怎么丰胸效果才好?瘦人丰胸的最快方法

女为悦己者荣，无论是哪个女生都希望在心爱的人面前展现出自己最美好的一面。但是很多女性都存在胸小、胸平、胸下垂等问题，对自己的胸部不满意，渴望能找到快速有效的丰胸方法，丰胸成了困扰她们的难题。那么怎么丰胸效果才好呢尤其是瘦人又该怎么丰胸最快呢

怎么丰胸效果才好首先要了解自己胸小的原因

所谓知己知彼才能百战百胜，胸小的原因有多种，一是青春期时没有注意胸部的发育，导致先天发育不足。二是孩子断奶后女性体内的雌激素下降，乳腺体也会逐渐减少，所导致的胸部较小。三是受遗传因素的影响(家中并没有胸部较大的)。首先了解自己是哪种情况然后辨证施治，找到不同类型的丰胸方法。

一、发育不良胸部扁平怎么丰胸效果才好

先天发育不足多是青春期时没有注意营养的摄取，挑食所导致的，这时候想要丰胸就先要补充胸部营养。

大豆中富含蛋白质和氨基酸，其中的大豆异黄酮还是一种植物雌激素，不但供给人体充分的营养还有丰胸作用，有些人的体型偏瘦， 中的脂肪积聚较少，怎么丰胸效果才好所以 不够丰满，要多吃豆类食品，就可以补充植物性荷尔蒙，并帮助胸部脂肪积聚，产生丰胸效果。

很多人都误以为是木瓜就都能丰胸，其实不然，木瓜中具有丰胸作用的是木瓜酶，就是弄破木瓜时汇流处的白白的乳状物，这种木瓜酶青木瓜中含量丰富，但熟木瓜都很少，故想要吃木瓜丰胸一定要选青木瓜。另外木瓜可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类使用丰胸效果更佳。当然这些也可以用波斯丽尔直接涂抹代替，给胸部带来更为专业的营养供给。

二、断奶后胸部变小怎么丰胸效果才好

断奶后胸部变小多是表现的萎缩没有弹性，在确保营养充足的情况下做一些有益于胸部恢复弹性的运动。

屈伸运动与传统的俯卧撑运动有很多共同点，在做这个运动的时候可以借助双杠，做出双臂屈肘支撑的动作，身体尽量往下垂，把胸肌充分拉大，再用力撑起来。怎么丰胸效果才好这样的动作来回做10~20次，就能很好地锻炼胸部，起到丰胸效果。

沐浴水疗 在短时间里面进行了低温的 ，对于乳腺部位组织的营养是可以起到改善作用的，提高了张力，促进了生长，利用了水对于胸部进行的冲击而 的作用，还可以使乳晕的颜色以及 的形状更加的漂亮。做法是非常简单的，在沐浴的时候利用花洒，把温水或者是冷水进行交替着，从下向上开始冲洗，对于胸部进行 ，在洗完之后，趁着身体有着微热的时候，涂抹波斯丽尔对于胸部进行适当的 就可以了。

三、遗传胸小怎么丰胸效果才好

遗传胸小丰胸较难， 是必不可少的一步， 可以促进血液循环以及淋巴循环， 卵巢分泌雌激素，使胸部皮肤更加有弹性，让 长大更丰满。不过单纯 的话还打不到想要的效果，需要搭配波斯丽尔来同时进行。

波斯丽尔富含丰富的营养，而且在遵循胸部自然发育的前提下，率先采用“营养+ ”的丰胸原理，富含先进透皮因子，它的渗透吸收能力是普通 霜的20倍不止，被誉为“会呼吸的 霜”。再加上自己 促进胸部的微循环，霜里面的营养就能很快的被胸部吸收了，这样营养 双效合一，胸部自然就慢慢的变大了。

怎么丰胸效果才好推拿 手法如下：将双手和身体清洗干净，然后将身体擦乾， 上身。将波斯丽尔均匀地涂抹在 四周。将双手分别放在一侧 底部，从底部开始，由下向上，由外向内推拿 ，如此反复多次，至 微微发热即可。按照此方法坚持一段时间后， 下垂、扁平的问题将得到改善，长期坚持 ，便可挺出丰满诱人的 。

怎么丰胸效果才好丰胸的方法多种多样，但是一定要找出适合自己的，才能达到事半功倍的效果。掌握以上怎么丰胸最有效地方法，让你轻轻松松拥有一个饱满酥胸。

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丰胸小妙招一、运动丰胸

　　多做扩胸运动可轻松令胸部发育得更丰满，两脚打开与肩同宽，两手握哑铃，然后将哑铃进行上下抬举，配合呼吸，只要坚持就可令胸部变得更丰满更紧实哦！

　　丰胸运动1 练胸大肌

　　功效：锻炼、强化胸大肌，可让胸大肌变大和结实，让胸形更好看。

　　1平躺，双脚并拢屈膝呈90度、双手各握一装满水、约600cc的宝特瓶，放在胸口。

　　2双手往天花板方向举高，位置在胸口正上方，注意肩膀不要离地。

　　3将双手往身体两侧打开，直至轻触地面。重复步骤2~3，共做30次，可每天做。

　　丰胸运动2 消除副乳

　　功效：利用手臂阻力运动，有助恢复紧实、避免肌肉松弛造成副乳。

　　1平躺，双脚并拢屈膝呈90度，双手各握宝特瓶一端放在胸口。

　　2双手往天花板方向举高，位置在脸部正上方。

　　3接著往头上方放下，轻触地板，重复步骤2~3，共做30次，可以每天做。

　　丰胸小妙招二、游泳丰胸

　　游泳是丰胸最好的方法，特别是蝶泳与自由泳，只要坚持一段时间，你就可发现胸部变得丰满而挺立了哦！

　　招数详解：练习蝶泳和自由泳。

　　成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。

　　注意事项：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的 健美 确实是大有益处。

　　作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。

　　丰胸小妙招三、按摩丰胸

　　丰胸离不开按摩，通过按摩可促进血液循环，令血液运输更充足的养到乳房，并促进雌性激素的分泌，令乳房更挺美。

　　1、双手合十放在胸前的位置，双手离胸至少15到20厘米。

　　2、肩膀放松，手肘和手掌垂直，手肘向外摆出。

　　3、吸气，收紧腹部，微微弓起背部。呼气，用力将合十的双手向前推，保持向前推10秒，然后恢复到开始动作，再重复练习6次。

一、内衣的选择很重要

女性对于内衣的选择，一定要选择大小适中而且类型不同的，在购买内衣的时候可以进行试围，内衣不宜过紧也不宜过松，合适即可。选择合适的线条的内衣，则有利于胸部曲线的塑造。女人每月需要两种尺寸的内衣，月经前与月经后各一套。因为荷尔蒙变化使女人胸部尺码即使在同一个月内也会有所变化。也不要为了美观而硬挤乳沟，那样对胸部的健康十分不利。

二、补充胸部营养

瘦人如何丰胸合理的饮食是瘦人丰胸的最快方法中最受欢迎的一种。热量高有丰胸效果的食物有很多，例如动物的皮肉、蛋类、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等，都是很好的丰胸食物，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性。这种丰胸方法可以改善胸部本来就发育不良。雌性激素使乳腺管日益增长，黄体酮使乳腺管不断分枝，形成乳腺小管，从而使胸部慢慢增大。

三、闲下来做一做运动

瘦人如何丰胸胸部的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量，年龄在20—25岁的女人，是胸部发育的最好的时期。所以，适度地增加胸部的脂肪量，能够加强胸部的丰挺度，是瘦人丰胸的最快方法中最自然、健康的办法。在平时能够做一些俯卧撑及单、双杠运动、瑜伽等或者每天早晚深呼吸数次，也能够促进胸部发育，另外游泳能通过水的压力对胸部有按摩的作用，有助于胸肌均匀发达，所以说游泳也是能够丰胸的哦!

四、食补上围变丰满

医学专家强调，在这3天内多吃胡萝卜、土豆、大豆类和坚果类的食物，其食品所产生的丰胸效果将比平时好3成以上。最简单的丰胸秘籍很多人说是木瓜，但木瓜只有在乳酸的作用下才能发挥丰胸的效果。在这段时间想要丰胸的MM不妨自己制作一杯木瓜酸奶，让胸部在木瓜酶的作用下丰满起来。

五、、按摩搞定傲人胸部

按摩是最简单的丰胸秘籍。每天早上起床前和晚上临睡前仰卧在床上时，不妨用双手按摩胸部。具体操作是：在胸部周围旋转按摩，先顺时针方向，再反时针方向，直到胸部皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个胸部，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使胸部得更丰满，更富有弹性。坚持每日用温水清洗胸部，这样不但能保持清洁，还能无意间起到按摩作用，增加胸部的韧牲性，预防下垂。

怎样才能正确的丰胸1穿合适的Bra

穿适合的乳罩。这将有助于修饰身体的曲线美。穿不适合的乳罩，无法支撑胸部，会使身材走样，因此，女性们千万不要因为胸部小，而穿过大的乳罩，要不然，长久下来，会导致胸部下垂、外扩、缺乏弹性，使原本就小的胸部变得更小了。

怎样才能正确的丰胸2合理的饮食

其实在日常生活中就有许多能够帮助丰胸的食物，日常中多吃含有维生素E的食物，就可以令胸部更迷人，例如木瓜、莴笋等食物，都能有效帮助促进并刺激乳房纤维组织，让乳房更丰满更有弹性，这也就是饮食自然丰胸。但是日常的饮食营养不能被人体全部吸收，只有少部分，因此想要更好的丰胸还需要更有效的方法。

怎样才能正确的丰胸3运动丰胸

运动是女性最常用的丰胸方法。早晚做扩胸运动和深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达，也可以消除乳房两侧难看的副乳。但是为了达到好的效果，必须MM早晚均坚持，不辞劳苦。但效果并没有预期的好，胸部也没有特别大的变化，于是中途放弃了。