成功减肥十斤之后，身体会发生什么样的变化？

瘦下十斤后，整个人的脸都会变得更小一些。

瘦了10斤之后，给别人的视觉感受会有明显的变化。脸更小，立体感更强，四肢更细。对于身材娇小的人来说，瘦10斤的后果就是之前的衣服明显大了，需要买新衣服了。对于185以上的人来说，腰围在减10斤和增10斤之间的变化并不明显。其实减掉10斤肉，还不明显。

少吃多运动是减肥的唯一办法，你可以选择自己喜欢的运动。一些朋友不喜欢跑步、跳舞和游泳。更容易坚持自己喜欢的运动，也能得到身心的满足。利用琐碎的时间，比如可以做一些像开合跳、深蹲、俯卧撑等动作。耗时短，脂肪燃烧效率高。你也可以在琐碎的时间里锻炼身体来减肥。蛋白质很难在短时间内下降，如果能一下子瘦下来，减下来的大部分只能是你的体重。你只需要保证每天的运动量，注意少吃高脂肪、高碳水的食物。

减肥期间一定要保证充足的水分，因为有些人总是害怕让自己变胖，所以我曾经看到一个人每天给自己100ml的水，说他说多喝水会变胖。事实上，真相恰恰相反。喝水可以更好的减少你过多的食物摄入，同时促进你身体的新陈代谢和更好的消化吸收。一个人每天至少需要1500到1700毫升的水。如果用350ml的矿泉水，一天至少要喝六到八瓶水。这个水量对你减肥和控制体重会有很大的帮助。同时要提醒自己，减肥期间要有效喝水，每次要喝150ml到200ml，分几次喝。只有这样喝水，才能达到有效的补水效果。

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有一句话说的特别好，胖子都是潜力股。一个胖子只要他肯减肥，那么瘦下来变化是非常大的，对于女生来说，前凸后翘是很正常的。

我有一个高中同学特别的胖，但是前不久他进行减肥用了一年左右的时间，他终于瘦下来了，瘦下来以后，直接从一个丑八怪变成了学校的校花，身材特别的好，每次和他走在一起，都会看到很多人盯着她看。

所以一个胖子只要下定决心去减肥，一定会让别人大吃一惊，甚至是会改变自己的心态的，变化非常的大。