男生脸太瘦怎样让脸部丰满？

要想让脸变胖首先考虑还是要从营养入手。从饮食上改善，夏天不要吃生冷的食物 ，尤其是冰镇的饮料和水果等，最好吃一些温性的比较补身体的，比如牛肉，鸡肉等，有空给自己做个排骨汤犒劳下自己哦。还有生活习惯上要注意休息，不要太疲劳，晚上别熬夜，有空就多按摩下脸部也能让脸变胖，曼兰迪的丰脸精华可以结合用使用。

增长脸部肌肉，需要一些特定锻炼方法：

（1）叩齿运动。

咬下，重复30次为一组，做三组。该运 动可丰满脸颊肌肉。

（2）以食指、安摩，每组16次，做三组。

以上方法不仅能丰满脸部肌肉，且能促进 脸部血液循环，使脸部红润，改善皮肤。 锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。

使用上述方法需注意：

（1）并非次数越多越好。本人经验，以 三组，每组30次为佳，次数太多会起反 效果。

（2）隔天练习效果好。这跟健美训练是 同样的道理。要给肌肉一天的休息时间。

（3）必须配合其他部位的锻炼。如光练 脸部肌肉，效果很慢，甚至没有效果。可 采用在健美训练的第二天练脸部肌肉的办 法。

（4）多吃鸡蛋、牛奶、花粉等食品。最

晚上不要太晚睡觉。

脸大的人如何瘦脸

　脸大的人如何瘦脸，在我们的生活中其实大家对于自己的身材和脸蛋都是会比较关注的，大部分的人都喜欢清瘦一点的身材，对于瘦脸也是很多人都关注的，以下脸大的人如何瘦脸。

脸大的人如何瘦脸1

　1、轻拍脸部。最简单的瘦脸方法，每天只需要轻轻拍打脸部就可以消除脸部的赘肉，只需要将双手掌心紧贴脸部，然后利用手掌的力量反复轻轻拍打脸部，这样可以加速脸部脂肪的燃烧，让脸部达到纤瘦紧实的效果。

　2、按压脸部。平时可以时不时的对脸部进行按压，可以使脸部快速排水，消除脸部水肿。只要将双手紧握成拳，然后用指关节轻轻的在脸部由下至上按压，多做几次可以有效的解决脸部水肿的问题，让脸部恢复元气，以达到减肥效果。

　3、伸展脸部。给脸部做个伸展运动，能有效的锻炼到脸部肌肉。只要将嘴巴张开成圆形过片刻并拢即可，这个简单的小方法能让你的脸部肌肉变得紧实，还能促进脸部脂肪加速燃烧。

　4、提拉脸部。给脸部做提拉按摩，能有效去除脸部赘肉。只要将四指并拢，将指腹朝下紧贴着下巴处，利用手掌的力量将双手由下至上轻轻的提拉，反复多做几次就可促进脸部脂肪燃烧，让你的脸部远离赘肉烦恼。

　5、后仰头部。将身子挺直，头部摆正，然后将头部向后仰，达到极限时后再缓慢恢复原姿势。这个练习可以使身体得到放松，还能加速下巴脂肪的燃烧，让你远离双下巴的烦恼。

　以上就是对可以瘦脸的五个方法的介绍，这五个方法你要经常做对瘦脸有一定的效果，能让你快成小脸美人，不过这些运动需要长时间的坚持才可以的，不是只做几天就可以瘦脸，想要瘦脸的朋友一定要坚持住哦!多多锻炼才能让你的脸型快速的瘦下来

脸大的人如何瘦脸2

　 瘦脸按摩

　用两只手的大拇指把颧骨脂肪往上，一次维持数秒，反复几次。这样也许你会感觉到有点疼痛，这是效果开始有效的征兆，你千万不要担心。每天洗脸的时候可以试试这个简单的办法，就能帮助你轻松拥有小V脸呢！

　 沐浴强制皮肤运动

　沐浴时让水至胸口，热水让身体和脸部大量出汗。沐浴能帮助你加快新陈代谢，而且这样的沐浴办法有瘦脸的效果哦！通过强制皮肤运动来达到瘦脸目的。而且桑拿沐浴确实可以达到瘦脸的效果。瘦脸也一样可借这种方法。当我们单独洗脸的时候，可以先用很热的水彻底清洗脸部，之后可以用冷水，冷热交替，使皮肤获得强烈的刺激，这样还可以促进血液循环。

　 不背过重的单肩背包

　因为人体在承受重物时，会让人牙关紧咬，造成脸部肌肉紧张。此外，当我们背着重物走路的时候，要注意身体左右的均衡，双肩背包是瘦脸的最佳选择。

　 DIY大蒜瘦脸面膜

　大蒜面膜能瘦脸呢，有些人觉得大蒜气味比较重，恰好就是这气味和大蒜本身的活性功能，可以让肌肤更有弹性和活力。

　方法：把大蒜剥皮后放入微波中小火转二分钟去味，可以放到果汁机中干炸。将面膜布泡在大蒜水中。然后在一个小碗中加入绿豆粉，加入大蒜水，调匀，敷在面膜上。而且大蒜面膜具有瘦脸，以及治痘及去角质的功能。

　 如何瘦脸

　 手指敲打瘦脸法

　这样做的目的是使肌肉受到轻微刺激，以手指关节轻轻敲敲下颧骨。每天坚持这个动作，做十五次左右即可以达到瘦脸的功效。从而导致萎缩，对减少脸部脂肪有很大的帮助。

　 不要长时间听低重音的音乐

　长时间听低重音的音乐，人就很容易紧张，交感神经更加兴奋，身体无法得到放松，这样对塑造完美的脸型非常不利。因此我们在休息的时候，应该尽量听些轻快的歌曲。

　 饮食要健康

　停止不健康的饮食习惯，多吃有营养的物质。再通过适当的脸部按摩，这样可以燃烧脂肪，拥有娇俏的小脸。另外，可以多吃瘦脸食品，也是轻松快速瘦脸的好方法，这些有效瘦脸食品有西芹、紫菜、菠菜、纳豆等等。

　 保证良好的睡眠

　夜间照明避免过度光亮，如果长期处在这种情况下，副交感神经无法进行有效的活动，身体就会产生紧张感。拥有良好的睡眠，是水胖脸型的瘦脸最佳良方。

脸大的人如何瘦脸3

　 一、脂肪胖脸型

　所谓“脂肪胖脸型”是指因皮下脂肪的燃烧率低，使得多余的脂肪积存下来所导致的脸部肥胖。由于脂肪胖脸型为复合性肥胖，需要花一段时间才会获得瘦脸的效果。

　 脂肪囤积原因：营养摄入不均衡

　 瘦脸技巧

　1、停止不健康的饮食习惯，摄取均衡营养。再配合以下按摩方法，将食指或中指按在嘴边，然后轻轻推向鼻子，再用力把手指经过脸颊，拉向两旁耳朵方向。这个方法有助于燃烧脂肪，拥有娇俏的小脸。

　2、使用促使脂肪燃烧的面膜护理法也很有效果。可将醋和甘油以5：1的比例混合涂敷面部，每日坚持不懈；也可在洗脸水中加一小匙醋，再换清水洗净。

　 二、肌肉胖脸型

　属于这类型的人大多对待事物十分执着，所以容易造成过度压力。压力常使得自律神经衰弱，导致皮肤浮肿。在生活中，“肌肉胖脸型”的人，宜多放松心情以消除压力。

　 形成原因：与情绪有关

　 瘦脸技巧

　 1、不背过重的单肩背包

　因为人体在承受重物时，往往会不自觉地紧咬牙关，造成脸部肌肉紧张。此外，携带重物走路时，要注意身体左右的均衡，双肩背包是最佳选择。

　 2、保持心情愉快

　平时笑口常开，笑时，面部肌肉和皮肤血液循环加快，新陈代谢加强，有助于增强皮肤弹性。偶尔开怀大笑，不仅有助于放松脸颊肌，而且对内心的健康很有帮助。在笑的同时，脸部肌肉能够得到放松，因此可以避免肌肉变胖。

　 三、水胖脸型

　早上起来时，是否觉得脸部有些浮肿？晚上回家，是否感到双脚肿胀？如果有上述两种情况者，就属于“水胖脸型”，它主要是由于体内平衡紊乱造成的。

　形成原因：精神紧张；盐分、糖分摄取过多久坐

锻炼脸部肌肉法脸部增肥其实是一个脸部肌肉锻练的问题。如仅仅是多吃多睡，并不能收到良好的效果，因脂肪较易在腹部臀部堆积，而脸部脂肪、肌肉增长较慢。因此，要快速增长脸部肌肉，需要一些特定的方法：叩齿运动。嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复30次为一组，做三组。该运动可丰满脸颊肌肉。以食指、中指放在颧骨下做环式按摩，每组16次，做三组。以上方法不仅能丰满脸部肌肉，且能促进脸部血液循环，使脸部红润，改善皮肤。锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。使用上述方法需注意：并非次数越多越好。以三组，每组30次为佳，次数太多会起反效果。隔天练习效果好。这跟健美训练是同样的道理。要给肌肉一天的休息时间。必须配合其他部位的锻炼。如光练脸部肌肉，效果很慢，甚至没有效果。可采用在健美训练的第二天练脸部肌肉的办法。多吃鸡蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽烟。晚上不要太晚睡觉。采用上述方法，一般在锻练3－4次后即可见效。但须注意，最少要坚持半年时间，否则增长的肌肉还是会萎缩的。除此以外，平时可以经常吃一些很有嚼头的东西，比如牛肉干呀铁蚕豆呀什么的，或者常吃口香糖美容化妆法通过腮红和粉底的搭配，让脸在视觉上更圆润美丽。这个方法最简单，但是长期化妆，护理不好的话对皮肤也有些伤害。

瘦脸的方法有哪些呢

　爱美之心人皆有之，但是减肥确实很困难的，那么脸对于女性来说是最难瘦的部位。怎么瘦脸这一问题困惑着女性们，除了一些常见的瘦脸的最快办法，还应当从生活中的一些小细节动身，下面将给大家介绍“瘦脸的方法小窍门”。

瘦脸的方法有哪些呢1

　 如何瘦脸

　 1、薏仁消肿效果好

　巧克力、膨化的食品，碳酸饮料，麦当劳等都是高热量高糖分高盐分的垃圾食品，这些都是堆积脸部脂肪和浮肿的元凶。而薏仁则是瘦脸的好帮手，早餐晚餐都可以喝，只要在粥里放些薏仁去熬煮便可。而薏仁水也是可以消肿利尿的，任君选择。

　 2、冷水洗脸法

　物理中有一个原理叫热胀冷缩。我们的脸部也是如此，遇到冷水的时候，不但毛孔缩小了，连脸部的皮肤肌肉都会因此收缩而达到紧致的效果。

　 3、早晚做aoei嘴型三十遍

　做这个运动的时候，嘴巴一定要尽最大的限度去做。日本**《天使之恋》中的女主角在早上起来的时候就会努力做这个运动，脸型都是鹅蛋脸，非常好看，而这个运动在日本女孩当中也是很流行的。而许多美眉都喜欢有事没事嚼嚼口香糖，却不知，这会令自己的咬肌变得越来越大，脸越来越宽，所以以后少嚼口香糖，多含口香片这样一样可以令口气清新。

　 4、戒掉烟酒，控制体重

　人一发胖，全身上下都会跟着胖起来，脸当然也不会放过。有许多通过减肥瘦下来，而导致脸颊凹陷，脸型变尖的人士也有很多。所以想瘦脸，当然要懂得瘦身。而想要瘦身当然就要戒掉烟酒。酒是最容易引人发胖，不但伤肝，热量高，还容易生成啤酒肚。

　 5、脸部伸展操去双下巴

　我们可以做一些脸部的运动，慢慢地仰望着天花板，把舌头伸出来，维持5秒钟，然后慢慢将舌头收回去。闭上嘴巴，慢慢低下头，回到正常的平视。这个动作早晚各做三组。久了就会拥有尖尖的下巴。

　 6、化妆瘦脸

　将眉型修成弯弯的弓型，细长而高挑，最好是给美容院的专门修眉人士先修出个眉型，以后按着这个眉型自己修剪也就可以了。在眼影处用深色的如咖啡色拉长，并从眼尾部分向内勾勒出双眼凹陷的效果。在鼻梁处用白色眼影勾出直挺的立体感觉。用唇膏将眉型拉大，唇峰分明，明朗，下唇稍厚而略方。两颊从上往下用咖啡色打出自然凹陷的阴影，这样脸部的五官则会显得立体明晰。

　 7、使用瘦脸霜

　早上洗完脸的时候就可以拿来瘦脸霜来进行涂抹，晚上不需要擦。很多瘦脸霜都有帮助去脸部的水肿的作用，人早上起床的时候脸部都会呈现水肿现象，因此对于刚刚起床来说，会比较有效，不过这个必须做到长期以往坚持下去。可以按照网上的瘦脸按摩方法去做。按摩完后就可以擦上日霜了，而且现在冬天了，擦上去适合也不油腻。

　 8、用手拍脸

　刚洗完脸或者搽化妆水的时候用手拍脸，直到脸上水被吸收，不但对瘦脸有帮助而且皮肤也会因为吸收水分而变好，一取两得。

　 9、冷热交替敷脸

　冷热交替敷脸，先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次，可以促进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分，但是要把握好温度，不可太热。

　 教你怎么按摩瘦脸

　1、早上给脸部降温早上洗脸的时候选择清凉型的洁面产品，洗完脸后用冷水敷脸一分钟左右，然后使用收缩水紧致肤，尤其在眼睛部位擦一些紧致眼霜，按摩一下。

　2、中午放松肌肉中午可以利用一点时间来锻炼脸部的肌肉，怎么锻炼呢其实只要对着镜子做鬼脸就可以了，也可以发“啊”、“喔”、“一”、“奥”等音，这样也能达到修饰脸部线条的目的。

　3、晚上脸部减肥操晚上睡觉之前做一下脸部减肥操，用手的中指和无名指指腹，从额头位置边揉边向太阳穴推一下，或者用中指和无名指交替按一下鼻翼两侧位置，想除双下巴的人可以抬起下巴，用手由上到下轻抚下颌到颈部。

　 吃什么瘦脸

　 1、鸡肉

　鸡肉含有丰富的维生素C和蛋白质成分，这些物质都很容易被人体吸收，而且对于促进消化脂肪也有良好的效果。与此同时，在吃鸡肉的时候最好能够去皮再吃，因为鸡皮中含有大量的脂肪，很容易会在人体内囤积脂肪。如果将鸡肉去皮食用的话，还会有着意想不到的瘦脸功效。因为去皮的鸡肉是属于低脂的食品，还可以帮助消除脸上出现的水肿，这样就可以轻松打造一张小脸了。

　 2、鱼干

　很多MM都喜欢吃鱼，因为鱼鲜嫩的口感很容易就会让人轻易上瘾。另外，鱼的脂肪含量极少，却含有丰富的蛋白质，因为可以起到一定的减肥的目的。但是如果将鱼制成鱼干，这就会达到良好的瘦脸的效果。

　鱼干本身的含盐量非常高，而且也同样含有丰富的钾，因此可以有效地帮助消除脸上的水肿，让MM们快速远离大饼脸。但是在吃鱼干瘦脸的时候要注意，因为鱼干中盐的成分极高，因此最好不要多吃，否则很容易让导致各种疾病的发生。

　 3、西芹

　西芹这种蔬菜在我们的日常生活中经常出现，它本身含有的芹菜油还可以有效减低血压和帮助利尿，因此可以说它是一种非常健康的绿色蔬菜。而实际上，西芹除了一定的利尿消水肿效果之外，在一定程度上也可以帮助消耗脸上的脂肪。因为西芹可以促进口腔的活动，这也就是说，当MM吃西芹的时候，口腔就需要不断地运动来让西芹被胃吸收，这样脸上的脂肪就要不断地代谢让口腔能够持续活动。这样就可以轻松瘦脸了。

　 4、胡萝卜

　胡萝卜的瘦身效果在近年来逐渐被人们熟知，但是如果对于想要增加魅力的MM来说，胡萝卜的功效并不仅仅是局限于瘦身。因为胡萝卜本身还有良好的养颜美容效果。换句话来说，胡萝卜同样可以让脸上的皮肤更加光滑富有弹性，这样就可以在一定的程度上减少脸上多余肉肉的囤积了。所以说，胡萝卜同样是是一款极佳的瘦脸食品。

瘦脸的方法有哪些呢2

　 1、呼吸：

　在平常生计中，许多MM都很简略疏忽呼吸也是能够影响整个脸型的。其实，呼吸关于改动脸型是至关重要的。由于当在你呼吸的时分，鼻子和嘴巴都会在配合着呼吸做细微的运动，若是呼吸的办法长时刻都不恰当的话，就很简略使整个脸型发作变形。因而要想打造一个诱人小脸，在呼吸的时分，最棒就是要操控好嘴巴的呼气，尽量不要让嘴巴做出大举措。尤其在睡觉的时分，更要学会慢慢地纠正用嘴巴呼气的'办法。

　 2、脸部按摩：

　在施行瘦脸的这段时刻里，最棒就能够坚持在闲暇的时刻里也能做是恰当的脸部按摩。由于恰当的脸部按摩能够加速脸部脂肪的耗费，让脸部的肌肉变得更赶紧实，然后到达杰出的瘦脸作用。而在开端脸部按摩的时分，注重要运用规范的按摩举措来进行瘦脸，这样关于瘦脸的作用就会事半功倍来。

　按摩脸部的时分首先要坚持腰身的笔挺，然后让双手的手掌轻轻地托住下巴，让手指充沛地抓住脸颊。之后用指腹的力气轻轻地按压脸部，之后慢慢地绕着逆时针的方向转变，直到整个脸部轻轻发热。这个举措最棒能够重复做5~10次，这样就能够充沛包管脸部的脂肪能够得到疾速的分化。这个脸部按摩办法能够让脸部的脂肪加速焚烧，然后疾速地打造诱人的瓜子脸。

　 3、瘦脸食物：

　除了按摩之外，饮食办法也是在平常生计中应该注重的一个细节。咱们每天都要饮食，若是食用的食物对瘦脸有协助的话，就能够加速瘦脸的成功。因而，在平常吃东西的食物，要想到达瘦脸的意图，最棒就是尽量多地食用钾物质高的食物，例如紫菜、菠菜等。

　瘦脸的最佳食物就是紫菜和菠菜。这是由于紫菜不光具有丰厚的营养价值，而且富含钾物质，这种钾物质能够有效地去掉水肿，去掉脸部剩余的水分。而菠菜自身就是钾丰厚的一种绿色蔬菜，关于减肥有杰出的成效。除此之外，在平常生计中，最棒就是能够挑选高钾含量的食物来吃，这样就能够协助加速体内剩余水分的扫除，尤其是关于脸部来说，去掉水肿之后就能够轻松地雕塑一张诱人的小脸来。

　 4、学会使用铁汤匙瘦脸：

　铁汤匙瘦脸法很简略，而且需求的道具每个人都会有。这个瘦脸办法首先让汤匙放在冰箱里边冰冻20分钟，之后将汤匙拿出来，让汤匙顺着脸部的概括来轻轻地刮，持久坚持下去，就能够到达很好的瘦脸成效。这个铁汤匙瘦脸的原理主要是经过汤匙刮脸来让脸部迅速地排毒出来，这样就能够让剩余积累的脂肪也会相应的削减，然后到达瘦脸的意图。

　但要注重的是，在选用铁汤匙的时分一定要挑选润滑平润的汤匙，而且汤匙也不要冰冻得过分凶猛，不然伤害到脸部的皮肤。

　 5、调整睡姿：

　咱们每天花费在睡觉的时刻大约是三分之一，因而睡姿的好坏也能够直接影响着整个脸部形状的形状和脸部的巨细。在睡觉的时分，许多人都会为所欲为地调集睡姿，但是往往就是那些不正确的睡姿让整个脸都睡到变大。而要想让整个脸型变得美丽，及时调整睡姿是迫在眉睫的。

　 6、做做脸部冷敷：

　除了洗脸之外，在晚上临睡前还能够挑选冷敷脸的办法来进行瘦脸。冷敷瘦脸法的原理很简略，就是物理常常说的热胀冷缩效应。在临睡的时分，用毛巾将冰块包住，然后敷在浮肿的脸上，大约敷3分钟就能够了。持久地坚持冷敷脸关于瘦脸也是有所协助的。

　要想瘦脸，最棒的睡姿就是让身体坚持着30度角的方向睡觉，而且最棒是每晚都调整一次方向，这样就能够让两边的脸部坚持平衡的发育。而在临睡之前，咱们也能够做一些简略的睡姿运动，就是举高手臂而且并拢，让整个身体坚持着笔挺的姿态，之后就向左右方向个转30下。这个睡姿运动能够协助纠正背部脊椎的成长，然后在睡觉的时分让颈椎的姿态不易变形。别的关于枕头的挑选也是很重要的，一个好的枕头就会有一个好的睡觉习气。

脸是人的第一张“身份证”，别人可以通过看脸来识别你不同于别人的相貌。如果你的脸部有很多肉，天生一张“婴儿肥”，而且不管你用什么办法，永远也减不掉脸上的肉，那么可能是你的方法出现了错误。瘦脸的最快方法是什么？瘦脸有哪些小妙招？

1、瘦脸的最快方法

（1）每天至少要喝800ML水

喝适量的水是为了帮助面部消除浮肿，并且能够带走体内大量的废物，还能让你身体保持水润，肌肤也不会变得干燥，两全其美哦！

（2）每天吃水果蔬菜

瘦脸饮食方面也要注意，避免摄取过多热量，可以多吃水果和蔬菜，这样很容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品零食的欲望。

（3）对酒精说“NO”

对一切酒精产品说“NO”，因为带有酒精的产品可能让面部浮肿或者皮肤松弛。另外酒精的热量很高，所以要慎饮哦。

（4）增加钙摄入量

很多人为了减肥会不吃奶制品，其实这是非常错误的做法。相关研究证明，奶制品中的钙元素能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以，如果想减肥，每天从食物中摄取1200mg的钙能够有效的帮助身体消耗脂肪，当然也能使面部纤瘦、身型苗条。

（5）控制盐分的摄入

食盐中含有丰富的钠，钠会阻碍身体排出多余的水分。并且，摄入过多的盐会让你感到口渴，自然身体会留住多余的水分，进而导致身体和脸部浮肿。所以要少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉等食品。

（6）多吃抗氧化食物

抗氧化食物有：绿茶、葡萄、西瓜、西红柿等，它们是非常好的食物，抗氧化能力特别的高，促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤紧致有弹性。

（7）小表情瘦脸

想让脸部的脂肪快速燃烧起来，只有经常让脸部多多运动起来。像是多做一些小表情，让脸部变得不那么僵硬，还能轻松享瘦。为了不让整个俩脸部肌肉变得绷紧，嘴角微笑，这样能加强脸部的肌肉弹性。当然笑容也会逐渐增加。笑的越多，自然也会变得非常好看。

（8）脸颊按摩

每晚清洁了脸部肌肤后，在此时可以增加一些脸部按摩进去。先是伸出食指并弯曲，将第一关节与第二关节之间的部位放在颧骨上，一边画圈一边往上提拉，同时也因为按摩，营养护肤品也会跟随着深入。

（9）按摩双下巴

最令人讨厌的，而这种方法刚好将双下巴一网打尽。先是往上抬头，接着将双手握住下巴的两边，在手部一边将两边的往上提拉的同时，下巴也要高高抬起，嘴巴做“啊、咦、呜、诶、哦”的动作并发出声音。

（10）脸部伸展操

头部向后仰，并把舌头伸出来保持一定的时间，这样可以达到瘦脸的效果。闲下来的时候都可以做，可以往脸部地方轻轻的推拿，帮助面部血液循环。

（11）嚼口香糖

吃东西也能导致脸胖，其实正确的咀嚼法能让脸部瘦下来，因为嚼口香糖的时候你的面部会跟着动起来，切记两边两颊都要嚼，不能只嚼一边，避免出现大小脸。

（12）热毛巾敷脸

用热毛巾敷脸的好处势能将面部的肌肉放松，在配上一些脸部按摩推拿方法，就能达到瘦脸的效果。切记毛巾要每个五分钟换一次，一次热敷10到20分钟。

2、瘦脸方法小妙招

（1）手指敲打法

用手指的关节轻轻敲打脸部的下颧骨，这样敲打的主要目的是为了让脸部下颚的肌肉受到刺激，从而达到萎缩，这样可以减少脸部的脂肪，使其变得紧实，每天连续做15次左右。

（2）听音乐

长时间听重低音的音乐也会对脸部有影响哦，因为这种音乐会使你的交感神经处于紧张状态，使你无法放松，这样就对脸部的塑造产生了很大的影响，非常不利于瘦脸，所以平时还是多听一些轻音乐吧。

（3）脸部按摩

用两只手的大拇指把颧骨脂肪往上、往内顶，一次维持数秒，反复几次。这样你虽然会感觉到一些疼痛，但是也正是证明了这是开始瘦脸的前兆哦，所以无须担心，每天洗完脸后就坚持这个按摩法，很有效哦。

（4）淋浴瘦脸

这个就比较简单了，也许有也MM用这个方法瘦身丰胸过，不过瘦脸也是可以用淋浴的哦，在洗澡的时候，让水冲洗胸口，热水会让身体和脸部大量的出汗，通过这种方法来达到瘦脸的目的。

（5）别背过重单肩包

不要背过重的包包，尤其是单肩包，不但会让你的肩膀形状变形还会不利于瘦脸哦，因为人一旦负重的话，就容易咬紧牙齿，这样就会造成脸部肌肉的紧张，转而变成“肌肉脸”。

（6）面膜

适时的敷特定面膜也可以瘦脸的哦，比如大蒜面膜，不要觉得大蒜味道重就放弃它，你要知道，就是因为大蒜的气味和大蒜本身的活性功能是帮助你瘦脸呢。

（7）睡眠

晚上睡觉的时候要绝对保证质量，绝对不能开灯睡觉哦，因为长期处于光亮的状态下的话，身体会产生出紧张感，从而导致你的脸部变的水肿，第二天起来你会吓一跳的，所以最好不要开灯，而且这样还能更好的保证你的睡眠质量。

（8）饮食

饮食一定要健康，均衡的摄取营养，在饮食、按摩、运动等方法下，脸部脂肪燃烧的会更快，另外也可以多吃一些瘦脸的食物，比如紫菜、菠菜等等。