为什么有的人显怀有的不显怀

1、孕妇脂肪量低

一般不显怀的孕妇，不论是娇小型，还是骨架大型，几乎无一例外在孕前体内脂肪含量都很少，腹部平坦，四肢纤细。在怀孕后，即使每天的食量稍微的增加，但是由于本身蓄积的脂肪不多，因此怀孕后不会出现“巨肚”。

所以，孕后不想当个“大肚婆”，孕期就要合理的控制体重增长，少吃油炸食品，浓汤类食物只吃固体，少喝汤，减少糖分的过多摄入。

2、羊水量偏少

一般来说，其他因素相同的情况下，如果羊水多，孕妈妈的肚子也会大，羊水少的肚子也会小。

当然，羊水能缓冲外界的压力，使得胎宝宝不受外界的伤害。但羊水过多过少都会影响胎儿生长发育，因此，要定时检查羊水指数，若是少于正常指数，则要严密监护，根据不同情况采取措施。

3、 胎盘后壁

胎盘后壁说明胎盘附着的位置在子宫的后壁，肚子看起来会比较小；如果胎盘附着于子宫前壁，那么肚子就比较明显。

一般说来，第一次怀孕的孕妈妈会在孕12-16周间开始显怀。非头胎的孕妈妈显怀的时间会更早，因为上次怀孕已经把子宫和腹部肌肉撑开了。

如果你显怀的时间比较早，可能是由于胀气或便秘，这两点都是怀孕的典型特征。较少的情况下，孕妇显怀早也可能是因为怀的是双胞胎或多胞胎。如果你显怀时间较晚，也不需要紧张。孕肚小、孕肚大都不是判定胎儿发育是否健康的标准，还是要以B超等检测方式为准。

经曰：丈夫二八肾气盛，天癸至，精血溢泄，阴阳和，故能有子。女子二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。

仓公云：男子精盛以思室，女子血盛以怀妊。

密斋云：男女配匹，所以广胤嗣，续纲常也。厥系匪轻。求子之方，不可不讲。夫男子以精为主，女子以血为主，阴精溢泻而不竭，阴血时下而不愆，阴阳交畅，精血合凝，胚胎结而生育蕃矣。不然，阳衰不能下应乎阴，阴亏不能上从乎阳，阴阳抵牾，精血乖离，是以无子。昧者曾不知此，乃拂自然之理，谬为求息之术，方且推生克于五行，蕲补养于药石，以伪胜真，以人夺天，虽有子孕而不育，育而不寿者众矣。

《褚氏遗书》云：男子二八而阳精溢，女子二七而阴血滋，阳精阴血，皆饮食五味之实秀也。男子精未通而御女以通其精，则五体有不满之处，异日有难状之疾。阴以痿，而思色以降其精，则精不出，小便道涩而为淋。女子天癸既至，逾十年无男子合，则不调，未逾十年，思男子合亦不调。不调则旧血不出，新血妄行，虽合而难子。

师云：古人男子三十而后娶，女子二十而后嫁。正如褚氏之论，恐伤其精血也。故求子之道，男子贵清心寡欲以养其精，女子贵平心定意以养其血，何也？盖男子之形乐者，气必盈；志乐者，神必荡。不知安调则神易散，不知全形则盈易亏，其精常不足，不能至于溢而泄也。此男子所以贵清心寡欲养其精也。女子之性，偏急而难容，情媚悦而易感，难容则多怒而气逆，易感则多交而沥枯。气逆不行，血少不荣，则月事不以时也。此女子所以贵平心定气养其血也。

抑又论之，孟子曰：养心莫善于寡欲。寡欲者，尤男子之至要也。盖肾藏精，肝之脉，环于阴器而出其挺末。心不妄动则精常溢泄，肝实而阳道奋发矣。苟心慕少艾，纵欲无度则精竭，精竭则少而不多。精竭于内则阳衰于外，痿而不举，举而不坚，坚而不久。隐曲且不得，况欲输其精乎？是则肾肝俱损，不惟无子，而且有难状之疾矣。

《要略》曰：脉得诸芤动微紧，男子失精；女子梦交，桂枝龙骨牡蛎汤主之：桂枝　芍药　生姜各二两　甘草二两　大枣十二枚　龙骨　牡蛎各三两　水七升，煮取三升。

密斋云：此方乃固涩之剂，非镇心安神之药也。盖神者，精气之主也。神以御气，气以摄精，故人寤则神栖于心，寐则神栖于肾。心肾，神之舍也。昼之所为，夜之所梦，男子梦交而精泄，女子梦交而精出，是皆不知清心寡欲之道者也。斯人也，神不守舍，从欲而动，昼有所感，夜梦随之，心不摄念，肾不摄精，久而不已，遂成虚损。或有神气萎靡，念虑猖狂，风邪乘其虚，鬼气干其正，与妖魅交通者，是又难状之疾也(详见上卷)。辟邪丹宜，镇神镇精丹主之：人参一两　茯神一两　远志甘草水煮，去心，一两　柏子仁一两　酸枣仁去壳，一两　石菖蒲一两　白龙骨煅　牡蛎煅，各二两半　辰砂水飞，五钱，留一钱为衣以上共为末，炼蜜为丸，如弹子大，每服一丸，枣汤下。

丹溪曰：人受天地之气以生。天之阳气为气，地之阴气为血，故气常有余，血常不足。何以言之？男子十六而精通，女子十四而经行。是有形之后，犹有待于乳哺。水谷之养，阴气始成，而可与阳气为配，以能成人。而为人父母，古今必待三十、二十而后嫁娶，可见阴气之难于成。而古人之善于保养，则伸阳于肾，有补无泄，正是此意。又按《礼记》注曰：惟五十然后养阴者，有以加。《内经》曰：人年至四十，阴气自半，而起居衰矣。又曰：男子六十四而精绝，女子四十九而经断。夫以阴气之成，止供给得三十年之用，已先病矣。人之情欲无涯，此难成易败之阴气，若之何而可以纵欲也。

或曰：人在气交之中，今欲顺阴阳之理，而为摄养之法，如之何则可？曰：主闭藏者肾也，司疏泄者肝也，二脏皆有相火，而其系上属于心。心，君火也，为物所感则易于动，心动则相火翕然而随，虽不交会亦暗流而渗漏矣。所以圣贤只教人收心养性，其旨深矣。天地以五行更迭衰旺而成四时，人之五脏六腑亦应之而衰旺。四月属巳，五月属午，为火太旺，火为肺金之夫，火旺则金衰。六月属未，为土火旺，土为水之夫，土旺则水衰。况肾水尝借肺金为母，以辅助其不足。故《内经》谆谆然资其化源也。

古人以夏月必独宿而淡滋味，兢兢业业于爱护保养金水二脏，正嫌火土之旺耳。《内经》又曰：藏精者，春不病温。十月属亥，十一月属子，火气潜伏闭藏，以养其本然之真，而为来春升阳发生之本。若于此不恣欲以自戕，至春升之际，根本壮实，气不轻浮，焉有温热之病？夫夏月秋土之旺，冬月火气之伏，此论一年之虚耳。若上弦前、下弦后，月廓空，亦为一月之虚。大风大雾，虹霓飞雹，暴寒暴热，日月薄蚀，忧愁忿怒，惊恐悲哀，醉饱劳倦，谋虑勤勤，又皆为一日之虚。若病患初退，疮痍正作，尤不止一日之虚。今人多有春末夏初患头痛脚软，食少体弱。仲景论春夏剧，秋冬差而脉弦大者，正世俗所谓注夏病是也。若犯四者之虚，似难免此。夫当壮年，便有老态，仰事俯育，一切隳废，兴言至此，深可惊叹。古人谓不可晃欲，使心不乱。夫以温柔之感于体，声音之感于耳，颜色之感于目，馨香之感于鼻，谁是铁心汉不为动扰？善养生者，于此五个月出居于外，苟值一月之虚，一月之虚亦宜暂远帷幕，各自珍重，保全天和，庶可以滋助化源，水得所养，阴无亏欠，与阳相平。然后阳得所附而无损越之变，遂成天地相交之泰，何病之可言？

按丹溪此论四者之虚，尤求子者之当谨也。

密斋云：男精女血，难成而易败。如此，夫以易败之阴，从以无穷之欲，败而又败，故男不待八八、女不待七七而早衰矣。尝见男子近女一宿数度，初则精，次则清水，其后则是血，败之甚矣！女子之血谓之七损，上为乳汁，下为月经，交合浸*之水与夫漏浊、崩中、带下之物，皆身中之血也。加以生育之多，岂不败而又败哉？此求子之道，男子当益其精，女子当益其血，节之以礼，交之以时，不可纵也。

《色欲箴》云：

惟人之生，与天地参，

乾道成男，坤道成女，

配为夫妇，生育攸寄。

血气方刚，惟其时矣。

成之以礼，接之以时。

父子之亲，其要在兹。

眷被昧者，徇情纵欲。

惟恐不及，济以燥毒。

气阳血阴，人身之神，

阴平阳秘，我体长春。

血气几何，而不自惜，

我之所生，翻为我贼。

女之耽兮，其欲实多，

闺房之肃，门庭之和。

士之耽兮，其家自废，

既丧厥德，此身亦瘁。

远彼帷薄，放心乃收。

饮食甘美，身安病瘳。

密斋作箴曰：不孝之大，罪在无子。配匹之际，以续宗祀。时操井臼，常待衽席。尤物移人，勿被所迷。苟或贪恋，纵欲惟危。匪嗣之求，为身之厉，火盛水衰，形槁色弊，膏盲既入，箕篓何袭？覆宗殒命，悔之无及。

茭山云：形者，精神之舍宇也。气血者，精神之父母也。所以男子养其气以输其精，积精以全其神。人身赖以此为根蒂，盖欲恬澹怡养。古云毋耗我气，无劳我神，毋伤我血，毋摇我精，可以为守精神者矣。今人但知养其外，不知养其内。养其外者，养其口体也，但知以酒肉为滋补，以佚欲为舒情，绝不知守精神育子之法，似乎经云以酒为浆，以妄为常者矣。是故多病无子，或生而多夭。古人养其内者，养其心肾也。不妄作劳，年跻百岁，故病少多寿也。今世无子者，多娶幼妾，或寒经而不调，或沸腾而多病，所以未成先伤，未结先坏，精血愈耗，神气愈怯，故无子，或生而多夭也。且人身精神有限，安得用度无穷？须当修省积精，以养天真；寡欲情而益眉寿。如此则惜精爱身，有子有寿，其妙何如耶？

《左传》晋平有病，求医于秦，秦伯使医和视之。曰：疾不可为，是谓近女色，疾如蛊，非鬼非食，或以丧志，良臣将死，天命不佑。公曰：女不可近乎？对曰：节之。*生六疾。六气曰阴、阳、风、雨、晦、明也，分为四时，序为五节，过则为灾，阴*寒疾，阳*热疾，风*末疾，雨*湿疾，晦*惑疾，明*心疾。女，阴物而晦，时*则生内热惑蛊之疾。今君不节不时，能无及此乎？按医和所谓不节不时，不能寡欲者也。 胎动不安　　凡二论、八方。

丹溪云：胎动者，因大逼动胎，逆作上喘，急用黄芩、香附之类。夫黄芩乃安胎之圣药。安胎饮，胎成之后，觉胎气不安，或腹微痛，或腰间作疼，或饮食不美，宜服。或五六个月，常服甚好，此丹溪方也：白术　当归　白芍　熟地黄各一钱　人参　川芎　条芩　陈皮　甘草　砂仁　苏叶各三分生姜三片引，水煎。

密斋云：胎动不安，其因有七：或因坠跌举重，触动胎气者；或因纵欲无度，触动胎气者；或因七情失节，触动胎气者；或因误食辛热，触动胎气者；或因触冒寒暑，冲动胎气者；或因修造移徙，触动胎气者；或因母多疾病，胎失其养，而不安者，当各求之，勿一概妄治也。

如因自高坠下，或为重物所压触动胎气，腹痛下血，宜用安胎散主之。缩砂不拘多少，和皮略炒，勿令焦黑，去皮取仁为末，以当归、川芎等分，水煎作汤调服。如觉胎中热，其胎即安矣。此方甚验。大抵妊妇不可缺此，常服安胎易产。

如因夫妇贪欢，不知避忌，纵恣情欲，以致冲任伤损，触动胎元，胎动腹痛，或为漏胎者，宜如圣散主之：鲤鱼皮鲜者　当归　熟地黄　阿胶面炒为珠　白芍药　川续断　川芎　炙草各等分水一盏，苎根少许，生姜三片，煎服。

如因喜怒忧思，恐惧失节，触动胎气不安者，宜加减四物天香汤主之：当归　川芎　香附　陈皮　苏叶

因于怒者，加黄芩、甘草、人参以缓其中，使肝气平。

因于忧者，加枳壳、大腹皮以理其气，使脾气平，饮食进。

因于喜者，加黄芩、黄连、麦门冬以泻其火，使气平。

因于恐者，加茯神、益智以安其神，使肾气平，则胎自安矣。

如因恣食酒面，炙炒厚味，及误服辛燥毒药者，以致邪火薰蒸，胎动不安，宜加味枳壳汤主之：枳壳半两　黄芩一两　白术一两　加黄连　黄柏各二钱，炒　生甘草　青竹茹水煎服，三钱一剂。

如因起居不时，冲寒冒暑，动其胎者，宜《金匮》当归散加减。

因于寒者，加葱白、苏叶、生姜。

因于暑者，加黄连、人参、知母。

如因修方动土，移徙堆垛，触犯日月胎神，以致不安者，宜服前安胎散，更请道高者，于胎神所占之方，作符使禳之。

如因母疾病，气衰血少，不能护养其胎，以致不安者，宜十圣散主之，即十全大补汤加减也：人参　白术　熟地黄　砂仁炒　黄芪各五分　炙草　川芎　归身　白芍炒，各一钱　川续断八分水煎服。上，以上胎动不安者，诸症如有腹痛下血者，各随就本方，加阿胶、艾叶。

妊娠聚积附：鬼胎

　　凡七论三方。

《六元正纪大论》帝曰：妇人身重，毒之何如？岐伯曰：有故无殒，亦无殒也。

王太仆云：故有坚大瘕，痛甚不堪，则治以破积愈痛之药，是谓不救必死，尽死救之，盖存其大也，虽服毒不死也，上无殒言母必全，下无殒言子亦不死也。

又曰：大积大聚其可犯也，衰其大半而止，过者死。

河间云：药之性味，本以治疾，诚能处以中庸，与疾适当，且如半而止之，亦何疑于攻治哉？

《要略》云：妇人宿有症病，经断未及三月，而得漏下不止，胎动在脐者，为症痼害。妊娠六月动者，前三月经水利时，胎也。下血者，后断三月也所以血不止者，其症不去故也，当下其症，桂枝茯苓丸主之：桂枝　茯苓　丹皮　桃仁去皮尖，炒　芍药各等分上五味，为细末，炼蜜丸如兔屎大，每日食前服一丸，如不止，加至三丸，温水下。

《脉经》云：设令宫中人，若寡妇无夫，曾夜梦寐，交通邪气，或怀久作瘕，急当治下。斩鬼丹，治妇人鬼胎如抱瓮：吴茱萸　川乌头　白姜蚕炒　秦艽　柴胡　巴戟去心　巴豆不去油　芫花各一两。上为末，蜜丸，梧桐子大，每服七丸，蜜酒吞，取去恶物，即愈。寸口脉洪而涩，洪则为气，涩则为血，气动丹田，其形即温，涩在于下，胎冷若冰，阳气活胎，阴气必凝，故必阴阳，其下必僵，假令阳经，畜血若杯(阴为死血，阳为畜血)。

问：妇人双胎，其一独死，其一独生，医其生，下其死者，其病则愈。然后竟免躯，何脉以别之？师曰：寸口脉卫气平和，荣气缓舒，阳施阴化，精盛有余，阴阳俱盛，故知双胎。今少阴微紧，血则浊凝，经养不周，胎则偏大，少腹冷满，膝膑疼痛，腰重起难，此为血理。若不早去，害母失胎，宜芎归汤：川芎　当归各等分。为末，每服三五钱，加苏叶数茎，酒水合煎。死者即下，生者即安。

妊娠恶阻

　　凡三论五方二案。

恶阻者，谓有娠而恶心，阻其饮食也。按《内经》精化于气，气伤于味。注云：精肉内结，郁为秽腐，攻胃则五味居然不得入也。女人身重，精化百日，皆伤于味也。其斯恶阻之谓欤。

妊娠平日喜怒忧思，七情气滞，以致中脘伏痰留饮。有娠之后，经血既闭。饮血相搏，气不宣通，遂使心下愦闷，头旋眼花，四肢倦怠，恶闻食气，喜啖咸酸，多卧少起，甚则吐逆，不自胜持。调治之法，顺气理痰，自然安矣。肥人是痰，瘦人是热。

密斋云：妊娠恶阻者，乃怀孕之常病，不须服药。惟平日脾胃虚弱，饮食少者，必呕吐大甚，饮食不入者，恐伤胃气，有害胎元，必须治之。然治此者，必用半夏，半夏有动胎之性，须制用，炒过无妨。

如肥人恶阻，旋覆花汤主之：旋覆花　川芎　细辛减半　人参各一钱　白茯苓　半夏姜制　归身　陈皮各二钱　干姜炮五分　炙甘草一钱分作二服，生姜五片，煎服。又方：加味二陈汤，一名小茯苓汤：陈皮　白茯苓各四钱半　半夏姜制，三钱　白术二钱四分　炙草一钱咀，分作二服，水二盏，姜五片，乌梅一个，煎八分服。瘦人恶阻，宜人参橘皮汤主之一名竹茹汤，一名参补饮：橘皮　茯苓各二钱　人参　麦冬　白术　厚朴姜制　炙草各一钱　竹茹鸡子大一团水碗半，姜五片，煎服。又方：用白术二两　条芩一两　砂仁炒，五钱为末，神曲糊丸，白汤下。如呕吐不已者，恐伤胃气，宜钱氏异功散加藿香主之：白术　陈皮　茯苓各一钱　藿香叶　人参　砂仁各五分　炙草三分水盏半，姜五片，煎服，或神曲为丸服，尤炒。

一妇孕两月，呕吐头眩，医以参、术、川芎、陈皮、茯苓服之愈重，脉弦，左为甚，此恶阻病，必怒气所激，问之果然。肝气既逆，又挟胎气，参术之补，大非所宜，以茯苓汤、抑青丸二十四丸，五服稍安。脉略弦，口苦干，食即口酸，嗜其膈间，滞气未尽行，以川芎、陈皮、栀子、生姜、茯苓煎汤下抑青丸。愈后两手脉平和，而右甚弱，此时肝气既平，可用参术以防之，服一月而胎不堕，此丹溪治例也。

徽州商人吴俨妻汪氏，年三十余，末子二岁，正食乳，经水未行。一日因与夫争言激怒，得呕逆病，食入随吐，凡所食物，鼻中即和其食臭。请过二医，俱用反胃之药，治之不效。请予治之，其脉左三部沉实搏手，右三部脉平。予曰：此有孕脉也，当生二男。汪曰：我生过三子，皆三岁而后娠，今小儿方二岁，经又未动，不是娠也。只因与我官人讲口，便有此病。予曰：身自有娠，且不知之，况医人乎？宜其服药而不效。盖怒伤肝，肝传心，诸臭皆属于心，心传脾，故随所食之物，即作其物、气一出也。呕逆食臭，皆肝心二脏之火炎上之象也，以黄芩一两，黄连、白术、陈皮、香附(童便炒黑)、白茯苓各五钱，砂仁(炒)二钱。共为末，神曲糊丸，绿豆大，每五十丸，白汤下，未五日而安，后生双男。

出汗多少首先与个体差异有关：大家知道，汗液来自于汗腺的分泌，而汗腺的数量是极多的。数以百万计的汗腺，大体可分为两类：一类为小汗腺，它们广泛地分布于全身的皮肤下面，平均每平方厘米约有300个，全身共约230万个。当运动或外界环境温度升高时，人体主要靠这种汗腺排汗，生理学家将这种排汗叫温热性发汗。另一类为大汗腺，分布在腋窝，乳头、外阴等部位的皮下。当人受到惊吓、兴奋或羞辱时，主要是这种腺体排汗，生理学家将这种排汗叫神经性发汗。生理学研究发现，小腺体和大腺体的数量，不仅有性别差异，而且还有个体差异。因此，在同样条件下，有人出汗多，有人则出汗较少。另外，个体差异还表现在体液多少上。有些人体液较多，运动时出汗就多；有些人体液较少，运动时出汗就少。体液的多少常取决于体脂的含量，因为脂肪组织中含水量比较少，所以胖人的体液相对比瘦人少。尽管运动时胖人出汗多，但耐受水分丢失的能力却比较差，也就是说，运动时间不长，胖子就会因水盐代谢失调而过早出现疲劳。运动前是否饮水对体液也有影响，如果运动前大量饮水，也会因体液增多而增加出汗量。

汗腺分泌与运动强度有密切关系：一般规律是，运动强度越大，排汗量越多。因为随着运动强度的增加，肌肉活动更剧烈，产热量更多，为了保持正常体温，人体必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发出来，因此，运动强度越大，排汗量必然增多。

夏天最需全面均衡营养。身处高温环境，人体营养物质消耗较大，除了一日三餐外，还应从蔬菜、水果、饮食中，补充维生素C、维生素B1、维生素B2和维生素A、维生素D，钙丢失多的人还要补充优质钙制剂。此外，为防止中暑，特推荐以下防暑降温佳品。

冷饮西瓜汁 西瓜500克，去籽，放入榨汁机中打成汁，加入500毫升凉开水、适量白糖和少许盐，在冰箱中略冷却后饮用，具有清热消暑、生津止渴的作用。

西瓜翠衣饮 西瓜鲜外皮（称西瓜翠衣）200克，洗净切碎，加水适量煎煮15分钟，待凉后去渣取汁，加白糖适量，代茶饮，具有清暑热、利小便的作用。

酸梅汤 乌梅50克、桂花5克，将乌梅浸泡半小时，加水1000～1500毫升，煎煮15分钟后放入桂花，再煮沸1～3分钟后，过滤取汁，加入适量白糖和食盐少许，冷后代茶饮，有清暑开胃、生津止渴的作用。

绿豆汤 绿豆100克、大米20克（加入少量大米，能够去除绿豆的苦涩味），水3000毫升，将绿豆、大米及水放入高压锅中煮沸20分钟，待凉后饮用，有消暑热、止烦渴的作用。用绿豆100克、大米200克煮为绿豆粥，有健脾消暑止渴作用。

双花茶 金银花10克、绿茶3～5克，开水浸泡，代茶饮，有清热解毒、消暑止渴的作用，可防治痢疾、痱毒等。

薄荷凉茶 鲜薄荷叶10克、绿茶3～5克，开水浸泡，加白糖适量，冷却后饮用，有清凉止渴、祛风利咽的作用，适用于夏季外感风热较轻者。 荷叶凉茶 鲜荷叶20克，开水浸泡，加冰糖少许，凉后饮用，有消暑止渴、降脂减肥的作用，适合于肥胖者夏季饮用。

此外，在日常饮食中，多吃些西瓜、黄瓜、西红柿及桃杏等蔬菜、水果，也有预防中暑的作用。

怀孕能减肥吗，为什么会胖？有没想像过，当你怀孕时，是什么形象？浮肿，憔悴？还是苗条且美？总有一些孕妈不一样，像姚晨二胎美成画，昆凌怀孕四个月时活力四射。

 你会是什么模样取决于你想成为什么样！不断上升的孕激愫，在不断努力的攒着脂肪，到了中后期，胃口大开，体重上涨，胖似乎就是宿命一般的跟着孕妈了。

 不管你想不想要这样的结果，多数情况下是很难避免。除非你能坚持做到一件事，坚持摄入Ηicibi孕产期降脂平衡，借由外力来帮助阻断摄入过多的热量，并加快对脂肪的消化。

 孕妈先了解下你为什么会胖？

大家都有体会，有了BB后，感觉身体好像有些不一样了，孕妈总会想吃东东，这不光是为了BB要有营养，有的时候就是单纯的想吃。

其实这是由于激愫发生了改变，带来的一些生理变化，哪怕你是和平常一样，只吃一小口食物，这个时候的荷尔蒙也会让你皮下长两倍的肉肉出来。

这就是激愫的改变所带来的不同之处。

还有一点，就是饮食发生了改变，不消说，全家人齐心协力地捧上满汉全席，只为孕妈和肚子里的BB吃好喝好，在这种情况之下，你说你还能不长肉？那是不 可能滴嘛！

 在这以上两点情况的催足下，孕妈们想不胖都难呐！

同时，这两点也让我们想在这一阶段不发胖的话，有新的要求！那就是要做到能量平衡，就是吃下去的热量和要消耗掉的热量趋于平衡。

可是体内的激愫水平是我们所无法掌控的，消耗热量的速度远不比上它储存热量的速度，。这个时候我们需要借助外部力量了。

可以消脂又有营养的力量---Ηicibi能给基础消耗提供动力，让摄入与消耗走向平等。它能阻断吃下去的热量，让它们绕过激愫区，阻止堆积。

 孕妈那还能减重吗？

胖人和瘦人在孕期的体重增加标准是不一样的，美国IOM（医学科学院）根据孕妇和围产儿的结局，给出了孕期体重的合理增加范围，可以供大家参考。对于双胎妊娠，IOM推荐的妊娠期体重增加为：体重正常妇女为168-245公斤（37-54磅），超重妇女为141-227公斤（31-50磅），以及肥胖妇女为113-191公斤（25-42磅）。

一般情况下，都是不建议在这个阶段减重的。但是只要胎宝宝发育良好，就算你体重增加值比IOM推荐的值低些，也是没有问题的。因此，只要保持体重在一定限度，不能为了减重而减重，在孕期想要保持苗条也是可行的！当然了，体重过重，这对孕妈的坏处就不提。

在前期体重增加15KG左右是合理的，到了中后期，建议增长控制在每周05KG左右。这虽然听着比较难，但是也不是不可以的，透过Ηicibi，它可以提供多重营养素，帮助增强BB大脑和神经组织，还能保护视网膜的发育。它不含过多的脂肪，透过它来切断孕妈摄入的热量，只让BB吸收营养素，妈妈反倒不会长胖。

 接下来，孕妈要怎么减重呢？

先来说说孕妈是否可以运动减重呢？

当然可以，可以慢慢来，逐步加量。哪怕每天从5-10分钟开始也可以，然后隔一周增加5-10分钟，至到慢慢增加到30分钟以上。

比较容易执行的是运动方式，是走路，慢走，慢慢过渡到快走，还有一种方式，就是游泳。

像大姚二胎的时候，经常深蹲举哑铃平板支撑，动作到位，轻松愉悦，这需要孕妈有良好的身体素质，同时有专业的教练陪伴，这类型的运动也是可以尝试的。

孕妈可以参考以下标准，安排运动哟：

 孕早期：动作舒缓

因为前三个月的确有很多人不稳定，这个时间段忌讳强度大的运动，要以缓慢的有氧运动为主，比如散步，广播体操等。

孕中期：适当加量

孕中期是怀孕的黄金时间段，没有反应，比较稳定，身体不至于太沉重，精神也会比较好。所以这个时期适合的运动会多一些，比如游泳，瑜伽，普拉提等都可以试试。

孕晚期：减少运动量

这个时候肚子已经很大了，如果身体可以，可以尝试体操，瑜伽等，锻炼盆底肌，等到生的时候也比较好生产。注意不要用力过大，要小心！

 除了运动，改变饮食也有助减重！

孕妈都想着如果能胖BB自己不胖就好了，其实呢，胎宝宝和孕妈都不太胖是比较好的。因此饮食方面有这几点建议：多蔬果、少淀粉，均衡摄取六大类食物

孕期每天的饮食最重要是务必均衡摄取五谷根茎、奶类、蛋豆鱼肉、蔬菜、水果、油脂等六大类食物，不可偏废任何一类。少吃精致的白米白面，日常建议多吃杂粮，少吃重油重盐，或是多吃酸奶，补充些钙。

孕前期，胎宝宝主要是发育五官，心脏和神经系统，这个时候孕妈是体重的增加几乎可以不计较。如果这个时候你放开了吃，那无疑是会把膘都提前的往自己身上的贴了。

因为饮食与激愫是条船上的，吃得越多，激愫所拥有的脂肪也就越多，孕妈的体重增加当然也不少！所以饭前饭后阻断饮食中的热量是必要的。

透过Ηicibi ,它能启动三羧酸循环，这是体内糖，脂，氨基酸的代谢通道。它促使堆积的脂肪被转化进入三羧酸循环之中，然后代谢消耗掉。这样一来，孕妈根本不用担心吃得太多。

而且孕妈吃Ηicibi 也好处多多，它其中的微量元素可以改善妈妈的记忆力，丰富的钙质，卵磷脂，在补身体的同时还可以健脑益智，还有大量的蛋白质。这对胎宝宝和妈妈来说是双赢。

同时在这阶段，饮食上可以这样吃：

1、 多吃蔬菜

水果中有丰富的维生素，它可以促进对钙的吸收，但是孕妈也不能吃太多水果，果糖很容易导致发胖或是引发孕期糖尿病，所以不如多吃些新鲜蔬菜，可以当作水果吃，能补微量元素，又可以避开过多糖分。

 2、 热量阻断

孕妈不管是吃肉还是吃蔬菜，都是有热量的，可是动物脂肪是不易传给胎宝宝的，从而容易留在孕妈体内导致发胖。而透过Ηicibi 来阻断它的话，可以使能量元素向脂肪的分化减少，增加脂肪的代谢。减轻孕妈的体重。

 3、 多用摄入纤维食物

多吃豆类杂粮类，可以帮助体内多摄入一些纤维，促进肠胃消化。

害怕便秘的话，可以多吃一些Ηicibi，除了控制体重增长过快外，它丰富的纤维可以补充孕妈在这方面的摄入不足，不会长胖又提供营养。

 4、 晚餐时间提前，并坚持饭后散步

吃完饭可以休息一下后，到处走走，活动几分钟，除了更好的消化，也有助于孕妈健康。

 饮食关系着体持的转变，这对体重也是不容忽视的！

孕期对体重的控制，其实也是为了拥有不会胖的体质。

 这是怕是每位孕妈都想拥有的呢，除了长肚子，其它部位都不胖，想想就开心呀。 可是这和孕妈体质有关呢。

有些人就算在孕期吃再多，体型也没走样，还是那样的苗条，只有胎宝宝长了，孕妈体重一点也没变化。这样的孕妈一点也不用担心瘦下来的问题。

可是如果你不是这样的，你是不是要调理下体质，这并非不可能。有数据显示，饭前饭后都摄入Ηicibi，能让体脂分解成甘油和游离脂肪酸，换个说法就是打散了脂肪，然后加快排出体外，不让体内堆积脂肪。食物中发胖的物质不用再担心被吸收了。而且在它调养了激愫后，体内在坚持摄入Ηicibi后，也不再执着于抓住脂肪不放手了，对脂肪的堆积也不如之前那么多了。

 Ηicibi 还有以下九项标准：

1、★燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20

2、★减少皮脂，加快分解脂肪堆积13-15

3、★降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15

4、★降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 10-12

5、★预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小21-23

6、★皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源 17-19

7、★易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15

8、★收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11

9、★食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22

孕妈再来了解下体重超标的危害！

孕妈发胖的风险：

不仅会增加妈妈自身的风险，还会对胎宝宝不好。

于妈妈而言：孕期高血压，糖尿病的风险增加，剖宫产率也会上升。

于胎宝宝而言：增加了出生风险，如果孕妈肚子脂肪层过厚，做B超时可能会看不清宝宝发育情况，影响准确性，同时巨大儿还会影响早产等等。

亲爱的孕妈们，你们胖了么？不要慌，我们淡定些从长计议，有了方法，不怕不会又美又瘦么？加油! (LQ)