喝一个月红豆薏米水能瘦多少 喝一个月红豆薏米水有什么好处

1 喝一个月红豆薏米水能瘦多少

因人而异。

红豆薏米水是一种以红豆为主要原料制成的饮品，其中含有大量的维生素以及膳食纤维素，适量饮用可以促进人体的胃肠道蠕动，加快人体排出体内多余的毒素以及废物，具有一定减肥瘦身的作用，有利于人体减肥。

但由于每个人的体质以及胖瘦程度不一样，有些人可以在很短时间之内将红豆薏米水吸收消化，短时间之内就可以瘦很多，而有些人则需要很长的时间才能见效，并且瘦的不明显，所以红豆薏米水喝一个月的量是因人而异的，不能以偏概全。

2 喝一个月红豆薏米水有什么好处

红豆薏米水中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质以及钾、镁、磷等成分物质，主要的功效就是祛湿，适量食用可以帮助祛除体内的湿气，适宜体内湿气较重的人群食用；其次红豆薏米水还具有一定清热解毒的作用，有利于人体健康。

薏米，在中药里称“薏苡仁”，具有较好的治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气；其次红豆，在中药里称作为“赤小豆”，具有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，适量食用对人体的健康具有好处。

3 红豆薏米水影响乳汁吗

没有影响。

哺乳期间产妇是可以喝红豆薏米水的，这是因为红豆具有一定补血、消肿以及滋润脾胃的作用；而薏仁具有一定排湿作用，产妇适量食用红豆薏米水，不仅可以为其补充营养，还可以帮助预防妈妈和宝宝感冒，不会对产妇和婴儿造成影响，更不会影响乳汁。

4 红豆薏米水一天喝多少合适

建议喝300-500ml即可。

红豆薏米水具有很好的利尿祛湿、健脾消肿功效，但红豆薏米水偏寒性，饮用过量容易加重人体的胃肠道负担，导致人体出现尿多、腹痛、腹痛以及便溏等肠胃不适等现象，一般建议一天饮用量在300-500ml为宜，满足人体的日常的能量需求即可。

　薏米赤豆粥是一道非常适合消肿、减肥的粥。薏米赤豆粥用的是薏米和赤豆一起煮粥，做成的可口美味的粥，赤豆和薏米都具有消肿的好处，所以，我们用这两种食材一起搭配去水肿，效果是非常好的，而且消肿的作用，不但去水肿，还可以减肥。

　 减肥去水肿常喝薏米赤豆粥

　身体湿气较重的人们，水液不能随气血流动，就会滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，薏米赤豆粥既能减肥，又能去水肿，还不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。

　 薏米赤豆粥

　主料：薏米适量。辅料：赤小豆适量。调料：水适量。

　薏米赤豆粥的做法：

　1、煲薏米赤豆粥如果有高压锅的话非常简单，薏米和赤豆各半，洗净浸泡两到三个小时，大火煮开;

　2、高压锅上气后关最小火煲20分钟，关火自然排气即可。如果没有时间浸泡，就把煲煮时间延长到30分钟。

　 薏米赤豆粥的烹饪技巧

　制作薏米赤豆粥，要注意这样的小技巧，就是煮出来的粥薏米和赤豆都不具粘性，所以煲出来的汤跟我们平时喝的大米小米粥感觉不同，比较清汤寡水的感觉，习惯就好，千万不要加米去煲，因为米是湿粘的，虽然煲出来的口感很好，却损失了去湿的功效。

　薏米赤豆粥不但可以祛湿健脾胃，还可以帮助人们调节饮食，补充气血，缓解脾胃负担。常喝薏米赤豆粥还可以减肥消肿，一般人们身体肥胖，也可以喝薏米赤豆粥，有非常好的缓解肥胖的功效。如果家中有老年人因为消化机能变差，出现大便干结的情况，可以煮一些薏米赤豆粥喝，治疗便秘的效果非常好。

减肥

一把薏米，一把红豆。不需按严格的比例比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品--薏米红豆粥了。早餐或者晚餐喝，对瘦脸瘦腿都非常有效果。但是要注意日常饮食配合，如果你边喝薏米粥，还边吃大鱼大肉、高盐高热量食品，自然是会看不到效果了。

中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。

祛湿 薏米红豆粥是治湿邪最好的药。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担

《食性本草》曰：“赤小豆坚筋骨，抽肌肉，久食瘦人。”薏米性凉，味甘、淡，能健脾、补肺、清热、

薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。

祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题的。一是薏米，一是赤小豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬。熬好后就是去湿健脾的佳品——薏米赤小豆粥了。

熬薏米赤小豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，赤小豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。

所以煮法由讲究：先将薏米和赤小豆先泡个几个小时，然后放在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和赤小豆在锅里闷半个小时，再加火，烧开后再闷半个小时，赤小豆粥就煮成了。有高压锅的，直接泡后煮压一会就好了。

薏米赤小豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发粘发稠，总是底下是熬烂了的赤小豆和薏米，上面是淡红色的汤，薏米和赤小豆的有效成分大半在汤里。正是这种不黏不稠的清轻之相，才能达到清热祛湿的效果。

由于熬粥的时候，水放得很多，这些汤可能就够我们喝半天了，正好可以当茶喝。如果是夏天，上午就得争取把它喝完，天热很容易到下午就馊了。沉底的那些薏米和赤小豆依然可以吃，如果觉得口感不太好，可以拌点白糖。这可不是既能当茶喝，又能当饭吃吗？

关于薏米和赤小豆的“消肿”作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。周围十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深浅而已。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用赤小豆，而实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。

经常有人自作聪明，对我说：“我在熬薏米赤小豆粥的时候，加了一小把大米，结果粥就熬稠了，味道那叫一个美啊！”

我说：“千万不能加大米进去！”为什么？因为大米长在水里，含有湿气，湿性粘稠，所以，大米一熬就稠了。赤小豆和薏米都是去湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉。一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥都稠了。味道虽然更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的赤小豆、薏米就都白费了，功效全无。

还有朋友问我是不是所有人都能喝薏米赤小豆汤，有禁忌吗？其实，这个汤是养生佳品，没有什么副作用，但针对不同的人，则可以适当地做一些加减法。

有的人体质偏寒，里面可以加一点温补的食物，像桂圆、大枣都可以；有的人失眠，体内也有明显湿腻的感觉，那就加一些莲子、百合；如果女性朋友痛经，可以把薏米去掉，熬点赤小豆汤，再加上一些姜片、大枣、红糖，喝下去暖暖小腹，也可以缓解疼痛。关节疼痛的，加一些生白芍、生甘草，酸甘化阴养血除痹。

平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚。这是体内有湿加上心气不足的表现，可以在薏米赤小豆汤中加一些桂圆同煮。桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，能振奋心阳、温补心气，使人精神饱满、中气十足。而且，单纯的薏米赤小豆汤味道很一般，加上桂圆后，就变甜了，淡淡的甜味，它不仅驱散我们体内的湿气，而且给我们的心带来生机与温暖。我们就叫它薏米赤小豆桂圆粥吧，它特别适合强劳力劳动者，也很适合中老年人。

年轻人容易出现烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致，用薏米赤小豆汤洗脸有奇效，或在薏米赤小豆汤中加上百合与莲子同煮饮用。百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神。莲兹最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾。当然，如果感觉汤没有什么味道，还可以加点冰糖。

如果着凉感冒了，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米赤小豆汤中加几片生姜。生姜性温，能温中祛寒，健脾和胃。注意，生姜不可多放，多放就使粥变得辛辣了。如果想在汤里加点调味品，最好放红糖，红糖是性温的。需要注意的是，妇女产后保养时，喝赤小豆薏米汤要去掉薏米，可在其中加点大枣，大枣对温中、健脾、养血是非常适宜的。

肾虚的人，可在薏米赤小豆汤中加一些黑豆。因为黑色入肾，豆的形状也跟肾十分相似，以形补形，是补肾的佳品。

现在人们常说的脚气病，是典型的湿热下注。可在薏米赤小豆汤中加点碎黄豆，用熬出来的汤泡脚，这是治脚气的一个小秘方。

如果咳嗽，还可以把生梨去皮去核切成1～2厘米见方的小块儿，加入薏米赤小豆汤中同煮，可以润肺、化痰、止咳。

学会薏米赤小豆汤的加减变化，使用得当可以对生活中大部分常见病起到很好的治疗效果。

我也是摘抄的，消肿利水也就是可以减肥的。效果还是不错的。我现在就一直在喝，代替晚餐。

红豆薏米水可以减肥，可以长期喝，但是不能天天喝。薏米红豆水具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。

关于薏米和红豆的“消肿”作用，不光指水肿，还有肥胖。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。

薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。

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喝薏米红豆粥的时候获得最佳的效果，那么一定要选择好正确的时间点。专家告诉我们，在每天的早饭之后以及午饭之前，这两个时间段是喝这种饮品的最佳时间段，才能够获得最好的效果。这主要是由于在早上的9~11点之间，这个时候脾胃开始了一天之中的工作，所以喝一些向薏米红豆粥这样能够很好的保护脾胃的食物，对于促进脾胃的工作效力、保护脾胃有着很好的效果。

所以说，这个时候吃这些食物，对于身体才是最好的，并且身体也会更加容易吸收，如果在错误的时间段喝，那么不仅不能够很好的保健身体，反而容易对身体造成更大的损伤。

参考资料：

人民网-喝薏米红豆粥好处多 但也不能天天喝

没有什么副作用 一般人都可以吃，没有什么副作用，但针对不同的人，则可以适当地做一些加减法。

有人体质偏寒，里面可以加一点温补的食物，像桂圆、大枣都可以；

有人失眠，体内也有明显湿腻的感觉，那就加一些莲子、百合；

女性朋友痛经，可以把薏米去掉，熬点红豆汤，再加上一些姜片、大枣、红糖，喝下去暖暖小腹，也可以缓解疼痛。

关节疼痛者，加一些生白芍、生甘草，酸甘化阴养血除痹。

平日思虑伤神、劳心过度、运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚。

这是体内有湿加上心气不足的表现，可以在薏米红豆汤中加一些桂圆同煮。

桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，能振奋心阳、温补心气，使人精神饱满、中气十足。

单纯的薏米红豆汤味道很一般，加上桂圆后，就变甜了，淡淡的甜味，它不仅驱散我们体内的湿气，而且给我们的心带来生机与温暖。就叫它薏米红豆桂圆粥吧，特别适合强劳力劳动者，也适合中老年人。

年轻人容易出现烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致，用薏米红豆汤洗脸有奇效，或在薏米红豆汤中加上百合与莲子同煮饮用。百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神。莲子最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾。当然，如果感觉汤没有什么味道，还可以加点冰糖。

如果着凉感冒了，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米红豆汤中加几片生姜。生姜性温，能温中祛寒，健脾和胃。注意，生姜不可多放，多放就使粥变得辛辣了。如果想在汤里加点调味品，最好放红糖，红糖是性温的。需要注意的是，妇女产后保养时，喝红豆薏米汤要去掉薏米，可在其中加点大枣，大枣对温中、健脾、养血是非常适宜的。

肾虚的人，可在薏米红豆汤中加一些黑豆。因为黑色入肾，豆的形状也跟肾十分相似，以形补形，是补肾的佳品。

现在人们常说的脚气病，是典型的湿热下注。可在薏米红豆汤中加点碎黄豆，用熬出来的汤泡脚，这是治脚气的一个小秘方。

如果咳嗽，还可以把生梨去皮去核切成1～2厘米见方的小块儿，加入薏米红豆汤中同煮，可以润肺、化痰、止咳。

学会薏米红豆汤的加减变化，使用得当可以对生活中大部分常见病起到很好的治疗效果。

赤小豆薏米汤减肥成功

　赤小豆薏米汤减肥成功，保护好我们的关节才不容易在运动中受伤，运动可以帮助我们加速排出身体里的毒素，适当的运动可以帮助我们减轻压力，都说生命在于运动，以下分享赤小豆薏米汤减肥成功有什么好处。

赤小豆薏米汤减肥成功1

　赤小豆薏米汤是一道十分好喝的汤，不仅能养颜美容，还能健脾养胃。但是网编近期听闻赤小豆薏米汤能够 用于减肥瘦身，坚持不懈了一段时间后而且有明显的实际效果。赤小豆薏米汤是能够 具有减肥瘦身的功效，此外，它也有许多 让人出乎意料的益处、

　 赤小豆薏米汤的作用1、去湿气祛毒

　赤小豆薏米汤最关键的作用便是去湿气，由于红小豆中带有皂角甙，能够 去除身体堆积的体内湿气，长期性吃赤小豆薏米汤也有祛毒的功效。

　 赤小豆薏米汤的作用2、清热解毒有利排尿

　薏仁米有清热解毒的功效，能够 保持肾的一切正常作用，而红小豆有有利排尿的功效，二者一起熬汤，也有清热解毒有利排尿的功效，长期性喝赤小豆薏米汤能够 防止水肿。

　 赤小豆薏米汤的作用3、抗癌防癌

　长期性喝赤小豆薏米汤也有抗癌防癌的功效，由于薏仁米中有防癌的成份，能合理抑止肿瘤细胞的生长发育，能够 防止胃癌等癌症。

　 赤小豆薏米汤的作用4、美容护肤

　长期性喝赤小豆薏米汤也有美容护肤的作用哦!女性朋友们可不必错过了，由于薏仁米中带有很多的维生素E， 是一种美容护肤食品，常吃能够 维持身体皮肤光泽度细致，清除粉刺、色斑，改进皮肤颜色，而且它针对由病毒感染感染造成的赘疣等有一定的医治功效。

　

赤小豆薏米汤减肥成功2

　 薏米赤小豆汤有哪些功效、

　1、祛湿解毒、薏米赤小豆汤有祛湿的作用，因为赤小豆里含有皂角甙，它是可以祛除体内积聚的湿气的，如长期吃赤小豆薏米汤的话，还可以起到解毒的作用。

　2、清热利尿、薏米赤小豆汤中的薏米可起到清热的作用，可以维持肾的正常功能，而赤小豆则有利尿功效，配合在一起煮汤的话，可以起到清热利尿的作用，长期喝赤小豆薏米汤可预防水肿。

　3、防癌抗癌、薏米赤小豆汤可起到防癌抗癌的作用，因为薏米里含有抗癌的成分，可以有效的抑制癌细胞的生长，如可预防胃癌等癌症。

　4、美容、薏米赤小豆汤有一定的美容功能，很适合女性饮服，其中薏米含有大量的维生素E，有很好的美容作用，常食的话可以保持人体皮肤光泽细腻，还能消除粉刺、色斑，改善肤色，而且对于病毒感染引起的赘疣等也有治疗效果。

　上面就是关于薏米赤小豆的主要功效，可见它是可以起到减肥的效果的，而且还能美容，防癌抗癌，对人体健康非常有利，所以建议想减肥的女性可以常喝它，不只可以减肥，对身体健康及美容护肤方面也有很大的作用，因此薏米赤小豆汤是非常适合女性的一款汤饮。

薏米红豆汤具有治湿痹，消水利肿，健脾益胃，常喝可以轻身益气，所谓的轻身就是减肥，因此红豆薏米汤是有很好的减肥效果的，最关键的是它还不伤胃，不会影响人体对营养的吸收。而冷饮却是非常伤胃的，虽然炎炎夏季喝着爽口，但喝多了伤胃气，引起脾胃虚寒，失运化之功，而造成湿气瘀滞，是不利于减肥的。因此还是薏米红豆粥效果好。

如果是湿气重造成代谢不良引起的发胖，薏米红豆确实有祛湿、健脾、减肥的功效，对湿热引起的皮肤问题也很有帮助。若要达到这样的效果，注意最好用薏米和赤小豆（比一般所说的红豆小而扁），用薏米和普通红豆也行，而且不要再搭配大米、糯米等其它食材了，也不必像煲粥那样煨得软软烂烂的，煮开后继续加温10分钟左右即可将水沥出来饮用；另加水再煮，这一次可以多煮一会儿，连汤带渣吃完。减肥主要还是减少高脂肪含量食物的摄入，坚持每天参加体育锻炼，效果最好。