为什么体重与寿命有关系？50岁后，什么样的体重才更容易长寿？

常言道“有钱难买老来瘦”，肥胖的老年人往往容易患上糖尿病，心脑血管疾病等慢性病，所以人们都认为人到老年应该瘦些，这样对膝盖的负担也会减少，腿脚会灵活，身体也更硬朗。

可是人到老年，新陈代谢减慢，加上现在“伙食”又好，稍不注意，老年人就容易长胖。为了瘦下来，不少老年人也加入了减肥大军，长期吃素，节食，甚至过量运动。那么体重究竟和寿命有没有关系呢？50岁后应该保持什么样的体重才能更长寿呢？

肥胖会加大患上糖尿病，高血压，高血脂的风险，还会导致反应力减弱，思维变得迟钝，甚至诱发脑动脉硬化。所以权威医学期刊《柳叶刀》上曾发布过一篇报道，肥胖会使人的寿命缩减1到6年，如果是过度肥胖的人寿命则会减少8年。可见肥胖是会减少寿命的。

这样说来，那么瘦就会 健康 吗？

其实也不是，如果太过消瘦的人，他的身体抗病能力，细胞的活性，免疫力都会比正常人低，这样就容易感染疾病，而且因为身体体重基数严重不足，还会导致病后恢复特别慢，所以也会造成器官衰竭的可能性高于常人,这样看来身形消瘦也不会长寿。

所以身体肥胖和身体过于消瘦都不利于长寿，只有标准体重的人寿命才会更长。

如何判断身材是否标准？

国际上通用的身体测量标准是身体质量指数，也就是用身体体重公斤数除以身高米数的平方来判断的。如果计算得出的结果在185到239之间是标准的，小于185则为偏瘦，大于24为超重，大于28就是肥胖了。针对亚洲人而言，身体质量指数如果等于22，就说明非常标准，也就会更加长寿。

对于50岁以上的老人则要稍胖点，才能更好地经受住疾病的折腾。50岁以上的老人标准体重应该是这样计算：（身高-100厘米）09=标准体重

比如一个身高为160cm的老人，她的标准体重应该是54公斤，在这个基础上下浮动20%范围内都属于正常的。如果大于20%小于30%就是轻度肥胖，要是大于30%那么就是肥胖了，要是再有小肚子，这种腹型肥胖最危险，会诱发心血管疾病，二型糖尿病和脂肪肝等疾病。

可见50岁以上的人过胖或是过瘦都不好，过胖身体里的脂肪堆积过多，会加大患上心脑血管疾病，中风，糖尿病的风险。因为肥胖，体重基数过大，还会对膝关节造成压力，容易诱发关节炎。

而体重过轻，身体消化器官，肠胃功能就不会太好，消化吸收差，身体免疫力低，也容易患病，患病后也不容易恢复。如果合并多种并发症，对身体的危害也是不容小觑的。

所以50岁以上的人更应该注意地控制好标准体重，尤其要注意腹型肥胖的风险，也就是我们常说的大肚腩。

平时饮食宜清淡，少油少盐，补充足够的维生素和蛋白质，做好粗细粮搭配，多运动才是正理。

这种说法在一定的程度上是存在着正确性的，随着我们年纪越来越大身体也逐步的走进了衰老期这个时候，如果我们的身体没有肥胖的症状出现那么很多疾病，也就会远离我们，如果身体的瘦弱程度在一个科学的指标之内不是太过瘦弱，并且不是因为各种疾病而产生瘦弱，那么体重在正常情况下越瘦确实是能越健康。下面就来分析一下怎样在晚年的时候保持我们的身体苗条来远离疾病。

一；运动

我们应该先了解自己的体重是多少，如果在一个正常的区间的情况下，那么我们的运动就应该只是在锻炼自己心肺功能的基础上就可以了，但是如果自己的体重已经超出个正常标准的话，那么老年人也应该适当的进行一些大剂量的运动这样才能够使我们的体重回归到一个正常的标准之内，当然了所谓的大剂量运动也要量力而行，适可而止，否则要是伤害到自己的身体则得不偿失了。

二；饮食

已经进入晚年生活的老年人在饮食上应该更加注意，因为随着年龄的增长心脑血管疾病就很容易爆发，特别是老年人如果身材过胖的话，更容易患上心脑血管疾病，所以在饮食上一定要加以克制，不要吃一些高热量高脂肪的东西而应该以清淡为主，多吃一些水果和蔬菜，这样也是保持良好身材的一个秘诀之一。

三；少吃药

有了疾病当然要吃药，但是我们在吃药的时候可以远离那些激素药物，远离那些会使我们身体发胖的药物。而且如果是一般的感冒发烧的话，其实是可以通过自身的免疫系统来治疗的，远离药物不但能够使我们的肝脏肾脏免于被伤害的可能，也是我们远离抗生素和激素药物的最好方法，这样也就不会发生药物使我们发胖的情况。

不一定就好，也不是就越瘦就越长寿。虽然俗语说：“千金难买老来瘦”，是有一定道理的，却不代表越瘦的老人就越好。本来到了老年，老人的胃口就不好，吃不好东西就很容易变瘦了，更不用说在营养不均衡的情况下变瘦，对于身体的伤害有多大。由此证明千金难买老来瘦真的不好，也不一定越瘦越长寿。

而且老年人其实太瘦其实也不好，太胖了也不好，毕竟太胖了也容易患有疾病，各种疾病都有可能因为肥胖发生疾病，而瘦了以后，就可以减少疾病的发生，从这个角度来讲，老年人瘦了也很好，起码瘦了比肥胖要少很多疾病风险。同时也有注意老年人瘦也要有度，切勿太瘦，不然也会增加患病的风险。

虽然瘦了减少了疾病的发生，却也不代表就会长寿，老年人想要长寿，还是应该要注意饮食。毕竟少了年纪，消化功能逐渐衰弱，不注意饮食的话，反而会折腾老年人的身体，从而引发各种级疾病，因此长寿并不是瘦来决定的，和生活当中的很多元素都有关系。如果身体健康，长寿也会随之而来，并不会因为体重就会决定长寿。

无论老人是胖还是瘦，都是为了老年人的身体健康，为了老年人的身体健康，可以让老年人定期做检查，有了疾病就抓紧去医院治疗。尤其是在生活当中出现了一些异常的情况，更要去医院检查，如果自身就有疾病，更要尽早治疗，这样才能避免更加严重的后果出现。