脖子扭伤了怎么办

1颈椎可能因受伤错位，未有矫复

2枕头高低仍未合适（试摺毛巾至竖拳加二指平排之高度，即肩膊之阔度，睡一两晚试试）

3颈肌勿再受凉（空调太猛？直吹头颈！)

可尝试用「悬头法」，去放松肌肉及回纳移位，以解除痛苦。

1 仰卧床上，以头后「发脚」抵床边，任由头部半垂於床外，使颈肌拉顺，椎体松开。

2 约三分钟后，双手改放口上，慢慢内收下颔，再慢慢如「否认」 状左右拧头三数次，然后再慢慢如「 同意」状前后点头三数次。