膝盖半月板做了关节镜手术2个多月了怎么样做康复训练才能更好

问题分析：

关节镜术后的康复训练非常重要，如果没有很好的康复训练，由于半月板部分切除导致关节内部空间的增加，所以会有一种不稳的感觉，这就需要加强周围的肌肉和韧带的强度来解决这种问题。

意见建议：

每天练习膝关节和下肢的主动抬高，如果有必要要在足部绑沙袋来增加下肢的负荷，每天练习几百次。另外，要注意膝关节伸屈活动，防止关节僵硬。

这个我有经验,当时半月板都摔碎了,比你的情况可能还严重,

出现肌肉萎缩是因为伤肢长时间不行动所致,是正常现象,通过后期锻炼是可以恢复的,

需注意以下事项:

1即使在床上也要坚持每天动几百次脚趾,这样会连带肌肉一起活动,降低肌肉萎缩的程度

2视恢复的情况可每天做上下抬腿锻炼,对酌情加大锻炼量

3长骨的药不建议长期服用(建议两个月左右),这种情况恢复的好坏主要看你自己后期锻炼

4同时需注意关节的弯曲锻炼要及时,一般术后40天左右即可开始,以免以后弯曲成大问题

总之,肌肉萎缩不是什么严重的问题,我现在都已经恢复正常了,希望能帮到你,祝早日康复

应该避免着凉，加强补钙多走路,多跑步,多做操,多跳绳,把公园的器材全用上

参考资料：

恢复的好要40天，不好要60天左右，

已经六周了，必须尽快锻炼膝关节屈伸功能锻炼，方法：坐在床边上，屈曲膝关节，屈曲的角度逐渐加大，直到可以屈曲到135度以上。

下肢肌肉力量的锻炼：躺在床上直着腿缓慢抬高，直到90度，慢慢屈曲膝关节到90度，然后伸直整个下肢，待有进步后，可以在小腿捆绑沙袋或重物。

下地初期可以扶拐，逐渐增加下肢负重的力量。

至于正常走路需要看以上功能锻炼的效果。

这个过程需要一个月左右的时间。，可以用中医中药来进行治疗，可以通过针灸或者烤电的方法，效果都是非常好的

病情分析：关节镜手术最少得2个月能恢复正常

意见建议：其实,术后第二天就可以下地,但走起来会很痛 手术后膝盖会肿,无法弯曲或完全伸直走路只能是一瘸一拐的 恢复好的情况下,正常走路要一个月时间 术后的恢复训练非常重要,第一不会使肌肉萎缩,第二,能够加快膝盖消肿 对于您的问题,关节镜后一个月时间（这算是恢复较好的情况下）可以像正常人一样的走路,不会一瘸一拐的上楼的时候可以用拐杖辅助,或者用好的一只脚上楼,做手术的脚辅助站立这个半个月肯定恢复不了！最少得2个月会恢复点，但也不是很好，加强锻炼最重要 ，看医生给你说的注意事项，不要盲目的锻炼，否则会适得其反 刘金祥—长安朱克俭中医诊所 外科 医师

膝关节微创手术后通常1-3个月可以恢复，具体分为以下几种情况：

第一、膝关节滑膜炎、膝关节游离体及软骨损伤等常规疾病，通过关节镜手术后两周左右即可消肿，手术后四周功能恢复。

第二、膝关节半月板损伤进行关节镜手术缝合，根据手术缝合部位不同，手术后2-4周关节肿胀消除，手术后6-8周功能完全恢复。

第三、膝关节前交叉韧带断裂进行关节镜手术重建韧带，关节肿胀通常在4-6周完全消退，坚持功能锻炼可以使膝关节在术后三个月功能完全恢复。

综上所述，为加快手术后恢复，应坚持关节冷敷及功能锻炼。

一、康复训练。膝关节患者在进行了置换手术后在恢复的过程中，一般要有三个阶段，分别是手术阶段、锻炼阶段以及最后的恢复阶段，在完成置换手术的初期，病人首先要保持制动的状态，不要过早的下地活动，可以先在床上进行一些简单的肌肉运动，来促进身体的恢复。

二、药物治疗。在临床上，一般我们做完膝关节置换手术以后，为了防止伤口发炎感染的现象，病人以及家属要在医生的专业指导下，按时更换敷料，保持身体局部的干净和卫生。在必要的情况下，也可以使用一些杀菌消炎的药物来进行巩固治疗，防止伤口感染，让患者逐步恢复身体健康。

三、饮食调理。在完成置换手术以后，膝关节炎损伤的患者也应该要注意自己的饮食结构和饮食习惯，多吃一些清淡的食物和一些富含钙质的食物，例如大豆类或者奶类制品，避免吃一些过于辛辣油腻，有刺激性的食物，这样有利于患者在术后的恢复。

在完成膝关节置换手术后，每个人的身体素质不同，恢复程度也会不同，所以一定要根据每一位患者身体的不同情况来进行恢复训练。在恢复的过程中，一定要保持理性的头脑，谨遵医嘱，根据自身的病情以及身体情况，选择合适合理的方法来进行治疗，不要盲目治疗，只有正确治疗，才会有利于病情的恢复。

关节镜又称膝关节微创手术，损伤不大！就是在膝关节膝眼处开一个一厘米左右的创口，用探镜进入到膝关节内，了解膝关节损伤程度的一种技术。同时在发现膝关节问题时，还可以用专有的器械对膝关节内的损伤进行修复。此种方法对膝关节的损伤小，患者恢复时间也快痛苦也小。如果关节镜没发现您膝关节内有任何损伤的话，估计3天就可出院，两周左右可以拆线，拆线后就可以适当活动，逐渐加大活动量。