天天晚上睡不着，早上不想起早？为什么？

我也是这样，我晚上比白天精神，晚上躺下睡觉的时候又玩玩手机，一不小心激动了就更睡不着了，早上根本起不来，还要调几个闹钟才能闹醒。晚睡一般都会晚醒的啦，就好像每天要睡8个小时，从凌晨一点才是睡的话，肯定晚起了。睡前不要做激烈的事，平静下来，不要胡思乱想，还有心燥上火也可能睡不着。听说睡前一杯牛奶有帮助，像那位朋友说的泡脚也不错。

这是很正常的问题 好多人都是这样哦 只是你面临高考 可要改过来 要不然很影响 学习的 人都是有生物钟的 你怎么休息怎么起床 时间常了 都会在身体上形成规律 到时间了自然就会那样 所以还是要靠自己该过来 你晚上到了一定的时间 就强迫自己上床 睡不着也上床 这时候别想事情 更别觉得上床早了 作业还没做完或者该多复习之类之类的 这些是最不能想的了 想的话就想些轻松的东西 容易让人入睡的东西 这样坚持一段时间 你的生物钟就调节过来了 你自然就会正常起来的

坚持

在如今这个社会当中，很多的人在夜晚的时候都不想睡觉，而白天的时候也不想起床。在冬天的时候，这种现象就更加的常见了。特别是有一些小孩子在夜晚写完了作业之后，也都会去进行看电视，然后睡得很晚。第二天家长总是要花很长的时间去教这些孩子起床。而现如今夜晚不睡，早上不起，似乎是成为了很多年轻人的一种病状了。

拒绝熬夜

其实在很多时候大家也可以发现，如果说我们夜晚睡得很晚的话，那么在第二天的时候总是会没有精神的。所以说大家也是要改变这种现状，我们一定是要给自己安排一个合理的时间钟，这样的话在什么时间做什么事情。也都是要有一个时间规划。熬夜对身体的危害也是很大的，就比如说有一些人经常熬夜的话，他们会变得十分的肥胖，也会有很多慢性疾病的发生。

用正确的时间作息去生活

所以说为了保护好自己的身体健康，也是不要去进行熬夜。还有一些人如果长期的熬夜的话，也就会有发烧，还有嗓子疼痛等现象了。不管在什么时候，也希望大家能够知道熬夜对我们的伤害很大。而且也会导致我们没有精神，不管是在上学的过程当中，还是在上班的过程当中， 都是会让自己错失很多的机会的。

也希望大家能够改善自己熬夜的这种坏习惯，有很多的人都觉得夜晚睡晚一点，大不了白天的时候找机会睡一下就行了。但是这样也不能够让我们的身体得到满足，所以说每一天有足够时间的睡眠时间也是非常重要的一件事情。不要等到自己的身体真的是有了一些毛病之后才知道后悔，在这个时候后悔已经晚了。所以说大家不管在做什么事情的时候，也都是要去考虑一下的。

你这是典型的黑白颠倒

这样长时间对你身体不好

只要你不是因为工作

就应该掉晚上熬夜不睡的习惯

需要你慢慢来改正和适应

养成好的习惯

就是一切都要有规律

是我们身体需要的规律 一日三餐

上下班

休息的时间等 慢慢来改变你的睡眠

开始每天提前一小时睡觉

一点一点改正睡眠

希望你有个健康的

舒心睡眠

加油你能做到