为什么有的人,怎么吃都不胖,而有的人喝水就长肉?其实这是一个比较逗的话题,其实如果不是身体有病,摄入过多的营养是会长胖的,而所谓的喝水长肉,其实就是在逗你玩,是因为你没看见他吃东西,我也见过这样的人,总说自己喝水长肉,跟大家吃饭时也是尽量少吃,然后买一堆零食备用,身体长肉需要摄入,否则就不符合自然规律了。
不要羡慕吃不胖的人:如果一个人一直健康摄入,坚持食物多样性,这样的人长不胖是可能的,因为属于健康的状态,如果他摄入大量的营养,却一点不出现营养过剩,那么一定是身体的消化和吸收有问题,都被浪费掉了,也不是好事,当然如果科学饮食,那就另当别论。
喝水长肉你信吗?:除了那种不健康的浮肿,每一个健康的胖子都是摄入和消耗有量差的,否则是不可能胖起来的,人类还没到那种可以靠阳光和空气就能合成蛋白质和糖分的地步,如果有了叶绿素,那么喝水晒太阳长肉是可以理解的,否则就是你没看见他摄入而已,我们看过一个小品,是赵丽蓉老师表演的,一个小胖墩生病了去看医生,医生给开了三个窝头,告诉他这是一天的食物,结果赵老师问“这三个是饭前吃,还是饭后吃”,其实大凡胖子总会把握一切机会吃到东西,有些是习惯,我有一个师兄就是如此,晚餐的时候跟大家说减肥不吃了,然后晚上吃一堆零食,其实还不如按时吃饭呢,用水来掩人耳目。
营养均衡、按时吃饭,合理运动,保持营养摄入和消耗的平衡,只要有一个科学的生活习惯,减肥其实是非常简单的事情,既不用挨饿,也不用过度运动,只要好好生活,膳食结构合理就行。
首先要明确一点,喝水,无论怎么喝水都不会长胖,水是没有热量的,水还可以参与到脂肪代谢,更加不会长胖。
早上起来喝水,不加任何东西,就只喝白开水,对身体是有好处的,可以调节血液浓度,使身体经过一晚上的休息以后恢复活力。
每人每天需要多少水?每个人喝水的量是不同的,根据每个人的体重进行计算的,用你的体重公斤乘于三十就是你每天喝水的量,没有肥胖的人,每天喝2200毫升的水。用饮料来代替能行吗?不,一定要是水,饮料为了好喝,里面含有不好的糖分,你喝了并不能补充水分,还有可能给你的身体增加负担。
有人又问是否可以用白开水泡茶、或者粉状的饮料、或者加糖的白开水能行吗?不,茶里面有茶多酚,而且茶是茶,水是水,茶的成分已经溶入水了,其他亦是同理。那么这样会不会太苛刻了,把喝水养成习惯就行了,而且在炎炎夏日里,水份大量的流失,你身体没有水份的话,会很干燥,就如人的皮肤,干燥的时候,利用凉水或纯净水,敷在皮肤上,五到八分钟,皮肤就有了保湿的效果了。
如果到渴再喝水,代表你的身体已经发出警报了,而且喝水少的人,新陈代谢不太好,个人生活中,稍微运动就会汗如雨下,我也是很爱喝温水的,感觉喝温水,是水最原始的感觉,偶尔泡柠檬水,柠檬水可以计入当天的摄取水分量。喝水少的也会影响免疫力,免疫力下降也就会容易生病,不要喝完水之后吃高盐食物,钠离子具有吸附水的作用,这样很容易水肿。人一天摄取的水有限,盐也是有限的。而且喝水能帮助减肥,提升你的新陈代谢。
希望能够帮到你,望采纳。
孕妇喝水会长胖吗
不会。
孕妇喝水是不会导致长胖的,反而适量多喝水能补充体内需要的水分,并促进代谢产物的排泄,有利于身体各项功能的正常运行。若孕妇觉得喝水长胖了,这可能是水肿的表现。
孕妇适量多喝水的好处1、女性在孕期会出现血流速度加快,多喝水有助于促进孕妇血液循环,加速体内毒素的排泄,有助于胎儿的生长发育。
2、孕妇喝水,水中的微量元素和矿物质,可通过胎盘被胎儿吸收,有助于胎儿吸收更多的营养物质。
3、孕妇多喝水,排尿也会增多,这可降低孕妇发生泌尿系感染的机会,同时还可预防便秘和痔疮。
4、孕妇多喝水补充身体所需的水分,可防止脱水,避免出现因脱水而导致的宫缩、早产现象。
孕妇喝水注意事项1、定时定量喝水
准妈妈千万别等到口渴时才喝水,因为口渴往往是大脑中枢发出要求补水的救援信号,表明体内水分已经失衡,细胞缺水已经到了一定的程度。
2、小口喝水
准妈妈喝水应该小口小口的喝,因为大口喝水会加速排尿,这就跟没喝一样了,并且喝水太快也易引起气胀,不利于人体的消化吸收,还有可能会导致恶心、呕吐等不适症状。
3、喝白开水
孕妇喝白开水是最合适的。因为白开水经过多层净化处理后,水中的微生物已经在高温中被杀死,而其中的钙、镁等元素对身体是很有益的。另外喝些蔬菜汁、水果汁也是不错的选择。
4、喝水量
一般来说,除了食物(如水果)本身含有的水分外,你每天还需补充15-17L的水,才能满足身体的需要。这个量并不只是喝白开水的量,而是包括了奶类、汤水、饮料等液体中所含的水分。
不会,能量守恒定律决定。
不会的,先找到原因,再调整饮食和运动,每天喝水是非常有必要的。
这个是不需要讨论的,谁说自己喝水都会胖的,只要他自己亲自试试不就可以了吗?
一天24小时只喝水不吃任何东西的话,大约可以瘦一斤[有的大胖子一天只喝水可以瘦四斤之多]。因为只有一天只喝水不吃东西是不能说明问题的,所以,为了证明你可以不吃东西你还可以长胖,你至少应该有三天时间只喝水不吃任何东西才行,如果你是三天,那麼你不但不可能长胖,而且还是绝对会瘦至少三斤不信来试
[不过,你真的不一定可以做得到]
一天只喝水不吃任何东西的做法又叫[日中一食]
~只喝白开水不吃任何东西的做法,有一个名称叫[断食]
~不吃不喝不沾水的做法叫绝食
~
断食绝食都是属於极端手段,不懂的人不可以轻易尝试,即使是你要尝试也要循序渐进,逐步推进才行,不然会有一定生命危险。如果你有了[日中一食]的经验,才可以断食两天,可以断食两天了,再尝试断食三天。老道不建议多於三天的断食用於减肥,三天断食用於减肥足够了
人不吃饭也就是没有摄入足够的能量,是不会产生脂肪的,所以也就不会变胖。 喝凉水只是给身体补充了水分,并没有提供能量,所以人不吃饭只喝凉水是绝不可能长胖的。
生活当中人们常说这句话的意思是,相对有些人尽管吃饭少,但由于运动量少,消耗低,吸收好,也会变得很胖。
不会。
不会,水里面没有营养物质。
首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖?就一个根本原因:输入>消耗!你吃得太多,身体需要不了那么多营养,就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖,必须保持做到:每天摄取的热量=身体消耗的热量。要使自己减肥,就必须做到:每天消耗的热量>摄取的热量。这就是减肥的原理。所以,要回答喝凉水到底会不会发胖,归根结底要看你喝得凉水能提供多少的热量,而你又消耗了多少热量。
人是否长胖,我觉得是基因的缘故吧。
不会长胖,但喝水太多人受不了,人的代谢能力是有限,喝多了代谢不出去也不行。胖人普遍爱喝水,身体的细胞已经撑大了,所以必须添满,所以造成内分泌紊乱。所以不是不吃饭,是每顿都要吃,要定量,不多吃有规律。。
喝凉水有可能增重,但不会长胖。一般喝水后,摄入的水分或者身体代谢的水分会通过尿液、汗液、粪便和呼吸排泄掉。如果摄入盐分比较高或其他情况会造成水分滞留体内,不能及时排出。就会看到喝凉水长“胖”。
相信你一定听过这种话,毕竟在这个追求“以瘦为美”的时代,人们对自己的身材越来越在意了,虽然言语间无不透露着无奈和心酸,但这显然是一句自我调侃之词,喝水是不会让人长胖的,那些自称“喝水都长胖”的朋友问题也不在于“水”,而是由于体内能量的“收支”不平衡导致的,当然也可能是我们常说的“易胖体质”。
一、“喝水长胖”的原因
1能量“收支”不平衡
人体每天需要摄入一定的能量,这部分能量主要是从饮食中获得的,而人体活动也需要消耗体内的能量来维持人体的正常生命活动,如果能量的消耗和支出能够维持平衡的话,那么就可以保持良好的身体状况,也不容易发胖;但如果能量的摄入超过了能量的消耗,那么体内过多的蛋白质和碳水化合物就会转变为脂肪存储下来,造成肥胖。
2易胖体质
“喝水都长胖”的人也很有可能是易胖体质,这主要与家庭的遗传和生活习惯息息相关,所以比一般人更容易发胖。易胖体质的人往往进食量大,喜爱油炸食品和甜品,且活动量少,因此在发胖的道路上越走越远。很多女性朋友虽然在正餐上非常注重控制食量,但总喜欢吃很多零食,导致每天的实际进食量并不小,但她们却总认为吃得已经很少了,给自己造成“喝水都长胖”的错觉。
二、如何应对易胖体质?
易胖体质的朋友除了要在饮食上加以控制,还应保证每天都有足够的运动量,通过坚持不懈的运动消耗掉身体多余的能量,保持良好的身材,提高生活品质。生活中,除了“喝水都胖”的人,还有一种人“怎么吃都不胖”,无论是哪一种,都应从心理上接受自己,认识到人的高矮胖瘦美丑都是正常存在的,清楚认识自己的体质,根据实际情况合理安排饮食,这样才能保持良好的身体状况。
三、易胖体质的正确饮食方法
1少食多餐
易胖体质的人要严格控制每餐的进食量,少食多餐,有效降低血液中胰岛素的含量,加速脂肪的燃烧,避免暴饮暴食的现象,降低发胖概率。
2饮食清淡
咸的或重口味的食物往往会越吃越想吃,尤其是一些经过加工带有酱汁的食物,由于富含糖、盐和面粉,会增加热量摄入,从而导致身材偏胖,所以饮食尽量清淡一些比较好。
3避免食物过热
热的食物不太容易有饱腹感,一不小心就会摄入过多,因此建议就餐时,将食物放一放再吃,有助于控制食量,对减肥有很大帮助。
4控制蛋白质的摄入量
避免摄入过多的高蛋白食物,过多的蛋白质可导致身体营养不均衡,身体虚弱、头疼或心律不齐等后果。
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