我不喝啤酒了能不能快速瘦下来

其实，啤酒与肥胖并没有任何关系。那为什么一些人总感觉喝啤酒就会肥胖呢？原因是在喝啤酒的过程中，大量地吃菜，在人体内造成能量过多。实际上，每天适量地喝啤酒，不但营养丰富，对健康也是相当有好处的！

喝啤酒发胖是因为饮用方法不当，主要不是酒发胖的，主要是下酒菜。

可以通过酒来减肥的。

其实酒都可以减肥的。

啤酒是由大麦芽、啤酒花、酵母和水酿制而成的。这些材料都是天然的，而且啤酒中没有果汁饮料中常见的色素、甜味剂、增稠剂等添加剂，因此，许多医学研究显示，喝适量的啤酒对人体健康不但没有害处，还有一定的保健作用!

据化验测定，啤酒含有17种氨基酸、丰富的B族维生素及碳水化合物、矿物盐等物质，现代科学研究表明，啤酒中所含各种成份，既有较高的营养价值又具良好的药疗效果，啤酒中酒精含量较低，大多为5%左右，非但对胃和肝脏无损害，而且可平缓地促进人体血液循环;维生素B1、B6已能维持心脏正常活动，而烟酸则能扩张血管，故它们对心血管系统有益，可加速新陈代谢。啤酒中的钠、钾等矿物盐，对人体组织细胞的代谢起着调节作用。有利于人体必需水分的摄取吸收，啤酒所含酒花素能促进唾液、胃液和胆汁分泌，健胃益脾。国外的最新研究发现，从啤酒的原料啤酒花中提取的啤酒花多酚有预防胃溃疡的作用。

国外研究者曾得出一个结论：每天喝少量啤酒，有助于减轻体重;经常喝适量啤酒的人，平均寿命比不喝啤酒要长。威廉斯最近发表的一项研究报告说，啤酒的酒精含量较低，水分占93%，含有促进消化的碳水化合物以及蛋白质和维生素等，不含脂肪和糖分。生产啤酒离不开啤酒花，这种多年生草本植物的果穗能够使啤酒具有苦味和香味，同时也具有健胃和利尿作用。经常适量饮用啤酒不会使人发胖，并且有利于减轻身体重量。

啤酒减肥法

喝啤酒减肥不能像平时吃饭一样又吃又喝，必须空腹喝，一次2瓶以上，根据自身情况合理增加饮用量，并且不吃任何食物，坚持下去才能起到效果。

啤酒能起到减肥作用是因为啤酒中含有啤酒酵母。说起啤酒酵母，很多爱美女士会想到曾风靡一时的减肥品“啤酒酵母粉”。啤酒酵母粉是从啤酒酿造过程中提取出来的，其中所含的优质膳食纤维能在食物消化过程中吸附脂肪，最终排出体外，减少了人体对脂肪的吸收；而所含的维生素B和矿物质能促进机体加快体内脂肪代谢，一方面控制脂肪的吸收，一方面加速脂肪的消耗，自然就能起到减肥的作用。

减肥最好的办法是多吃蔬菜，多运动。保持充足睡眠，坚持吃早餐，不能吃宵夜。

酒桌上一直流行着这样一句话“亲切你舔一舔，感情深就一口闷”，酒是粮食精，越喝越年轻，适当饮酒有益 健康 ，长期大量酗酒则会严重影响身体 健康 ，也会加重内脏器官和组织的负担。

肝脏

饮酒伤肝，这是人尽皆知的一件事，肝脏作为身体中最大的代谢解毒器官，人体每次饮用的酒水有超过95%以上，都会流入肝脏中分解代谢。

长期大量酗酒，人体肝脏代谢解酒的功能下降，诱发酒精肝、肝硬化、肝炎等严重的肝脏疾病，长期大量酗酒，肝脏代谢解酒的负担加重，肝细胞在酒精的影响下，会出现变性、坏死的情况，由于肝脏上的痛觉神经分不少，若不及时治疗，肝病会恶化为肝癌，严重影响身体 健康 。

心脏

心脏作为输送血液和营养物质的重要器官，停止跳动也将意味着生命的结束。

拥有长期大量酗酒行为的人，日后患心血管疾病的几率由此升高，酒精中的某些物质对心脏有极大的刺激性，长期大量酗酒会加重心脏的负担和压力，诱发心衰，心梗等严重并发症。

肠胃

因为作为消化吸收食物的重要器官，人体每次饮用了酒水少部分也会流入肠胃中，长期大量酗酒，人的肠胃 健康 也会受到损伤。

酒精中的乙醚和乙醇等其他有害物质会在肠胃中停留一段时间，对肠胃黏膜产生极大的刺激性，久而久之就会诱发胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡等肠胃疾病，使人体食欲下降，消化不良，体重消瘦。

大脑

长期大量酗酒，大脑功能会处于极度兴奋的状态，刺激多巴胺分泌，出现记忆力下降，注意力不集中的情况，大脑神经紊乱，头晕头痛症状频发。

肾脏

长期大量酗酒会加重肾脏的负担，使身体中的水分增多，肾脏需要将有害物质和多余水分代谢出体外，经常喝酒的人，肾功能匮乏，肾气不足，体质虚弱，无法抵御细菌病毒的入侵。

血压逐渐平稳

高血压又被称为威胁人体 健康 的幕后杀手，尽管如今的医疗水平已经非常先进，针对高血压、高血糖、高血脂，这三大难缠的慢性疾病却依旧未能研制出能够完全治愈的药物，确诊的患者只能长期服药，稳定各项数值的变化。

长期大量饮酒，酒精会刺激心脏和血管，加大血管壁的压力诱发血压升高，若本身就患有高血压，不适合饮酒，成功戒酒后，男性体内的血压数值会逐渐平稳，心脏恢复 健康 泵血能力增强，血流速度加快，心血管更 健康 。

血脂降低

高血脂已成为威胁中老年人 健康 的主要杀手，长期大量酗酒，大脑神经和血液循环会因此发热，出现明显的皮肤潮红现象，酒精中的致癌物质和有害物质还会影响身体的产热，使血液变浓稠诱发高血脂。

长期不饮酒后，男性体内的体质情况和血脂结构会因此改变，血液流动更通畅，血液浓稠度降低，血脂慢慢平稳。

肝功能恢复

肝脏作为身体中最大的代谢解毒器官，长期大量酗酒的人，日后患酒精肝、肝硬化和肝癌的几率也会因此升高，成功戒酒后，少了乙醚和乙醇的侵害，肝脏更 健康 ，肝功能提升。

思维活跃

酒精中的乙醇会刺激大脑神经，产生极大的兴奋感，长期饮酒会使大脑神经过度疲惫，反应力变差，记忆力下降，脑功能受损，严重时还会出现幻听和错觉的现象。

成功戒酒后，没有乙醇对大脑的刺激，身体进入自我调理状态，受损的神经得以恢复，有效预防多种慢性疾病和脑血管疾病的发生，思维变活跃，工作和学习效率提高，对生活更加热情。

身材变好

酒的主要原料是大麦，大麦中含有较多的淀粉和糖，长期大量酗酒会增加身体肥胖率，成功远离酒精后，身体的热量在新陈代谢的影响下快速消耗，血管中的脂肪含量减少，有效改善啤酒肚的发生。

长期坚持不喝酒的男性搭配，适当运动锻炼，能够帮助身体燃烧掉更多的脂肪，体重下降，身材变好，让你更有魅力，更迷人，不再为肥胖苦恼。

第一件事：控制好饮酒量

小酌怡情，大酌伤身，凡事都有一个度，想要减轻酒水对肝脏造成的伤害，首先需要做的就是控制好饮酒量，不可贪杯。

成年男性每日最佳饮用酒精量不应超过25克，相当于葡萄酒750毫升，啤酒500毫升，白酒50克。

成年女性每日最佳饮用酒精量不应超过15克，相当于葡萄酒500毫升，啤酒350毫升，白酒35克。

痛风患者、高尿酸患者、肝病患者、备孕期的夫妻患心血管疾病的人，不要饮酒，控制好饮酒量，能够有效减轻肝脏的负担，减轻肝脏醉酒症状。

第二件事：喝酒时多吃菜

喝酒时人们总会为自己准备一些配菜，一边喝酒一边吃菜，这种做法有益肝脏 健康 ，喝酒时多吃绿叶蔬菜能够增加机体的代谢率，体内酒精的代谢和排出，减轻肝脏的负担和压力。

第三件事：不要多种酒混着喝

出门聚会或洽谈合作时，人们总会喝完白酒后，接着喝啤酒，多种酒水混着喝，会增加肝脏的负担和压力，也会影响身体代谢解酒的功能。

想要减轻酒精对肝脏的伤害，喝酒时最好一股脑的只喝同一种酒水，不要多种酒混着喝，特别是啤酒和白酒。