压力大是否真的会使人发胖？

没有听说压力大会让人发胖，显然不是了，那种是通过狂吃去减压而变胖的行为嘛，但是属于减压行为，而不能直接归咎于压力大，毕竟压力大如果你正常吃喝那么不会胖了，只有你自己有其他减压方法才有可能导致胖的。所以，也是其他的途径变成的。

而不是直接说压力大就真的使人变胖，毕竟如果真要这么说，那么任何东西都有联系了，都能兜得过去，这样的说法就没意义了，是不。

所以还是需要分开事情，分开角度来说，直接地说就不会这样使人发胖了。

严重的话可能得抑郁症。反正就是不好咯

以下这些方法可以有效缓解心理压力，不妨一试。

●准备一条冷毛巾，随时擦脸，以助清醒。

●脱掉鞋袜，用脚尖走路，走上几分钟，心中的烦恼便会跟着走掉了。

●找一位乐观的朋友或同事倾诉，发泄一下情绪。

●喝一杯酸梅汤或果汁醋，疏通肝气。

●闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力。

●读你最崇拜人的格言，并认真思考，有镇定的作用。

●多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己。

●做到晚上十点前睡觉，早上六点起床。

●多看喜剧片，开怀大笑一番。

●简化自己生活及欲望，因为生活越复杂，压力就越大。

●自己动手做东西，会使你更满足，更快乐，如可以烹饪或做自己最喜欢的事。

●不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上，而是要想老天让我与日俱增经验和智慧，生活因此更丰富。

●经常到书店走走，读一些励志的书籍、漫画及幽默文选。

●不断告诉自己，要能容纳别人不同的观念或行为

长期压力大不一定会使自己变瘦，如果引起内分泌失调，反而会人发胖。

缓解压力有以下几个方法：1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，引起不必要的压力。2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。3、具体的可以做感兴趣的事，如看**、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。

压力过大为什么会导致肥胖

压力过大为什么会导致肥胖，很多人在眼里过大的时候会出现变胖或者变瘦的情况，由于每个人的应激反应不一样，因此最终的效果也不一样，下面我带大家简单了解一下压力过大为什么会导致肥胖。

压力过大为什么会导致肥胖1

压力大催生进食欲望

进食会给人带来愉悦感,从而舒缓压力。因此压力大的时候,很多人会选择愉悦感最强的高脂肪+高糖组合的食物。

加上工作忙起来时,随便一个面包就打发掉,而一旦工作过后,就会想好好犒劳自己一下,大鱼大肉一大桌。

缺乏运动

压力大的人往往因为忙碌,体力活动减少,运动更加减少,直接导致了身体剩余热量过多,囤积成脂肪。

压力大会催生脂肪细胞

研究发现,脂肪细胞中名为Adamts1的荷尔蒙在压力影响下能将周围的干细胞转化为脂肪细胞。这不仅能让人在不知不觉中长出小肚腩,还会给内脏悄悄裹上一层脂肪。这层内脏脂肪更加危险,会增加患II型糖尿病与心脏病风险。

压力大导致肥胖有什么症状

警告期:

交感神经变得活跃,分泌具有增进食欲作用的儿茶酚胺及去甲肾上腺素等。但是,因压力的产生,令胃酸的分泌受阻,通常我们会觉得没有胃口吃东西,再加上代谢也上升了,即使吃了也处于难以肥胖的状态。

抵抗期:

对压力的抵抗力自动上升,让身体进入储蓄营养的时期。副交感神经处于主导位置,促进了胃酸的分泌,从而让我们食欲大增。此外,受到儿茶酚胺过度分泌的影响,一不小心就会越吃越多。

崩坏期

过度施压,身体处于难于适应压力的状态。压力令体内平衡受到破坏,陷入犹豫状态,身心俱疲。严重的话,可能会引起性命相关的疾病!

压力过大为什么会导致肥胖2

值得一提的是，人们在压力过大时对食物的需求是不容忽视的。有心理研究显示，在长期的压力下，有多种原因导致了人们对食物的欲望。

第一是生活饮食不规律，吃饭时间不固定，人就会暴饮暴食。

第二是焦虑失眠或大量饮用咖啡，均可促进食欲。

第三是缺乏运动和锻炼，不利于脂肪消耗。第四是进食美味食物带来的`愉悦感可以缓解，这就使一些人采用吃东西的方式来宣泄压力，甚至过度依赖食物，最终导致肥胖。

压力过大产生的肥胖与性别和年龄也有关系。

目前有证据表明，与压力相关的肥胖并不存在性别差异。但也有数据表明，女性更容易将同一事件视为压力。在面临压力时，女性更倾向于通过摄取高糖和高脂肪饮食或倾诉等方式来缓解压力，而男性多倾向于通过行动来应对压力。

所以，在长期的压力下，肥胖的女性比男性多。另外，不同年龄段的人面临的压力不同，阅历和处理方式也不一样，因此肥胖也有不同的表现。