戒酒十天之后，人体可能会发生哪些变化呢？这种变化是好是坏？

戒酒十天之后，人体可能会发生哪些变化呢？这种变化是好是坏？

1体重减轻。爱喝酒的人一般比较胖，因为酒精的热量非常高，一毫升的酒精有8000卡的热量，一杯啤酒下肚就等于吃了好几碗大米饭。并且爱喝酒的人也爱吃些下酒菜，而这些下酒菜大多数是肉类和坚果类，也会使人长胖。戒酒了也就是拒绝了高热量的摄入，自然会体重减轻，初见苗条的身材。因为酒精可以麻痹我们的大脑，让人反应迟钝，不能思考，做事效率大大降低，非常影响正常工作和生活。戒酒之后会重新拥有灵光的头脑，做事也越来越条理清晰，重新的步入职场新生活，也更加的能够实现自己人生价值。

2这种变化是好的。身体可能会明显消瘦，肚子也会逐渐变小，看起来会精神很多。我们都知道经常喝酒很容易伤害我们的肝脏。酒精产生的乙醇不仅会抑制肝细胞的修复，还会损伤肝细胞。所以突然戒酒十天后，肝脏可以得到一定程度的修复，免疫功能也会慢慢恢复，所以戒酒后肝脏肯定会变得更健康。每天喝酒的人突然戒酒，身体可能会出现一些不舒服的症状，但是只要你熬过这个阶段，对身体是非常好的。虽然戒酒和戒烟一样是一个艰难的过程，但为了一个人的健康，这是非常必要的。

3精神变化:长期饮酒的患者通常无精打采，易怒，反应迟钝。戒酒15天后，焦虑、失眠症状减轻，头部眩晕感消失，呼吸更加顺畅，头脑更加清醒，从而使精神状态变好；增加食欲，通过良好的休息和充足的营养，你的肤色会逐渐变得红润。当酒精对血管的刺激减少时，血压会逐渐降低，从而降低患心血管疾病的概率。此外，减少酒精对肝脏的损害后，身体的肝功能会逐渐恢复，血脂开始降低，患者可能会感觉身体变轻。

肝脏会变好、人也会瘦、睡眠质量上升、皮肤会更好、情绪更稳定。“小酒怡情 大酒伤身”，所以适量的饮酒可以解乏，也可以解闷，但是酒喝多了对人体是非常不利的，所以酒能不喝最好不要喝，毕竟身体才是革命的本事，如果迫不得已非喝不可，那也要适可而止，不可贪杯，毕竟长期饮酒，不仅影响我们的身体也影响我们的生活，所以能戒掉是最好的，那么假如说我们真把酒戒了，会给我们自身带来那些好处呢？

肝脏在戒酒后变化最明显

“酒伤肝，烟伤肺”是我们都明白的道理，因为我们喝酒时，需要肝脏来协助我们分解酒精，而抽烟时，需要肺部来分解，因此我们远离烟酒，只有烟酒不沾，才能活成神仙。言归正传，戒酒后，我们的肝脏变化是最大的，因为长期饮酒，相当于肝脏要超负荷工作，如果长期这样，肝脏得不到休息，就会导致酒精肝或者酒精中毒，但如果我们戒掉酒，难么我们肝脏也会启动自我修复，慢慢的肝脏就会变得越来越好，越来越健康。

戒酒也是减肥利器

酒的热量不亚于面包，尤其是啤酒，更是被称为“液体面包”，所以你喝酒的时候，相当于是在给自己增肥，如果长期喝酒，体重就会越来越重，如果不戒酒，体重是不可能得到缓解的，所以喝酒的人想要瘦下来，就必须把酒戒掉，这样体重在一个月之内就会出现明显变化。

戒酒有助于睡眠

我这样说，或许有人会嗤之以鼻，因为有的人喜欢把酒当成睡前牛奶，用来助眠，但其实这并不是酒帮你助眠，而是因为你醉了，才会加速入睡，不过这种催眠方式并不成功，也不是高质量，因为第二天起来会头晕脑胀，精神欠佳。但如果戒掉酒以后，大脑在夜间就不会因为酒精而活跃，所以睡眠也就更踏实，睡眠质量也会上升，因此，在成功戒酒一个月后，随着睡眠质量的提升，人也会越睡越香。

戒酒会让皮肤水嫩有光泽

皮肤干燥的原因其实并不是单单的只靠保养，而且要体内的水分充足才能使皮肤更水嫩，但是酒精却恰好有利尿作用，因此饮酒会增加小便次数，从而减少体内水分，如果能够成功戒掉酒，体内的水分也就能够保持平衡了，那么不出一个月，什么肤色暗黄、皮肤干燥，通通都会远离你。

戒酒后情绪会越来越稳定

很多家暴都是因酒而起，因为喝多了酒，会让人产生亢奋，因此就会发酒疯，利用家暴家人来发泄自己的酒后情绪，这种行为其实也叫酒后兴奋，在酒后他会不受控制，即便是知道自己的行为不对，他也控制不了。但如果他戒酒以后这种情况就不会再出现，所以一般在戒掉一个月以后，他的心情也会渐渐平复，情绪也会越来越稳定。

给你介绍几种有效的健康减肥方法： 食醋减肥: 很有效，一个月可以减大约6公斤 食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。 蜂蜜水法： 每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。 蜂蜜+白醋: 有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例 蜂蜜减肥法: 蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低``` So用蜂蜜减肥， 简单有效又安全，我试吃了一个星期，瘦了七斤 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝) 第二、三天：正常饮食 第四天：只喝蜂蜜 第五、六天：正常饮食 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。 黄瓜香蕉三日法： 每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤 为期3天 黄瓜和鸡蛋: 早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试 两天交替进食， 头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样 两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行，也很有效。 苹果餐有两种吃法： 一种为周期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食。一种为周期为一星期的；1周的吃法：早上正常饮食 从12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中，连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食，一个月瘦6斤！ 吃燕麦法： 主料就是燕麦啦，但是不是燕麦片，而是整个的燕麦，没有加工过的那种 先用水泡30分钟左右，然后按照一般正常做饭的方法做熟，但是比普通的米稍微多加一些水。然后就是放蔬菜之类的弄熟加盐，，用橄榄油拌好，（因为橄榄油比较贵，而且挥发，所以如果拿来炒菜比较昂贵而且不知道自己到底吃了多少了）。调好味道了，就可以当主食吃了其他菜啦什么的就不吃了 香蕉乳酪美颜瘦身组合 三天可减六磅 早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 减肥守则 肚饿时可以吃生果或暍水。一个月不能吃超过3次。每日要喝8--10杯水。 七日瘦身汤的配方 配方：a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e绿色尖头辣椒（去辣茎）:1斤--1斤半 1 以上5样是一天之用 2．切成块状，先烧滚，然后小火烧3个小时 3．此汤1小时喝1次，肚子饿时喝，1天至少15碗以上，只喝汤不吃里面的东东 4．喝至少1星期才有效果1星期内最好其他东西别吃，要吃也最好吃水果，乌龙茶等无糖无奶的液体食物。 不用挨饿的7日瘦身法 第一天：尽情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天：尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天：吃8个香蕉、8杯牛奶，还有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6个西红柿,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质，因此需要多喝水，通过排尿排出体外) 第六天：尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天：除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米 鸡蛋减肥 A-每天总共就吃两鸡蛋，吃多了人也消化不了，然后想吃什么菜就吃什么菜，胡萝卜，大白菜，小白菜，菠菜，西红柿，反正只要不是肉就成，用水煮，只加一点盐，不放油，不放任何东东，只要一天就能看到效果，水果也可以吃，反正就是不吃油就成了，让你的身体在你的身上吃油 鸡蛋减肥套餐A 以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 再使射入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。 鸡蛋减肥套餐B 星期一早餐 白煮蛋三个，葡萄柚一个、土斯一片、咖啡。 中餐 白煮蛋三个、蕃茄、咖啡。 晚餐 白煮蛋一个、黄瓜、胡萝卜、芹菜做成的蔬菜沙拉醋渍蔬菜。 星期二早餐 白煮蛋三个、葡萄柚、咖啡。 中餐 白煮蛋三个、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 牛排、蕃茄、芹菜、蔬菜、醋渍蔬菜、咖啡。 星期三早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋二个、羊肉、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡 星期四早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋三个、乾酪、菠菜、咖啡。 星期五早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 白煮蛋三个、菠菜、土斯一片、咖啡。 晚餐 鱼、蔬菜沙拉、土斯二片、咖啡。 星期六早餐 白煮蛋二个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 水果沙拉 ( 不可使用苹果、香蕉等罐头水果 )。 晚餐 牛排、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡。 星期日早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡 中餐 冷的烤鸡肉、蕃茄、葡萄柚、咖啡。 晚餐 蔬菜沙拉、烤鸡肉、蕃茄、煮高丽菜、芹菜、葡萄柚、咖啡 注意事项: 沙拉不可使用沙拉油制做之沙拉。 咖啡中不可加入砂糖、牛乳。 肉类只可用烤或白煮，不可用油炸。 鱼肉可吃生鱼片，或白煮或蒸食。 盐分尽量少用。( 因为要尽量少喝水的关系 )。 鸡肉的分量小腿一支份。羊肉的分量是为135公克。 牛肉的量约200公克 鸡蛋膳食减肥食谱C 据说是丹麦国家医院给肥胖患者开的食疗方子为期两周,中间间断的话要重新开始 星期一 早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶） 午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡 晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期二 早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果 晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡 星期三 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期四 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡 星期五 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡 晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡 星期六 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：水果沙拉，鸡蛋两只 晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡 星期日 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主 西红柿瘦身法： 一个蕃茄（约 200 克）只有 30 卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量 午餐及晚餐只吃西红柿，早餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。- 艰苦度：☆☆（以五粒☆最高） 连续进行一星期，一个月只可进行一次。 - 效果：可减去 5-10 磅（约 2-5 公斤） 为何吃西红柿可瘦身？ 一般女性一餐平均摄取约 600 卡路里，若其中一或两餐（早餐、午餐或晚餐）以西红柿代替，便可至少减少吸收数百卡路里，这样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致瘦身。每日两餐之中又可以吃几多西红柿？基本上没有限制，其实西红柿容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可。

大家好，大家都知道，饮酒伤身，因此，也就特别重视戒酒，但是很多人却总是戒不了酒，一方面，他是抵抗不了酒的诱惑，另一方面，是因为，感觉不到戒酒之后身体出现的变化，而之所以这样，有很大一部分的原因是戒酒的时间太短，若是，长期坚持下去，身体，会出现这五个明显的变化，还别不相信。

第一个，会睡得更香很多人，都认为睡前喝酒能让人，更快入睡，睡得更香，但其实，我们在睡觉之前，如果喝酒，使大脑兴奋，从而，更难入睡，并且，即使睡着也容易做梦，反而会在第二天起来的时候，更累，如果戒酒，就不会再使大脑受到酒精的刺激，自然睡眠质量也会有所提高。

第二个，是皮肤变得更好。男性在戒酒之后，少了酒精的刺激，体内的激素水平，会慢慢恢复，皮肤状态，也会好转，而且，部分损伤的干细胞得以恢复，身体排毒能力变强，那皮肤，自然会变得更加光滑。

第三个方面是保护心血管健康，戒酒后，对于心血管内皮细胞有明显的保护作用，尤其是能显著降低冠状动脉粥样硬化性心脏病的发病几率，因为，酒精对心血管的内皮细胞会造成不可逆性的损伤，我们在戒酒后，循环系统供血能力增强，在一定程度上，也能够减少心脑血管疾病发病的风险。

第四个，是食欲变好，长期酗酒容易加速胃酸分泌，腐蚀胃黏膜，成功戒酒之后，胃黏膜得以修复，肠道功能逐渐恢复，使于明显提高，另外，腹痛腹伤问题也能够得到有效的缓解。

第五个，是能够增强记忆力，研究证实，酒精会缓解大脑的发育速度，所以在戒酒之后，脑组织，会慢慢恢复，大脑细胞，就能够得到有效的运转，情绪控制，记忆，认知，注意力等方面会慢慢的提升。

既然戒酒的好处这么多，大家，还不赶快行动起来。好了，今天的内容就分享到这里

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Disulfiram（双硫仑，又称戒酒硫）是一种治疗酒瘾者的经典药物，近期美国科学家们发现肥胖小鼠在服用双硫仑之后，超标的体重竟然奇迹似的下降回正常范围，且因肥胖引起的脂肪堆积、代谢问题也迎刃而解。发表于《Cell Metaboli 》的这份研究显示，此经典的戒酒药－双硫仑似乎有令人意外的用途！

双硫仑，治疗酒瘾者药物

Disulfiram（双硫仑，又称戒酒硫）为治疗酒瘾者的药物，获得美国FDA批准用于治疗慢性酒精成瘾已有50多年。双硫仑借由干扰酒精的代谢，使得酒精的代谢停滞，造成乙酰醛（Acetaldehyde）堆积于体内（约为正常的 5~10 倍），使酒瘾者产生严重身体不适的反应而降低酒精的摄取欲望。

有些药物，像是一些抗生素，若在服药期间饮酒，也会发生类似双硫仑的作用，我们针对这种与酒精并服后因类似的代谢之间的交互反应，导致酒精的代谢明显受影响而出现严重的酒精耐受不良的症状，特称为Disulfiram-like 征候群。轻者为潮红、头痛（像似爆裂）、恶心呕吐，也可能发生呼吸急促、肝毒性、及低血压，重者可能引起急性心衰因而发生猝死。

不过双硫仑本身用于治疗酒瘾早已被证实是安全的，还有一定的抗发炎作用。有趣的是，最近美国科学家们发表于《Cell》子刊《Cell Metaboli 》的一篇研究显示，这款经典的戒酒药似乎有令人意外的用途！

肥胖小鼠服用双硫仑　体重回复正常

动物实验结果显示，肥胖的中年小鼠在服用双硫仑后，体重很快就下降到正常的范围中，因脂肪推积在肝脏、胰岛等所引起的问题也有好转。

实验，先连续几个月喂食高脂肪食物给中年小鼠，如预期的，小鼠们不仅体重节节上升，还开始先后出现了代谢的问题，例如胰岛素抗性、空腹高血糖等，这些与糖尿病前期的症状相似。

再来，研究人员将小鼠分为四组，分别投以标准鼠粮、高脂肪饮食、高脂肪食物添加小剂量双硫仑、高脂肪食物添加高剂量双硫仑。一段时间后，标准鼠粮组的小鼠在体重、脂肪量、血糖亮等方面都逐渐恢复正常；而高脂肪饮食组的小鼠则持续长胖，随着脂肪堆积，代谢问题也日益严重。但服用双硫仑组的小鼠们，产生的结果变化让科学家感到意外！虽然仍持续摄入高脂肪食物，食量也未变小，但它们的体重非但没有增加，反而急剧下降。尤其是服用高剂量双硫仑组的小鼠，在短短四周内，体重至多减轻达40%，几乎与改吃标准鼠粮组的小鼠们一样。

此研究的第一作者Michel Bernier博士说：「当我们看到数据显示小鼠们的体重急遽下降，并且越来越瘦，我们简直不敢相信自己的眼睛！」

无论雄鼠或雌鼠，维持高脂肪饮食的同时服用双硫仑，体重都没有增加，反而减少。

双硫仑也能改善脂肪变性和胰岛细胞增生

除了变瘦，服用双硫仑的两组小鼠们，其血糖量也都有显著的改善。研究人员进而检查了它们的器官组织，发现这些肥胖小鼠在持续服用了双硫仑之后，脂肪组织确实减少了，在此之前因高脂肪饮食所引起的肝脏脂肪变性和胰岛细胞增生等问题也不复存在。

双硫仑产生的减脂效果和代谢改善在肥胖的大鼠上也得到了实验证实。研究人员分析，这些正向的结果可能是来自于双硫仑的抗发炎特性，帮助动物避免了空腹的血糖失衡，保护它们免受于高脂肪饮食和体重增加的伤害，同时也提高了代谢效率。

研究示意图

虽然在这项研究中，实验动物长期持续服用双硫仑并没有带来任何不良反应，但研究小组仍强调，这些都是基于动物研究的结果，目前仍不能推断出对人类是否有潜在益处。建议不要在临床试验范围以外使用双硫仑来进行体重管理。

但当然的，在动物身上有了这些新的发现，研究人员便可计划未来的研究步骤，进而揭开双硫仑用于治疗肥胖的潜力，包括设置对照临床试验，测试双硫仑是否可帮助肥胖症和代谢功能异常的患者减肥，并且对这种药物的分子机制和其他治疗干预结合的潜力进行更深入的研究。