一般洗头半干的时候拿滚梳把大片的头发往里梳特别是发尾，卷着梳，梳子会把头发牢牢的抓住的然后用电吹风吹头发，让头发定型反复吹的差不多干的时候就定型了只要一洗头，就这样吹，型就出来了，在不洗头的那1，2天，每天早上起来梳头，一定用滚梳！！一样把

那就是有轻微的拉伤，主要原因可能有下面几种：1，锻炼过量，就是你做的太多了，这种导致肌肉疲劳，很容易拉伤，所以要减少量，多休息。2，运动少，就是你平时运动太少，突然运动，导致的，这种情况就要慢慢来，先锻炼的少一点，然后随着自己的能力提高慢慢

肌肉乳酸堆积。做俯卧撑前没有充分的热身或者做完之后没有充分的放松，导致乳酸堆积。产生酸痛感。消除办法：1、适量运动，身体发热为准，加速血液循环，使血液尽快带走堆积在体内的血乳酸。2、热敷。效果等同运动，使身体局部发热，加速血液循环带走体内堆

俯卧撑（英文：push-up；Press-up。中国大陆称作俯卧撑，中国台湾地区称作伏地挺身，港澳地区称作掌上压），常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。俯卧撑的禁忌主要有幅度较大、手掌距离过大、躯干倾斜、运动频率过快、呼吸不匀、形式单一

首先，要让酸疼的肌肉休息锻炼后，一般的肌肉是第二天就会产生肌肉酸疼；当然大一些的肌肉块，如背阔肌、大腿肌群、胸大肌等，可能第三天才是肌肉酸疼最明显。这也是为什么力量器械锻炼中，建议一般的肌肉需要隔一天锻炼，大一些肌肉群则是要隔两天锻炼的原因

胡列娜画法如下：1、在纸上先画出胡丽娜的头发，然后再画出胡丽娜的面部，如图所示：2、在面部上面再画出胡丽娜的两只眼睛，然后再画出鼻子和嘴部，如图所示：3、再画出胡丽娜的脖子，然后再画出胸部，并再画出右侧的胳膊及手部，如图所示：4、再画出胡丽

1,提高声音2，说话要么就很快，说得别人接不上要么慢慢说，一针见血3，边说边冷笑，气他4，找人捧场5，脑子转的快，抓住弱点6，没事就找人练练和家长斗嘴后，我会平静一下我自己的气，或者是情绪，然后再认真的思考一下，是不是我自己做错了或者是说太

首先要说的是，肌肉酸痛是发生在运动过程中的一种生理现象，一般经过适当的休息和调整，几天后就会自然消失，不要把它误认为是一种病态，更不要因为出现肌肉酸痛就中断锻炼，只要经常坚持锻炼，并保持适当的运动量就不会出现肌肉酸痛的现象了，因为经常锻炼的

一定要休息，就像从来没跑步的人，刚开始跑步本来应该是循序渐进的加快加远，一开步就跑的累死不停，第二天就走不动了。你做俯卧撑肯定也是这样，不过你休息三至五天还是要忍痛慢慢少做的，不做是不行的，等不痛了再做又要痛的，希望你坚持下去，身体会棒棒的

首先，要让酸疼的肌肉休息锻炼后，一般的肌肉是第二天就会产生肌肉酸疼；当然大一些的肌肉块，如背阔肌、大腿肌群、胸大肌等，可能第三天才是肌肉酸疼最明显。这也是为什么力量器械锻炼中，建议一般的肌肉需要隔一天锻炼，大一些肌肉群则是要隔两天锻炼的原因

打针画法如下：步骤一：步骤二：步骤三：步骤四：步骤五：打针方法：打在肌肉组织内，常用肌注部位为三角肌，臀大肌，臀中肌，臀小肌，股外侧肌等。注射方式为常规消毒后，跟注射部位皮肤呈90度迅速进针，埋入针头约三分之一至三分之二，回抽无回血缓推药液

首先，要让酸疼的肌肉休息锻炼后，一般的肌肉是第二天就会产生肌肉酸疼；当然大一些的肌肉块，如背阔肌、大腿肌群、胸大肌等，可能第三天才是肌肉酸疼最明显。这也是为什么力量器械锻炼中，建议一般的肌肉需要隔一天锻炼，大一些肌肉群则是要隔两天锻炼的原因

如何画动漫人物的全身动漫人物全身画法如下，以男生为例：1、轮廓上，男女最大的区别，男性轮廓是个矩形，女性则有个三角形。注意，女性臀部应该比宽一些，男性则基本相等，年轻男性的臀部还可能更小、更紧实。2、头身比上，女生大概是55-65头身，英俊

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1、动作不标准1请尝试宽距俯卧撑，肩宽的15倍，这样对胸部刺激较大。2下放要慢，整个下放过程最好2-3妙，撑起1秒即可。3下放要深，我不要求你胸部贴地，可以放一个网球，缓慢下放胸部触碰网球就撑起。4要让三角肌不发力可以尝试钻石俯卧撑，动作请

篮球教学正确的拉伸姿势篮球教学正确的拉伸姿势，运动是保持身体健康的基本途径，这项运动还是比较高强度的，坚持运动还有可能长高，如果想要锻炼自己可以考虑这项运动，来看看篮球教学正确的拉伸姿势技巧。篮

都有过同样的经历，吵架没用，问他在乎酒友还是女友也没用的。如果是正常的喝酒，不惹事，不喝大醉你偶尔大度一次，适当表示支持，然后再表示他喝酒，却把自己留在家会很孤单，我男友一般都带我一起出去，除非我觉得场合不合适我就不会去。两个人的事，要想表

小腿三头肌（triceps surae）　　形态：它的二个头，位于浅层称腓肠肌，另一个头位置较深是比目鱼肌。　　起、止点：腓肠肌的内、外侧头起自股骨内、外侧髁；比目鱼肌起自胫腓骨上端的后面。三个头会合，在小腿的上部形成膨隆的小腿肚，向下续为

你好！你可能是肩周炎！建议：工作生活中伏案上网超过30分钟请起来活动一下颈肩腰，这样可以防止椎体的退变。介绍肩周炎的八种自我防治动作供患者参考：（1）屈肘甩手患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。（2