：杏仁、腰果、胡桃、花生等。如果你不怕长肉，喝全脂牛奶。

4、最有效的增肥方法之获取蛋白质：你需要获得蛋白质来形成肌肉并从训练中恢复。你的体重有多少磅你就要每天至少摄入多少克的蛋白质，下面是蛋白质的来源：瘦肉，家禽，蛋类，乳制品。

5、最有效的增肥方法之力量锻炼：变得强壮。

6、最有效的增肥方法之提前备好食物：没有人一天三顿都有时间自己做饭，提前准备好会方便些。到了进食的时间，从冰箱中取出在微波炉中热2分钟就好。

7、最有效的增肥方法之把食物带在身上：为了避免不能三小时就餐的情况，养成携带食物的习惯。

二、增肥的食谱送给想长胖的人

1、每天一个柑橘类水果，要连白色的薄膜一起吃。

2、每天吃三种以上煮熟的蔬菜，在午餐及晚餐时吃。

3、每天可在下午茶时间食用甜点，如糖水、蛋糕。

4、每天两杯全脂牛奶，其中一杯要在早上喝。

5、每天两份以上肉类、鸡、鸭、鱼、蛋或含高蛋白质的肉类代用品。

6、每星期吃 2-3 次内脏，如肝藏、心脏、贤脏等。

7、每星期吃 3-4 次海鲜，如鱼、虾、蚝等。

8、如果没有胃口，可在食物中加入生葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激食欲的调味料。

9、如果不喜欢牛奶，可于早晚各饮一杯蜂蜜，蜂蜜中的单糖可直接被人体吸收，增加热量的摄入，帮助聚积脂肪，但不能和牛奶一起喝。

10、临睡前吃个茶叶蛋或煎蛋，有助身体储存脂肪，制造肌肉。 增肥建议： 增肥的方法主要就是靠饮食，不过有人天生体质虚弱，不容易吸收，所以会怎么吃都不肥;另外精神紧张同睡眠不足都会阻碍身体长胖。

据讲容易熟睡的人比睡不好的人易于发胖，因为精神充沛会吸收得比较好，所以要想办法睡得好。 注意：大量吃糖是要不得的，因为大量糖一下子涌进血液会刺激胰岛素分泌过多，糖一下子就转变成为中性脂肪，这种脂肪不能转化成热量，堆积在身体中影响心脑血管健康。

而且胰岛素分泌过多血糖很快降低，产生低血糖症，对身体健康不利。 肥肉反而可以吃一点，但不能吃烧过烤过或炸过的，会产生自由基。饮食建议但应从小量开始，因为体身很瘦可能是消化吸收功能不好，消化吸收功能不好，吃得多反而有害。

一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。

三、哪几类食物利于长胖

高热量、密度的食物

一般经过油烹调的食物，会提高60%～100%的热量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。中南大学湘雅医院普通外科龚学军

口味重的食物

又酸、又甜、又辣、又咸的食物，会诱使你胃口大开，在不知不觉中多吃了。例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁。

罐头类食品

罐头类食品，不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度“缩水”。还有，很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体，使糖分的吸收率因之大为增高牞可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升，胰腺负荷加重。同时，由于能量较高，有导致肥胖之嫌。

油炸类食品

油炸类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖。同时，这类食品也是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。

四、吃什么可以增肥呢

1、瘦人通常胃肠功能不好，消化吸收能力较差。所以增肥的原则就是在不增加消化负担的前提下多吃东西，主要是碳水化合物。很多的东西对于人们的身体都是非常的有帮助的，食物最好做得软一点，不仅能多吃一些，胃也能承受。瘦人也可以吃粗粮，能获得更多的维生素和矿物质，让肌肉和脂肪一起长，健康增肥。不过瘦人最好将粗粮打成糊状，既降低咀嚼性，又照顾了肠胃。食材方面也可以做些调整，燕麦吃了容易饱，最好少放，换成小米、大米更好。

2、多吃薯类。瘦人要想多吃，就必须丰富碳水化合物的来源，薯类就是不错的选择。比如做菜时放些土豆，一方面摄入碳水化合物的总量提高，另一方面营养也更丰富。切记，增肥不能通过吃肥肉、糖块等高能量食物一蹴而就，不但容易消化不良，即使长胖也是虚胖，很不健康。

3、除了正常一日三餐外，瘦人最好在两餐间加一顿，一方面能多吃点东西，另一方面避免给胃肠带来压力。杂粮糊、面包、酸奶以及少许葡萄干和大枣都是加餐的不错选择。但加餐时一定要注意量，别加得太多，以免影响下一顿正餐。

4、其实平时多做一些户外的运动，让身体机能都出现活跃的时候在进餐也是可以长胖，但是这种方法并不是适合很多需要增肥的人群，在平时的时候多做运动是可以帮助身体更加健康的。

长胖的食物有哪些

1、巧克力。这是减肥者的大忌，但却是增肥者的最爱，如果想长胖，就记得，每天可以多吃一些巧克力，尤其是在饭后再吃几粒，效果十分明显。

2、啤酒。大家都知道喝啤酒的人常会出现啤酒肚等，所以在这种情况下，瘦子在夏天的时候，多喝些啤酒，就能长肉。在喝啤酒的时候，可以多吃些面包。

3、汉堡。垃圾食品算汉堡最为重了，所以，想要让自己胖起来的话，记得可以去一些垃圾食品店里吃一些垃圾食品。汉堡，或者是薯条都是不错的选择。

4、肥肉。实际上，想长胖，多吃一些肥肉，脂肪含量高的食物也是可以的。尤其是肥猪肉，在吃猪肥肉的时候，可以配着喝一些碳酸性饮料。

在增肥的过程中，记得也可以多吃一些生的板栗，或者是炒熟的板栗也可以多吃，但是，在吃板栗的时候，可以加牛奶一起喝，尤其是加全脂类的牛奶，其效果会更好。

5、果汁，果汁里也含有大量的热量，在喝的时候，其实看似是在摄取营养物质，实际上，却已经很增肥了，所以，减肥的人不易喝，增肥的人必须喝。

瘦人长胖最有效的方法2

改善肠胃的消化与吸收功能

许多人偏瘦并不是吃得少或者摄入的营养不够，而是肠胃消化与吸收功能不够，吃了也白吃了；而且有的人还怎么进补也长不壮实。所以瘦人想知道如何长胖首先要从改善肠胃入手。

——平时可以多吃些健胃消食的东东，如山楂片，苹果醋，辅助药物的效果。

——经常运动，运动会促进肠胃消化与吸收功能（下面将专门从另一个角度做一点来谈如何运动）。

——坚持饮食有规律，坚持细嚼慢咽，坚持一日三或者四餐。

——不要吸烟，饮酒一定要少量适量。

——一定要吃卫生干净的食物，防止腹泻。

增加适当的营养

——喝蜂蜜水（我秋冬季天天喝），因为一是蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能，二是滋润，改善排便。

——一定要坚持吃早餐。

——不能偏食。注意增加食物品种，鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果精心搭配，样样都吃，保证营养充足，还要保证每天摄人的食物含有足够的热量。选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维。

——有条件多喝各种营养粥。

——建议多喝酸奶，而不是牛奶。

——运动前一小时，一定要进食一些提供热量的东西；运动后也在要补充蛋白质和适当碳水化合物。

坚持经常运动

——要理解我们是增肌，不是增肥，所以负重和有氧运动都是需要的，只是有氧练习不要太多，应当对负重练习为主。

瘦人长胖最有效的方法3

1、调理脾胃功能

消瘦者脾胃(消化)功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多东西身体也不长肉。

此外，在调理脾胃的同时，必须避免摄取有损脾胃功能的酸冷食物（包括山渣、柠檬、橘子、醋、生菜、泡菜等）、难消化的高纤蔬菜（比如韭菜、芹菜等）、以及高油脂食物都不宜多吃（如巧克力、油炸食物等）。可以补脾健胃的的食物则包括莲子、山药、扁豆、紫米、红枣、猪肚、薏仁等，其中最具代表性的食物是四神猪肚(小肠)、山药排骨等。

中医学说「瘦者多火」，亦即干瘦者多属阴虚的热性体质，此火是指阴虚所引起的'虚火，所以饮食上要以「滋阴清热」为主，应该避免摄取燥热、辛辣等容易助火散气的食物，比如葱、蒜、辣椒、虾、蟹等食物。此类患者特征就是舌头很红、舌苔少、解便小粒而干结，这是脾虚不能生津液所引起的。西医所说的胃液、胰液、唾液等消化液，全都属于中医的「津液」，消化液不足就很难将吃进肚子里的食物进行消化吸收与利用，此类患者吃大量的食物只会带给肠胃更大的负担，更别想要长肉。针对此症，中医采用补脾阴的法来治疗，一帖50元的四神，有补脾阴虚的良效；而猪肚、猪肠则含有酵素成分，可以辅助药力，发挥开胃、助吸收的功能。此外，一般错误印象以为高油脂食物（如巧克力、油炸食物等）最易增胖，事实上，脾胃虚弱者对油脂的消化力很差，所以容易堆积在消化道里，既无法消化也无法吸收，只会增加脾胃的负担，使脾胃更加虚弱。所以想调理好脾胃健康，应完全戒除摄取此类食品，多吃一些可以健脾健胃的食物，来强健脾胃系统。

2、 三餐定时，餐前一小时忌食零食

三餐应定时，让肠胃养成正常运作习惯，而且餐前一个小时避免零食，以免影响食欲、影响正餐的摄取量，就算是增肥，也应以三餐为主要的营养及热量摄取来源才对。若是为了加强增肥的效果，可以斟酌在三餐的空档多加两餐，至于加餐的食物内容，则以油脂量少、蛋白质与淀粉含量高的食物为佳，像是口味清淡的核果类与天然谷物，少吃垃圾食物，以免增肥不成反而增加肠胃的负担。

3、 合理分配三餐的摄取比例

早餐很重要，因为早餐是承接昨天晚餐后的第一餐，所以饮食摄取比例不应该只是随便应付而已，原则上，三餐的份量比重应该是差不多的，其分布比例应该是：

早餐占全天摄取总热量的25 ~30％；

午餐占全天摄取总热量的30 ~35％；

晚餐占全天摄取总热量的25 ~30％。

4、 三餐种类丰富多样，摄取均衡营养

要能确保摄取均衡的营养素，最好的方法是以米饭为主食，如此就能搭配鱼、肉、菜、豆类等五大类食物，所以这样的饮食习惯绝对优于西式饮食，喜欢只吃三明治、汉堡的人要赶快改正你的饮食习惯。

5、 适度增加脂肪摄取量

前面说到「瘦者多火」，所以多吃油炸食物非但无法得到人体需要的脂肪，反而会火上加火，而且会妨碍胃酸分泌，造成肠胃的负担。

奶油、五花肉都是不错的选择，只要不会引起腹泻或是腹胀气等消化不良的症状，就是适合你的摄取量，想增胖的水水应小心摄取。

6、 多摄取矿物质「锌」

矿物质「锌」可以促进荷尔蒙分泌、促进人体发育、增强性器官功能，而且它能刺激我们的味觉器官，让饭吃起来更有味道。

「锌」广泛存在于奶类、瘦肉、牡蛎、蛤唎、香菇、南瓜子、豆类、核桃等食物之中。其中，牡蛎除了锌之外，还有能助丰胸的荷尔蒙促进物质，瘦弱者可以多多食用。

7、 用餐当中不要喝汤或饮料

汤或饮料会稀释胃酸，破坏肠胃的消化能力，亦会造成腹胀，进而影响进食的份量。想增胖者如有此习惯，应尽快戒除此恶习，以免肠胃越吃越虚弱。

8、专心进食

一心多用的进食法，常会让人不自觉吃得过多、或是草草了事，因此降低消化器官的活动能力，导致消化液分泌不足，增加肠胃器官的负担。

9、 餐后少量甜食

饭后甜点会刺激胰岛素分泌，将刚刚吃的正餐快速转化为脂肪，所以想增胖者可以从今天起，饭后来一碗红豆汤吧！

10、 不摄取过量宵夜

一般错误的观念认为吃宵夜可以长肉，事实上过量的宵夜只会耗损脾胃功能，让消化功能越来越差。建议想增胖的人，可以在睡前半小时喝杯加糖的热牛奶，它有刺激胰岛素分泌的功用，加速蛋白质与糖分转化为脂肪，而且不会造成肠胃的负担，想增胖的人可以试试。

11、 冬天进补养肉最快

冬天因为热量消耗大，所以特别容易饥饿，而且人体容易自发性的储存皮下脂肪，胃口大开加上吸收特好，只要加强进补，想增胖的瘦弱者大多能达到目的。但是千万别大吃大喝，反而让肠胃过劳，如此达不到养肉的目的，反而伤了元气就不好了。

12、 不吃冰冷寒凉食物

「瘦者多火」，所以特别嗜食冰冷的食物，但是冰冷的食物进入人体后会引起肠胃紧急收缩，食物积滞不化，容易造成胃胀、胃痛，脾胃虚弱者还可能腹泻。所以喜欢冰冷食物者，应尽快戒除此恶习，免得时日一久，末梢循环会出现障碍，手脚冰冷、早衰等其它慢性病会慢慢出现。

13、 睡眠充足

想长肉或长高一定要充分把握睡眠时段，因为充足的睡眠可以提高体内脂肪与蛋白质的合成与利用。因此，有熬夜习惯的人，若想长胖，得先调整生理时钟早早入睡，让身体睡饱有助身体长肉喔。

14、 适度运动

适度的运动可以加强身体的新陈代谢，必且促进食欲，让你的胃口大开；但是瘦小的人多半脾虚多火，脾虚不能生津液，太过剧烈的运动会加重津液不足的现象，让你口渴及火气大，反而会完全没有食欲。所以想增胖的人应进行适度的运动就好，千万别以为剧烈运动才会让你有食欲，这是错误的观念。

**: 导演：

WS Van Dyke

主演：

Myrna Loy

William Powell

类型：悬疑 / 犯罪 / 喜剧

更多中文片名：

瘦子

片长：93 min

国家/地区：美国

对白语言：英语

发行公司：MGM/UA Home Entertainment

上映日期：1934年5月23日 美国