喝水到底会不会胖人

在有的情况下会胖的：

第一：看是什么水。喝纯净水，矿泉水不会变胖的，因为没有卡路里。但市面上有些运动类饮用水（也叫水呀），有盐分和能量。

第二：看个人习惯。有些人习惯吃盐分较大的食物，这时再喝水就会有水钠滞留的现象，身体需要水，水排不出去而形成浮肿，看起来确实是胖了。

第三：看个人体质。有些人是遗传性肥胖，在这种情况下，他摄入的水参与代谢的效率比一般人的高，这样，水在他把食物转化为脂肪的过程中起到促进作用，当然可以说，喝水也长肉啦。

不过，总的来说，水又不是发胖的主要原因，少吃多动还是最关键的呀！

在嘴边的一句话。情况果真是这样吗？从科学的角度说，“喝水都长胖”是没有依据的。因为水基本上不含热量，喝水不但不会长胖，还有利于人体代谢，所以实际上对减肥有益。也有人把“喝水也长胖”解释为遗传。但事实上，真正的遗传性肥胖还不到肥胖人群的10%。肥胖的真正原因是，人体摄入的过多饱和脂肪酸(动物性脂肪)，不能转化代谢，在体内堆积，因而形成肥胖。如果要怪，只能怪自己不合理的饮食习惯和多坐少动的生活习惯。凡是说自己喝凉水都长胖的人，在说这句话时已经长胖了。所以说，“喝凉水也长胖”其实是无奈的喟叹，不仅反映了普遍存在的减肥难现象，也说明了科学减肥的重要性。目前，医学界很多专家都认同人的胖瘦与人体内LPA的含量有关。LPA即脂肪转化酶，也称脱脂转化酶，是人体脱离转化脂肪的核心成分，它能抑制进食后多余脂肪的吸收，并加快脂肪的分解速度，提高脂肪的自动代谢率。体内LPA越少，人就越容易发胖。反之，想胖也胖不了，有些人体内就因LPA过多，导致脂肪分解过快，身体极度消瘦，怎么吃也长不胖。增加肥胖者体内的LPA含量，被认为是使其变瘦最有效的办法。减肥专家明确指出，减肥产品效果好不好，关键看是否含有LPA。补充LPA通俗地说，有三大好处：1、吃啥补啥：既然肥胖主要是体内缺乏LPA引起的，补充LPA，当然减肥效果更好。2、变废为宝：LPA能将部分脂肪以100：1的比例转化为胶原营养基。也就是说，减肥越多，皮肤就越光滑。3、性感18变：LPA对惰性脂肪(赘肉)的转化快于普通脂肪，使得人体18处赘肉多的地方减得更快，减肥越多，身材越匀称，越性感。据悉，美国斯瑞公司自成功研发“外源性LPA”并投放市场以来，价格不菲的LPA始终处于供不应求的状态。2005年底，LPA核心提取技术由健道公司正式引进中国后，迅速在时尚女性群体中风靡。因为以往任何一种减肥方法都不如补充LPA这么直接。奇妙之处还在于，补充LPA不但能轻松减肥，还能使皮肤越来越光滑。日前在日内瓦举办的全球肥胖病防治大会上，77%的科学家认定新型的LPA脱脂减肥方式已逼近科学减肥极限。支招喝水适量是减轻体重的关键。因为人体没有水分的参与，脂肪的分解就不能正常进行。体内水分减少，肾脏功能也就不能正常发挥，处理体内毒物的任务就会落在肝脏上。而肝脏的另一功能是参与体内能量代谢，当体内水分少时，肝脏分解脂肪的功能就会受到影响，这样势必对减肥不利。当然，饮水也不是越多越好，一般每人每天掌握在22升至27升之间为好。也就是说，早上起床后空腹喝一杯，上午喝两杯，下午晚上喝3-4杯。喝水以少量多次为宜；吃肉多时，应多喝点水；锻炼强度大时也应多喝点水；汗出得多或淋浴后也应多喝点水，这样有利健康。

多喝水对于减肥的效率是微乎其微的，当然多喝水是能够增加一定程度的饱腹感，不再产生那么大的饥饿感觉，同时还能够加快新陈代谢，当然不管男人和女人多喝水对于减肥产生的效率都是很小的，真正的减肥是靠动起来才能去减下去的。一多喝水不能够有效的减肥

不管男人和女人多喝水只能在一定的时间内让自己产生饱腹感，控制自己产生的食欲和饥饿，当然喝水是有很大的好处的，能够加快新陈代谢排出体内毒素，虽说有促进身体体内内脏的代谢工作，但是只能是有利于减肥，而不能够有效的减肥，减肥真正的目的是消耗体内的脂肪和热量。水只能起到一定的辅助作用，可以在减肥期间多次和大量的饮用。

二正确的减肥方式

不管男人和女人长胖的帽子不能扣在水的头上，上次还是因为塞牙的事情水对此耿耿于怀，正确的减肥方式应该是做到持之以恒的健身工作，每天可以选择长跑瑜伽或者去健身房做更加系统性的锻炼，在饮食方面一定要吃得好吃得饱，因为只有吃的饱才能够有力气去锻炼，正常的饮食选择低脂高蛋白的食物，多吃水果蔬菜和高纤维类的食物，再加上良好的生活习惯 做到早睡早起不熬夜，少吃油腻辛辣的食物，生活中不要给自己太大的压力，拥有好的心情好的状态都是有助于减肥的。所以喝水对于减肥来说效果是微乎其微的，女人喝水是不能够长胖的，长胖的原因是去除疾病最大的毛病还是在于饮食上和运动方面，吃得好睡得好迈开腿加以运动我相信 肥胖总会远离你而去。

苗条的身材是现在大多数女性的最求，却脱离了健康。有些“竹竿人”太瘦了也想胖一点，今天我们就来说说怎样快速有效的增肥。

操作方法

01

保证高质量的睡眠。睡眠是人体能量形成的重要时期，也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期，所以保证夜晚的睡眠品质是让体形魁梧健美起来的前奏。

02

每天至少要吃四顿，除了平时一日三餐按时准点吃之外，还要在晚上睡之前吃点高脂肪高蛋白的东西。

03

尽量多吃肉之类食品 特别是猪肉，是长脂肪的。牛肉和鱼类也要补充，在经济许可的情况下大鱼大肉的更好，但也要搭配丰富的蔬菜，水果。能吃到高营养又美味的食物最好不过，那样更刺激自己的食欲。

04

鸡肉可以不吃，但是要一顿喝一碗鸡汤，里面还要加上当归和枣子之类的补品，虽然更难吃了也要坚持。

特别提示

盲目增肥会加重人体消化系统负担，如果长期服用一些增肥产品会导致人体内分泌失调，并会产生多毛、痤疮甚至引起骨骼、性格上的改变。

喝水喝多了不会胖也不会瘦,只会出现水肿。

分层次喝,增加次数

针对本身就肥胖的人,真的是"喝水也会胖"

但是,就体形比较正常的人来说,喝水是不会胖的,但是喝太多的水会使肌肉、皮肤内充满太多的水分,就会显得比较有肉感,但这应该不算是胖的范畴吧

总归一句话,水喝太多也不是很好的

要适可而止

1 喝水减肥会胖吗

正确的喝水减肥法是可以瘦身减肥的，不会发胖的，但是不当的喝水方式也有可能导致发胖。一般来说水是不含卡路里的，喝了不会转化为脂肪，不会发胖。但是在喝水减肥法中像为了想瘦更多，而拼命的喝水的情况，容易导致水肿，甚至发胖。

2 喝水减肥发胖的原因 喝水过量

其实人本身喝水并不会有发胖的情况产生的，但是由于喝水过量，发生水肿情况，会出现体重的增加，即有发胖的感觉。

错误的时间喝水

有些人喜欢在晚上临睡前喝水，但是这有可能会导致第二天出现身体浮肿的情况的，使人看起来更加的胖。

没有控制饮食

在用喝水减肥法的时候，并没有限制饮食，吃一些高热量的食物或者暴饮暴食，都会导致喝水减肥没有瘦身，反而出现变胖的情况。

喝高卡路里的饮料

有些人认为喝水减肥法，可以喝一些饮料来代替喝水，但是像碳酸饮料、天然果汁、汤、牛奶等都是含高卡路里的。用喝水减肥法期间，喝这些饮料，出现发胖也就不奇怪了。

3 喝水减肥怎么避免发胖 喝白开水

新鲜的白开水是最佳选择，特别是早晨起床的第一杯水，对于减肥瘦身效果最好，要喝温热的白开水，促进新陈代谢，增强减肥效果。

每天喝2-25升水为宜

用喝水减肥法，一定要注意喝水不要过量，出现发胖最主要的原因就是因为喝水过多导致的。每天的饮水量应控制在2-25升为最佳，每次每杯水的量在200-300毫升为好。

最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛不仅对对皮肤是非常不利的，可能引起脸部迅速肿胀。

白天喝2/3的水

白天人的活动是比较活跃的，需要的热量也更多，在白天时喝一天需要的水量的2/3。

不要在临睡前喝大量的水，实在是渴了，可以小小的喝一口。避免身体出现浮肿情况。

避免摄入高热量食物

利用喝水减肥的同时，也要限制高热量食物的摄入，如油炸食物、薯片、蛋糕、巧克力、奶酪等要尽量少吃。饮食尽量清淡，保证营养均衡，这样才不会因饮食原因而发胖。