胖分俩种：1虚胖2实胖
1虚胖主要是气血虚，会有很多表现，比如脸色发黄，容易疲劳，容易犯困，免疫力下降，手脚冰凉，怕冷，手脚出虚汗，越是疲劳越容易胖，而且胖的肉基本很松软。
要减肥那就要先补气血，补好了自然就瘦下来了
2实胖，就是常见的胖，进入身体热量多消耗的少引起的
所以你看看自己什么情况，是不是属于第一种，如果是那就要补气血了
1 气虚人会消瘦吗
会。
气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质，属于人体精气的范畴，而人体精气分别藏于五脏，不同脏腑出现气虚现象会有不同的症状，当脾气虚弱时，脾不能运化水谷精微，气血生化乏源，就可见饮食减少，食后胃脘不舒，倦怠乏力，形体消瘦，大便溏薄，面色萎黄，舌淡苔薄，脉弱等症状，因此气虚是会导致人体逐渐消瘦的。
2 气虚的人是不是特别容易累容易疲累。
气是人体最基本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成，气虚泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等表现，且由于气虚病证可涉及全身各个方面，当身体气虚则四肢肌肉失养，周身倦怠乏力，也就会相比于一般人群更容易觉得疲累了。
3 气虚的人吃什么补气气虚的人宜吃具有补气作用、性平味甘或甘温的食物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品，常见的如大枣、山药、莲子、人参、西洋参、黄芪、党参、白扁豆、粳米、玉米、红薯、南瓜、牛肉等都是不错的选择，忌食生冷性凉、油腻厚味等耗伤脾胃的食物如西瓜、苦瓜、空心菜、筊白、笋、蚌类等。
4 气虚的人应该多锻炼还是多休息宜适当运动。
气虚的人易出现肌肉松软，倦怠乏力，不喜运动，抵抗力弱等现象，但仍要有适当的运动来保证自身体质，不过气虚的人不宜做大负荷运动和出大汗的运动，避免“劳则气耗”，建议运动锻炼宜采用低强度、多次数方式，可以适当做一些柔缓的运动如散步、打太极拳、八段锦等，坚持下来对气虚体质是有一定调理作用的。
气血虚弱大多数由于平常身体虚弱，久病不愈，最后耗伤血气，也有人由于先天性气虚，气不补血，或是失血，气随血脱。气血虚弱包括气虚和血虚二种症状。气虚会造成生物化学紊乱，五脏六腑功能减退，没法荣养形与神，则表现为神疲乏力、少气懒言、动不动加重、呕恶削瘦等症状；血虚则不可以冲盈气血，常表现为嘴唇颜色、指甲油颜色淡白，时会困乏，站起来时眩晕，舌淡白、脉细乏力等症状；气血亏虚常造成面脸失养，四肢肌肉失养，则表现为脸色淡白或腊黄，
头晕目眩，形体消瘦，四肢麻木等症状。湿气是一种中医基础理论定义。中医认为自然界中气侯湿冷、肉食等是体内湿气的由来，寒湿太重则增伤气血。湿气太重有体湿和外湿之分，而这里的外湿就是大自然湿气太胜侵蚀身体，因为湿为邪气易袭阳位其性重浊，因此体会湿浊的时候会有头疼如裹困重等觉得，又以其重浊黏腻通常伴随身体困重麻痹的觉得。此外脾喜燥恶湿，易被湿浊所扰发生脾胃虚生体湿的症状：肌肉痛怠倦困乏，
呕恶食滞，大便糖稀完谷不融，嘴里黏腻等。而“气虚”还会分成“肺气虚”“脾气虚”等，再多的是也不在这儿过多阐释了，“肺气虚”可以用药方，甘草干姜汤加减法，能够回上焦之阳。“脾气虚”可以用药方，建中汤，甚或是以建中汤为基本加减法得到的李东垣的补中益气汤都能够回上焦之阳。所以人缺乏气（气虚）便会得病，由于气虚就无法使血正常的的流动性，无法常规的流动性就可使气血不通阻塞，
堵塞就痛，这就是中医学的一个思想观点，血液流动的慢就使许多污渍堆积，就可造成尿结石，静脉曲涨，能使皮肤感染长疮哪些的自然还有很多气虚所造成的病症。情绪波动，是危害女士雌激素分泌的要素之一，而雌性激素是维系女士月经正常的的关键化学物质。因而，在情绪管理方法上，最好是搞好认清放宽，别庸人自扰之。木耳、甘庶、山楂果、海菜、小红豆等食品有活血化瘀的功效，日常日常生活何不多吃，生理期以外。
气血就是一个人的灵魂所在，气会跟随着人体脏腑的新陈代谢，血可以温养全身的经脉，一个人的五脏六腑都离不开气血的调动和滋养。如果体内的气血不足，不但会导致身体变得虚弱，还很容易导致小病不断，长期下来，拖垮身体。自古以来，长寿都是每个人所追求的。不管男女，如果气血不足的话，很可能就会导致衰老的提前来临，影响到我们的寿命。 现在人的压力大多是难以释放的，不良的作息加上长时间的不运动，不少人都会有气血两亏的现象。气血不足易生百病，一个人的气血是否充足，我们主要可以从以上几个方面来看出，如果你有这些症状的话，要及时的补气血了。 如何知道自己的气血是否充足呢？不妨从以下几个方面，自测一下。 1、从头发看 通常气血足的人，发质也是比较好的，柔顺而且富有光泽。而体内如果气血不足，就易导致头发的发质就得很差，还会有头发大量掉落的情况发生。头发发黄、干枯都可以是提醒你该补气血了。 2、从眼睛看 气血不足的人，眼白大多浑浊无光泽。眼睛不但是心灵的窗口，也可以看出一个人的健康状况。如果气血不足的话，大多会有双眼无神的情况发生，眼白浑浊人表着肝气不足，眼白有血丝可是是因为肺部或是肠胃出现了问题，此外眼睛干涩或是眼皮下垂，跟气血不足也是有着一定的关系的。 3、从皮肤看 一个气血充足的人，通常她的皮肤也不会差到哪去。气血影响着一个人皮肤状态，往往气血足的人，皮肤摸上去很光滑，并且富有弹性，白里透红。如果你的皮肤粗糙、面色发白，多半就是气血差的原因，脸上长斑长痘也跟自身的内分泌有关。 4、从耳朵看 很多人认为耳朵大是福相，比方说我们中国的佛祖耳朵就很大。气血足不足，从耳朵也可以发现问题。通常耳朵红润、饱满说明气血十足，而耳朵干瘪、暗淡，多半是气血不足所导致的，要注意及时的补充气血了。 5、从手指看 气血足的人，手指也是很厚实的。如果手指比较扁平，没有弹性，大多就是气血不足引起的。别以为手指越瘦就越好，如果指甲上没有代表着小月牙的话，说明体内的有寒气，并且血液循环比较差，气血不是太好。但是月牙也不宜太饱满，不然的话很可能就是营养太充足了，也是没有好处的。 6、从睡眠看 如果气血足睡的也会很好，正常来说，成年人每天要保证达到七个小时的睡眠时是。如果入睡快，睡眠时间规律的话，通常你的气血也会比别人好得多，而气血不足的人通常会有入睡困难、失眠等问题的发生。这些其实都是身体给我们的提示，不要忽视了。 这4款鸡汤好喝又好做，补气血，健脾胃，滋补身体，效果超好！ 第一道：山药香菇鸡汤 材料鸡 600克，干香菇 50克，虫草花 50克，山药 1根，红枣 6个，姜 2片，盐 3克，生抽 1勺，白胡椒 2克，生粉 8克。 做法把香菇和虫草花浸泡30分钟；鸡斩小块，用盐、生抽、白胡椒和生粉腌制。先把山药、香菇、虫草花放进汤锅里，煲半小时后，倒入鸡块，烧开后煲30分钟，根据口味放盐调味即可。 第二道：虫草花菇菌鸡汤 材料鸡半只，虫草花30克，竹荪20克，松茸、香菇、牛肝菌、鸡油菌等菇菌适量，姜片 2片，盐3克。 做法把虫草花、竹荪、松茸等用清水浸泡；把鸡切掉鸡皮，斩成小块。把所有食材放进汤锅，加入6碗水。煮沸后转小火煲1小时，放盐调味关火即可。 第三道：阿胶红枣鸡汤 材料鸡半只，红枣、桂圆、阿胶 适量，姜2片，食盐适量 做法把鸡切掉油脂的部分，斩成小块。把鸡块、阿胶、红枣和桂圆放进汤锅，加入6碗水。汤水烧开后转小火煲1小时，关火前放盐调味。 第四道椰子鸡汤 材料鸡1只，椰子1个，姜2片，盐 3克。 做法把鸡块、椰子肉和姜片放进汤锅，加入15升水。汤水烧开后转小火煲90分钟，倒入椰子水，煮15分钟，放盐调味再关火。 气血不足的人，在日常生活中要注意以下几点： 1、适当茶饮 中成药物选用了阿胶、鸡内金、人参、砂仁、百合、茯苓、芡实、益智仁、山药多道工序浓缩提取而成的知坤龄饮药效温和而无 性对于气血不足、贫血、面色暗黄、皮肤粗糙、月经不调、宫寒痛经的女性十分有效，对于气虚乏力、失眠多梦、头晕心悸、腰背无力的男性也有一定的作用。 2、经常参加体育锻炼 要时常参加体育锻炼，但是运动量不易过大，运动项目的选择以传统 的健身运动为佳，如太极拳、八段锦、气功等，还可以进行郊游、踏青， 这样既能呼吸新鲜空气，又能活动筋骨。 3、适当调节，不要劳心过度 人的血液循环同心有关，大脑的血液靠心脏源源不断供给，若思虑 过度，就会耗伤心血，所以血虚体质的人不可用脑过度。一旦感到大脑疲 劳，就要调节一下，或听听音乐，或观赏风景，让自己愉快起来，疲劳的 感觉就会慢慢消失。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
年轻人会气血不足吗
年轻人会气血不足吗，气血不足是很常见的一个健康问题，无论多大年纪的人都会有这个困扰，但在现代社会可能年轻人反而更容易出现这个问题，下面分享年轻人会气血不足吗。
年轻人会气血不足吗1气血不足属于是中医的概念，无论年龄是多大的人都有可能会出现气血不足，这个和年龄没关系。
我国传统中医认为，气血对于我们的身体健康是非常重要的。气血存在于我们的五脏六腑之中，只有气血充足了，我们的身体健康才会有所保障。但是，如果说我们长期出现气血不足的问题，我们的身体可能就会渐渐的出现气血不足的问题，出现免疫力有所下降的情况。
这些情况的发生，对身体健康的影响可能是非常大的。对此，今天就让我们一起来看看，哪些时候，我们的气血可能不足，或许和日常生活中的不良行为有关系。别大意。
身体为什么会出现气血不足的情况？或许和平时生活中的不良行为有关
经常久坐，缺乏必要的锻炼
在我们的日常生活中，如果说经常久坐，是很容易会给我们的身体健康带来影响的。尤其是现代的办公族，很容易就会长时间的在电脑前久坐，甚至一坐就超过了8个小时，这对自身健康的影响可能是非常大的。
并且，经常久坐还有可能会导致赘肉在我们的身上慢慢堆积，导致我们的身材开始变形，自身的气血可能会出现异常。所以，当我们久坐，导致身体内的脂肪堆积，导致我们的气血不足的时候，我们是需要有所重视的。尽快改善，以免气血不足，对身体健康造成不必要的损伤。
饮食不健康，自身出现了激素紊乱的情况，对身体健康影响很大
很多时候，我们由于饮食上面的不健康，常常爱吃过于油腻的食物，就有可能会导致身体内的脂肪堆积，脂肪堆积到了一定程度，我们就会出现气血不足的问题。并且，更有些时候，我们为了保持一个苗条的身材，有些女性朋友可能就会开始通过节食来进行减肥。
通过节食减肥的方式是完全不可取的，很容易就会导致身体内的激素紊乱，这对身体健康的影响可能是非常大的，身体内的气血也有可能会渐渐消失，我们应该有所重视，尽早改善这类问题，我们的身体健康才会有所保障。总的来说，身体内的气血是否充足，和自身饮食是否正常是离不开关系的。
常常熬夜，晚上很晚才睡着觉，一天的睡眠时间少于6个小时
如果说，我们经常熬夜，到了晚上的时候，很晚才能睡得着觉。每天睡觉远远少于8个小时，基本上只有6个小时左右的话，我们是有可能会出现气血不足的问题的。这一问题的出现，是会在现在年轻人的身上很常见的问题。
我们很多时候，睡觉时间过短，就会导致身体出现了气血不足的问题。出现了这一问题，首先我们就应该要保证我们的睡眠，保证每天的睡眠时间在8个小时以上，这是非常重要的一件事。很多时候，如果说我们很喜欢熬夜，很晚才睡着的话，尽早做出改善是尤为重要的事情，只有这样，我们的身体健康才会有所保障。
以上，就是我们日常生活中，气血不足的时候，所能出现的一些原因。这些原因，你都有所发现了吗？相信只有我们及时发现，尽早改善，我们的身体健康才会有所重视。总的说来，气血不足的问题，已经成为了我们日常生活中，所能遇到的比较大的问题。我们只有及时发现，尽早进行气血的改善，我们的自身健康才会有所保障。
只有气血充足了，我们的自身健康才会有所保障。我们还可以多吃点补气血的'食物，像是红枣，红豆类的食物，这些食物对身体健康的影响可能是非常大的，对此，我们不妨多吃点，对自身健康才是最为重要的
年轻人会气血不足吗2气血不足是有甚多方面都会引起，看看您是属于哪方面，另外建议每天一杯德甫的固血和茶能刺激骨髓的造血系统，能使其更快地造血、生血，增加血液细胞的数量。
（1）脾胃虚弱
生成血液的基本物质主要来源于脾胃所化生的水谷精微。《内经》说：“中焦受气取汁，变化而赤，是谓血。”《证治准绳》说：“脾胃者，气血之父也”。脾胃功能强健，可将摄入的水谷精微转化为气血。如饮食不节或肝胆之病横犯脾胃，致脾胃功能减弱，精微不足，生化无源，久则出现血虚。血虚则可进一步引起其他脏腑功能失常。
（2）饮食不足
人体脏腑靠气血津液滋养，气血津液靠水谷精微来化生。清代喻昌《医门法律》说：“饮食多自能生血，饮食少则血不生”。如饮食数量不足，长期饥饿，气血生化无源，势必导致血虚。另外，饮食量虽然充足，但嗜欲偏食，亦同样出现造血原料的缺乏，使生化之源不足，而出现血虚，并导致其他病证。
（3）失血过多
外伤失血过多，月经过多，或其他慢性失血证皆可造成血虚证。另外，由于出血，日久则导致瘀血内阻，脉络不通，一方面造成再出血，另一方面也影响新血的生成，继而加重血虚。
（4）肾气亏虚
肾藏精，精生髓，精髓可以化血。若先天禀赋不足，后天失养及房劳过度等均可引起肾虚，而肾虚则精少，精亏则血虚。
（5）劳作过度
大病、久病消耗精气，或大汗、吐利、出血损伤阳气阴液；强力劳作能耗伤气血，久之则气虚血亏；劳心太过，易使阴血暗耗，心血亏虚等，均可导致血虚。
年轻人会气血不足吗3年轻人气血不足的原因
原因之一：经常熬夜
经常熬夜针对如今的年青人而言是一种常态化，由于很多人的工作中全是十分忙碌的，需要在晚上的情况下去加班加点，此外也有一些人早已培养了昼夜颠倒的习惯性，因而在晚上的情况下常常去经常熬夜。经常熬夜对女士的人体是有一定的损害的，不但会让女士出现气血两虚的状况，也有可能会让女士加速衰退的速率。
原因之二：过多节食减肥
如今许多女士都感觉自身胖，而且讨厌根据健身运动来做到减肥瘦身的目地，因而经常选用一种极端化的方法便是节食减肥，可是过多节食减肥得话会让女士身体的营养成分欠缺，很有可能会造成气血两虚的状况。因此减肥瘦身的情况下女士也一定要采用科学研究的减肥的方法。
原因之三：运动强度欠缺
健身运动对女士而言也是十分关键的，可是如今许多女士因为在平常工作中较为忙碌，或是是较为懒散，因而不太喜爱去开展健身运动，长期下来会让自身的人体越来越十分的孱弱，气血两虚，进而非常容易让自身人体的抵抗能力减弱。
上边的几类原因都是有可能会造成女士出现气血两虚的状况，因此女孩一定要立即的去关心一下自身人体的情况。气血两虚是可以开展很好的调节的，在平常日常生活要维持一个较为轻轻松松愉快的情况，而且开展适度的锻练，还可以根据饮食搭配的方法来协助自身调整好自身人体的情况。
中医认为，气血乃人之根本。气虚、血虚对身体的影响，简单的概括来说，是气虚无力、血虚发燥。长期的气血不足会造成免疫力低下，什么病都可能得，最常见的是感冒，气管炎、咽炎、鼻炎、支气管肺炎、肺炎。消化系统的消化不良、胃炎、肠炎、胃肠炎、便稀等多种病。 [1] 素问·调经论》记载：“血气不和，百病乃变化而生。”气和血是组成人体的基本物质，关系着脏腑机能的运行和身体的健康，同时气血有着沟通各脏腑的作用，所以一个脏腑的气血失常，不但会引起本脏腑的病变，同时还能引起其他脏腑的气血失常，甚至全身的气血的失常。气血亏虚的症状编辑
心悸
有些人因为常年工作操劳，身心俱疲，经常会有心跳得很快、很重的感觉，就像有个小兔子在怀里乱蹦。同时心悸的症状还会在体力活动之后、吃饭之后，甚至精神紧张的时候加重，严重影响人的正常工作和生活。在中医看来这是虚弱。这种虚弱是由于肝脾两脏虚弱，继而衍生为气血亏虚所致。
手脚冰凉
手脚冰凉是个常见的现象，多出现在女性当中。这些人平时总是伏案工作，很少有时间运动，或者干脆就不运动。时间一长，心的功能减弱了，血液流动变慢，能量无法惠及四肢，所以出现手脚冰凉的问题。从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多属于气血的毛病，因为气血两亏所造成的血液运行不畅，血液量不足。因此，气血虚的情况下易出现手脚冰凉的症状。
失眠与多梦
失眠越来越困扰现代人，很多人觉得是失眠影响了自己的健康，整宿睡不好觉使体质下降。事实恰恰相反，是体质下降导致了失眠。失眠的群体多是成年人，成年人由于事业、家庭，长期处在能量入不敷出的状态，即在大量消耗“气”的同时，也在透支着“血”。当人体处于气血亏虚的状态，睡眠就会不正常。失眠出现，意味着体质下降，只不过这种警告信号，多数人没有意识到。人们用安眠药来对抗失眠，目的就是想办法睡着，安眠药的剂量不断增加，能对付一宿算一宿，很少有时间思考失眠的真正原因，更不要说如何去调理。可见，失眠与多梦是气血两虚的症状之一，当出现失眠的情况下，应首先开始考虑补充气血，而不是盲目的服用安眠药。
腰酸腿沉
这个毛病多出现在中年人当中，他们经常感觉腰部酸软无力，习惯用手撑住腰部，帮助其支撑身体，或者下意识地锤击腰部，好像锤两下要舒服一些。坐下时必须找个靠垫支撑一下腰部才行，不然会有一种腰快折了的错觉。此外，站立的时候感觉两腿发沉，走路也迈不开步子，就像在腿上坠了两个沙袋一样，要特意抬腿才能挪动脚步。这和常年劳累过度，处于透支状态有着直接的关系，气血亏虚严重。
除此以外，气血两虚的症状还有很多，这是比较常见的。所以说，疾病的产生，外邪的侵袭其实还不是主要的问题，关键还是内部的气血状况。因此，要时常关注自己的身体状况，在出现某些症状时可以了解其根本原因，最重要的是防范于未然，注意调养身体，锻炼身体，保持健康的体质。
气血亏虚怎么食补编辑
气血亏虚的人，通常体质虚弱、身体免疫力低下，比别人容易生病，一直处于亚健康状态。这类人群通常会特别怕风、怕凉、怕寒，常常头昏、头痛，吹不了电风扇，接触不了空调。挑食、喝不了冷饮。吹不了电风扇。给工作和生活添加了诸多麻烦和不顺心。那么出现气血亏虚，应该怎么食补呢？
气血亏虚怎么食补
1、血虚：
血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。
补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用；
血虚忌食物品：荸荠、大蒜；
相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露。
2、气虚：
气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等，可经常交替选服；
气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；
忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄。
另外，在调整食谱的同时，也要学会慢慢吃，多咀嚼。食物进入胃里后越细碎，越容易被吸收，经脾胃运化转为气血。如果狼吞虎咽，怎么吃进去又怎么排出来，增加脾胃负担不说，也会白白损耗许多气血。因此养成慢食的习惯，也是和补气血息息相关的。
你好，问题分析，瘦人也会气虚。意见建议，中医的气是运行在人体内的一种精微物质。具有极强的能量的活动力，激发和推动机体器官的功能活动，因此也代表五脏之气和经脉之气。气的作用主要是温养机体和抵御外邪的入侵，同时参与脏腑功能的新陈代谢。血即流动于经脉中的红色液体。血的功能有两方面，即调养脏腑形体经络和骨窍。血盛则形健，面红润、皮肤光滑、毛发润泽、关节灵活。另外血液是精神活动的物质基础。血盛则神清气爽、思维敏捷。血不足则精神恍惚、心悸不安。气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。虚即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。气血两虚，一般出现在在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等。患者既有气虚的表现，又有血虚的表现。
随着生活节奏的不断加快，人们的压力也随之增大，为了能够跟上生活的节奏，不可避免的牺牲了很多时间和精力，将所有的时间放在工作或者学习上，因此就会有一些不良的生活习惯，比如不恰当的饮食、经常熬夜、没有时间锻炼等。如果人们一直持续这样的生活状态，就可能会损耗人们的气血，就会让人们产生气血不足的症状，会在平时感觉到比较乏累，而且也会没精神。
如果没有气血支撑，就会在身体各个器官中得到体现，一直没有做出调整的话，就会让身体各个器官出现相应的病变，会影响人们的生活状态。女性的一生有着许多虚弱的时期，比如妊娠期、哺乳期、月经期等，这些正常的生理阶段都会不同程度的损耗女性的心血。如果女性朋友并没有得到及时的补充，就会出现气血不足的情况，就会容易手脚发冷，在炎热的冬天也不敢经常吹空调。
人们在年轻的时候，体质比较好，就不会感觉到有什么，但是随着年龄的增长，人们的体质就会越来越差，进而会出现一些慢性疾病，会影响人们的生活质量。如果女性的气血一直得不到补充，就有可能会看起来比较老，会让精神状态变差，会影响自己的工作效率。如果人们是气虚，在早上起来的时候也许会感觉到自己头晕目眩，而且也会感觉到身体十分乏力，并没有精力。
如果人们是血虚，就会在身体的表面有所体现，比如嘴唇、脸色以及手指甲的颜色是比较暗淡的，并没有血色。血虚的人通常也会表现为身体消瘦、头晕、心悸、眼睛干涩等各种症状。气血不足会影响人们生活的各个方面，因此就需要在生活中做出调整，可以在平时多吃一些富含铁元素的食物，比如红枣、枸杞等，也可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如瘦肉。
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