哪些体质用针灸减肥肯定瘦

哪些体质用针灸减肥肯定瘦

　哪些体质用针灸减肥肯定瘦，针灸减肥的原理是通过刺激穴位，在抑制肥胖者食欲的同时，还能促进人体胃肠蠕动，从而达到减肥的目的。那么哪些体质用针灸减肥肯定瘦呢，来看看吧。

哪些体质用针灸减肥肯定瘦1

　针灸减肥效果最好的是成年后肥胖者，最合适的年龄是在20-40岁之间。尤其是腹部肥胖的人，通过经络调节，针刺点穴，对腹部脂肪堆积者减肥效果比较突出;其次对于体内水湿太重的肥胖者而言，通过针灸可利尿、发汗，从而达到消除水湿的作用，达到减肥的目的;

　一些肥胖者是由于胃酸分泌过多，因而饥饿感强烈，一直都有想吃东西的冲动，这类肥胖者也就是一般所说的“胃火旺”，针灸的功能是降低肥胖者的胃火，降低或抑制肥胖者亢进的食欲，从而减少食量，避免过量进食，并抑制其肠胃消化能力及吸收功能;

　而另一些肥胖者的致胖原因是由于惯性便秘，针灸可达到通便的作用;还有就是更年期女性肥胖，这个时期的女性由于活动量少，内分泌失调，如果饮食上不严加控制，很容易堆积脂肪，造成肥胖，针灸通过调节机体内分泌而达到减肥目的。

　 需要注意的是，有以下情况的患者不适合做针灸减肥：

　1患病期间不适合针灸减肥。2具有出血倾向疾病比如血友病患者、凝血机制障碍的人及贫血者。3义务献血未满一个月。4患有皮肤病。5心脏功能较差，如有佩带起博器的患者。

　这里还要郑重提醒准备针灸减肥的人，目前社会上针灸减肥名目繁多，治疗机构也是鱼龙混杂，一定要选择获得有关部门批准的、有执业资格的医疗单位就诊，在专业医生指导和治疗下进行减肥和调理。

　相关：在针灸减肥的过程中，不强调过分的控制饮食，特别不主张采取饥饿疗法。但针灸配合饮食效果更佳，这里给大家一个参考的针灸减肥食谱：

　早餐：一杯白豆浆(无糖)+一片全麦面包(或)脱脂牛奶+鸡蛋清

　中餐：一两米饭+少许素菜(清水煮的最好)

　晚餐：6点以前进食。可以选择西红柿、黄瓜、凉拌菜。

　健身频道我提醒：晚饭时间越提前越好，不能超过晚7点。睡前5小时禁水禁食。要知道最适合自己的健身方法，只有健身方法正确，才能达到想要的效果。要了解更多的健康健身知识，请关注健身频道。

　痰湿质、湿热质最合适针灸减肥

　谢长才提醒，针灸减肥都是按照中医辨证思维去治疗的，针灸的经络理论也是按照辨证思维去对待每一个病人。具体来说，就是医生通过舌象、脉象，以及其他身体的情况，去进行综合诊断，判断患者属于哪种类型的体质，通常会将肥胖症患者分为痰湿型的体质、湿热型的体质，和冲任失调体质。其中比较多见的是湿热型和痰湿型，针灸减肥对这两种体质是非常合适的。

　痰湿型体质的病人，会有疲劳、体型比较肥胖、比较容易嗜睡、厌食、不愿意运动等。湿热型体质的病人，通常来说会是吃东西很多、很容易饿、有运动但体重依然往上走等等，也是非常适合做针灸减肥的。总的来说，针灸减肥要对病人进行整体的评估。

　未婚育者针灸减肥效果比已婚育者好

　有些人指出，未婚者的针灸减肥效果比已婚者要好。谢长才表示，这个问题主要牵涉到女性的卵巢功能。这点上，结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中也会有一些细微的区别。

　他指出，对于没有结婚的女性来说，其卵巢功能、子宫的功能比较好，身体内分泌的反应速度相对来说比较快。针灸治疗需要的是一个经络的反应，针刺、针感以后传到经络，经络反应强烈以后，对人体产生的一些调整，比如说激素的调整。通过这样一个情况，让人体的脂肪消耗得更加多。这样的情况来讲，若她的卵巢比较好，产生的调整比较快，那她的反应就比较强，对她的减肥效果就比较好。

　对结婚以后的，和年龄相对偏大的女性，或者是在50岁以后处于绝经期的女性，她们的反应相对来说会比较慢一点，因为她卵巢的功能，有很多方面在减退。在这种情况下，针刺就要增加刺激量，来达到调整的目的。这就是两者的不同，当然比较来讲，是未婚的、年轻的，反应会好一点。

　 健康减肥不反弹有这些饮食原则

　减肥者可以通过摄入低热量的食物和运动来减肥达到健康减肥的效果。对于食物的选择谢长才认为可以参考以下原则。

　第一，选择体积大、纤维多的食物，如新鲜蔬菜、水果等；

　第二，选择新鲜的天然食物；

　第三，选择清炖、清蒸、水煮、凉拌食物，如清蒸鱼、凉拌青菜、泡菜等都是外食时可供选择的上好的低热量食物；

　第四，肉类尽量选择鱼肉、鸡肉。

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　 四种体质适合针灸减肥

　李湘力副主任医师指出，针灸减肥的过程，其实也是一个调理体质的过程。“不少女性患者在进行针灸减肥后，发现不少疾病都得到了一定的缓解，例如月经失调、痛经、失眠等。因此，通过针灸减肥不但不会对身体带来负面的影响，反而可以调理患者的身体以及体质。”

　既然针灸减肥是一个调理体质的过程，那么什么体质通过针灸减肥效果明显？

　“针灸减肥适合腹部肥胖者、产后肥胖者以及因暴饮暴食而肥胖的人群，特别是年龄是在20~45岁之间的患者，该年龄阶段人群新陈代谢较快，针灸反应较好，降脂减重疗效也较好。”李湘力副主任医师告诉家庭医生在线编辑，通过临床观察，她总结出以下四种常见体质的肥胖者通过针灸减肥效果相对较好。

　 1、胃肠腑热型

　该类人群胃口好，进食较多，口干易渴、怕热多汗，还有腹胀便秘和小便黄的情况，多为“吃得下，睡得着”人群。

　 2、脾胃虚弱型

　通常为“喝水都会长胖”的人群。食欲不振、少气懒言、不愿运动、大便稀溏，舌淡或是舌边有齿印。

　 3、肝郁气滞型

　属于“压力性肥胖”人群。长期工作压力大、精神紧张、情绪不稳定、饮食没规律，有时还会暴饮暴食。

　 4、肾阳不足型

　该类人群畏寒怕冷、肌肉松弛、神疲乏力、腰膝酸软，女性常伴有月经不调，不孕不育等疾病。

　不同体质人群针灸减肥时要怎么吃？

　李湘力副主任医师提醒，患者在针灸减肥过程中还是有不少事项需要注意，首先在饮食方面，要改掉不良的生活饮食习惯，合理膳食，并且针对不同体质肥胖者，所吃食物也是有所不同。

　“对于胃肠腑热型患者，建议可多补充青菜、瓜果，如菠菜、芥菜、芹菜、苦麦菜、白萝卜、豆芽、番茄、青瓜、冬瓜、西瓜、苹果、梨、番石榴等等。对于脾胃虚弱患者，多吃菜心、茼蒿、秋葵、玉米、苹果、橘子、板栗、核桃等是一个不错的选择，肝郁气滞型患者则建议多喝玫瑰花茶，陈皮普洱茶，多吃白萝卜等食物。而肾阳不足型则不妨多吃韭菜、葱白、灯笼椒、姜，胡萝卜、大枣、苹果、柚子等食物。”

　李湘力副主任医师强调，患者要明白减肥是一个循序渐进的过程，不可能一下子减肥到位，需要持之以恒。而且，为了减肥过后不反弹，患者还需保持良好健康生活方式，坚持均衡饮食、适度运动，比如慢跑、快走等有氧运动，女性可做瑜伽、舞蹈，男性则可健身重塑腰腹肌肉。

经常生气的人肝脏都不好，这是为什么？生气会伤肝吗？如何护肝？

气愤为什么会损肝？

生气时人感受代谢一种成分叫儿茶酚，这类化学物质能够作用于中枢系统，使血糖升高，使油酸溶解提升，血夜和肝脏细胞里的内毒素提升。长期生气会为此而造成肝脏疾病，比较严重会快速发展成肝硬化腹水。

生气时能够导致血压突然升高，长久以往就拥有得了高血压的风险，也有将会造成心脑血管病变进而导致脑中风。长期性肝郁气滞，肝火横逆犯胃会造成胃部疾病。肝郁气滞会影响睡眠，造成精神衰弱。一个“气”字，能够引发那么多病症，所以一定要高度重视心态身心健康，不可以经常生气，要保持愉快的心情，“不要生气”这件事情不可以轻视。

气损肝会有哪些表现？

气愤伤了肝，会造成肝脏疾病痛疼，两肋疼痛、肠胃功能下降、口干眼干、脸部暗淡无光，造成色素斑等症状表现。主要是因为肝火沉积没法肃降造成的。

如何做到不闹脾气？

我们已经提及了生气会损肝和此外产生的别的诸多伤害。但有一些小伙伴要说，我平常便是发脾气，火一上来扛不住，控制不住自己。那样怎么做才能“不闹脾气”？

下边教大家好多个小方法。

1、遇事冷静，深吸气

当面临到让自已气愤的事儿时，先往心里默念几次，告诉自己要冷静别生气。然后用深吸气调节自己的身体，能够多做几回直至自身静下心来。深吸气能够克服紧张，还能够调整身体的内分泌失调。

2、转移注意力

碰到生气的事先让自身放空自己不去想这件事情，做一下可以让自身心情变好的事，根据其他事情转移注意力。如户外散散步呼吸新鲜空气、健身运动、听缓解心情的歌曲，阅读文章令人学会放下的文本。一切想要开个一些，看透一些。

3、倾吐，寻找恰当发泄情绪方式

碰到不开心的事情不必自己一个人憋住，也不要火冒三丈，能够和好朋友介绍，把心里担心分歧的地方说出去，让好朋友进行分析和开导。遇到问题要积极去对待去处理，假如长期压抑感、生气，并没有宣泄方式便会肝郁气滞，得肝脏疾病和其他病症。写日记也是一种非常好的表达心情的方法，运动出汗，在宽阔处高喊等全是缓解的方法。

防止乳腺结节的五大建议，保证了可大幅度降低生病的很有可能从调畅经气这一根源而言，舒肝理气是重要，甲状腺囊肿、乳腺结节、淋巴结节等各种各样节结，都可以用中医学，从肝论治。确保充足的睡眠质量，防止经常熬夜。各脏器人体器官必须按时歇息和保养，深入睡眠后全身阳气才很有可能营血。卧则血归于肝，肝部得养，其疏展、升发作用才可以正常发挥，半夜1点至3点为脾经脉运行，护肝好时节，因而最迟丑时就应入睡，才可以切合白天黑夜阳气相互交织的自然法则。

不建议睡前吃宵夜，特别是高蛋白食物、高脂肪食物，非常容易导致入睡后营血归于肠胃，使肝失于血的濡养，危害次日肝脏功能的正常发挥，日久便会发生肝郁气滞。散步是很合适维护保养肝部的一项运动。散步,便是随意走一走,没什么管束,无拘无束,既可以放松身心,又能够触碰自然界,因而,散步也可以“散散心”。

散步的情况下,运动强度尽管并不大,实际效果却十分明显,而且无论年龄大小,身体素质高低,也不管男孩女孩,在哪儿都可以做。做为大家平时释放压力的一项运动,散步能让大脑皮层的亢奋、抑止与控制全过程获得改进,进而接到释放压力、镇静心态、缓解疲惫、保持清醒大脑的效果,

因而许多人喜欢用散步来调整精神实质。一般精神实质舒适得人,肝脏功能也不错。简单的说，便是改善目前的精神面貌，除掉造成肝郁气滞的缘故，能够试着出去走走，听点歌曲，跑步，最好大家一起锻练，使你忘掉烦恼，看开了，一切不是事，看不到，心理状态担心，什么锻炼都没有用。

在日常生活当中，人的情绪变化是非常多样的。由于平时人们经历的事情非常的多，而且经历任何事情的时候给人带来的感觉都是不一样的，所以经常会产生各种各样不同的情绪。但是有些情绪给人带来的效果是起到一个积极作用的，有些就会起到一个消极作用。比如说经常性的生气就会给人带来很大的伤害。

生气这种情绪给人带来的伤害并不仅仅只局限于女性。对于男生来说，平时如果经常生气的话，也有可能会导致人体情绪活动变得非常大的生活当中出现激素不稳定的情况。很多人都认为在生气的时候，只有女生会发生较大的激素水平变化，其实男生也会。当人体的激素水平发生非常大变化的时候，就会造成人体发生很大的改变。由于激素在人体内就是一个含量很少但是作用非常大的物质，所以一旦激素的水平和种类都发生非常大的变化的时候，就会对人的器官以及各项生理指标造成非常大的影响。

深圳一男子在打游戏的时候被自己的队友气出了心脏病。在看到这样一个新闻的时候，我内心是非常震惊的，但是与此同时我也禁不住去思考，生气到底会对人体带来多大的伤害。在我们生气的时候，情绪就会变得非常的不稳定而且大脑会处于一个非常亢奋的状态。这种亢奋的状态会持续很长一段时间，如果让我们的大脑明明在休息时段却处于个非常亢奋的状态，就会让我们的大脑和心脏早衰。

对于很多人来说，生气是一种非常常见的情绪，但是在生气之后一定不要长时间的让自己情绪受到非常严重的影响，否则很有可能会导致我们在今后出现很大的心理问题及健康问题。如果情节严重的话，还有可能会导致我的大脑和心脏受损，一旦受损就会还有可能导致我们在某一次情绪爆发的时候突然猝死。

效果非常好的刮油减肥方法

　效果非常好的刮油减肥方法，自从生活变好了以后越来越多的人走上了肥胖的道路，很多人老是反反复复的瘦下来又胖回去了，这让减肥的人们心态都崩了，我为大家整理好了效果非常好的刮油减肥方法，一起来看看吧。

效果非常好的刮油减肥方法1

　 1、中药减肥最有效配方

　中药减肥最有效配方是根据体质来制定的。中药讲究辨证论治，如果滥用中药，可能没有效果，也可能对身体产生伤害。比如脾虚湿阻的肥胖者，适合使用茯苓、白术等健脾利湿的中药。痰浊中阻的肥胖者适合使用半夏、陈皮等化痰降浊的中药，肝郁气滞的肥胖者适合使用柴胡、白芍等理气解郁的中药。

　 2、刮油暴瘦的民间偏方

　民间瘦身偏方中多用荷叶、桑叶、野菊花、决明子等清热降脂、润肠通便的药材。这些药材确实能够降低脂肪的吸收率以及降低血脂浓度，从而达到降低体重的作用。但这些偏方并不适用于所有肥胖者，而且滥用这些药物，反而会损害脾胃的阳气，伤害身体。还有些人滥用具有泄泻作用的药材来减肥，更加不可取。

　 3、正确的中药减肥方法

　如果想要使用中药减肥，首先应该让专业的中医来帮助自己调理身体，开具合适的处方。中医认为药食同源，在日常生活中，多吃冬瓜、黄瓜、苦瓜等瓜类，多吃青菜、生菜等茎叶类的蔬菜，也可以降低脂肪的吸收，从而避免长胖。

　结语：中药减肥最有效配方应该根据个人体质来制定，不要滥用别人的方案。如果想用中药减肥，应该去看专业的中医，在调理身体的基础上健康地减肥。

效果非常好的刮油减肥方法2

　 一、山楂荷叶决明子茶

　决明子与荷叶是减肥茶中常见的成分，其实他们两个单独组合在一起泡茶，也具有降脂刮油的功效，大家可以简单的配对即可制作而成。一般是要按照6克决明子和三克荷叶的配方来进行制作，一般这是一天的用量，将这两个成分放入在砂锅当中，一次性加入足够的水，然后用开水进行冲泡，每天使用一剂，就能达到很好的效果。

　 二、冬瓜皮玉米须刮油茶

　首先需要取5克冬瓜皮和5克玉米须，然后和适量的水一起煮开，大概需要煮10分钟左右，可当作普通的茶来饮用。其中的冬瓜皮具有消肿利水的功效，玉米须也具有降脂的作用，非常适合湿气比较重的人群，不仅可以帮助减肥和刮油，同时也能够改善血脂和血压偏高的问题。

　 三、桑叶山楂刮油茶

　首先需要准备5克桑叶，然后选择10克新鲜的山楂，需要一次性加入足够的清水，煮沸后可当做普通的茶水来饮用，这是每天的用量。桑叶具有降脂平肝的作用，山楂具有活血化瘀和降低血压的功效，非常适合人们减肥瘦身，也比较适合热性体质的肥胖人群。

　 四、陈皮茯苓刮油茶

　需要提前准备三克陈皮和5克茯苓，一次性加入足够的清水，煮沸过后当做普通的茶水来饮用，能够有助于帮助人们改善肥胖的状况，非常适合痰湿的肥胖人群使用。

　减肥的目的在于拥有良好的气质形象和良好的健康状态，可是有很多减肥方法会损害身体健康，这就失去了减肥的目的，因此我们不应该过于追求速度，而是应该建立在安全的基础条件上执行。