乔丹小时候的故事

1963年2月17日，乔丹出生在美国纽约的布鲁克林黑人区。自幼喜欢篮球、棒球、橄榄球等。乔丹小时候，是兄弟姐妹中最让父母操心的一个孩子。

他2岁时，有一天，老乔丹正在院子里用手电筒检查车子的发动机。没注意迈

克尔正在好奇地玩弄通线电路，小手触及了电线的接头时，被摔出两米远，差一

点丢了小命。5岁时，乔丹对斧头发生了兴趣，父母禁止他玩，他根本不听。有一天他偷偷拿斧头到外面去劈柴，一不留神，砍在了自己的脚趾上，痛得大喊大叫。手足无措的父母请来一位没有行医执照却声称为医生的女邻居，她将一大盏煤油浇在迈克尔鲜血淋漓的脚趾上，居然止住了血。13岁时，乔丹全家迁到北卡罗来纳州的惠明顿，父母买了一大块地供孩子们打球、赛车，调皮的迈克尔常常玩得翻到了沟里。为了摹仿电视里骑摩托车飞跃的镜头，迈克尔骑摩托车时还带上哥哥拉瑞，想冲上泥墩飞越一条水沟，不但没成功，反而摔得皮开肉绽。为了瞒过父亲，乔丹用布把伤口遮掩住，可是老实的拉瑞却漏了馅。一个小伙伴说：“如果说有什么东西需要尝试，他一定是第一个。”

乔丹对体力活一直不感兴趣。他自己承认在那些事情上比较懒，“我从来没有修

剪过草地或干过别的活。”当他的族人在秋季打零工收割烟草时，迈克尔第一次

就闪了腰，从此再也没去过烟田。父亲是个样样东西都能修理的人，什么事都自

己解决，迈克尔的两个哥哥都继承了这种秉性，而迈克尔一窍不通。派任何家务

活时，迈克尔常耍些小脾气，他会用自己的零花钱雇佣其他孩子帮他做。如果车

坏了，迈克尔就搭别人的车，如果轮胎坏了，他就换一个最高级的。母亲曾尝试

过让他工作，但也行不通。

乔丹认为他是家中的“败类”，不想工作，不想挣钱，朝思暮想的就是打篮球或其他竞技体育。在自家后院简易篮球场起步的乔丹，12岁就和小伙伴一起为自己的学校赢来了北卡州少年篮球赛冠军。

小时候，迈克尔最好的朋友和最硬的对手都是他的哥哥拉瑞。拉瑞每天都和乔丹一起在后院练球、比赛，他训练十分刻苦，弹跳能力惊人。乔丹对哥哥很敬重，在兰尼高中打球时，乔丹就坚持要穿23号球衣，因为这个数字正好是拉瑞球衣号45的一半。直到以后，乔丹也一直穿这两种号码的球衣。一切从那一夜开始。北卡来罗纳大学是乔丹的发祥地，年轻的乔丹在那里学到的最好东西就是自信心。

1982年，19岁的乔丹还是北卡罗莱纳大学的一名一年级新生，而当时北卡篮球队中拥有当时全美大学篮球明星沃西和帕金斯，乔丹最初还只能在替补和主力之间徘徊。不过，随着那个赛季NCAA的深入，乔丹逐渐开始崭露头角，并帮助球队打进了最后的总决赛。异军突起的北卡来罗纳大学与尤因领衔的老牌劲旅乔治敦队进行ncaa(全美大学生篮球联赛)冠亚军决赛。那天晚上，新奥尔良“超顶”体育馆内坐满了61000名观众。上半场，有些紧张的乔丹表现平平。下半场，乔丹犹如世界杯苏醒的睡狮，成为全场的焦点。在北卡大学队最后5个投中的球中，乔丹一人投中3个，还有两球是他从对手手上“偷”来的。比赛进行得异常激烈，最后还剩32秒时，乔治城凭借弗洛伊德的跳投以62比61领先。北卡被迫叫停，教练史密斯考虑到沃西和帕金斯已成众矢之的，所以果断安排乔丹实施最后一投，而就是这次决定催生了一次经典的投篮，并标志着篮球开始进入了伟大的乔丹时代。暂停结束后，对方球员果然盯死了沃西和帕金斯，球交到了站在球场左侧的乔丹手中，此时，时间还剩15秒，乔丹面前出现一个空档，在离篮板17英尺的地方，乔丹果断地射出了手中的圆球，球像一道彩虹一样越过了对手的头顶上方，飞进篮筐。球在现场6万球迷和电视机前百万观众的眼前划过一道弧线，直落网心，北卡罗莱纳大学队反败为胜，赢得了冠军，球迷们疯狂了。北卡在阔别30年之后，因为乔丹投进的最后一个球，最终重登冠军宝座，而乔丹也被评为MVP。那一夜，迈克尔—乔丹这个名字飞向全国，乔丹开始迅速走红。

今天要说的是一个NCAA一级联盟球队常用的投篮训练方法，很多球员会在常规训练后这样加练。

首先，你要有一个训练伙伴，两个人交替练习，一个练习投篮，另一个负责捡篮板和传球。

这个训练从定点的中距离投篮开始，以面对篮筐为轴，大致找到7个对称的点，从底角开始，每个点投进10个球，从一边到另一边依次完成，总共70个中距离投篮。

结束中距离定点训练后，立刻来到罚球线，快速罚中5个罚球。

需要注意的是，这个训练的每一部分都必须尽快完成，因为最终的考核标准不只是命中率，更是训练用时。

罚球结束后立刻开始三分投篮训练，和中距离一样，同样是7个点，每个点投进10个球，总共70个三分球。

然后再迅速来到罚球线，罚中五个罚球，现在你总共已经投进150个球。

然后是行进间的中距离跳投，分为左侧45度、中间和右侧45度三个点。

在这三个点分别向左、向右突破一步接急停跳投，每个点每个方向各命中8个球：，总共6 X 8 = 48个球。

加上此前的150个定点，到这里，你的命中总数已经达到了198个，最后再次站上罚球线，罚进两个，达到200个进球，训练结束！

在NCAA一级联盟的球队里，这样的200球投篮训练必须在20分钟内完成，定位为射手的球员更是需要在16分钟内完成。

另外还有一点建议，如果你的体力和命中率不足以支撑你投中200球，可以把训练量减半，每个点投进5个球，10分钟之内投中100球即可。

方法已经教给你了，如果你想让自己的投篮变得更准，不用多，哪怕每天能坚持投上一组，你的投篮都一定会有所提高的。

当然，你必须很清楚，这只是打高水平篮球的基本要求之一，如果投篮做到了，在其他方面，例如运球、力量、防守意识之类的，也都有着同样的比较疯狂的要求。

职业篮球、或者说高水平篮球，绝没有你想的那么容易。

写在前言：创造过“黑八奇迹”，也曾连续两年挡在季后赛外，康利的出走对于球队来说打击不小，也算是两全其美，康利的出走才能给莫兰特腾出施展的空间，2017-18赛季常规赛灰熊只拿到了22场胜利，而现在赛季只过半程，灰熊便拿到了20场胜利守住了西部前八的位置，在年轻人莫兰特的带领下，更是在1月份打出了7连胜的新年开局，渐入佳境的核心与球队，如何刮起孟菲斯的春风？

莫愁前路无知己，天下谁人不识君？

短短不到一年的时间，这位还不到21岁的年轻人逐渐成为聚光灯下的焦点人物，从NCAA二星级球星到NBA球队主控，身高和体重均不突出的莫兰特有着励志的人生故事。他是自2014年以来首位能在前三顺位被选中的非大学一年级生，甚至在进入大学之前莫兰特还是个无名之辈。

他在高中与同届状元锡安做过队友，相比下他并不具备锡安那样溢出屏幕般的身体素质，他只是一个衬托主角光环的背景墙，没有专业球馆和训练设备，他进行的力量训练和弹跳训练是在户外进行的，用轮胎练习弹跳是他每天必须做的事情，在实现任何梦想之前，莫兰特坚持忍受物质和精神上的磨练，天赋不足训练来凑，这是对于他能否到达梦想彼岸最有效的方式。

曾经默默无人识，一朝成名天下闻

关于灰熊的转折点在于康利与莫兰特的交接棒，在兰多夫、小加索尔纷纷出走之后，康利成为这座城市这支球队唯一的寄托，而在休赛期球队将最后一位功勋老将送往盐湖城的时候，意味着灰熊一个时代到此结束，潜力新星莫兰特的到来，就是灰熊黑暗日子里的一道光，照亮了前进的方向。

灰熊从建队以来都没有获得过一次状元签，2019年的榜眼签是他们获得的最高签位，他们并没有选择锡安队友RJ-巴雷特，来自莫瑞州立大学的二年级控卫是他们想要的答案。莫兰特本赛季为止多么出色？职业生涯前37场比赛，他交出了场均179分70助攻35篮板的完美答卷，纵然众星捧月的锡安在今天付出，但也掩盖不住莫兰特犹如天才般的赛场表现，他的灵活性、启动速度能力和扎实的传控能力，让他有成为现象级球员的潜质，我们总感叹东契奇已成为联盟的当红炸子鸡，潜心前进的莫兰特也给我们带来惊喜。

多功能性的莫兰特，灰熊确认的未来核心

感叹莫兰特有机会争夺最佳新秀荣誉的同时，也要明白灰熊给予莫兰特一个非常舒适的成长环境，球队期待着他未来的跨越式成长曲线。莫兰特在进攻端展现出的多样进攻，不禁感叹他就是这届选秀大会的最强新星，兑现天赋的速度远超越外界的预期，此外适应NBA环境的速度并帮助球队带入季后赛行列，翻开历史也没有几人能够做到。

同为优秀级的新星控卫，莫兰特与特雷-杨的带队方式和打法完全称不上相同，特雷-杨集多种进攻方式于一体，你可以看到他精湛的临场判断能力，还有标志性的超远三分，而莫兰特给人一种全能战士的感觉，从个人进攻到串联球队再到防守端给予对位人的压迫性，莫兰特都能做到面面俱到。灰熊近几年的高峰时刻在于康利、兰多夫和小加索尔为首的“黑八”球队，随着功勋人物一个个离开孟菲斯，灰熊用首轮二号签确定了莫兰特，及时止损帮助球队无缝衔接度过转折期。

莫兰特对比同届新秀的优势点

他的心理素质和身体素质足够出色，在客场挑战黄蜂的比赛中，莫兰特在终场07秒奉献了一记绝杀，这是属于他的绝杀之夜，同时也印证了他的心理素质多么强大，在灰熊18场关键时刻的比赛中（关键时刻：比赛最后5分钟两队分差小于5分的时候记为关键时刻），莫兰特在场均29分钟的时间里贡献了31分，这项数据排在联盟第13位，这是本届新秀唯一能够排在前50位的球员，临危不惧之风让他铸就关键时刻杀人诛心的能力，他是灰熊关键球的最优选。

——出色的突破技巧，莫兰特的运控能力非常出色，从比赛观感来看他阅读比赛的能力，甚至比一些在联盟摸爬滚打多年的后卫还要出色，与同届新秀相比，莫兰特展现出少年老成的一面。他在突破之中的节奏变化、人球协调性和空间感的把握都非常不错，作为持球大范围的球员，他在进攻端展现的天赋很轻易能在对手精心布置的阵地防守网中，找到突破口。

我们来看每个精英级的控卫都有自己独有的绝招，韦德的欧洲步、欧文的花式终结能力和沃克的持球速度，莫兰特仿佛集大成于一体，他的突破球风柔中带刚，像极了威少与欧文的结合体，此外他乐意在突破中找到处于更好得分机会的队友，受到突破威胁总能吸引对手进行包夹，便于给队友创造空位得分机会，他传球的空位命中率高达534%，这项数据排在联盟前十位，媲美詹姆斯、东契奇和字母哥等优质突破分球好手。

在这次面对马刺的比赛中，最后关键时刻莫兰特利用突破杀入篮下，吸引篮下三分进行合围包夹，优质的传球视野帮助他准确锁定处于空位的布鲁克斯，后者手起刀落命中三分，这让整体防守纪律严明的马刺在最后犯了关键性错误。

——得分与传球俱佳的新星，在他的球探报告中这样写道，一位出色的传球手，通过运球速度优势帮助对于拉开空间，左右手的娴熟能帮助他在处于包夹的时候，精确输送处于空位的队友手中。截止对阵鹈鹕的比赛，他有多达7场比赛助攻上双，同届新秀里除他以外还没有球员达成单场助攻上双的成就，场均70次助攻排在联盟第12位。

从球权分配来看莫兰特仅占比260%的回合占有率（排名联盟第36位），作为持球大范围的球员，他比米切尔、伦纳德和拉塞尔等球员的回合占有率要低很多，但他却能创造350%的助攻率（排名联盟第13位），在比赛中他更喜欢为队友做“嫁衣”，小贾伦-杰克逊、布鲁克斯和瓦蓝等球员跟他合作后，得分均有不同程度的上涨，但也要明确一点，他仍然是队内的首席得分手，在决定胜负的关键时刻，仍是终结战术的首要人选。

——稳定的持球挡拆手，挡拆战术是控卫最基本的进攻方式之一，而持球挡拆考验双方是什么？挡拆后的投篮回应能力与整体进攻空间的形成感，持球人投篮能力是否出色，是挡拆战术向多种战术演变的核心基础，莫兰特每场比赛有接近514%的进攻比例以挡拆持球结束，每回合得到087分还算不错，投篮命中率479%是对手不敢放任投篮的原因，他的视野帮助他能在半场任何地方，将球传给空位的弱侧队友，现阶段在产量足够的情况下他还可以提升下效率。

——持球单打和突破是他的得分保障，突破的第一步足够快，善于在比赛中使用运球后转身，利用节奏过掉防守人，有波涛汹涌也有浸润无声，复杂而又连贯的运球招式让他收获了一大批粉丝，作为冲击篮下的代表人物，他在阵地战的单打频率只能用少而精悍去形容，场均14次回合的单打次数让他并不沉浸在单打世界，但是当球队需要他打开对手防守网时，每回合098分能给予球队足够的支持，这项数据超越联盟714%的球员。

此外他的攻筐能力还算不错，篮下出手占比高达总出手的526%，能换来536%的篮下命中率，在左右手都具备终结能力的前提下，他的突破往往让对手找不到干扰点，经历了赛季初期的火锅盛宴，现在的莫兰特更注重得分手段的变化，场均内线得分103分、快攻26分都能排在联盟前30位，这是莫兰特通过突破制造的影响力。

——不错的弹跳能力和近框终结手段，作为一名近框攻击手，他的近框终结手段不限于抛投和高打板，当对手4/5号位镇守禁区的时候，他能利用出色的抛投手感完成得分，此外出色的弹跳能力能帮助他获得高空作业能力，比赛中他喜欢在空中解决进攻难题，面对乐福想要致敬卡特的“死亡之扣”，虽然最终失败但足以击败对手心理防线，他是新一代暴力美学的典范。

莫兰特仍需要提升的地方

毕竟本赛季是莫兰特的新秀赛季，虽然天赋可以帮他弥补一些进攻方面的欠缺，但是技术细腻度和经验还需要时间去积累，那么哪些地方需要他提升呢？

——投篮稳定性和三分能力，通向联盟最佳控卫行列的第一步，需要培养良好的投篮稳定性，现阶段莫兰特487%的投篮命中率能够在后卫中排名前十位，但是三分能力是他在进攻端的阿克琉斯之踵，在推崇三分的小球时代，莫兰特场均只能命中09记三分，虽然400%的三分命中率着实不错，但是产量过低会导致对手着重封堵他的内线杀伤，一个全明星球员会尽可能减少自身弱点，一旦灰熊打入季后赛，当抓住莫兰特三分弱点的时候，灰熊的进攻体系会变得极为困难。

——控制自身失误，失误是莫兰特需要注意的地方，作为持球大范围的他场均33个失误还是有待改善（排名联盟第10位），关键时刻贡献07次失误排名联盟第二，从比赛观感来看他的打球风格注定失误数不会太少，但想要通向精英级的球员，如何学习控制失误是他成长必修的功课之一，球队场均失误154次排名联盟第七位，而莫兰特一人就贡献了20%的失误数，提升自己就会给球队带来不错的效益。

——提升转换进攻的成功率，莫兰特的运动能力帮助他能够完成不错的转换进攻，每场有178%的进攻比例以此结束，每回合能得到114分，只超越联盟599%的球员，对于一名只有20岁的年轻人来说，完全有能力加强转换进攻的终结能力，这方面莫兰特还有待加强。

灰熊本赛季的成功，不止反馈在莫兰特一人身上

莫兰特是这支团队能够形成雏形的核心，那么小贾伦-杰克逊则是内线答案。这是现代内线的潜质新星，他在外线的投射能力与莫兰特的内线进攻不谋而合，场均命中26记三分外加406%的命中率让他足可以吸引对位人远离油漆区，给莫兰特营造空间进攻氛围。

此外他还具备什么呢？场均752%的罚球命中率外加597%的真实命中率，能敢于低位厮杀博取罚球，内可低位单打，外可拉开进攻空间，让他成为现代化的内线进攻者，业界一致认为小贾伦-杰克逊未来可期。但是不足的是他的防守表现在本赛季并没有很好地展现出来，防挡拆能力（对位命中率456%）与低位单打（对位命中率468%）方面，甚至还不如新秀赛季时期的防守效率。

对于他球队并不担心防守端的下滑，毕竟这才是他职业生涯的第二个赛季，但是现阶段他的篮板球能力确实有待改善，本赛季有27场比赛篮板球还没有超过5个，这对于一个内线来说产量确实不够，这样一个身高2米11臂展达到2米27的天赋型球员，在灰熊整体渐入佳境后，相信篮板球会有所回暖。此外他需要控制自己情绪，本赛季7次犯满离场排名联盟第一位，一旦当球队处于关键时刻时，小贾伦的缺失会给球队带来很大的进攻影响。

另外克拉克和狄龙-布鲁克斯，都是能够支撑灰熊打进前八的实力保障，克拉克是同莫兰特一届的选秀生，尽管是二轮秀出身，但是克拉克在进攻端展现了何为高效，693%的内线命中率和682%的真实命中率均位列联盟前十，他的终结能力得到主教练詹金斯的赏识，克拉克下一步需提升三分的产量，虽然有409%命中率兜底，但是场均出手次数还是过少，当三分技能包放在他的身上，你才知道他的上限会达到什么程度。

狄龙-布鲁克斯，已经被灰熊培养两个赛季的侧翼球员，在这个赛季也开始逐渐兑现天赋，本赛季他把三分提升到一个新的高度，在393%命中率的支持下场均能命中22记三分，敢于出手空位三分就能给莫兰特带来支持，在赛季下半程布鲁克斯若能进一步释放球队，专注成为侧翼接球手去影响比赛，会提高整体效率。克拉克和狄龙都是二轮秀出身，灰熊这两张刮刮乐能够中奖，总归来说是赚了。

总结

灰熊能够在本赛季保持足够的竞争力，一方面他们找到了莫兰特作为核心的建队框架，即便最终未能打进季后赛，但是明确的目标才是本赛季灰熊想要的结果，另一方面二轮秀的培养足够成功，角色球员逐渐兑现天赋，这样一支的青年军，将会是西部各球队未来头疼的对手。