跑鞋推荐前十名

跑步鞋品牌排行榜前十名：特步160X、361°飞燃、李宁䨻、必迈、361°Spire4、匹克、安踏、李宁飞电20ELITE跑鞋、多威神行者、阿迪达斯Adidas Boston9。

特步160X是最早的国产碳板跑鞋系列之一，曾获《跑者世界》两项权威大奖，现今正式推出了第二代160X20，前凸后翘的轮廓、加厚的中底设计，特步160X20的外观更加符合跑者心目中对高性能碳板跑鞋的印象。

同时，鞋面也采用了备受跑者青睐的MONO纱材质，更为轻盈、透气，鞋舌也较上代更贴合脚背，不易移位，但雨天或汗湿后的褪色染色可能会是一个问题，包装盒内的说明也特别提到了这一点，跑者在穿着时应尽量避免搭配浅色袜子。

李宁䨻

提到李宁䨻科技，相信很多跑者都不陌生，高回弹，轻量化，耐久性是李宁䨻中底科技的突出特点，通过超临界发泡工艺处理，轻弹脚感自然不在话下，继李宁飞电、绝影、烈骏之后，李宁将䨻中底科技注入全新李宁超轻18跑鞋之中，将超轻系列IP与旗下高端中底科技相结合，强强联手，为跑者打造更轻弹舒适的穿着体验。

40码的超轻18单只仅重199g，作为非竞速类跑鞋，重量能做到如此之轻可以说是相当优秀，另外足弓处镂空的设计也格外吸引眼球，超轻18创新性采用中空结构设计，搭载半透明质感的TPU，给予缓震回弹的同时保证足弓支撑和抗扭。

选择一双合适自己的、跑起来舒服又能有很好保护作用的跑鞋，于大部分新手跑者而言都有点困难。知乎上关于跑鞋怎么选择的内容很多，众说纷纭，导致很多小白看完后更加难以确定如何去选择一双适合自己的跑鞋。

断断续续跑了八年，周跑量30KM，穿过的跑鞋十几双。基于我自己的经验以及海内外的一些网络上的信息，整理成此文，供有需要的新手跑友参考。此文主要面对不懂怎么选跑鞋的新手，对于老跑友，一般有自己固定的跑鞋。

若你对文中观点有自己的看法，欢迎评论留言。

2020年跑鞋选购推荐：看完新手小白也能选择合适的跑鞋

此文大致结构如下：

前言

跑鞋品牌介绍

跑鞋分类

如何选择适合自己的跑鞋

跑鞋推荐

文章有点长，担心看不完的可以先收藏起来，另外双击屏幕点个赞，是对创作者的一种鼓励，还能做个标记方便以后查阅。

跑鞋概念相关的理论知乎太多了，这一块将简单带过。

前言

跑步为什么要穿跑鞋？

对于新跑手而言，穿跑鞋最大的作用是保护自己。在跑步过程中，脚落地的瞬间产生的冲击力，大概是体重的三到五倍。新跑手在跑姿不一定正确的情况下，很容易对身体产生伤害，尤其是膝盖。

对于老跑手，他们正确的跑姿，强大的肌肉群和力量，可以轻易掌控不同的跑鞋，对于跑鞋的保护作用并没有强烈需求。

这也是推荐新跑手选择适合自己的、保护作用好的跑鞋的原因。很多老跑手给新跑手的建议，入门优先选择次顶级或者顶级的跑鞋。

跑鞋品牌介绍

说到跑鞋品牌，首推的当然是亚瑟士，专注跑鞋领域研发的日本品牌，知乎上一堆亚瑟士技术的介绍，这里就不展开了。

世界四大跑鞋品牌：亚瑟士（Asics）、布鲁克斯（Brooks）、索康尼（Saucony）、纽巴伦（New Balance）。（这里并没有四大吹的意思，顺便介绍一下而已，就算四大跑鞋，也有我不喜欢的）

四大跑鞋品牌

除了上面这四个，还有美津浓（Mizuno），另外阿迪和耐克的一些跑鞋也是不错的。

说到国货，多威的知名度也很高，但要注意的是，多威的很多鞋子并不适合新跑手，李宁、匹克、361°都有出一些跑鞋，还有这几年新兴的品牌必迈，性价比也很高。

专注跑鞋的品牌，都会有一些自家的看门技术。例如亚瑟士的GEL科技，缓震效果出众。像阿迪的ultraboost系列，缓震效果也广受跑者喜爱。

有小伙伴可能会说，买跑鞋不要买阿迪、耐克这些潮牌的。我个人认为这带点偏见了，潮牌也有自己的当家技术，选择合适自己的最重要。

跑鞋分类

按照跑鞋的用途，可以把跑鞋分为这三类：

慢跑鞋

训练鞋

马拉松鞋

其中，慢跑鞋适用于跑步爱好者日常跑步所用，是最为普遍的跑鞋。

训练鞋是为专业跑步运动员训练所用。

而马拉松鞋，顾名思义跑马拉松时的用鞋，不适用于普通跑步爱好者日常慢跑。

对于市场占有率最大的慢跑鞋，按照跑鞋功能设计划分，可以把慢跑鞋分为以下三类：

缓冲系列（重缓冲弱保护）

稳定系列（保护性强）

控制系列（很坚硬且重）

作为跑步健身者而不是追求速度与跑量去挑战马拉松的跑步达人，我建议买国产跑鞋就可以了。我购买过李宁、特步、耐克、安踏、361、骆驼等国内生产品牌的跑鞋，主要是购买减震缓冲与重量较轻的鞋，如安踏虫洞 科技 跑鞋。具体哪几款比较舒适，还要结合自己的脚型来考虑。同一品牌同一大类不同鞋型均有所不同。我有一双跑鞋，左右脚穿起来不一样，有一只鞋头部分磨脚，穿其他鞋又不磨，说明鞋子在制作时有一定范围的误差值，磨脚那只也许尺寸是最小的。注意的是，购买跑鞋码数要比皮鞋码数大一码，否则短窄了不是出现黑指甲就是磨脚。希望能帮到你。

第二双亚瑟士的N系列比较软，是亚瑟士家的顶级缓震鞋款，用来日常跑步训练没问题，不过椰子的话，别跑步了，这鞋纯属走走路还行，跑步没戏…下面推荐几双不错的跑步鞋…

1 Nike Pagesus 37 全掌React+前掌zoom气垫，脚感软弹适中，Zoom启动感还是挺好的…React泡棉的脚感也不错，

2Nike Pagesus Tubro2 React+Zoomx设计，由于有了Pebax材料的Zoomx加入，所以脚感可以说是澎湃，基本秒杀同级别竞品，用来跑步训练在合适不过…

3 Nike Epic React FK 2全掌React，脚感比较弹，尤其是跑步的时候更明显，静态下脚感比Ub稍有不足，不过跑起来却非常棒，

4 Nike Infinity React FK 相比Epic React 中底材料增加，带来的脚感更好，中底变宽，带来稳定性的增加，大底耐磨橡胶加厚，更耐磨…

5Adidas Ub 2020 中底全掌Boost材料，相比Ub数字系列，Boost材料增加25％ ，弹性加强，中底稳定系统改进，更适合跑步…

6，Lining 绝影䨻跑鞋，李宁最新款的跑鞋，中底双层䨻材料+弜 科技 ，(其实就是中底挖空设计，和以前的李宁弓类似…)，不过这次的弜技术是双层碳板的技术，增加回弹属性，另外䨻和Zoomx一样都是pebax材料，脚感又软又弹，这鞋子可以说是李宁最棒的跑鞋没有之一，如果觉得这鞋子价格略贵，那就上绝影减版，上层䨻换成Light from材料，弜材质换成Pebax板，回弹稍微欠缺，但是却更稳定，适合大众跑者，

7 Nike VaporFly Next% 双层Zoomx材料+全掌铲形碳板，脚感超级无敌，每跑一步都好像踩在弹簧一样，碳板的推进力还是很棒的，是一双很好的冲成绩的鞋子，如果用不到的话建议Zoom fly 3 中底材料换成React+铲形碳板，比Next%脚感稍微差一点点，但是更适合大多数人，还有更贵的Alpha Fly Next%不过这鞋子大多数人都驾驭不了，也是挺不划算的一双鞋…

我个人认为国产的鞋也很不错！我自己就是穿多威跑鞋，有减震效果，散热透气，穿着舒适！最主要的是比那些外国品牌的跑鞋价格低很多！最后，愿你把跑步坚持下去！

大体重买亚瑟士N系列跑鞋，缓震与支撑的完美结合，等你体重降下来再说鞋子的重量。

我穿的也是nimbus。

最近试了一下李宁的绝影，感觉挺好的。你可以去试一试。

k系列是亚瑟士顶级跑鞋适合大体重的，n系列是亚瑟士次顶级跑鞋，n系列优势是比k系列便宜一半，但缓震略差，适合大体重以外的跑友。

国内的李宁烈骏，赤兔，云系列都是物美价廉的，特步竞训和361的也还不错

我觉得小米运动鞋也不错的，尤其是最新款小米4代，爆米花底。

导语READ慢跑对于现代都市的人们来说，是一项容易实现且效果比较好的运动。正所谓“磨刀不误砍柴工”，一双好的慢跑鞋，能让你更加享受慢跑带来的舒适和好处。如何选择最适合自己的慢跑鞋？小编在此向您介绍最热门的五款跑步鞋，以供您参考选购舒适的慢跑鞋。

全球四大跑鞋品牌“运动中的劳斯莱斯”——Saucony圣康尼“世界第一慢跑鞋”——NewBalance新百伦“极致的舒适缓震”——Brooks布鲁克斯“为亚洲人脚型设计”——Asics亚瑟士热门慢跑鞋推荐慢跑除了健身外，早已成为了一种时尚，慢跑鞋同样如此，不仅能在运动时穿着，更可在日常休闲生活中把它当做潮鞋穿，可谓是一举两得。下面我们就来看看在国内比较流行的慢跑鞋，看看大家都在穿什么品牌的跑鞋跑步吧。新百伦总统慢跑鞋：990系列990系列跑步鞋自1982年第一代推出以来，以创新的设计、顶级的制鞋技艺以及深厚的品牌积淀铸就了一代传奇。1998年推出的第二代因甚得各国元首和商界精英的青睐从而让990系列获得了“总统慢跑鞋”的称号。

优点：舒适透气，穿着轻盈，防滑耐磨

耐克慢跑鞋：AirMax系列AirMax是耐克最为经典系列，备受追捧，标志着可见式科技的开端。每一代AirMax鞋都在之前的基础上有所改进，其超强的缓震能力，能为双脚乃至膝关节提供妥帖保护，这一点，在每一位资深跑步者的心里都评价极高。

优点：流畅、灵活、舒适、超强缓震力

亚瑟士慢跑鞋：GT2000系列属于常规慢跑鞋，是稳定系次于顶级慢跑鞋。GT-2000系列包含的是asics最成熟、最实用、最重要的技术。作为asics在跑鞋市场的代表作，主要目的是提供给日常以健身为目的的慢跑用的。

优点：减震、透气性、灵活性、轻量化、耐久性、稳定性

李宁慢跑鞋：弧系列李宁慢跑鞋在国内算是比较顶尖了。弧系列是李宁较新的一个系列，定位轻量运动人群的理念，主打镂空减震，适合慢跑，这也让弧系列的外观设计相比传统训练慢跑鞋和竞赛跑鞋有更大的想象空间。

优点：时尚、镂空、减震

阿迪达斯慢跑鞋：AdistarBoostAdistarBoost是集阿迪达斯科技大成的一款产品。几乎应用了当下Adidas所有的当家技术，例如75%的formotion和Techfit织物鞋面，大名如雷贯耳的Continental大底等等。配色方面觉得不错，黑红配稳重低调，又不失活力。

优点：卓越的缓震效果、出色的包裹性、散热性

如何选择适合自己的慢跑鞋一双专业的慢跑鞋，一定具备有舒适性、透气性、避震系统，还应该有支撑力和抓地力等，这样的鞋子能让你在跑步的时候更加轻松舒适，同时也是在保护你运动时不受到伤害。需要注意的是，不同运动要穿上对应的运动鞋，以免鞋子构造不同损伤双脚。

厨房收纳纳厨房收纳1试鞋子的时候，记得穿上袜子，双脚一新一旧，以方便比较，才能选到舒适、合脚的鞋。脚趾应与鞋的头部留有一定的间距大约是2—3cm。

2慢跑鞋的鞋跟非常重要，一定要牢固并要宽大稳固；鞋后帮的上端既要柔软，还要适当突起，以起到保护脚跟腱的作用。

3鞋的头部最好要高且圆，以避免挤伤脚趾，造成指甲出血。在鞋带下面要有衬舌，以保护脚背及脚肌腱。

4鞋底要坚固耐磨、软硬适中，鞋底上面要有分布均匀的突起物，以起到防滑的作用；鞋底前1/3处要较为柔软，以宜于脚趾关节及脚背的活动；鞋底还要有柔软的夹层，以减轻慢跑时带来的震动和冲击。

5跑鞋一般都是网布的，最好选择鞋面用尼龙网布编织而成的面料，尼龙布的优点是轻柔、透气性好，同时也能适应长距离的跑步。

ASICS亚瑟士男子跑步鞋GEL-CONTEND春季透气轻便减震运动鞋￥389折扣：79折NewBalance休闲运动跑鞋Walking880系列复古潮流男鞋￥799耐克男子训练鞋减震老爹鞋/休闲运动鞋￥549阿迪达斯官网adidasULTIMASHOW男子跑步运动鞋FX3624FX3632￥499精彩推荐2022跑鞋十大品牌排行跑鞋品牌排行榜最新公布名单2022跑鞋十大品牌排行榜十大跑鞋品牌排行榜跑鞋10大品牌榜什么牌子的跑鞋好跑鞋品牌哪个好好牌子推荐导语慢跑鞋占了现今跑鞋市场的大部分份额，由此也能看出慢跑在全世界的受欢迎程度。慢跑鞋主要以休闲健身运动为主，如果您要进行比较剧烈的运动或者长时间的跑步，那么就要选择更加高级的跑步鞋，否则影响了运动的质量不说，还损害了自己跑鞋就不划算了。

　　第一款：Nike Air Zoom Pegasus 34

　　Pegasus 34 带延续了Pegasus系列跑鞋的透气、轻量、舒适的鞋面材质，在弹性方面更加的出色，对双脚的支撑也尤为显著。

　　Pegasus 34依旧搭载了前后掌Zoom Air气垫，在带来出色缓震效果的同时，提供跑者所需的回弹表现。中底采用了全掌Cushion发泡材质，可以大量吸收跑步中的缓冲工作，让跑步体验更佳。

　　第二款：Adidas Energy boost 2

　　Energy Boost是一款能够带来出色缓冲性能和回弹反馈的慢跑鞋，其中前后掌的中底表现，很适合新手跑者的跑步姿态，是跑步鞋入门的选择。

　　鞋面采用Techfit材质鞋面，让跑者在跑步过程中可以感受到清爽十足的体验，脚感相当出色，且弹性十足。大面积的boost科技中底，为脚掌的缓震提供出色的保护，大底采用了Torsion System支撑系统，提高了抗扭转力，更好地保护穿着者的双脚。

　　第三款：asics GT-2000 4

　　经过4代的发展，Asics GT-2000 4在各个性能方面更加完善，在跑步过程中双脚感觉更加踏实。

　　Asics GT-2000 4集合了asics众多看家科技，受到众多跑者喜爱。GEL、Trusstic 缓震片、Heel Clutching System后跟补强系统、Dynamic DuoMax动态双密度防倾斜、Guidance Line重心引导线，Ahar Plus耐磨橡胶，这么多的科技结合在一起，提供了出色的跑步体验。

　　第四款：New Balance Fresh Foam 1080 v7

　　Fresh Foam 1080 v7 有着传统外观的设计与新科技面料的结合，为跑步带来出色的体验，是一款跑鞋入门级别中的一款。

　　鞋面采用工程网眼面料，提供舒适的穿着体验。中底有着Fresh Foam材料，提供持久的缓冲性能，让跑者在长距离的跑步中仍有着不错的表现力。

　　第五款：李宁超轻13跑鞋

　　最后介绍的这款是国货的骄傲——李宁超轻13。柔性纱线一体织鞋面，吸湿速干，舒适透气;MONO纱线的嵌入，轻薄透气并提供良好的包裹性。

　　中底使用采用更轻的FoamEvalite科技，带来舒适的穿着脚感，同时减少跑步中的能量损耗;配合着中足的硬质TPU材质，保证跑步过程中抗扭转性。李宁超轻13适合基础跑着10公里以内的跑步训练。

如果你每天都跑步的话，说明你能力已经很强了，所以对鞋子要求不需要很高，选择面是很广的。我简单推荐几款吧！

Nike zoom 系列:

一、Nike zoom Pegasus 34，Pegasus35，Pegasus36

二、Nike zoom Turbo1，Turbo2

三、Nike zoom fly, Nike zoom fly fk,Nike zoomfly3

每天5公里就耐克v14可以了，不贵内置zoom 气垫。

每天跑5公里，月跑量也就是150公里，刨除天气原因、个人原因，咱们的年跑量已经突破1000+了，是一个可喜可贺的成绩了。单纯从普通跑者衡量的话，已经算是很 健康 了。但我现在不愿意回答什么鞋子好，什么鞋子不好了，因为你们每回提问推送给我我觉得都不负责任！如果我复制粘贴我遗忘的答案，有何意义？我可都是手机敲的，每个答案都是手机一字一字敲的。你们不写清你们的性别、体重、年龄、为啥要跑，单纯问啥跑鞋好，我怎么给你走心的答案呢？变成机械提问机械回答，石沉大海。 好了，回到正题。年跑量1000公里的跑者，你一年需要造最少2双鞋。买鞋前要测足弓（如何测，网上有许多好方法，一张a4纸+水就能测）测出足弓再决定你要买什么样子的跑鞋（包裹性强弱、前紧、中紧还是什么），2双鞋我建议是，训练鞋和普通跑鞋搭配，平时轻松跑穿普通鞋，高兴了想成绩提高一些就穿训练鞋。如果还想进阶跑马拉松，那就买竞技跑鞋。牌子嘛，国产现在也有好鞋，如特步、李宁、多威……价格200-300买的鞋，可以轻松跑。300+以上的国产训练、竞速也不错。就是有的专卖店没有，网上买怕假。很尴尬，但本人穿过特步竞速系列跑长距离，倒也没毛病挺好使。唯独就是平时穿不太提气，价格上没优势。 国际品牌像阿迪、nike、asics，价格就来到了300+了。普通跑鞋300-450，训练鞋450-∞，每个厂家不同，我个人平时就是飞马系列，和飞马tubro。asics和阿迪我的脚丫子穿进去都不合适，阿迪鞋底出色，但包裹性我不喜欢，asics包裹性好，但鞋底比较硬（我不是黑谁我强调一下，适合自己，适合自己！） 额外再给你讲还有很多品牌如saucony，hoka one one，brooks，见着这几样跑鞋基本上就是真·跑者了。为啥呢，倒不一定这鞋有多好，有的是比赛、活动的奖品，有的是穿烦了阿迪Nike了试试新，但凡这样的朋友基本上是属于那种跑痴了，年跑量2000公里+，我目前还没有买过这三个牌子的鞋。为啥，有钱老想买nike竞速。

1000米最佳跑鞋安踏马赫20。

安踏马赫20是安踏最新推出的轻量竞速训练鞋，中底采用了安踏最新推出的氮科技，轻量缓震，相比上代的虫洞科技，重量减轻了31%，回弹性能提升了154%，脚感更弹、更轻。鞋面采用纱线工艺，透气性非常好，同时提升了鞋面韧性，从而加强了支撑系、稳定性和包裹感。

大底采用A-GRIP PRO和中足GOZONE系统，具备良好的抓地力和耐久性，TPU稳定片可提升跑鞋的稳定抗扭转性能，让步伐过渡更流畅，运动表现更佳。

跑鞋挑选技巧

1 脚型：不同的脚型需要不同的鞋型。如果您的脚是扁平或高拱型，您需要选择适合此类脚型的跑鞋。否则，您可能会因为不适合的鞋型而受伤。

2 用途：不同类型的跑鞋适用于不同的用途。例如，如果您是长距离跑步者，您需要选择耐用、舒适的跑鞋；如果您是短跑运动员，您需要选择轻便、灵活的跑鞋。

3 地面：跑鞋的类型也需要考虑您通常跑步的地面。如果您通常在路面上跑步，您需要选择路跑鞋；如果您通常在山路上跑步，您需要选择越野跑鞋。

4 鞋垫：鞋垫是跑鞋中最重要的部分之一，因为它提供了脚的支撑和缓冲。您需要选择适合您脚型和跑步用途的鞋垫。

以上内容参考自百度-百科安踏