夏季高血压患者降压中药茶

夏季高血压患者降压中药茶

　在夏季，高血压患者的血压很容易升高，因此要时刻监测自己的血压、保证血压的稳定，想要稳定血压除了服用药物外，还可以通过喝中药茶来实现。下面是我为大家带来的夏季高血压患者降压中药茶，欢迎阅读。

　1、玉莲饮

　制法：取玉米须60克，莲心5克，煎水作茶饮。

　中医功效：有清热、安神、除烦的作用。患有高血压、神经衰弱者饮此方甚好。

　2、莲心茶

　制法：用莲心12克，开水冲泡代茶饮用

　中医功效：莲心即莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦。除能降血压外，还能清热、安、强心。

　3、芹菜红枣茶

　制法：芹菜350-700克，红枣100-200克，绿茶10克。

　中医功效：芹菜红枣茶能平肝养血，清热利尿，理胃中湿浊，除心下烦热，适用于高血压患者，有助降血压。

　4、菊花山楂茶

　制法：菊花、茶叶各10克，山楂30克。

　中医功效：菊花山楂茶能清热，降压，消食健胃，降脂，适用于高血压、冠心病及高脂血症，是降血压的好茶。

　5、山楂荷叶茶

　制法：山楂15克，荷叶12克，煎水代茶。

　中医功效：山楂有扩张冠状动脉、舒张血管、降脂、降压等多方面的中医功效;荷叶能清热解暑、健脾开胃。此茶适宜于高血压兼高脂血症患者暑天常饮。

　6、决明茶

　制法：草决明250克，蜂蜜适量。用蜜炙草决明，待冷后贮于玻璃瓶中。

　中医功效：决明茶能清头目，通大便，可治疗高血压引起的头痛目昏等症，有效降血压。

　7、二子茶

　制法：决明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。将决明子略炒香后捣碎，与枸杞子、冰糖共放茶壶中，冲入沸水适量，盖闷15分钟代茶频频饮用，每天1剂。

　中医功效：有益肝滋肾、明目通便的中医功效，适宜于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状。

　8、三宝茶

　制法：菊花6克，罗汉果6克，普洱茶6克。将三味共研粗末，用纱布袋包好放入茶杯中，以沸水冲泡，不拘时频饮之。

　中医功效：此茶最宜于“三高”(高血压、高血糖、高血脂)患者长期饮用。

　小叮咛：在饮用过程中应经常测量血压，以免血压相对过低而引起头昏。

　上面为高血压患者介绍了8款降压的中药茶，这些茶饮养生又降压，在夏季高血压患者可以时常喝一喝。

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　高血压患者除注意在医生的指导下坚持适度的体育锻炼与对症服药外，更要注意饮食调理。下面我准备了治高血压的中药方子，希望对您有帮助！

　治高血压的中药方子

　中药方(一)

　辨证肝郁化火上炎。

　治法清肝泻火，行血通经，缓急解痉。

　方名三草汤。

　组成夏枯草10克，龙胆草3克，益母草10克，白芍10克，甘草6克。

　用法水煎服，每日1剂，日服2次。

　出处刘渡舟方。

　中药方(二)

　辨证阴虚阳亢。

　治法滋阴平肝。

　方名玄参钩藤汤。

　组成元参21克，生地15克，白芍12克，麦冬10克，夏枯草15克，钩藤15克，菊花10克，丹参15克，泽泻10克，生山楂10克，木香10克。

　用法水煎服，每日1剂，日服2次，30天为1疗程。

　出处傅云江方。

　中药方(三)

　辨证瘀热。

　治法化瘀清热。

　方名化瘀清散汤。

　组成柴胡10克，葛根15克，丹参15克，杭菊15克，桑枝15克，丹皮12克，赤芍10克，红花12克，地龙12克，薄荷6克。

　用法水煎服，每日1剂，日服2次。

　出处李润民方。

　中药方(四)

　辨证气虚痰浊阻滞。

　治法益气化痰。

　方名赭决九味汤。

　组成黄芪30克，代赭石30克(先煎)，草决明24克，党参15克，茯苓15克，法半夏12克，陈皮6克，白术9克，甘草2克。

　用法水煎服，每日1剂，日服2次。

　出处邓铁涛方。

　中药方(五)

　辨证肝火上扰清空。

　治法平肝清热，通络止痛。

　方名清肝汤。

　组成川芎15克，川牛膝15克，地骨皮15克，菊花20克，地龙10克，夏枯草30克，玉米须30克。

　用法水煎服，每日1剂，日服2次。

　出处龚志贤方。

　高血压要吃的水果

　木瓜

　木瓜所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。

　猕猴桃

　猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物质的产生，对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。

　苹果

　高血压食用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定。

　橘子

　橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用，所以，冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好处。

　火龙果

　火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效。

　香蕉

　香蕉中含有丰富的钾，每天吃上一根香蕉，就可以满足体内钾的需求，稳定血压，同时还可以保护胃肠道，因此高血压患者应多吃香蕉。

　柚子

　柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血脂、减肥、美肤养容等功效。

　芒果

　芒果含有丰富的维生素A、C，有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。

高血压要吃什么水果

　橙子

　橙子中维生素C、胡萝卜素的含量高，能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂。

　草莓：

　富含维生素和果胶物质，预防动脉粥样硬化，冠心病，对高血压有一定功效。

　枣：

　辅助治疗心脏病、高血压，缓和动脉硬化。

　西瓜：

　西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等，对高血压有很好作用。

高血压患者的日常注意事项

　一、运动

　运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、 太极拳 、骑自行车和 游泳 都是有氧运动。

　二、心理平衡

　高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着;当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。

　三、自我管理

　1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次

　2、治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害

　3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳

　4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压

　5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。

　6、降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生。

(1)汉防己中药降压：味甘辛，性寒。具有降血压、除风湿作用。早在1931年就发现汉防己能降低血压，有效成分主要是汉防己甲素。口服、肌肉或静脉注射都能明显降压，而且有镇痛、消炎、扩张冠状动脉等多方面的作用。武汉医学院附属医院报告，它们用汉防己治疗270例高血压病患者，显效占526%。可见汉防己的降压作用是肯定的。

(2)钩藤中药降压：味甘，性微寒。具有平肝熄风、清热媳解痉的功效。由于钩藤能刺激心血管系统的感受器，引起血管舒张，外周阻力降低，常钩藤作为治疗高血压病的首选药物。有人句，钩藤降低收缩压的作用比舒张压更明显，因此钩藤对早期患者效果较好。天津中医学院附属医院报告，有效率达747%。每天15～60克，代茶饮。

(3)罗布麻叶中药降压：味甘苦，性偏凉。罗布麻叶具有清火降压，强心利尿功效。西北植物研究所用红罗布麻治疗596例血压病，结果证明罗布麻叶在降压、改善头晕等症状，恢复劳动力方面均有一定疗效。青海省用白罗布麻治疗100例高血压病人，总有效率达70%以上。一般每天3-6水冲泡当茶喝即可。

(4)臭梧桐中药降压：味苦甘，性偏寒，有臭气。臭梧桐具有降血压、祛风湿作用。目前市售制品有两种：一种是血压平片，每次服2-4片，每日月艮3次;二是八角梧桐片，每片O5克，每日lO-16克，分3-4次服用。由于臭梧桐降压温和，副反应少，对年老而并发动脉硬化的病人尤为相宜。

(5)中国萝芙木中药降压：药用其根，味苦性寒，中国萝芙木具有明显降压作用，并能清热散风消肿，毒性较低，总有效率为788%，对早期高血压病效果较好。中国萝芙木降压机理与神经节阻滞作用和抗肾上腺素作用有密切关系;并可能抑制血管中枢，有人还观察到中国萝芙木对扩张冠状血管、提高心功能及增加心肌能源供应等，都有一定作用。因此认为有利于提高高血压心脏的代偿功能。

(6)杜仲中药降压：味甘，性温，杜仲具有补肝肾、强筋骨、降血压的作用。药用杜仲树皮。常配成l0%-20%酊剂应用，每次l一2毫升，每日3次。

(7)莲子心中药降压：味甘性寒，清心去热，临床应用莲子心有较好的降压效果。莲子心主要成分是一种叫阿啡的生物碱。常用量2-3克，煎服。

(8)地龙中药降压：味咸，性寒，地龙具有清热平肝，止咳通络作用;地龙有良好的降压作用。地龙适用于早期高血压病伴有肢体麻木者，总有效率达76%以上。地龙降压的有效成分是次黄嘌呤及地龙Bi，降压的原理是由于地龙作用于中枢神经系统，引起内脏血管扩张，使血压下降。此外，地龙还有明显的抗惊厥、镇静、兴奋子宫等作用，常用量10-15克，煎服。

(9)野菊花中药降压：味辛甘苦，性微寒，归肝肺经。野菊花具有疏风清热、解毒明目的功能。上海市高血压研究所用本药制成流浸膏治疗高血压病，野菊花降压有效率为7857%;降压机制可能为对抗肾上腺素和扩张外周血管，一般用量18一30克，每日l一2次。野菊花或与夏枯草、草决明同用。

(10)青木香中药降压：味辛苦，性温，青木香有较好的扩张血管与镇静作用、可以很好地降压。每日30克煎服;或研粉装入胶囊中服用，每日2-5克。服用2个月后，如血压无变化或恶心，可停用。

(11)大翅猪毛菜中药降压：学名茨蓬，大翅猪毛菜能抑制血管运动中枢和直接扩张血管，故有温和的降压作用，副反应轻微。

(12)松黄(松花粉)中药降压：味甘，性微温，轻松滑腻，淡黄微香，松黄具有软化血管、降低血压、养血祛风、益气平肝、防治心血管疾病功效。高血压、心血管于病人取松花粉5克，装入绢袋，酒浸7-1O天，每日2次，饭后饮服少量，长服伺盆。

(13)牛蒡子中药降压：味辛苦，性偏凉，牛蒡子具有降低血压用，且能强壮利尿，促进新陈代谢，促进血液循环。高血压、动脉硬化病人，取牛蒡子10-15克煮粥食用，可治疗及预防中风。

(14)灵芝中药降压：味甘，性平，无毒。灵芝具有镇静、镇痛、抗衰老、保护肝脏、抗菌、降压等奇效。取灵芝6克，甘草5克，水煎饮服，日服2次，10日为一疗程，可持续服用。

(15)夏枯草中药降压：味辛苦，性偏寒，归肝胆二经。夏枯草具有清肝火、散郁结、降血压的功效，降压效果满意。一般用30克，代茶饮用。

(16)旱芹菜中药降压：降压效果良好，疗效达7144%，旱芹菜主要是通过对抗肾上腺素作用而达到降压目的。生旱芹菜捣汁服用即可。用芹菜根、大枣煎剂治疗动脉硬化，对降低胆固醇有明显效果。

　　治疗高血压的中药方剂

　滋阴潜阳汤治高血压

　功能主治滋水涵木，潜阳熄风，主治肾阴亏损，水不涵木，肝阳上扰性高血压。

　处方组成玄参12克，麦冬9克，牛膝9克，茯苓9克，钩藤9克，菊花9克，蝉蜕6克，代赭石15克，龙骨l5克，牡蛎15克，炙远志6克。

　用法用量每日1剂，水煎服。

　加减肾阴亏甚者，可加熟地、女贞子、龟胶;血压持续不降者，可酌加桑寄生、夏枯草、杜仲。

　病例验证伍某，女,74岁。患高血压病巳5年之久，屡治乏效。头晕项痛，心悸，胸闷，四肢无力，大便干结，尿多色黄，舌有裂纹， 苔薄白，脉象细弦，血压333/213千帕(250/160毫米汞柱)。证系肾阴亏损，水不涵木,肝阳上扰清空。治宜滋水涵木，潜阳熄风。按此方服 药3剂，头晕已减，项痛止，而大便仍干，小便少，血压已降至307/147千帕(230/110毫米汞柱)。将上方又略作加减，病者再服10余剂，其 血压已降至253/133千帕(190/100毫米汞柱)，感觉身体轻快有力。l个月后随访，血压仍然稳定，身体情况好。

　五皮汤治高血压

　功能主治行气导滞，利水散浊。主治高血压危象。

　处方组成桑白皮50克，大腹皮30克，赤茯苓皮15克，陈皮9克，生姜皮6克。

　用法用量每日1剂，水煎服。

　加减如头痛剧烈，伴恶心、呕吐、失眠时加天麻、钩藤;如精神错乱、躯体木僵、抽搐、视力模糊时，加天麻、僵蚕;如胸闷痛时加瓜萎皮、丹参。

　病例验证用此方治疗50例高血压患者，显效(症状消失，血压恢复到发病前水平)38例，有效6例，好转2例，无效4例，总有效率92%。

　七子汤治高血压

　功能主治滋肝补肾，降压熄风。主治肝肾阴虚性高血压。

　处方组成决明子24克，枸杞子12克，菟丝子12克，女贞子15克，金樱子9克，沙苑子12克，桑椹子12克。

　用法用量每日1剂，水煎服。

　病例验证余某，女，51 岁。患高血压已5年余，血压时常持续在28～24/147～133千帕(210～180/110～100毫米汞柱)。经常头昏、头痛、性情急躁易怒、失眠多梦、硬膝酸软、四肢麻木、面色潮红五心烦热，舌红，苔薄黄，脉弦细数。曾服用多种西药降压药物，效果不理想，而求用中药治疗。证系肝肾阴成，故投以 “七子汤”加用钩藤、白芍、桑寄生，服药6剂，症状明显好转，血压稍有下降至233/127千帕(175/95毫米汞柱)。药已见效，守前方再进15 剂，服后诸症基本消失，血压稳定在20～187/12～113千帕(150～140/90～85毫米汞柱)，原方加减，又服1个月，巩固疗效。停药后随访1年余，未见血压再升高。

　莲须山药治高血压

　功能主治滋肾养肝。主治肝肾阴虚性高血压。

　处方组成莲须12克，女贞子12克，桑堪子12克，山药15克，钩藤10克，地龙10克，早莲草10克，生牡砺25克(先煎)，龟板(或鳖甲)25克(先煎)，牛膝15克。

　用法用量每日1剂，水煎服。

　病例验证何某，女，55 岁，工人。患高血压病已8年，经治未效，病症日渐加重，于2年前不能坚持工作而病退，近月来头晕严重，以致卧床不起，个人生活亦无法自理，其面色浮红，而上下眼睑微黑，头痛，失眠，多梦，夜多小便，体形肥胖，舌质红，边有齿痕，苔薄白，脉弦甚而数，尺弱。血压28/16千帕(210/120毫米汞柱)。证系肝肾阴虚，予滋肾养肝法。按此方治疗，在服药过程中，据病情需要，先后方中加人天麻(以熄风，止头晕痛)、杜仲(以补肝肾，壮筋骨)、川贝(以除痰清窍)、太子参、山楂(以理脾胃)。服药4个月余，诸症明显减轻，生活已能自理，可独自步行较长路程，血压稳定于20～227/12～133千帕(150～170/90～100毫米汞柱);坚持服药1年后，已能操持较为繁重的家务及料理孙儿生活，健如常人，血压保持于193～20 /107～12千帕(145～150/80～90毫米汞柱)。嘱其，以后每月服药几剂即可，以巩固效果。随访5年，身体情况一直良好，血压未再升高。

　金银花菊花治高血压

　功能主治软化血管。主治高血压。

　处方组成金银花、菊花各26克。

　用法用量每日1剂，1剂分4份，每份用沸开水冲泡10～15分钟后当茶饮，冲泡2次弃掉另换。可连服1月或更长时间。

　加减若头晕明显者，加桑叶12克，若动脉硬化、血脂高者，加山楂24～30克。

　病例验证用上药治疗高血压患者46例，(其中单纯高血压病27例，单纯动脉硬化症5例，高血压伴有动脉硬化14例)。服药3～7天后头痛、眩晕、失眠等症状开始减轻，随之血压渐降至正常者35例，其余病例服药10～30天后均有不同程度的效果。

　葛根黄连黄芩汤治高血压

　功能主治主治高血压病。证见项背强，心下痞硬，心悸，舌苔薄黄、脉数或结代。

　处方组成葛根6克，黄连3克，黄岑3克，甘草2克。

　用法用量每日1剂，水煎3次，分3次服。

　病例验证某女，60岁，患高血压病6年，左眼底出血，左半身知觉麻痹。感冒后，无食欲，出冷汗，大便软，心下痞硬，右脐旁有压痛点。用葛根黄连黄芩汤1周后，诸症好转，两周后血压降至173/120千帕(130/90毫米汞柱)。

　磁石山楂汤治高血压

　功能主治主治高血压病。证见头昏头痛，目胀，烦躁易怒，心悸，大便秘结，舌红，脉弦。

　处方组成磁石30克、夏枯草30克、鱼腥草30克、山楂30克、地龙10克、草决明20克、夜交藤30克、青葙子15克、牛膝20克、石决明20克。

　用法用量每日1剂，水煎2次，分服。

　病例验证某男，40岁，患高血压病3年多。血压常在200～240/133～160千帕(150～180/100～120毫米汞柱)。时感头昏，头痛，心烦易怒，心悸，常服降压药无效，故求治于中医。上方服3剂后，头昏头痛减轻，大便通畅，睡眠好转，血压降至200/128千帕(150/96毫米汞柱)。服6剂后，诸症除，血压187/11 7千帕(140/88毫米汞柱)。以后用杞菊地黄丸调理，随访3个月，未见复发。

血压偏高的原因

　第一，血管由于缺少蛋白质、维生素C、维生素E、钙当中的任何一种，血管就会慢慢失去弹性，变成一个弯管，使血液输送困难，不得不加大血压使血液流得比较顺畅。

　第二个原因，如果血脂肪、胆固醇太高，造成血液的粘稠度太高，就象长江的上游，水流速度非常快，水非常清澈，没有垃圾，下面没有沙子。到了下游，水流速度变慢，整个水面上漂着一大堆的垃圾，底下都是沙子。同样的，当血液的粘稠度增加以后，血流的速度变慢，血管上就会沉积许多附着物，越来越多，这时候血流的速度越来越慢。

　但是身体是不允许血流速度变慢的，因为全身的每一个细胞都需要透过血流输送养分，然后才可以生存下来，才可以继续新陈代谢。当血流速度变慢的时候，大脑、手脚全部会发出警报，手会麻，手会痛，头会痛，头涨，头会感觉昏昏沉沉，全部是身体发出警报，“我要养分……!快供养。“

　所以很多的医学工作者经常会强调，高血压的病人要降血压。他强调胆固醇、高血脂会造成高血压，可是他忽略了一点，胆固醇、血脂肪是没有能力调血压的，血压高不是胆固醇、血脂造成的，是胆固醇和血脂造成血液粘稠度增加，血流速度减慢，是身体把血压调上来的，不是胆固醇去调的，胆固醇没有那个能耐。是身体当发现血流速度变慢的时候不得不把血压调上来。身体调高血压是要花费很大的力气的。是要透过肾脏不断地分泌荷尔蒙来收缩肌肉组织，来加大血压，才可以帮助血流恢复正常。

　如果你随便地开始吃降压药，意味着身体花了好大的力气，因为身体的细胞没有营养，在呼喊“赶快把养分送过来”，于是身体不得不把血压调上来，当你身体费了好大的力气把血压调上来的时候，你去吃降压药，你不是在帮助你的身体，你是在跟身体作对。

　你的身体如果会说话，一定会跳起来，打你两个耳光，问你“搞什么鬼，我好不容易把血压调上来，为了保护你，你却跟我作对!”这是事实，这是为什么这么多年高血压成了不治之症，为什么高血压病人要吃一辈子的药。因为高血压吃的药不是用来治病的，而是用来跟身体作对的，要作对一辈子。

草药有很多都具有降压功效，比如说：决明子，牛膝，天麻，葛根，钩藤等等。中医认为一般的高血压都是肝阳上亢所致，所以单个中药的降压效果不是很好，一般都是要在方药上加减药物才能达到降压疗效。如：天麻钩藤饮

给你推荐两个中成药：参松养心，松龄血脉康

都是临床常用的降压中成药。

高血压病的注意事项

高血压病的注意事项包括以下几点（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医。

一、 合理膳食

1 饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。

2 高血压患者的饮食宜忌：

①碳水化合物食品：

适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。

应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。

②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）

应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠）

③脂肪类食品

适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱

应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼

④维生素、矿物质食品

适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）

海藻类、菌类宜煮熟才吃。

应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）

刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜）

⑤其他食物

适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料

应忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）

酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子）

酱菜类、咖啡

3 高血压病人应注意的饮食习惯

① 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。

② 限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。

③ 适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。

④ 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。

⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。

⑥ 多汔新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。

⑦ 适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。

二 适量运动

运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。

1、进行运动的注意事项：

① 勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。

② 注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：要注意保暖，防中风。

③ 穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。

④ 选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。

⑤ 进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。

2、运动的禁忌

① 生病或不舒服时应停止运动

② 饥饿时或饭后一小时不宜做运动

③ 运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤

④ 运动中有任何不适现象，应即停止

三 戒烟限酒

吸烟会导致高血压。研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5

-20次/分，收缩压增加10-25mmhg。这是为什么呢？因为烟叶内含有尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。因此，无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。

与吸烟相比，饮酒对身体的利弊就存在争议。不时出现各种报告，有的说饮少量酒有益，有的说有害，但可以肯定的一点是，大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。

四 心理平衡

高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。

五 自我管理

1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次

2、治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害

3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳

4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压

5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。

6、老年人降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生。

7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压

8、不需要严格禁止性生活：注意以下几种情况，不宜进行性生活①事后不要立即进行房事②酒后应禁止性生活③若有头晕，胸闷等不适应停止性生活，并及时就医。

六 按时就医

①服完药②血压升高或过低，血压波动大③出现眼花，头晕，恶心呕吐，视物不清，偏瘫，失语，意识障碍，呼吸困难，肢体乏力等即到医院就医。如病情危重，请求救120急救中心

高血压患者茶疗十法

高血压是中老年人一种常见病，患者除了应坚持药物治疗外，经常用中药泡茶饮用也能起到很好的辅助治疗作用。

菊花茶：所有的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次；也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。

山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用。

荷叶茶：中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。

槐花茶：将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。同时，槐花还有收缩血管、止血等功效。

首乌茶：首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20—30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。

葛根茶：葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效，其制作方法为将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。

莲子心茶：所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效。用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。

决明子茶：中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用，不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。

桑寄生茶：中草药桑寄生为补肾补血要剂。中医临床表明，用桑寄生煎汤代茶，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分钟后饮用，每天早晚各一次。

玉米须茶：玉米须不仅具有很好的降血压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。泡茶饮用每天数次，每次25—30克。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显。

中药的药方是非常多的，而有些是历史遗留下来的偏方，这类偏方虽然在临床上用得不多，但是疗效却是非常好的，而且知道这些偏方的人不多，不是网上随便散播出来的那些偏方，那么降血压的中药药方有哪些？中药药方有哪些是降血压的？来看看。

1、降血压的偏方

1．吴茱萸15克，菊花15克，食蜡适量。前两味药共研细末，加适量食用醋调成糊状，于睡前敷于双足涌泉穴，用纱布包扎固定，翌晨去除，每天一次。14天为一疗程，间歇7天后再敷贴一个疗程，连用3个疗程。适用于肝阳上亢型高血压病。

2．吴茱萸10克，川芎10克，辛夷10克，冰片5克，共研细末。用药前将神阙穴（肚脐）擦洗干净，取散粉4～5克纳入脐中，外敷敷料胶布固定，3～4天换药一次，30天为一疗程。

3．天麻10克，白芥子30克，胆南星、苍术、川芎各20克，共研细末，装瓶备用。治疗时取药末20克，用生姜汁适量调成膏状，睡前敷贴于中脘穴及双侧内关穴，并用胶布贴牢，翌晨去除洗净。每天一次，两周为一疗程，可连续使用5～6个疗程，以巩固疗效。本方具有化湿、祛痰、熄风等功效，适用于痰浊型高血压病。

4．黄芩30克，牡丹皮60克，当归9克，枳壳24克，桑白皮24克，丹参24克，牡蛎24克，白芍24克，台乌药24克，独活12克，磁石10克，牛膝10克，首乌10克，石决明12克。上药加水1500～2000毫升煎沸，20分钟后倒入盆中待温后，浸洗双足20～30分钟左右。每晚一次，7天为一疗程，连用3个疗程。

需要提醒大家的是：出现严重血压升高的情况应当及时就医，患者要保持心情舒畅，饮食不要过于厚重，少食盐粉，确保血压下降。

2、高血压的饮食

1芹菜

芹菜能降血压一直被大家熟知，芹菜之所以能够降血压可以从两方面来看。

首先，根据传统医学来看，芹菜具有清热利尿、消肿解毒等作用，能镇定安神，促进钠离子的排出，具有一定的降血压作用。

其次，经过现代科学发现，芹菜中富含的维生素P对血管和血液具有诸多作用。可以增强毛细血管壁，防止瘀伤和出血；提高血管的抵抗力，降低通透性，预防脑溢血；还可以防止维生素C被氧化破坏。

所以，吃芹菜有助于控制高血压。但是吃芹菜要注意少油、少盐，这样才能起到作用。

2海带

海带之所以能够降血压源自于其表面的甘露醇，海带表面的白霜常被认为是一种霉变物质，但却是海带中的精华。甘露醇在医学上属于一种利尿剂，可以降低颅内压、眼内压，常被当做急救药物。

另外，海带还具有降脂、降糖和提高免疫力的作用，其中含有的大量膳食纤维和不饱和脂肪酸，可以清楚血管壁上的胆固醇，防止血栓形成，从侧面降低血压。

3茄子

首先，在中医看来茄子性味苦寒，具有散血瘀、通络、消肿止痛和止血等作用。而且茄子中的皂甙降低胆固醇效果明显，对降血压具有一定疗效。

其次，茄子中紫茄子含有的维生素P最高，增加微血管的韧性，预防高血压并发症。

另外，茄子还含有大量的钾元素，具有平衡血压的作用。

茄子在食用的时候要避免油焖茄子、地三鲜等食用方法，其中容易含有大量的油脂。

4冬瓜

冬瓜也具有降血压的作用，冬瓜性味甘、寒，具有消热、利尿和消肿的作用。同时其含钠量低，对于动脉硬化、冠心病、高血压和肾炎等就有一定调理作用。

另外，冬瓜也属于高钾低钠的蔬菜，钾元素具有平衡血压的作用，而且其含有的多种矿物质更有利于身体的保健。

5香菇

香菇的养生价值很高，其中含有嘌呤、胆碱、氧化酶、酪氨酸和一些核酸类的物质，这些物质可以起到降血压、降胆固醇和降血脂的作用，同时对于动脉硬化也有防治作用。