胃消化不好,身体越来越消瘦怎么办

胃消化不好是很多人都会遇到了问题，相信很多人都有过这样的经历，长期的消化不好很容易引起一些胃病，这样对人体会有很多的影响，当发现胃消化不好后，要及时的通过一些方法改善，那么胃消化不好怎么办？

　　1、合理的饮食

　　胃不好大多数都是由于饮食不当导致的，想要改善这种症状就要注意及时的调整自己的饮食，多吃一些容易消化的食物，食物要以清淡为主，过硬的食物不可以吃，过凉、过烫的食物也不可以吃，吃食物的时候还要少食多餐，每次吃的不要过饱。

　　2、做好保暖工作

　　腹部的保暖也非常重要，如果长期的胃肠道受凉，就会导致胃胀气，影响到胃部的消化，同时还要注意卫生，吃食物之前要清洗食物，避免细菌感染对患者造成影响。

　　3、吃一些助消化的食物

　　（1）大麦茶

　　大麦茶具有开胃，助消化的作用，特别适合老人、儿童饮用，而且大麦茶还可以解毒，去腥，还可以去油腻，尤其是热饮后效果会更佳，而且大麦茶还可以增加胃动力。

　　（2）山楂

　　这种食物也可以帮助人们消化，对于一些不爱吃饭的小孩，也有很好的作用。在日常中妈妈也可以用山楂加上柚子皮煮水喝。

　　（3）苹果

　　苹果也是一个非常好的水果，这个水果可以缓解便秘，还有助于预防便秘，而且其中的营养价值也非常高，能够为身体补充更多的营养，在每天饭后可以吃一个苹果，这样就会有较好的效果。

■增肥方法： 中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果 ■瘦弱测试 一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以09，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×09=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。 ■特别提醒 一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。 如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。 ■身心愉快 瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。 在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。 ■饮食多样 要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪 还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。 ■适当运动 对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。 在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。