问什么人会在晚上emo呢，白天为什么不会呢？

晚上emo的人可能是由于以下原因：

生理因素：晚上，大多数人的身体时钟开始提示他们该放松休息了，从而导致增加睡意和疲劳感。此时，人们的身体处于自然状态下，血压、心率和呼吸等指标都会降低。这些生理变化可能会使人们感到无力、精神不振和情绪低落。

心理因素：由于一整天的工作和学习后，人们可能会感到紧张、疲惫和失落。此外，长时间的工作和学习可能会导致大脑疲劳，使人们的思维变得迟钝，难以集中注意力和处理信息。这些心理压力都可能会使人们感到更加沮丧和情绪低落。

此外，一些社交媒体和通讯应用程序的普及，也使得人们更容易在晚上使用这些平台，从而更容易产生情绪波动。例如，一些人可能会在晚上看到朋友在社交媒体上发布精彩的内容，或者在聊天应用中收到一些负面信息，从而感到更加沮丧或情绪不稳定。

总之，晚上emo的原因可能是多种多样的，包括生理和心理因素等。为了减少晚上emo的发生，人们可以尝试调整自己的作息时间，加强锻炼，放松身心等方法来减轻压力和改善睡眠质量。

白天不会的原因有以下几种：

生理因素：人们的身体时钟或生物钟每天都会控制我们的睡眠和清醒周期。晚上，大多数人的身体时钟开始提示他们该放松休息了，从而导致增加睡意和疲劳感。此时，人们的身体处于自然状态下，血压、心率和呼吸等指标都会降低。这些生理变化可能会使人们感到无力、精神不振和情绪低落。

心理因素：由于一整天的工作和学习后，人们可能会感到紧张、疲惫和失落。此外，长时间的工作和学习可能会导致大脑疲劳，使人们的思维变得迟钝，难以集中注意力和处理信息。这些心理压力都可能会使人们感到更加沮丧和情绪低落。

第一次知道emo这个词，是一个朋友说自己emo了，不入流的我凭着三分巧智结合上下文判断，这三个字母可能就是“丧”的意思。

后来，我又去查了emo的释义：我emo了，指我情绪上来了，‌‌‌一般都是些负面情绪，可以理解为“我颓废了”、“我抑郁了”、“我傻了”、“我非主流了”

这让我想起了漂浮在“云村”的那层隐射着人间百态的气息，又丧又燃。

2021年，牛年。作为时代中的小人物，历史规律也给我的命谱里划了一笔，在即使没有发生什么足以击穿我的事情的情况下，我依然觉得，命里缺根弦。

所以，也毫无例外地陷入了“我emo了”的境地，以至于有朋友喊我支棱起来。

这个世界上，每个人都有病，特别是心病。

工作上的挫折、失恋、离婚，朋友的冷漠、金钱的纠纷……这些有大有小的事情，随时透支一个人的心灵，但是每个人的一生中却难免不遇到。

所谓emo，其实是一个人的情绪正在被外物牵引，自己还一个劲地钻。但是，总有人能够泰然处之，也总有人经常生活在过去，最后成了病。

谁不想潇潇洒洒过一生，清楚自己想要的是什么。每个人都在深夜emo，每个人都想走出emo……

我总结了几点深夜emo的原因，不外乎兴趣爱好单一、完美主义泛滥成灾、抱有太多期待、不愿承认自己有病：

1 兴趣爱好单一

每个人在成长过程中都会形成自己的边界，这是一个圈。边界太小，就会让自己不停地在原地打转，那股“丧气”缠绕着你每一寸肌肤，因为你无路可逃。

“又要因为这些事情被骂了。”

“为什么这种烂工作总要派给我。”

“我明明很努力，却无法获得认可。”

工作的烦恼，总是无处不在，可有人并不会放在心上，有人却总是在烦恼中开始“沉浸式体验。”

人类只要一空闲，就会不断思索各种事物，而且，大部分都不是好事。

如果你在工作之余，有绘画、唱歌的爱好；如果你愿意打破自己的边界，接触更多新鲜的事物，烦恼也没时间去侵扰你，烦恼很忙的，它会去找别人。

所以，做一个有好奇心的人，培养自己的爱好。在工作烦恼时，你可以去画画；在与恋人争吵后，你可以去唱歌；在与朋友拌嘴时，你可以选择去……

2 完美主义泛滥

“0或100。”

“All or nothing。”

我身边有几个“完美主义”的朋友，如果一个事物，上面有稍微介意的一个点，他们会“厌屋及乌”地否定这个事物。

有完美主义的人，内心深处也会害怕失败。人是讨厌失败和失误的生物，想避免失败，甚至让失败率为0。

所以，完美主义者经常会有强烈的不安全感，对自己要求严苛、不够自信。而且，很难对其他事物产生好奇心，因为完美主义者认为这些东西都是有残缺的。

我自己也有一定程度的“精神洁癖”，有朋友曾经提醒我：“千万不要有洁癖，人生就是黑白交织的，大家都不是纯色的”。

后来，在朋友的“友情唆使”下，我去接触了更多自己曾经排斥、不在意的东西，确实也给自己打开了一方世界。

“物竞天择，适者生存。”

不过，从一个完美主义者变为与世界“握手”的灰度主义者，是需要时间的

如何快速摆脱emo，你知道该怎么做吗？

你会不会总是遇到这样的情况，比如要上台之前一紧张就肚子疼，或者面临重要的考试，甚至会生理期异常，而且你一定有过随着自己情绪心情的emo，身体上也会有种种不适的反应，这其实就是情绪和我们身体之间的联系。今天教大家怎么维护自己的心理健康，保持好一个积极的心态。

第一，请你找到一个安静的不被打扰的地方，你可以坐着，也可以躺着，总之是一个让你感觉到舒服的姿势和状态。我请你抓住此刻的感受，是愤怒也好，是伤心也好，是焦虑也好，都不要回避和抗拒你现在的感觉。通常情况下，当你做到这一步的时候，你的负面情绪都会有一个很大程度的缓解，这是一个体验式的心理技术。

第二，如果你感觉自己的坏情绪还有很多，那么你可以保持一种想象，感觉自己的情绪正在一点一点的降低，当然你的所有情绪也并不会马上消失，总有那么一小部分情绪会残存在那里。伸出你的手，用手来具体比划一下你的这个情绪，它的大小大概是多大？等你笔画完之后，向后退一步，然后想象着你的这个带有具体颜色、具体大小、具体介质的情绪就停留在了你比划的这个位置上。通常来说emo此时有很大程度的减少。

第三，如果你的情绪已经开始消解了，那么你现在可以停下来休息一会，但如果你的消极情绪依然很强烈，可以看着那个坐着的自己，然后对他说，你是我生活当中重要的组成部分，谢谢你的关照，你负责的是情绪，而我负责的是想办法。你给我的所有情绪上的信号我都已经收到了，现在我会想办法去解决问题，所以你不用再拿这些情绪来告诉了，我需要你的合作好吗？这个时候你再来感受一下自己的负面情绪就会减少很多很多。

Emo的穿着和装扮大多是紧身的小短T恤，和瘦的影响发育的铅笔裤，细脚的帆布鞋子，最容易分辨的就是那黑的发油的侧背头，然后尽量遮住自己的一只眼睛看起来像个冢灵，说实话这都是国外EMO小青年的打扮，我不喜欢，其实Emo乐队的装扮还是比较随意的，贴身的T恤和裤子，一双复古鞋就解决了，现在的EMO打扮看起来更让人想起了那帮脑瘫智障的非主流，所以还是随意就好！

另外由于Emo本身是小众化的音乐，只有少数的知名乐队签了大的唱片公司，因为Emo乐队本身就是拒绝商业化的，所以很多乐队没有唱片公司的投资和妥善的管理或者创建了独立场牌却又没办法维持下去所以很多的Emo乐队都变成了短命鬼，这也是Emo乐队的一大特性！

Emo最初是从Hardcore Punk（硬核朋克）中派生出来的一种有着另类艺术气质的音乐，在九十年代末成为地下摇滚的一支重要力量，投合了当时的朋克和独立摇滚乐手。一些Emo音乐倾向于激进一边，其作品中充满了复杂的吉他弹奏、非传统的歌曲结构、艺术家气质的噪音和极端的乐器演奏位置的变化；还有一些Emo音乐和朋克流行乐更加接近——尽管它仍显得有一些难以理解。Emo的歌词是非常个人化的，通常不是恣意幻想的诗句便是个人的忏悔。

尽管Emo确实较少男子气，但它仍是Hardcore作为追求真实和反商业主义的嫡系后代；Emo音乐确信商业倾向的音乐太过虚假和造作以至于不能表达任何真实的情感。由于Emo的理念是真实、深切可触及的情感而反对理性的分析，因此它倾向于音乐中的过多的应用较之以往更强的音高和释放，但最好的Emo音乐作品中会有一种彻底的力量使之同时具备内容性、挑战性和私密性。

Emo的根基是由Husker Du的1984年的里程碑专辑《Zen Arcade》所奠定，这使得当时的Hardcore乐队从此可以涉及更为私密的个人主题和写出更和谐并技术苛求的歌曲。Emo出现于华盛顿特区，就在产生Minor Threat和Bad Brains乐队的Hardcore音乐运动残留不久之后。

Emo（有时会被加长到“Emocore”）这个词最初是用来描述那些在咆哮的激昂演说式的音乐之上有着富于表现力的人声的Hardcore乐队；第一支真正的Emo乐队是Rites Of Spring，接下来的便是Minor Threat的歌手Ian MacKaye的短暂乐队Embrace。MacKaye的Dischord厂牌成为特区正崛起的Emo音乐现象的中心，当时的Rites Of Spring、Dog Nasty、Nation Of Ulysses都正发行着自己的作品，MacKaye自己还和Rites Of Spring、Fugazi的成员进行合作。Fugazi成为权威的早期Emo乐队，它的音乐扩及到另类的摇滚听众并开始迫切要求他们同样有着坚决的不妥协的反商业态度。除了Dischord厂牌相对稳定些，早期的大部分Emo乐队都是处于地下状态，经常是临时的短暂乐队进行录音并且只能由小厂牌制作为数不多的乙烯唱片；一些歌手在舞台表演时作品高潮处真是哭了，这招致了Hardcore正统乐队的嘲笑。

尽管有Fugazi这样的乐队，但是Emo一直未能打破自身的窘境直到1990年代中期Sunny Day Real Estate（SDRE）乐队的出现，它的早期作品在很多方面定义了该种音乐风格。结合Fugazi的粗糙吉他和西雅图的Grunge、径直指向Pro-Rock并有着低吟人声的SDRE促发了数以千计将生动旋律和内省神秘主义结合一起的效仿者，在这新一代中，有些乐队直接可以和扭曲、令人生厌的内省等同，并且还有Weezer的Pinkerton这样的Punk-Pop专辑。当个别艺人（包括Quicksand和Drive Like Jehu）继续在Fugazi以往创新之上前进时，其它大多数1990年代的Emo乐队都是Fugazi、Sunny Day Real Estate、Weezer的结合。像the Promise Ring、the Get Up Kids、Braid、Texas Is the Reason、Jimmy Eat World、Joan of Arc和Jets to Brazil这样的乐队在Indie Rock界中获得了忠实的追随者，这使得Emo在千年回合之时成为一种更为流行的地下摇滚音乐类型。