怎么判断身体瘦了

其次，稍微瘦一些，那么就是肚子了，因为肚子的游泳圈会比较明显，稍微瘦一些，穿衣服穿裙子如果会搭配的女生，会让自己瘦的更明显了。瘦5斤左右，那么肚子的肥肉，瘦下去了，周围的人是很容易能够看得到腰部的变化的。所以瘦了多少斤也要看自己的，整个身体状况，身材体型以及兽之后，比较明显的地方。如果按体重来讲，数时间其实也会明显一些，特别是对于很久不见的朋友，他见到你瘦10斤之后就会觉得你瘦的特别明显。当然如果你非常的胖，你瘦了10斤，你身边的人是不太容易能够感觉到的，因为确实你比较胖，减了10斤对于你来讲差别稍微小一点，差异化比较小，要再减一些才能够看得到明显。还有一个地方也能够明显的感觉到人的胖瘦情况，那就是脸，如果你减肥之后脸的差异比较大，那么随便稍微瘦一些，脸色以及脸的形状大小看起来就会有差异。有些人本来不是特别胖，但是也可以减一些，那么在她瘦了10斤之后，如果她瘦的比较明显的顺脸，那么脸色会差点不会有凹陷，会很容易被人家看出来的。有一些人减肥之后，瘦的是腿，能够感觉到他的变化，但是有些时候不容易被别人看到，他是瘦了的。所以说我们也要健康的瘦，不只是说让别人看起来只是消瘦，而是身体健康，营养充足，精神状态好，身体的整体舒适度也很高。所以即使是瘦身，我们也要从身体的调理方面来选择，因为无论身材是胖或者是瘦，都是跟我们的健康息息相关的。所以从我们传统医学的角度来看待手术，而不是现代医学。毕竟传统医学几千年来的经验实践与沉淀，更适合我们人体。

呵呵、你多虑了、   人瘦了是脂肪减少了而已、  肌肉不会消失的、

        其实如果锻炼出肌肉脂肪又少的话会更有美感、

               但是我们俗称的肌肉男却不是纯肌肉

                     人家是外面一层厚厚的脂肪包裹着肌肉、

                              那样会显得更加强壮、        希望可以帮到你   

                                       看下我的、 我就是没有脂肪、简称纯肌肉

一、手指关节大

第一招：捻，食指和拇指捏住指关节处左右捏。

第二招：理，用食指和中指夹住指关节缓慢向下拉。

第三招：摇，两手相握，旋转腕关节。

第四招：按，着重腕关节的按摩。

二、手指肉肉多

用食指和中指夹住需要按摩的手指从指根到指尖。

旋转手指的最后一个指节，有效减少这里的肉肉。

快速旋转手指根部至指尖，多按摩可以减少整个手指赘肉。

用右手拇指关节按摩左手拇指右方穴位。

手指上的肉肉是很难自身去消减的，所以一般要靠外力也就是按摩才会有效果

这两套按摩操坚持做的话你不仅仅可以收获一双纤细的手，还能按摩到手指穴位

女孩子天生都是喜欢瘦一些的，如果发现自己长胖了就会想办法去减肥的，而有的女孩子是天生瘦弱型，不管怎么吃都是不会胖的。我是属于喝水都长胖的，我非常羡慕哪种吃不胖的女孩子，而我女儿就是这样，瘦的就是皮包骨头，别人看了还以为是我不给吃的呢。

那么，你认识的最瘦的人瘦成什么样子？

1我女儿

我女儿现在12岁多，她真的非常瘦，是她们同学中最瘦的一个，只有50多斤，而经常来我家里玩的她的同学就有70多斤呢，我经常笑她们两个是胖瘦组合，两个人一起出去玩的回头率也挺高的。我女儿瘦是全身瘦，脸小腿细，手指头非常细长，她们班音乐老师总是叫我带女儿去学钢琴，说她的手指非常适合弹钢琴。

说起女儿的瘦，我也是挺惭愧的，小时候没有照顾好她，在她3个多月的得了小儿肺炎，然后去住院，住院治疗过程很是心疼她，挂掉针都是在头上打进去的，然后又吸雾化痰，整整住了7天才出院。从那以后我女儿的抵抗力就变差了，吃什么都消化不好，每次体检的指标都是偏差的，而我不管怎么给她调理都不好。好在现在随着年龄变大，她自己也变的爱吃，体重也在持续的增长中。

2我舅舅

我有个舅舅，年轻的时候做石灰生意，可能对自我安全意识不够，都没戴口罩工作。后来就一直咳嗽，到医院检查后是肺结核，从此就走上治疗的道路，有一段时间从140多斤一下子瘦到100斤，现在170厘米的人才80多斤，每次看到他瘦成这样就特别心疼，可是他这个人真的让人无语，都这样了还不肯戒烟，还让我们不要去管他，我外婆都愁的整体偷偷的哭。

3我朋友的表姐

我有个朋友的表姐是我见过最瘦的，好像是年轻的时候谈恋爱被男朋友嫌弃太胖，然后开始节食减肥，后来就得了厌食症，什么都不想吃，就算吃了也容易吐出来。有一次在我朋友家见过她一次，真的把我吓到了，瘦到无法形容那种，皮包骨头，牙齿都爆出来了，30多岁的人跟个小老头一样，问题是到现在都还没治疗好，好像准备去国外了，看看能不能调节好身体。

4 我老公同学

我老公的小学同学，那时候我们还给他捐款了，因为他得了尿毒症，瘦的只剩下骨头，稍微走动下就感觉要被风吹走，而且也是瘦的跟个小老头一样，据说健康的时候没管理好身体，过度的消耗，经常熬夜而且还吸毒，具体我们也不是很清楚了，就见过一次，去年去世了。

以上就是我见过最瘦的人的样子，来自网络，没用真人。

怎么让手变得瘦

1、按摩双手

按摩双手可加速指甲生长，使手指变细，皮肤细嫩。按摩的方法是用一手的手指按摩另一手，先从手背开始，轻轻画螺旋形直到手指，活动每一个手指，特别是关节处，画螺旋形按摩直到指尖，再按摩指缝，上下按摩10次以上。用一手的拇指按摩另一手的手掌，从手掌到肘部画螺旋形按摩。

2、洗去死皮

①香皂洗手

尽量使用多脂性香皂或是含有油性的洗面奶洗手，洗手后立即用毛巾擦干，涂上护手霜。可以在办公窒、家中的厨房、卫生间等地方都放上护手霜，洗手后马上涂抹。

②磨磨砂膏

如果双手很粗糙干燥，死皮很多，也会造成手指关节粗，大家可以先用温热水浸泡，然后用磨砂膏在双手手指上轻轻按摩，十分钟后，就会去掉死皮。

③酸性保护

每天一次擦干手，然后在食醋中蘸一下，可以使皮肤表面形成一层酸性保护膜，对手的保护作用很好。

3、按摩手指

①两手十指交叉相握，然后突然勐力拉开，给指部肌肉以必要的刺激，做10余次。

②刺激手掌的正中点。即用一手拇指从另一手中指指根至手腕横纹正中引一条线，刺激其正中点，做若干次。

③拇指和食指以尽可能大的角度将另一支手手指牵拉开，并同时从指根关节向指尖做按摩动作，然后再回到指根关节上，每个手指都按摩到，做三次。

最好利用看电视的时间来从事这种简单的指部运动，先从指尖开始按摩到手指底部，动作要坚定而柔和，就像戴手套差不多，在按摩时，有条件的可以先涂上润手霜或蜜，以增加柔润。

4、多多敲击

打字、弹琴或用手指在桌面上轻轻敲打有助于促进手指关节的血液循环，还可以治疗冻疮。

模仿弹钢琴，就是把双手平放在台面上，柔和地向下压，然后每次举起一个手指，尽量举高，这项运动也可以说，您不妨是假装在练习弹钢琴一样，它的功能是伸展手掌和手指，这样能使你的手轻快敏捷，有规律的揉指关节，两手交替，还可以用冷热水交替的洗手，以加快新陈代谢，从而让手指关节变细。

5、举手动作

这种简单的动作可以使您的手恢复白嫩，并减少青筋显露，只要展开五指，高举双手过头，每次数分钟就可以。

6、握拳伸展

使手部柔软，先紧握拳头，然后展开，尽量伸展五指，每天用力地做三至五分钟。

7、放松手部

先把双手放与肘弯平的高度，然后放松手腕，让手有气无力地垂下来。

8、手指捏拉

用大拇指与食指，将另一只手的每根手指从指尖部位往外拉，停留于指甲根部附近，用力下压1－2秒钟，每根手指各重复5－6次。如果能在热水中稍微浸泡后再做效果会更好。

9、关节按摩

用大拇指与食指从指根的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢时再一口气“啪”的放开。各手指重复5－6次。此动作能够促进血液循环，帮助脂肪达到容易分解状态。若手指拉拨不易，可涂抹些按摩霜滋润。

10、手背按摩

将按摩霜或护手霜涂抹于手背上，然后两手背互相磨擦，由手腕处延伸到指尖部位，有韵律的来回做10－20次。

11、磨擦手腕

手腕至手肘间用按摩霜或护手霜涂抹后，用另一只手如握住般，从手腕朝手肘方向磨擦。分别以手的内外侧为中心各重复10－20次。

如果有帮助到你，希望能采纳！

从大肥鹅到小妖精！

从118斤到98斤

看我现在吧！

大肥鹅变小妖精

我不仅脸大，最难的还有20多年如一日的小象腿~

这个造型也简直是翻车现场~被吐槽了好久。根本原因还是因为腿太粗！

没去健身房之前，我可还是个专业跳绳小能手。那时候刚入平模圈，穷！穷则变，变则跳绳！

可千万别小看跳绳，跳绳是最能燃烧卡路里的。

跳绳5分钟＝跑步半小时

刚开始跳的时候，我用的是小学鸡的塑料跳绳，一个星期后咬咬牙，奋不顾身花了两百多块钱买了个更专业的钢丝绳，这是我减肥之路最贵的入门器械了~

不知道怎么选的童鞋看下，下面这张图基本就明白了。

绳子的长度要特别注意，如果绳子太短，会容易被绊倒；如果太长的话，跳起来很吃力，也很难能跳的快。

跳之前长度要调整好：

很关键：一只脚踩在跳绳中间，拉起跳绳，到自己腋下就合适的！

那些无绳跳绳就不要考虑了好吗？答应我！单纯想跳直接开合跳、深蹲跳、跳台阶就好了，何必买那玩意儿~

更何况，如果我干扭胯跟你说有个隐形呼啦圈，你会不会翻我白眼？懂了伐？？别动了别人的奶酪就不多说了哈~

说下其他注意事项：

（1）跳前必须先热身（下面会具体说）

（2）如果你住在高楼，为了维护世界和平，不让楼下的邻居上来敲门。最好是到楼下小区草坪或者有橡胶地面的地方，非得在家跳那就在地板上铺一张厚一点瑜伽垫。

（3）需要一双减震效果好的运动鞋+轻便的运动服

一、起跳先热身

苦口婆心你们一定要听！我这急性子刚开始“预备”都没喊直接就跳了。一下来咔咔咔奔着5、6百下那样跳。。三天后~好嘛~脚踝起了个包:

就是因为跳绳前没健身踩得雷~你们可得注意呀！

下面开始# 热身热身热热身 #（6个动作，每个建议做10组）

1） 全身伸展：双脚分开，略宽于肩，双臂做展翅状，由上而下交叉伸展，颈部跟着动作上下摆动，建议做10组。

2） 肩部热身：跳绳前一定要对肩膀做充分的热身；注意重心要稳，左右手各热身一次为一组，建议做10组。

3） 大甩臂：手臂和肩膀部位的充分热身，左右手各甩一圈为一组，建议做10组。

4） 腿部拉伸：这个动作大家应该都很熟悉，运动前都拉一拉。（拉伸时，双脚并拢可增加难度）

5） 弓字步拉伸：一边腿压一次为一组，建议做5组，我拉我拉我拉拉拉。

6） 脚踝热身：千万别忘了脚踝的热身，很多运动时崴脚的都是因为忽视了脚踝热身这一关键步。（在这光滑的地方摩擦~）

这6个动作做下来，大概15分钟，身体已经有点微微出汗了。关节舒展开，呼吸也调得差不多。就可以正式进入跳绳阶段了。

2、慢慢来，别一口气吃一大胖子，也不可能一起跳就变成纸片人！

说真的，我第一天咬着牙跳了500多个，心脏都要扑通出来！

前100个跳的时候，小腿像塞了个大柠檬似的，巨酸！氮素！一定要坚持完这前100下，这个阶段过了就会发现一下子轻松不少。这就跟跑步一样，前一公里气喘吁吁，跑顺了就不那么累了。

第一周每天保持600个的量，最明显能看到的是脸瘦了，然后两条腿轻盈了不少，肚子也有感觉小了一些。

刚开始跳很生疏，是被绳子抽打着坚持下来的第一周，伤痕累累。。妈妈看到都要流下心疼的泪水。

所以各位，跳绳看着简单，其实也是有专业性D。。刚开始是适合初跳者的双腿跳基本动作：