瘦人金乐健体用期间注意事项？

注意：辛辣刺激性食物最好是少吃，冰凉的食物杜绝，浓茶咖啡最好是杜绝，酒最好是不要喝，开水冲服是水温不宜超过80°。在注意方面第一：你是需要注意不要刻意的去暴饮暴食不要以为多吃就可以长胖的。 第二点 在生活方面注意不要长期的熬夜。并且在睡觉前两个小时内不要吃一些油腻的食物或是冰凉的食物。 第三 生活方面多增加一些体能锻炼，比如慢跑或是速走之类的运动，建议肯定是有氧运动。

　　瘦人吃什么才能长胖：

多吃全谷类食物：糙米和全麦等全谷类中的蛋白质含量多，维生素B群含量也相当丰富，其中包括维生素B1，维生素B6，维生素E，烟碱酸和铁对贫血有很好的改善效果。瘦人金乐健体冲剂,　胡萝卜素，菠菜含丰富胡萝卜素，而柳橙、葡萄柚、奇异果富含维生素C，都可以帮助我们解除压力。睡前，喝一杯全脂牛奶，或喝一小杯的红葡萄酒，也都可以增进睡眠品质，帮助消除一天的疲劳

多食清热解毒，促进造血功能的食物：如何首乌，红枣，肝，肾，等食物。何首乌与红枣促进造血功能，延缓衰老，维生素E制止皱纹再生，润泽皮肤，动物内脏则含铁特别丰富，而且吸收率高，同时适当补充富含维生素C的蔬菜和水果，可促进铁的吸收。

增加身体的运动量，不要错误的认为自己身体偏瘦就是因为运动肯定是会雪上加霜，其实不然。运动是不但能够有效的促进身体代谢速度，让你陈旧的因子活跃起来；还能够增加胃肠蠕动能力和代谢速度，改善体质，催进小肠对食物中营养物质吸收能力的强度，所以如果你想长胖每天的运动是必修课

打通营养吸收通道，改善脾胃功能，增强人体对营养的消化吸收功能，促进脂肪发育，从而达到增肥健体的目的。通过机体精、血、气的全面提升，全面促进消化、增强肠道吸收、促进脾胃肠的更好的结合和吸收各种身体所需款物质能力，改善睡眠、双向调节、均衡吸收的功效，使机体增肥增重,恢复丰腴健康标准体态

960年5月8日，邓金升出生在山西临汾一个五代中医世家。外公曾是当地最有名的郎中，他的母亲也从小习医，是当时远近闻名的中医。从小耳濡目染，邓金升对药理学有着浓厚的兴趣。家中祖传的《赵氏医案》、《药性赋》等，自他孩提时就背得滚瓜烂熟，做一名悬壶济世的名医是他奋斗的目标。

一个偶然的机会，部队里公映的外国**，激发了他对瘦人增肥的关注和浓厚兴趣。

在减肥浪潮此起彼伏的背后，瘦弱人群是一个庞大而被忽视的群体，让瘦弱人群变得强健的想法犹如一粒种子埋进了邓金升的心里。“我认为研究瘦人增肥是非常有意义的，过分的瘦弱不仅让人觉得不美观，还会因身体虚弱引发系列病症，严重妨碍正常生活。“邓金升告诉记者。

诚然，过分瘦弱导致女性无法受孕、男性事业受阻、儿童发育不良已是无可争议的事实。

庞大的瘦弱人群的需求得不到满足，巨大的市场空白，正在邓金升不断的探索下露出端倪。

“瘦人增肥”成为了邓金升重点研究的课题，直到34岁成为山西临汾人民医院副院长时，他的这份执着还一直延续着。

肠胃不好的人，吸收是关键，吃再多的东西不能吸收，在加上肠胃不好就会容易拉肚子，拉一次伤一次，所以增肥首先就要从以下三步入手：

健消化：可以通过饮食

运动

药物比如健胃消食片

化食丸

等都是不错的选择。

增加胃动力，可以选额慢跑或是速走等运动都是不错的，因为运动是能够很好的增加胃动力，也可以和一些蜂蜜，夏天来说定期的喝凉茶，食物中辛辣油腻的食物最好是少吃或是不吃。

第三那就是吸收了，吸收不好，也是决定身体胖瘦的根本所在，可以选择一些容易被吸收的食物，比如蛋白质粉或是氨基酸，如果是男士可以吃一些增肌粉也是不错的，不过增肌粉只是辅助的效果，吸收还是要从根本解决问题，可以试试瘦人金乐健体冲剂冲剂或是健脾益肾丸。