目前部队有克扣军晌的问题，有的战士说每天吃不饱，不名够吃的，这种问题存在？

却是存在。

但是吃不饱的问题有很多：

1、吃饭时间短暂；

2、班长起身，战士不敢再吃；

3、司务长调剂伙食的能力不好；

4、领导对伙食的重视不够；

5、个别地方自己采购食物，就会存在着克扣。

吃不饱三战士健身酱调法步骤如下：

1、取适量的吃不饱三战士健身酱，放入碗中。

2、慢慢加入清水或者高汤，一边搅拌一边加，直至调成您喜欢的稠度。

3、可以根据个人口味加入少量盐、胡椒粉、香菜等调味料，搅拌均匀即可。

4、将调好的健身酱倒入配菜中，可以搭配煮熟的鸡肉、鱼肉、豆腐、青菜等食材食用。

吃不饱战士假吃。

央视新闻在报道中批评有些所谓大胃王吃播秀浪费严重有的甚至吃了再把食物吐掉这种猎奇性质的吃播秀无疑是一种浪费食物、误导消费的行为。

为了达到几百万的播放量的效果，有很多博主吃完就去催吐、吃泻药，然后再吃，还有一些博主通过视频剪辑手段隐藏部分内容，在欺骗观众的同时也让自己的身体受到了损害。

　　你确定每天都有时间练吗？如果有就好

　　首先是早上，太早起呢也没必要，就8点起来吧，吃点早餐休息1个小时，9点多开始，训练前把全身肌肉拉伸一下

　　1抱头深蹲6组（热身一组），每组15个，间休息1分钟

　　2俯卧撑6组（热身一组），每组做你最多次数的80%-90%，间休息1分钟

　　3家里有哑铃吗？没有就去买一对可调重量的。哑铃弯举练肱二头肌的，5组（热身一组），每组12个，间休息1分钟

　　4卷腹6组，每组15个，不用热身，因为身体已经热了，间休息1分钟

　　先这样练吧，因为看你也是平时少运动的，所以强度不能太大，练了1个月后再来找我吧，练2天休息一天

　　我是练健美得 但是我觉得也适合你 这是我制定得初级训练方式，循序渐进。贵在坚持

　　初级学员的训练应本着劳逸结合，以基础训练为主的原则。每周三次

　　力量训练，四次力量训练后进行一次有氧训练，隔天练习。

　　第一天计划

　　胸部：平板卧推 6组 每组8--10次

　　俯卧撑 4组 每组10--20次

　　双杠臂屈伸 4组 每组8--10次

　　蝴蝶机夹胸 4组 每组8--10次（作为辅助项目）

　　背部：引体向上 4组 每组6--8次

　　背阔肌胸前下拉 6组 每组10--12次

　　腹部：仰卧起坐 4组 每组20次

　　仰卧举腿 4组 每组20次

　　第二天计划

　　肩部：直立上举 6组 每组8--10次

　　坐式哑铃上举 4-6组 每组8--10次

　　哑铃侧平举 4组 每组12-15次

　　臂部：直立杠铃弯举 4-6组 每组10-12次

　　颈后臂屈伸 4-6组 每组10--12次

　　腿部：深蹲 6-8组 每组8-12次

　　提踵 6组 每组12-15次

　　第三天计划同第一天

　　第四天计划同第二天

　　第五天计划

　　有氧训练：跑步 20-30分钟

　　固定自行车 10-30分钟

　　饮食：早上我总吃2碗粥加2个鸡蛋

　　中午要多吃蔬菜和肉类

　　晚上不要吃得过饱（因为要锻炼）

　　睡觉前一小时喝一杯牛奶加一个面包

　　每天保证8小时睡眠（睡眠很重要哦）