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　　1热身运动：5到10分钟，微微有些出汗即可，可采用：固定自行车;

　　2力量训练：30分钟，增加热量消耗，提高新陈代谢，采用：组合器械(详见力量训练);

　　3有氧训练：20分钟，这时直接调动脂肪燃烧，采用：在跑步机上快走，心率达到133下;

　　4抻拉放松：5到10分钟，柔韧性训练，放松全身肌肉，让心率恢复正常，采用：垫上动作

　　力量训练： (收紧肌肉，让身材更结实更苗条更有型更修长!)

　　控制在30分钟左右，每个部位1个动作，每个动作做3组，每组15次，括号里为备选动作

　　1胸部：坐姿推胸(俯卧撑)

　　2背部：坐姿划船(颈前下拉)

　　3腿部：坐姿蹬腿(坐姿腿屈伸)

　　4肩部：坐姿推举(哑铃侧平举)

　　5腰部：坐姿后压(罗马椅背伸展)

　　6腹部：坐姿卷腹(健身球仰卧起坐)

下载：哑铃健身大全，熟悉上述动作。

　　饮食建议： (不给出特定的食谱，是因为每个人都是不一样的!能把握主要原则便可)

　　少吃多餐，丰富的早餐， 抵制垃圾食品，

　　多吃蔬菜水果(每天5份蔬菜，3份水果)，

　　多喝水，减少主食，多吃豆类，适量瘦肉，鱼类

王安石在宋神宗期间曾两度为相，在其推行的变法中，实行教育改革。他主张：要择才而教，教以实用之学，“苟不可以为天下国家之用，则不教也；苟可以为天下国家之用者，则无不在于学”。他还主张人尽其才，才尽其用。王安石的教育改革主要有以下几点：（1）改革太学，创立三舍法。即把太学分为外舍、内舍、上舍。这样学校不仅养士，而且有取士的职能了。（2）整顿地方学校。（3）颁定《三经新义》，即《周官新义》和对《诗》《书》的阐释，合称为《三经新义》。（4）设置了武学、律学、医学等专门学校。（5）改革考试制度。废除了明经科，增加了进士科名额，考试内容为本经、兼经和策论。元丰八年（1085年）宋神宗去世，王安石的教育改革宣告失败王安石实施“新说” ,变革社会的重要举措。他改革学校教育和科举制度 ,设立武学、律学、医学等专科学校 ,重订教学内容 ;并相应提出自己的教育理论主张 ,重学校教育 ,重培养实用及全面发展的人才 ,坚持唯物主义认识论。王安石这些改革的措施及理论对于当前我们深化教育改革 ,倡导创新教育 ,全面实施科教兴国的伟大战略仍具有极大的启示作用。

王安石在教育改革中所体现的人才思想、教育

思想以及教育改革本身无不具有重大影响，仍有重

要的借鉴意义。

首先，在人才观方面。他认识到人才的重要性，

14

“得其人行之．则为大利；非其人行之，则为大

害。” Ⅲ“台天下之众者财．理天下之财者法．宁天下

之法者吏也。”[ 他把人才提到关系利害财法的高度

去认识，还认识到“人才难得，亦难知。”他建议对人

才要进行“陶冶”，他说：“所谓陶冶而成之者，何也

亦教之、养之、取之、任之有其道而已。”[1 就是说用

变法革新的思想教育他们，用钱财抚养他们，通过众

人推举和以事考察来选择他们，根据才德高下来恰

当地任用他们。这是王安石“陶冶人才，徐图变法”的

教育路线。他把人才的教育 培养、选择和任用综合

起来考察，吸收并发扬了孟子、董仲舒等人的人才思

想，这不仅有力推动了当时的变法事业，而且对以后

的社会发展也有积极影响。

王安石的人才思想是其教育思想的基础，也是

实行变法的重要内容。为培养人才，他把“学校养

士”放在首位，认为人才应从学校培养出来，“古之取

士，皆本于学校 ”]，反对科举对学校的垄断，一度

打破了学校的桎梏与沉寂局面，给学校发展创造了

一个机会。虽然当时学校还不能成为代替科举的强

大力量，但是在当时的历史条件下，不能不说是一个

进步。明代徐有贞曾说：“宋有天下三百载，视汉唐疆

域之广不及，而人才之大盛过之。”_2 朗瑛也说“人

才之盛，莫(过于)三国与宋也。~E2t]

其次，在教育学方面，他统一考试内容，统一考

试方法，不拘一格，选用人才 特别是《三经新义》的

颁行，三舍法的推广，学成授官等规定，无不是革新

之举。正如列宁所说：“判断历史功绩，不是根据历史

活动家有没有提供现代所需要的东西，而是根据他

们比他们的前辈提供了新的东西。”[2 所以上述措

施的历史作用是不可低估的 它统一了思想认识，巩

固了变法基础，正如《宋史》所言：“一时学者，无敢不

传习，生司纯用以取士，士莫得自名一说，先儒传注

一切废而不用。黜春秋之书，不使列于学官。”口

三舍法以“其艺能以差次升舍'，L ，在熙宁四年

(1071年)十月创立颁行太学后，其它专科学校，甚

至州县之学也一度采用。“祟宁建辟雍于郊，以处贡

士，而三舍考选法乃遍天下。” 三舍法通过严格考

核制度，多少克服了宋初科举的弊端，有可能选出一

些有真才实学的人才，为下层仕人参与时政提供了

方便。“学成授官”，有力刺激着士人的进取心，这样

通过层层遴选出来的官吏，多具有“经世致用”之能，

成为变法的强大力量与领导中坚。三舍法到嘉定三

年才废止，共存在153年。它作为一种学校制度，能

延续这样长的时闻，应该说是中国教育史上一件大

再次是他顺应时势．创办新学。时代发展需要人

才，更需要各种专门人才，王安石任相时期三所专科

学校医学、武学、律学的创立，位等于太学，同属于国

子监．可见其地位之重要。医学虽不是首创．但是长

期以来医巫不分的局面被打破。武学的创办则是中

国历史上的第一次，这对北宋所面临的“积弱”现象，

必有振作作用。律学的建立也是一项发明，在此之前

地主阶级虽也主张以法治天下，但儒家思想则更多

地束缚了民智，纵有主张所谓“法治”者也多为皮毛

之见，而王安石能把法提到空前的高度，这就为新法

的推行创造了条件。正是因为这些改革，使北宋在困

境中为之一振。虽然由于当时的各种条件，他的教育

改革和经济改革最终皆归于失败，但他这些教育方是值得借鉴的。

伏羲是谁，到底是什么人？

这要看问的是哪个伏羲，中国至少有两个伏羲，一个是最早的太阳神：（有巢氏昊天伏羲）；另一个是后世女娲的丈夫：（太昊伏羲氏青帝风昊）；有巢氏伏羲和伏羲氏风昊这两人都是叫伏羲。

区别只不过（有巢氏昊天伏羲）是上古旧石器时期的中期大巢朝的君主，而（太昊伏羲氏青帝风昊）是中古新石器时期的初期太昊伏羲朝的君主。前者（有巢氏伏羲）的继承者是燧明朝的燧人氏和弇兹朝的织女氏，后者（伏羲氏风昊）和女娲氏风希继承的是弇兹朝织女氏的后代华胥氏。有巢氏伏羲是约20万年前的人，伏羲氏风昊约一万年前的人，一个是旧石器时代而另一个是新石器时代。

三皇时期的有巢氏伏羲发明了先天四卦，五帝时期的伏羲氏风昊颁布了第一本易经，两个伏羲都在使用易经八卦。如果是问最早发明四卦的伏羲，那是有巢氏伏羲也就是昊天上帝。但是若问的是女娲氏丈夫的伏羲氏，那就是建立太昊伏羲朝的青帝风昊了。两个伏羲之间相隔了20万年，伏羲氏的生日是一月十五日，女娲氏的生日是九月十五日，至于最早的那个有巢氏昊天伏羲就不清楚了，只知道他最有影响力的一名后人伏羲登基的日子是64430年前辛未的旧石器晚期，算上这个由四卦推出八卦的后伏羲与伏羲朝推出十六卦的太昊伏羲就是文化上的三皇伏羲了。

文化上的三皇伏羲为：初三皇第三位是（有巢氏昊天伏羲四卦），中三皇第二位是（后有巢氏伏羲八卦），后三皇第一位是（太昊伏羲氏伏羲十六卦）。五帝伏羲主要是：太昊伏羲氏及其妻伏羲女娲氏。

附录太一文明中国根系始祖上古人王文明——昊天伏羲：

大巢朝：君主有巢氏昊天伏羲，人王文明始祖，中国根系始祖，是中国上古皇朝时期人王文明的第一位人皇帝王。前期立都苍梧城，后期立都石楼城，远古时期约20万年－约5万年前，纪元为巢皇伏羲元年，一画开天创立了母系社会的原始儒教，后因气候变异受禽兽攻击，从九嶷山以南的苍梧开始北迁，到达黄土高原山坡处后实行打洞、用石头、树枝挡住洞口的群居方式。大巢朝初期始将会打居住洞穴的有巢氏伏羲推举为皇，以洞穴群居为一户。大巢朝为旧石器时期的中期，大巢朝为母系社会时期，男子以打猎和捕鱼为主，女子以采集野菜和挖掘块根为主，禁止同族同辈男女通婚，群婚。大巢朝第一次诞生了以兽皮为主要材料制作的原始华服，同时母系原始儒教文化作为人民日常生活的行为准则，大巢朝由此开始进入三皇文明的兴盛时期。此朝人类为早期智人，具有成熟的智能。神话中的木族时代，苍梧巢居伏羲的由来。

附录太一文明中国人文始祖中古青龙文明——太昊：

伏羲氏，风姓名昊，字伏羲，又称羲皇，青龙文明始祖，中国人文始祖，华夏文明始祖之一，与娲皇风希并称中华始祖，是中国中古帝朝时期青龙文明的第一位先皇帝王。 距今9700多年左右生于成纪。相传太昊立都陈州城，建立了太昊朝，又名太昊伏羲朝（公元前7724年－公元前5008年），纪元为罗奉元年，以青龙为图腾，立朝78位君主传世2716年。太昊于罗奉元年（丁丑，西元前7724年）成为羲皇，颁布了《易经》创立了外儒内法的父系儒教，被尊为至圣先王（孔子是至圣先师）。其妻风希（又名凤希）字女娲，于女皇元年（乙未，西元前7706年）继位成为了娲皇，被尊为父系儒教圣母。太昊朝一共有78位君主，每位君主都以《易经》作为日常儒教生活的行为准则，先王圣教由此伴随着人民开始进入五帝文明的兴盛时期。

太昊伏羲最先发明了饲养牲畜和栽培牧草的技术，把原始的农业实施于华北的黄土高原。创造圭表八卦太阳历，观察天象，掌握日月星辰运行的规律，开天文学之先。建寅为正，颁行上元太初历，开历法之先。发明琴瑟，用琴、瑟演奏音乐，开礼乐之先。创造文字，以文记事，开典史之先。首创牧草栽培，引种野生莱麦，开农业之先。发明鱼网，教人结网打鱼，开渔业之先。驯化和饲养家畜，开牧业之先。捕兽猎禽，格杀虎豹，开武术之先。发明测试风雨的石晷，开气象预测之先。发明用树皮编织蓑衣，开雨具制作之先。首创人工养蚕，化茧抽丝织布，开丝织业之先，第一次诞生了蚕丝为材料的丝织古典华服。女皇十年（甲辰，公元前7697年），女娲宣布废除旧的群婚制度，施行以女人为主体的对偶婚姻，首创一夫一妻婚姻，开婚姻法之先，以兽皮为婚姻信物，开婚礼之先。

史载人文始祖太昊源于有巢氏伏羲，因有木德之瑞，故又号青帝。太昊的后代有炎帝、黄帝和蚩尤，为中华民族的人文初祖。炎帝与黄帝结盟并逐渐形成了华夏族（汉族）。因此形成了后世的炎黄子孙。太昊开拓了人文文化，对华夏文明和中华文明进步做出巨大贡献，也有人称之为“伏羲氏”，太昊的后代就是每个中国人！

伏羲朝功绩

一、团结统一中国各部落，定都陈州。划分地域为九州，任命官员进行社会管理。

二、创造了八卦，以及“龙”图腾，颁布了《易经》，创立了父系儒教。

三、创造了陶符文字，用于记事和行政办公，结束了“结绳记事”的形式。

四、创造了农牧业，教人渔猎，驯化动物和饲养家畜，并发明了武术。

五、变革婚俗礼节，倡导男聘女嫁，改血缘婚为族外婚，结束只知其母的原始群婚状态。

六、发明陶埙、琴瑟等乐器，创作乐曲歌谣，将音乐带入人们的生活。

七、创造了丝织业，化茧抽丝织布，改苎麻为蚕丝作为古典华服的材料。

八、创造了天文学，以及完整历法，建立了气象预测学。

附录中国朝代——

一、中国远古氏朝（约400万年前－约300万年前）：盘古朝（约400万年前－约300万年前）。

二、中国上古五皇朝（约300万年前－约3万年前）：天皇朝（约300万年前－约170万年前）、地皇朝（约170万年前－约70万年前）、人皇朝（约70万年前－约20万年前）、大巢朝（约20万年－约5万年前）、燧明朝（约5万年前－约1万5000年前）。

三、中国中古九帝朝（约3万年前－公元前2128年）：弇兹朝（约3万年前－公元前7724年）、太昊伏羲朝（公元前7724年－公元前5008年）、神农朝（公元前5008年－公元前4405年）、轩辕朝（公元前4513年－公元前4053年）、少昊朝（公元前4053年－公元前3790年）、颛顼朝（公元前3790年－公元前3380年）、高辛朝（公元前3380年－公元前2799年）、青阳朝（公元前2799年－公元前2357年）、陶唐朝（公元前2357年－公元前2128年）。

四、中国下古十五王朝（公元前2128年－公元1912年）：虞朝（公元前2128年－公元前2071年）、夏朝（公元前2071年－公元前1600年）、商朝（公元1600年－公元前1046年）、周朝（公元前1046年－公元前403年）、战朝（公元前455年－公元前221年）、秦朝（公元前221年－公元前207年）、汉朝（公元前202年－公元220年）、晋朝（公元266年－公元420年）、双朝（公元420年－公元589年）、隋朝（公元581年－公元618年）、唐朝（公元618年－公元907年）、宋朝（公元960年－公元1279年）、元朝（公元1271年－1368公元年）、明朝（公元1368年－公元1683年）、清朝（公元1636年－公元1912年）。

库尔德人是中东四大民族之一，其中三大民族的阿拉伯人、波斯人、突厥都已经有国家，而库尔德人一直没有机会建国。

几千年来，从塞琉古到安息，从罗马到波斯，库尔德人被这些王朝轮番征服。到了7世纪，阿拉伯人强势崛起，不仅打赢了库尔德人，还征服了他们的思想——库尔德人成为伊斯兰逊尼派的成员。

当年带领阿拉伯人抗击十字军的萨拉丁，就是库尔德人

无法实现的夙愿

阿拉伯人衰弱了，土耳其人又来了，库尔德人又打不过奥斯曼土耳其。不过奥斯曼帝国对库尔德人还不错，给了他们一定的自治权，日子就这么过下去。时间来到第一次世界大战，奥斯曼土耳其没了，奥斯曼帝国的势力范围被各大帝国主义瓜分，库尔德人一看好机会啊，就想借着这个机会建国。当时美国通过第一次世界大战，成为巴黎和会三巨头之一，想要挑战英法这帮老牌帝国主义的框架。美国人高呼“民族自决”，说奥斯曼帝国当年征服了这么多国家和民族，现在奥斯曼没了，就让这些民族自己各自建国吧。

美国人的“正义”和“豪爽”，直接吸引了库尔德人。想着自己就是一个独立民族，却一直没有主权国家，那我们就成为民族自决的先例吧！库尔德人越想越高兴，干脆自己建立了个协会，开始准备建国的事情了。“万事俱备只欠东风”，就等着巴黎和会的好消息。

1920，土耳其被列强逼着签了《色佛尔条约》，条约提到库尔德人聚集区，如果民意站多数，就可以独立建国。千年的夙愿就要实现了，库尔德人高兴啊！

然后苗头就不对了。巴尔干的希腊趁着《色佛尔条约》签了，想去土耳其抢地盘，其他国家也支持。就在这个时候，天降猛男凯末尔——土耳其救世主，直接带领土耳其军队打赢了希腊军队，把一帮支持希腊的国家重新推到了谈判桌面前。

《洛桑条约》出现了，里面没有库尔德人建国的事，还把库尔德人的聚集区一分为四，给了伊朗、伊拉克、土耳其和叙利亚，就形成了如今的局面。现在库尔德人总人口超过了三千万，大部分分布在土耳其境内，伊朗境内也有总人数的3成，伊拉克有两成，叙利亚也有5%。

中东各国的眼中钉

库尔德人这么多人口，而且民风彪悍，上面的四国都没法管住这个民族。而且几千年的历史，也没有让库尔德人和其他民族融合，所以四国***不约合同都对库尔德人进行打压。叙利亚跟伊拉克的方法是强行同化，试图将库尔图人阿拉伯化，不准他们学库尔德语。而土耳其干脆不承认有库尔德这个民族，称呼他们“山地土耳其人”，想直接把他们强行融合进土耳其文化中。伊朗在旧时代王朝就歧视库尔德人，觉得他们是顽固不化的部落。最悲惨的是，库尔德人后面遭到了伊拉克萨达姆政权的屠杀，1974年库尔德人的聚集村落被伊拉克政府投放化学武器，20万人惨死。库尔德人在中东的处境艰难，只能靠走私过日子，不过就算这样，他们仍然顽强地生活着。

期间，库尔德人在苏联的支持下，建立了一个国家，然而只维持了一年就被苏联抛弃，伊朗将其灭掉。苏联可能觉得很不好意思，于是收留了这个国家的***巴尔扎尼。不过这个巴尔扎尼也是个强人，他后面又跑到伊拉克库尔德聚集区，居然又“梅开二度”，成功创业。

伊朗的封建王朝被推翻，“不要东方，不要西方，只要伊斯兰”的霍梅尼上台了。霍梅尼对伊朗境内的库尔德人不错，这边700万的库尔德人总算过上了自己的幸福生活，不想再建国了，远离了外面的打打杀杀。其他三国的库尔德人，苦日子还得继续过。

强人巴尔扎尼在伊拉克“梅开二度”，伊拉克的库尔德人觉得他是个猛男，就推举他为台前人，跟着他一起和伊拉克对抗，想拿到自治权。巴尔扎尼死了，他儿子马苏德巴尔扎尼扛过父亲的枪，继续对抗。然而伊拉克的萨达姆是很强势的，直接追着马苏德满地图跑。作为逊尼派的库尔德人，在什叶派当政的伊拉克占不到便宜，处境艰难。

不过天降“救星”来了，当年喊出“民族自决”的美国人打进了巴格达，萨达姆政权崩溃，伊拉克库尔德人欣喜若狂，马上在伊拉克东北建立了自治区，总算实现了多年对抗的目标。伊拉克东北部有丰富的石油资源，库尔德人拿下了这个地区，总算脱离了苦日子。这可惹毛了伊拉克政府，库尔德人搞自治，不听自己就算了，还自立山头卖石油，跟俄罗斯等国家做生意，把本该属于伊拉克政府的钱拿走了，这怎么受得了！

不过小巴尔扎尼根本不理睬现在的伊拉克政府，这个美国人扶持的政府，一点威望都没有，就算出兵想抢石油区，也打不过库尔德武装。这样的日子过了10年，直到一件突然的事情爆发。

ISIS动乱

2014年，臭名昭著的ISIS在中东崛起，伊拉克政府军丢盔弃甲，大量国土丧失。ISIS进展迅速，很快拿下了伊拉克北部重镇——第二大城市摩苏尔。摩苏尔附近的伊拉克政府军听到这个消息，直接跑了。库尔德人听到这个消息，直接出手将伊拉克北部的石油重镇库尔基克直接接管。

库尔德人一下子尝到了甜头，趁着ISIS追杀伊拉克政府军，自己就跟着后面捡苹果。伊拉克北部大片产油区，全都被库尔德武装拿下。石油就是钱，库尔德人拿到的产油区的收入，比伊拉克政府给的补贴还高。自己这么有钱了，还待在伊拉克干嘛？小巴尔扎尼一下子膨胀了起来，决定举行独立公投。

美国和欧盟出来阻止，觉得小巴尔扎尼在这个节骨眼搞独立公投，那ISIS的情况就没法遏制了，于是开始跟小巴尔扎尼进行谈判。美国国务卿克里马上飞赴伊拉克，开始在小巴尔扎尼和伊拉克政府中间周旋。在美国的推动下，小巴尔扎尼放弃独立，决定和伊拉克政府军合作开发油田，一起打ISIS。

在打击ISIS上，库尔德武装的表现比伊拉克政府军优秀的多。伊拉克政府军丢盔卸甲，抱头鼠窜，连美国支援他们的武器都给ISIS缴了，美国失望至极。库尔德人这方面就很不错了，毕竟自己就是靠能打才混到了今天，战斗力可不是说说而已。库尔德武装在美军的支援下，收复了绝大部分伊拉克失地，拿回了摩苏尔水坝，连美国总统奥巴马都公开表扬了他们。

强人的打击

在三国当中，土耳其的库尔德人是最多的。土耳其国父凯末尔在打独立战争之前，曾经对库尔德人说：“我们都是奥斯曼的后人。“然而打赢了独立战争，凯末尔就翻脸不认人了。库尔德人被分到了四国的领土内，硬生生被分离。可以这么说，库尔德人现在的局面，就是凯末尔处理不当造成的。

1978年，库尔德工人党成立，开始了和土耳其政府超过30年的斗争。土耳其花了超过四千亿美元镇压库尔德工人党，这边库尔德工人党死了也超过4万人。

然而即使这样，库尔德工人党也是越战越勇，韧性十足，土耳其一直没法彻底将他们消灭。土耳其国内的和平人士看不下去了，呼吁两边和谈，用和平方式解决问题。对于现在土耳其总统埃尔多安来讲，库尔德工人党是一个极大的隐患，能和谈解决再好不过了，多一事不如少一事。

在2013年，埃尔多安开始跟库尔德工人党的代表谈判，开始还算顺利。埃尔多安同意给库尔德人保护权利，给予长期被禁止的库尔德语使用权，不再强迫库尔德人自称“山地土耳其人”。于是库尔德工人党方面发表声明，决定放弃武力对抗，库尔德人不再敌对土耳其政府，不再谋求独立。

然而，就几个月的时间，情况又变了。土耳其军方在一次伊拉克的空袭中，杀死了数十名库尔德走私者，虽然埃尔多安承认这是误杀，不过还是打破了双方那微薄的信任，战火再次燃起，库尔德工人党又拿上了武器。

埃尔多安觉得没办法了，那就翻脸吧。于是库尔德工人党的领袖要么被土耳其空袭杀死，要么被捕入狱。然而库尔德工人党就是有韧性，他们组织纪律严明，通过游击战跟土耳其军方周旋，打不过就越过边境往伊拉克和叙利亚跑。更让埃尔多安头痛的是，美国人又看上了库尔德工人党的战力，给他们武器支援，想让他们去打ISIS，这让库尔德工人党实力大涨。

不和谐的民族关系

库尔德并不是一个团结的民族。就算是库尔德内部，鄙视也是存在的。伊拉克的库尔德民主党，非常有钱，最早接受了美国的支援，战斗力最强。在萨达姆倒台后，伊拉克的库尔德人就成立了自治区，已经成为一方军阀的存在，基本放弃了独立建国的目标。

土耳其的库尔德人，就是库尔德工人党，在埃尔多安的打击下已经跑到伊拉克跟叙利亚去了，常年打游击，也是现在问题最多、威胁最大、最想搞独立的一支库尔德力量。库尔德工人党在跟ISIS的作战中，把恐怖袭击这套也学上了，用在土耳其境内。光2016年，库尔德工人党就在土耳其通过恐怖袭击，炸死了130多人。这个组织已经被列入恐怖组织名单中，埃尔多安现在就算派战机空袭伊拉克北部，也要将他们全部消灭，对其的愤怒之大可想而知。

同时还有叙利亚的库尔德人，拉起了一只库尔德民主军，反对叙利亚的阿萨德政权。美国人支援他们，刻意培养这支民主军，想“借刀杀人”，推翻阿萨德政权。不过俄罗斯派兵支援阿萨德，这支民主军就算有美国的支援，也完全不是俄叙联军的对手，现在叙利亚政府军形势一片大好。

这三股势力中，伊拉克的库尔德民主党已经和土耳其的库尔德工人党结仇，因为埃尔多安采用远交近攻的战略，跟库尔德民主党做油气资源生意，库尔德工人党自然视民主党为叛徒。

不过叙利亚的库尔德民主军跟库尔德工人党关系很好，民主军拿着美国人的支援，日子还过得去，会收留自己被土耳其压得喘不过气的同胞。不过随着叙利亚战局的推进，民主军自己的情况也很不好，没法帮工人党太多的忙。

现在美国因为自身的情况，在中东的插手力度小了，库尔德人就像是被抛弃的“小狗”，处境复杂。土耳其有“光复奥斯曼帝国”的梦想，插手叙利亚和伊拉克的局势，打着消灭库尔德人的口号，在叙利亚赖着不走，已经侵占了叙利亚北部的领土。俄罗斯为了在中东建立一个落脚点，全力保护叙利亚的阿萨德政府，跟土耳其在对抗中又有合作，双方近期已经联合，不过俄罗斯显然不相信土耳其，一直都保持警惕。

叙利亚的库尔德民主军已经向阿萨德投降，因为美国人已经抛弃了他们，只能寻求俄罗斯和叙利亚方面的保护，不然就会被土耳其赶尽杀绝。美国仍然保持着伊拉克的驻军，虽然定下了撤军计划，不过能拖就拖。

库尔德人最好的建国时机就是一战之后，这是最好的“黄金机会”，然而他们没有抓住。现在库尔德内部，有钱的民主党安于现状，偏安一方。没钱的工人党成了恐怖分子，凶悍激进。

在库尔德人被凯末尔的政策，一分为四后，到现在已经无法在团结在一起。几千年的夙愿，已经渐行渐远。