产后腹部膨出，减脂就可以瘦下来吗？

产后腹部膨出具体原因：

腹直肌修复：

产后腹部膨出，减脂就可以瘦下来？

错错错‼

产后妈妈腹部膨出的原因有2个：肥胖➕腹直肌分离。

其中修复腹直肌分离才是产后科学减肥瘦身的第一步哦~激活腹直肌肌群力量，得以支撑起脂肪层，从而达到腹部不再松垮的效果，后续才要考虑是不是需要继续减脂瘦身      

对于产后的妈妈来说，松垮的腹部是产后最大的烦恼之一，用尽方法也发现肚子已经瘦不回原来的样子了，这个时候就会有朋友提醒产后的妈妈可以做腹直肌修复。有些宝妈犯难了：产后为什么要做腹直肌修复呢？做腹直肌修复有用吗？

由于妊娠的缘故，到妊娠晚期时，产妇的子宫会使得腹壁扩张延伸，在腹部两侧的腹直肌会从腹中线开始向两侧分离。一般来说在产后的一段时间内，腹壁就会慢慢恢复，逐渐向腹中线合拢直到恢复到原先的状态。但大多数的产妇由于诸多原因如：腹壁过于薄弱、多胞胎、胎儿过大等情况，使得腹壁没有办法回到原先的位置，这时便需要做腹直肌修复。

腹直肌在经过一些修复的治疗之后的一段时间内，便会起到很好的效果，不同的人腹壁的情况也会不同，有些人情况较为轻微，只在日常需要注意一下并且做一些帮助修复的锻炼之后即可恢复正常，有些人情况严重一点的话则需要及时到医院就医进行诊治。

另外，在生产前后要多多预防腹直肌的分离，如果腹直肌已经分离的产妇也不用担心，只要积极配合医生的修复治疗，相信可以早日恢复到正常的腹直肌。

产后恢复少女身材 真的没有人是天生的辣妈，每一个做到产前产后身材一致的妈妈都是有一套自己的恢复身材的秘诀的，那么究竟是怎样恢复的呢？今天就让我来分享几个我的产后恢复心得。 首先，千万不要称体重！因为刚生完我们的体重肯定比孕前多的多，这个时候称体重，只会让自己心情变得郁闷，良好的心态对我们的身材恢复很重要，等很确定自己接近目标体重了的时候再称。 其次一定是要控制饮食，但这里的控制饮食绝对不是说不吃，而是少吃糖，少吃重口味的食物，多吃菜，多喝水，我做到了这几点，发现我的体重很自然的，以很健康的速度往下掉，皮肤也慢慢变好，每天看着自己的小变化，心情不由自主的愉悦，更加有了坚持下去的动力。一定的条件下可以坚持母乳喂养，哺乳可以加速乳汁分泌，对婴幼儿大有好处。有证据表明，哺乳期的婴儿用母乳喂养，可能会预防婴幼儿肥胖的发生。母乳喂养还能促使母体新陈代谢和营养循环，将身体组织中多余的营养成分运送出来，减少脂肪在体内的堆积，有利于产后减肥。不管剖腹产还是顺产，坐月子期间都不建议剧烈运动。月子过半可做简单伸展运动，比如：，踩脚踏板运动，而产后6~8周才适合做盆底肌修复和腹直肌修复，这里给大家推荐凯格尔运动和骨盆矫正个人认为，产后体形的恢复比体重恢复更为重要;孕期胖得太多，产后减重过快，皮肤可能会松，塑形时，配合运动+外部施压，解决腰腹松垮的问题,肌肤紧致才是我们的目的。我之前穿的传统的塑身衣，会卷边，还很勒人，没用几次就闲置了，后来在一位辣妈的推荐下入手了魔紫体雕衣，就彻底告别了之前的均码塑身衣，这款体雕衣瘦腰提臀，后颈采用全包裹设计，腹部三层加压，紧而不勒，可以根据体重选择适合自己的码数，更好的管理身材，优化曲线。 最后最重要的就是尽可能的保证充足的睡眠，我睡眠不好的时候，皮肤会出现问题，容易暴躁，影响后续减肥。

产后腹直肌能完全闭合吗，正常女性腹直肌是几指

女性在怀孕时身体会发生很大的变化，在分娩过程中还需接受巨大的疼痛，胎儿的娩出会给产妇带来或多或少的伤害，比如盆底肌松弛、尿道损伤、腹直肌分离，这些问题都可能会给产后女性带来心理或身体上的折磨。为了修复身体、改善体形，宝妈们尝试各种方法，那么产后腹直肌能完全闭合吗，正常女性腹直肌是几指？

腹直肌分离是常见的产后疾病，在怀孕的晚期，腹肌被不断发育成长的胎儿撑大，左右腹直肌向两侧分离，胎儿分娩后，产妇腹肌失去弹性，腹部皮肤、肌肉变得松弛，直观感受腹直肌分离的表现，就是产后女性腹部外观变难看，有许多褶皱。

腹直肌位于腹白线的两侧，正常的腹直肌也是位于腹中线两侧，不会完全闭合，所以一般情况下产后腹直肌并不能完全闭合。女性腹直肌正常值在2指以内，包含2指，大部分女性的产后腹直肌分离症状可以通过正确的腹部锻炼来修复，若分离症状严重的话，可能需要进行手术治疗。

腹直肌修复分离不仅会影响腹部美观外，还可能会影响产后女性的健康。若腹直肌修复不当，可能会引发产后腰痛、背痛、内脏移位或其他问题发生。每个人的症状和体质不同，需要修复的时间和方法也会不同。如果自己在产后出现腹直肌分离情况，建议在专业人士的指导下来改善腹直肌分离问题，不要盲健身塑形。

产后腹直肌没有分离正常吗，产后都会腹直肌分离吗

产后腹直肌分离是很多宝妈妈都会有的一个病症，造成它的原因有很多，比如怀多胞胎，腹中胎儿过大，生过很多宝宝等等，但是产后腹直肌也不是每个女性都会有的，那产后腹直肌没有分离正常吗，产后都会腹直肌分离吗？下面就来为大家详细讲解。

产后腹直肌没有分离是正常的，这种病的发病率只有百分之六十，因此并不是每个女性在产后都会有腹直肌分离的情况。产后腹直肌对女性的伤害还是挺大的，轻度会引起宝妈的腰背痛，但是当病情严重后会造成宝妈出现胃下垂，尿失禁的情况，因此建议有腹直肌分离的宝妈要及时修复。

一般宝妈在生完孩子一年之内，腹直肌分离的宽度小于三指，日常中只要通过一些腹部的锻炼就能恢复正常，但是切记不能做仰卧起坐这种能让腹直肌弯曲的锻炼，以避免分离情况变的更严重。当然若是分离情况超过三指以上，而且一年左右都没有恢复正常的朋友还是建议做手术修复。

总而言之，虽然不是每个宝妈在产后都会有腹直肌分离的情况，但是既然出现了腹直肌分离，就应该积极的治疗，这样才能避免对身体造成更多的伤害。

产后腹直肌分离几指算是正常的，产后腹直肌间距多少是正常值

女性朋友在生产的过程中很容易出现腹直肌分离的症状，这种疾病若是没能及时修复的话会对女性朋友造成很大的伤害，但是也不是每个女性都会出现产后腹直肌分离的，那产后腹直肌分离几指算是正常的，产后腹直肌间距多少是正常值？让我们一起来了解一下吧。

一般产后腹直肌分离两指以内或是两厘米算是正常范围，若是超过这些数值宝妈就需要重视了，因为分离的越大对健康伤害的就越大，宝妈在修复腹直肌分离的时候可以参照以下这些方法：

1、呼吸推挤

首先仰卧在床上，然后双腿的膝盖歪曲成九十度，双手也要放在腹部肚脐的两旁，做呼气的时候腹部要向内收缩，同时双手往腹部两侧向下推挤，大概坚持五到十秒以上，每天做三到五次，每次五到十分钟。

2、跪式收腹

双手双脚呈跪姿趴在地下，肩部，手腕，膝盖，髋部要保持垂直，尽量让自己的脊柱保持中立，接下来小腹吸气放松，呼气的时候用力往回收，这样的动作每一组做十到十五个，一天两到三组。

当然关于产后腹直肌分离的修复方法不止这两种，大家还可以采用平板支撑，跪姿伸腿等方法，最后提醒宝妈若是腹直肌分离大于两指或是两厘米就不属于正常了，尽早去医院做检查，做好修复才能减少对身体的伤害。

产后42天腹直肌多少正常

众所周知，女性生完宝宝后肚子会有很多赘肉，而且很难瘦下来，其实产后肚子有赘肉的原因有很多种，这其中就包括产后腹直肌分离。产妇出现腹直肌分离可不能忽视，因为产后腹直肌分离会导致女性出现腰酸背痛的症状。那么什么是产后腹直肌分离？产后产后42天腹直肌多少正常？随我一起了解一下吧。

产后腹直肌分离原因：

女性在怀孕过程中，肚子会随着胎儿的生长逐渐变大，腹壁皮肤、肌肉等会被扩张和拉长，使腹部两侧腹直肌分离，而女性生完宝宝后，腹直肌分离短时间内不能恢复，所以就出现了产后腹直肌分离的状况。一般孕妇腹直肌比较薄、体型比较瘦，或者胎儿比较大等情况下，容易发生产后腹直肌分离。

产后42天腹直肌多少正常：

女性产后42天腹直肌分离宽度在两指以内属于正常，可以自己恢复；如果产后腹直肌分离宽度在两指到三指之间的话，那么可以锻炼腹部，辅助腹直肌恢复；如果产后腹直肌分离宽度在三指以上，并且持续很长时间没有得到改善情况下，那么可以做手术缝合腹直肌，使腹直肌恢复正常。

虽然产后腹直肌分离是很常见的，但是产后腹直肌分离会影响女性腹部的美观，时间久了还会增加女性腰部疼痛的几率，甚至引尿失禁。所以建议各位女性朋友们，在产后42天到产后半年内可以适当的做一些腹直肌锻炼，加快腹直肌的恢复；不过做腹直肌锻炼最好有专业人士指导，以免腹直肌分离更严重。

药流后需要休息多久，女性药流后卧床休息，而且一般建议修养1个月，如果实在条件不允许的话，至少一周内要注意休息，不要下床活动，也不要做激烈的运动以及提重物。药流后需要休息多久，药流不干净清宫,术中子宫内膜也会受到不同程度的损伤，术后身体也需要有一个慢慢恢复的过程，并不是休息一两天就没事的。

药流后需要休息多久？身体恢复时间来啦：

药流后要休息一周左右，每个人的体质不同，恢复速度也不同。药流后，女性要注意阴道卫生，保持阴道干燥和清洁。未恢复好前避免性生活，药流后阴道流血超过一周、持续下腹痛者要及时到医院就诊，以免留下病根。

一般来说不建议药流的，药流虽然对子宫的伤害较小，但是容易导致流产不全或者出血多的情况，而且对时间要求也比较严格，意外怀孕后，需及早到正规医院检查，根据自己的实际情况，遵医嘱进行选择为好。

药后整个恢复是重点，术后及时使用产后专用修复营养P WRH曾强内膜中的干细 胞的新生能力，具有帮助伤口恢复， 曾加胶原纤维和弹性纤维的密度，曾加子宫壁间质的密度以及子宫的弹性。促进粘膜内胶原纤维收缩、重组再生，紧致收缩，曾强细 胞功能活性，新嫩细 胞再生，调整内分泌正常，从而导致流浐及产后子宫术后细 胞新生能力

来看看，药物流产有危害吗？（药流后需要休息多久）

虽然上面我们说了流产手术的诸多危害，但是这并不代表药物流产就没有危害哦。即使选择了药物流产，也会导致身体出现一定的危害，而且药物流产也不一定安全哦。

姐妹们，每个人的体质不一样，每个人使用药物流产的效果也不一样。所以如果发生了药流不全的情况，仍然需要进行清宫手术，并且因为药流不全的清宫手术，通常都在药物流产之后几天才可以做。

然而在药物流产的过程中，阴道会持续出血，并且宫腔和宫颈的创面都处于开放的状态，这个过程会直接增加被感染的几率，从而导致身体继续出现这样不好、那样不好的情况。

所以各位小可爱，一定要记住，无论是做流产手术，还是选择药物流产，对身体都具有极大的危害。总而言之，流产对身体本身就具有危害，一不小心就会影响到你的整个人生，从而导致终生不孕。

姐妹们，如果还没有做好生宝宝的准备，那就做足一定的安全措施，比如避孕套、避孕药等等措施；如果已经做好准备要宝宝，那就好好准备怀孕的事情，准备好迎接宝宝的到来哦。

我国比西欧因流产后导致的妇科疾 病高出9倍之多，在欧洲流产后综合修复营养，通过P WRH中的38项黄金配比营养其中富含1008种营养和微量元素，其中活性成分108项通过血液、细胞滋养到女性生 殖系统及全身病灶，通过非药物和手术的方法，预防了妇科疾 病的发生，同时也提升了流产后健康再孕的机率！

P WRH修复人工流产后子宫内膜的临床研究

[摘要]目的探讨口 服P WRH对人工流产后子宫内膜修复的可行性及安全性。方法选择拟实施人工流产患者98例，随机分为观察组和对照组，每组49例。

两组均给予抗感染及其他对症治疗，在此基础上，观察组在术后立即给予P WRH常规用量口 服，对照组给予安慰剂（淀粉片）1片口 服1次/d。观察2组阴道情况及月经情况；B超检查2组子宫内膜厚度、术后并发症；免疫组化法测定2组血管内皮生长因子（VEGF）、碱性成纤维细胞生长因子（bFGF）及子宫内膜微血管密度（MVD）。

结果观察组在术后月经出现持续时间、出血量首次月经出现时间及量、子宫内膜厚度、术后并发症方面均优于对照组，2组比较均有显著性差异（P均< 0．05）；治疗后观察组v egf, bfgf在子宫内膜的表达及子宫内膜mvd较对照组均显著增强（p均>

结论P WRH能有效恢复月经周期，增加子宫内膜厚度及防止并发症，并可以增强VEGF、bFGF在子宫内膜的表达及提高子宫内膜MVD，使子宫内膜得到有效修复。

药流完成后后续工作我们应该怎么做呢？（药流后需要休息多久）

亲们耐心看下几位妇科专 家给出的建议！这些建议都是最新权威的建议，希望大家要注意切实去执行，力争让我们的身体在最短时间内恢复元气，恢复健康！

专 家1：药流后在休息2~3天左右一般可以正常工作，但需要注意以下基本几点：注意适当休息，工作量不能太大; 避免着凉和感冒; 多吃些富有营养的食物，便于身体尽快恢复正常; 注意外阴部清洁，一个月内不能有性1生活，损伤的子宫内膜需要一段时间恢复，要防止生 殖器官感染。 药流2周后，自己要观察有无流血、腹痛，必要时去医1院做B超检查情况!做好避孕措施，至少要到半年之后再考虑怀孕生育。

专 家2：最好不要凉水，不要吹风，流1产后机体抵抗力下降 及时淋浴清洗外阴部,卫生纸要进行消毒并时常更换;半月内避免盆浴,勤换洗内裤;一个月内要绝1对禁止同房,以防止细 菌感染!要保证优质蛋白质,充足的维生素和无机盐的供给,尤其是应补充足够的铁质,以预防贫血的发生可供给鲜鱼,嫩鸡,鸡蛋,动物肝,动物血,瘦肉,大豆制品,乳类,大枣,莲子,新鲜水果和蔬菜不吃或少吃油腻生冷食物,不宜食萝卜,山楂,苦瓜,橘子等有理气,活血,寒凉性食物应多吃易于消化的食物！

药物流产和人工流产对子宫内膜都会有伤害的。药物流产容易导致内分泌失调，导致月经功能紊乱。所以小产后修复必定是首位的，而修复营养一定要配套使用。流产后口 服产后修复营养P WRH修复流产过程产生的损伤避免流产后感染，预防流产后遗症。帮助子宫的修复，减少出血或感染的可能。

药物流产后注意事项：（药流后需要休息多久）

1、流产后2周内适当休息，吃富有营养食物，不做重体力劳动。

2、注意会阴清洁，阴道流血未净时禁盆浴及性生活。

3、流产后的最初2～3天，阴道流血量一般相当于月经量或略多于月经量，若阴道流血量很多或持续不净要及时就诊。

4、未见组织物排出者用药后观察2周，期间大、小便时应注意有无组织物排出。每周送尿作妊娠试验检查。

5、部分人会遇到药物流产后药流不全的情况，这时候残余的胎膜组织会造成感染或是血崩，有可能需进行清宫处理。

6、流产后可能很快恢复排卵，应采取避孕措施，以免再次妊娠。没有生育计划要做好避孕措施，反复流产对女性伤害大。

大量的实验证明，卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比。P WRH产后补剂，保护女性生 殖健康

1、补充孕产流失营养18-20%

2、排恶露，清理残淤营养13-15%

3、宫体内膜、产道损伤修护26-23%

4、恢复生 殖弹性营养、皮层松 弛的营养17-19%

5、盆肌低产后修护，腹直肌分离松驰修护12-15

6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%

7、控乳腺炎、生 殖炎症16－15%

8、子宫粘连修 复15-18%

9、子宫 瘢痕修 复13-17%

药流后需要休息多久，就介绍到这里，注意：药流适用于终止49日以内的妊娠，年龄在18～40岁而自愿要求结束妊娠的健康妇女。药流也有禁忌症，心脏病、青光眼患者不适用此。此外，在服米非司酮期间，一周内应禁用留体激 素或抗前列腺素药物。

1、腹部锻炼可以瘦腹部。

2、拉伸撑地：手臂屈肘，两手握拳，利用下臂90度撑地，双腿往后伸直，两脚撑地，并稍微相隔一个拳头的空位，身体不要下沉，保持与地面平行的姿势，但注意臀部也不要往上撅起，保持1分钟，能强化腹直肌和腹横肌。

3、海盐按摩法：每天洗完澡后，利用海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，然后逆时针按摩50圈，然后双手交叠上下用力的按摩50次。海盐可以够促进身体排出废物，同时还可以促进脂肪代谢，为肌肤补充所需的矿物质，让腹部肌肤变得细致紧实。

4、侧躺拉伸：全身侧躺在地上，然后弯曲右臂手肘，右手握拳，下臂往正前方撑着地面，让右侧身离地，双脚并拢，用右脚外侧和下臂支撑身体，全身绷直，保持直线的姿势1分钟，左右各做3次，能强化上下腹肌和腹斜肌。

5、腹式呼吸：腹式呼吸不但能刺激肠胃的蠕动，还可以促进体内宿便排出，同时加速腹部脂肪燃烧。每天利用每个窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时，做十来分钟的腹式呼吸。