儿童体适能包括哪些训练项目？

1、攀爬类：绳网、过吊桥、滑梯等攀爬运动可以练习小孩子的身体平衡能力。

2、奔跑：老鹰抓小鸡、躲猫猫等自由的嬉闹式的奔跑，可以锻炼孩子的心肺功能。注意，小孩子并不适合跟着大人进行长跑训练，跑步的时间也需要控制。

3、球类：不管是哪种，对小娃儿的全身发育都是非常好的。不会打篮球也不会踢球，没关系拿着球和娃乱踢也可以。

4、障碍游戏：走独木桥、翻滚、躲闪之类的障碍游戏、探险游戏对孩子的发育也很好，做几个面具，和娃来一场奇幻冒险。

5、控制身体：一二三木头人之类的跑停练习，找几个弯道进行转弯练习，对小朋友的身体控制很有好处。

相关内容解释：

体适能可视为身体适应生活、运动与环境（例如；温度、气候变化或病毒等因素）的综合能力。体适能较好的人在日常生活或工作中，从事体力性活动或运动皆有较佳的活力及适应能力，而不会轻易产生疲劳或力不从心的感觉。

在科技进步的文明社会中，人类身体活动的机会越来越少，营养摄取越来越高，工作与生活压力和休闲时间相对增加，每个人更加感受到良好体适能和规律运动的重要性。在测量上，体适能分为心肺适能、肌肉适能、与体重控制三个方面。

在生活水平逐渐提高的如今，儿童的身体素质问题也逐渐暴露出来，家长们对体育运动的重视程度逐渐提升。加之国家政策的引导，社会对体育运动的认知也越来深入。

然而却又迎来了另一个极端，很多家长往往会选择某一专项运动补习班，比如曾经出现过每小时过千的跳绳补习班，昂贵的网球、马术甚至高尔夫，更是备受精英阶层的宠爱……体育专项课也变成了继奥数、钢琴之外的又一大热门。

但是，过早的让孩子进行专项的运动并不利于孩子的生长发育，甚至会阻碍孩子的骨骼发育，造成不可逆的影响。比如有些儿童从四岁开始进行篮球训练，大多数时候都是使用一只手锻炼，经过几年的时间，孩子可能会出现高低肩的情况，这就是我们过早的让孩子学习专项运动，并且只学习一项专项运动造成的结果。

全面的、科学的体适能项目才能保证孩子的身心健康全面发展，只有打好身体基础，才能更好的进行其他专项锻炼。

RollKing罗尔王子深谙此理，是致未来教育集团旗下专业的儿童体适能运动品牌，针对3-15岁中国儿童，结合国际理念和我国实际情况，遵循中国儿童身心发育特点，以少儿体能运动模型、少儿运动实操教学法为理论依据，旨在为中国儿童提供更有趣、安全、科学、高效甚 至定制化的体适能培养方案。

RollKing体适能，更适合孩子的运动项目

体适能一词最早源于美国，其英文名称为Physical Fitness，是由美国体育界的健康、体育、舞蹈组织在1987年提出的体适能健康教育计划。其核心内容是与健康有关的知识与方法，主要包括通过体育活动对改善有氧适能、肌肉力量和耐力、柔软性、身体成分作用的知识和方法以及营养与体育活动的健康知识。

儿童体适能是指通过合理的体适能训练，增强环境适应能力、自我保护能力、心理自我调节能力，为未来的生活、学习、工作打下良好的生理与心里基础，让孩子有充足的活力去享受生活，适应各种突发情况。有充足的精力从事日常学习而不感疲劳，同时有余力享受休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力。

为什么说RollKing体适能，是更适合孩子的运动项目？RollKing体适能具有全能性，是一切运动的基础，所有的运动项目都包含体适能训练的部分。在孩子的成长过程中，在早期幼儿阶段进行儿童体适能训练，可以全面的提高孩子的身心健康，综合锻炼反应力、平衡能力、节奏感、反向定位能力、辨别能力、手眼协调性等核心素质。

RollKing体适能，抓住孩子成长过程中的窗口期，让宝贝们在不同的生长阶段，有序地接受身体骨骼、肌肉刺激培养。通过规律系统的运动训练，使孩子们的力量、速度、灵敏、平衡、协调等能力得到最 大程度的发展。

全面的、科学的运动才是提高孩子身心发展的必要基础，RollKing体适能恰好正是这样的运动品牌，均衡、全面的训练才能助力孩子更好地成长。

不知道题主是想自己给孩子做计划还是想要自己做一个机构，那我就从这两个方面一一说一下吧。

如果是要给孩子做计划，首先要明确体适能主要培养的是孩子的各方面能力，包括但不仅限于平衡力、协调力、爆发力等等力量，其次要了解孩子的身体素质，也就是要以科学的发育为基础，做一个年龄段的课程划分。但是家长自己做的话可能要经历一个长期的实践过程，孩子的成长只有一次机会，还是要慎重一些。

那么如果是想做一个机构，你可以做品牌加盟或者单纯的课程加盟，课程加盟的话如果是那种有比较长时间实践基础的是不错的，毕竟这样对于孩子来说也不会耽误，对于你自己来说的话也不会吃大亏。那么那种品牌加盟的话，就需要实地考察一下了，千万不要偏听偏信，课程结构、师资力量以及品牌沉淀时间都需要一一考察。

为了避免你选择错误，我推荐一个品牌：伯格曼。我最开始是带着孩子去他们那里参加体适能训练，后来发现他们课程理念以及环境都不错萌生了你这样的想法，后来就加盟了这个品牌。希望帮助到你了能够采纳。