减肥的时候，应当怎样判断自己瘦素的水平呢？

减过肥的人知道，刚开始减肥的前几周相对容易，没那么饿，能量水平也不低，甚至还可以提高力量水平。

但是到了第4-8周时，一切都会变得糟糕起来，在两餐之间会感到更饿，也没有以前那么满足了。能量水平也下降了，很难继续增加复合动作的负重。最糟糕的是，减肥的速度也越来越慢了。

到底发生了什么呢？事实上，这些原因都与一种叫瘦素的激素有关。通过了解瘦素的工作机制，可以更好地了解减肥过程中你身体里发生了什么，以及如何调整饮食以使减肥更容易。

什么是瘦素？

瘦素是脂肪细胞分泌的激素，它与身体的许多功能有关，如调节食欲、新陈代谢率、动力和免疫力。然而，瘦素的主要功能是帮助你保持健康的体重，这主要是通过告诉你的大脑饮食中的相关卡路里和脂肪信息来实现的。

当瘦素水平相对较高时，它会告诉你的大脑，目前体内有足够的能量。这时，你的大脑就会做出相应的反应，比如减少饥饿感和改善新陈代谢活动的过程。然而，当瘦素水平较低时，它会告诉你的大脑脂肪储备和卡路里摄入量正在减少。同样，大脑就会做出反应，增加你的饥饿感，减少能量活动。这就表现为嗜睡、缺乏动力和节食期间的不适。

编辑

对健康人来说，这种“反馈圈”是没有任何问题，可以帮助我们保持健康的体脂水平。我们感到饥饿，然后我们进食，身体会告诉我们我们饱了，一些食物会被储存为脂肪，一些食物会被用来消耗能量。当我们消耗能量和燃烧脂肪时，身体会告诉大脑需要更多的能量，我们会继续进食，这就是我们身体中反复发生的循环。

因此，我们的身体通常可以将体重保持在非常小的范围内，而不会让我们长胖或减掉太多脂肪。

然而，你可能会想，如果是这样，为什么会有人胖呢？为什么瘦素没有阻止这些人停止进食呢？

那就需要弄明白瘦素是如何影响减肥的？

为了了解瘦素是如何影响减肥的，你需要了解瘦素是如何随着饮食和身体成分的变化而上升和下降的。

体内瘦素水平与两个变量有关：每日热量摄入和身体脂肪水平。

当你摄入足够的热量来维持体重或增加体重时，脂肪细胞分泌瘦素来告诉大脑你有足够的“能量流”。正如我之前提到的，这会触发大脑减少饥饿和增加活动水平。

瘦素水平与你每小时吃的食物密切相关，它在饭后五小时就会增加，对富含碳水化合物的食物特别敏感。

同样，瘦素水平将在你开始限制卡路里摄入后的几天内下降。

许多人认为脂肪是一种累赘，但事实上，脂肪是人类储存能量的最好方式，这可以使我们在饥荒中生存下来。因此身体进化成了一个适应性很强的系统，可以随时注意身体的脂肪含量。

脂肪细胞是分泌瘦素的主要器官，所以当身体脂肪水平增加时，瘦素水平也会增加。相反，当身体脂肪水平降低时，瘦素分泌水平也会降低。

瘦素与肥胖

来自美国的科学家道格拉斯·高尔曼和杰弗理·弗理德曼在20世纪60至80年代，先后致力有关方面的研究，最后成功揭开这一科学谜底，二人亦因此成为东方诺贝尔之称的邵逸夫奖生命科学与医学奖得奖者，共获得100万美元奖金。

早在20世纪60年代，当时于美国缅因州杰克逊实验室工作的高尔曼，在参与关于糖尿病和体重问题的老鼠实验后，提出体重是与生物本身基因有密切关联的科学猜想。他在受访时忆述，随后即开始了关于2种因基因突变而出现严重肥胖的老鼠的研究，结果成功发现，部分老鼠因无法产生某种抑制食欲的激素而致肥，另一部分则制造过量相关激素，但因身体缺乏接收有关激素讯息的受体，令其出现肥胖问题。

高尔曼设立的体重与激素及基因之间的假设，在80年代被于纽约洛克菲勒大学工作的弗理德曼重拾，他在长达10年的试验中，终于定位了一种导致老鼠体重问题的基因，并将其命名为“瘦素”；他证实了某些人的确是在激素信号传递失衡的情况下产生肥胖，甚至因此胰岛素失衡带来糖尿病。这项“接力式”的合作科学成果为肥胖问题研究带来革命性的改变，而弗理德曼亦将继续尝试从中寻找可完全治疗肥胖的有效方式。道格拉斯·高尔曼发现，极少数人食量惊人，因为他们在体内存在着瘦素基因突变，产生的瘦素太少，这种病人在接受瘦素替代疗法以后体重迅速下降，所以瘦素的发现让人们对肥胖症的理解和认识有了飞跃，又向着摆脱肥胖迈进了一步。由于瘦素对于治疗肥胖症有着非常好的疗效，堪称“减肥素”。预计在不久的将来以瘦素为主要成分的减肥药，也很有可能会出现在我们的生活当中，从而在很大程度上改变普通人的生活。

美国国家科学减脂研究所，通过HICIBI智能生物酶技术激发身体 “瘦素”不断增加，体重和体脂含量下降。增加能量消耗:可作用于中枢,增加交感神经活性,使大量贮存的能量转变成热能释放。对脂肪合成的影响:可直接抑制脂肪合成,促进其分解,也有人认为可促进脂肪细胞成熟。对内分泌的影响:胰岛素可促进瘦素的分泌,反过来瘦素对胰岛素的合成、分泌发挥负反馈调节。

瘦素被HICIBI生物酶激活开始抑制食欲，同时增加能量消耗，一方面可以有效的控制吃多少，另一方面很积极活跃的代谢。同时对于脂肪的合成直接抑制的作用，促进它分解的作用。提升瘦素功能不论是行为方面还是脂肪合成方面或消耗方面。如果瘦素缺乏会出现两个问题，一个是分泌的少，就是不足；第二个是分泌的很多，但是不起作用，都属于功能出现问题导致肥胖疾病产生。当出现瘦素出现问题的时候，那接下来就是吃的越来越多，消耗的越来越少，吃得多，运动少；时间长了脂肪合成也不会抑制，分解也没有加速。肥胖问题随之而来。

同时人们发现长期节食会导致瘦素分泌水平逐渐下降，饥饿相关激素上升，机体会时常感到饥饿。而且，低瘦素水平会降低能量代谢率，消耗水平越来越低。这便解释了节食减肥的“易反弹”现象。所以通过HICIBI生物酶提升瘦素分泌水平，对于减肥预防反弹意义非常大。

瘦素作用于大脑来调节能量代谢与血糖水平，维持内稳态，其瘦素功能紊乱会导致肥胖症或糖尿病。而对于瘦素分泌，借助HICIBI生物酶进行瘦素激活，如果缺失瘦素调控机体，肥胖症、糖尿病现象，体重严重上升、进食量加大、代谢率降低、血糖升高， 所以HICIBI参与瘦素对上述现象的肥胖疾病调控。

NO

5：杏仁

　　杏仁

　　杏仁中含有丰富的矿物质镁，它可以有效地帮你稳定血糖、提高血液中的瘦素水平。美国营养专家指出，杏仁细胞壁的成分还能降低人体对脂肪的吸收，在饮食平衡的情况下，让瘦素发挥它最大的功效。

　　NO

4：苹果醋

　　苹果醋

　　苹果中的果胶成分和醋中的酵素相互作用，不光能帮你清洗消化道，还能让身体产生抑止高血压的钾离子，促进瘦素的合成和分泌。但如果你的胃酸分泌过多，就不要选择苹果醋瘦身，它会使胃中的酸性环境失衡，造成消化不良，反而增加发胖的可能性。

　　NO

3：鸡蛋

　　鸡蛋

　　氨基酸是瘦素合成的关键所在，一个中等大小鸡蛋中的氨基酸含量比一碗燕窝还要高。研究指出，每天吃两个鸡蛋，饱腹指数就会上升20%。日本营养专家还发现，将鸡蛋与黄豆同时食用，可提高氨基酸在体内的吸收率。另外，食用鸡蛋的最好时间是早上，每天早晨8点，瘦素的合成速度是晚上的两倍左右。

　　NO2：苦瓜

　　苦瓜

　　世界卫生组织的研究专员指出，苦瓜中含有的"高能清脂素"也是瘦素的一种。长期食用，它能使饱和脂肪酸的吸收量减少40%。如果你不喜欢那股苦苦的味道，可以用盐水将苦瓜片浸泡4-5分钟祛味，但不要用开水焯，因为高温会使"高能清脂素"和其它营养成分流失。

　　NO

1：乳制品

　　乳制品

　　由脂肪细胞分泌的那类瘦素可以成为一种饱食信号，刺激大脑的饱食中枢降低食欲，维持体脂平衡，这也是为什么有人一吃就饱、有人怎么吃都饿的原因。英国诺丁汉大学的营养专家发现，能分泌这种"饱食瘦素"的最大功臣是乳类脂肪，只要你能保证每天500毫升的全脂牛奶摄入量，那体内的瘦素水平就会在一个月内增加三成！

瘦素的复杂和麻烦 假如我们身体里只有饿素一种激素，那么，不论是人还是老鼠，迟早都将会被撑死。但事实上，生物体是复杂的，有让我们感觉饥饿的系统，就有让其缓慢下来的设置。 第一个牵制食欲过程的步骤发生在胃和小肠上部。在那里神经感觉到消化道的拉伸和膨胀，最终会警告大脑，我已经吃饱。这个信息被来自肠胃并上行大脑的三种物质加强。其中一种物质是由肠的上部释放的氨基酸多肽，叫胆囊收缩素，它抵达大脑后会增加你饱涨的满足感，使得你离开餐桌。但它的作用不能持续，是三种物质中最快消失的。 另外两种物质是胰高血糖素样肽-1和酪酪肽，这些真正起制动作用的因素，是在胃肠的下部产生的。它们不仅告诉你的大脑你已经吃饱，而且也告诉你的胃停止目前所做的事情，也不要再向肠子里运送任何东西了。这就是为什么假如你在晚上8：30吃了一顿饱饭，你到了晚上11点上床的时候还会感觉很饱的原因。另外，胰高血糖素样肽-1还刺激胰腺释放更多的胰岛素，能吸收释放到血液中的糖并将其储存到脂肪组织中。 假如除去上面提到的几种激素的影响，你还是要大吃特吃，最后囤积了大量脂肪，那么，你所要指责的恐怕就是另外一种激素——瘦素了。瘦素是1994年发现的一种抑制胃口的激素，它由脂肪组织产生，通常按照组织所携带的多少直接按比例产生。脂肪越多，所产生的瘦素越多。一旦瘦素进入血流，抵达下丘脑与饿素靶区一样的大脑区域，就会找到那刺激胃口的神经肽并部分地压制其信号。结果，按照正常道理说应是胖人想吃的减少。 瘦素的发现是营养饮食界的重大新闻。说不定，胖人只是简单地由于缺少瘦素而遭罪，那么，是不是假如定期给他们注射补充这种激素，他们身上的脂肪就会溶解呢？ 但事情并没有这么简单。在长达13年的研究后，科学家发现，只有很少一部分胖人是先天性瘦素生成缺乏或功能不良。事实上，很多超重者瘦素系统的运转与我们所假定的是刚好吻合的，即激素的水平升高或者减少跟体重变化一致。问题是，它们在某些点上简单地停止了运转，或者说停止了同步。当少数先天缺少瘦素的人接受补充注射时，治疗是有效果的。但是对那些多年瘦素过量而产生了对瘦素抵抗的胖人，治疗是没有用的。不过一些研究表明，控制饮食和减肥能增加瘦素的敏感性，使得激素补充剂的有效性略有提高。 在美国巴顿鲁治的班宁顿中心，神经科学家克里斯多佛·莫里森发现了另一种控制食欲的方法。如果瘦素添加剂在控制进食上这样让人失望，那么，用瘦素加上其他一些天然的食欲抑制剂比如胆囊收缩素效果又会怎样，是不是比单独使用一种制剂更好呢？莫里森的实验室获得的研究数据是肯定的。瘦素的存在使得胆囊收缩素信号产生了短期的效果。

首先我们要明确，就是目前没有一个食物，负热量，越吃越瘦的，所有食物都会或多或少含有一些热量或者是矿物质，只是多或者是少而已，吃多了都会发胖，所以通过吃的方式减肥首先是错误的，只是要有选择性的吃一些低热量的食物，这是可以考虑的。如果针对于只是为了控制体重，而对我们摄入的食物进行严格控制的时候，其实人的这种生活的幸福指数会直线下降，就是人的生活就不幸福了，就没有随意性，也不能玩，满足我们的这种七情六欲，尤其是食欲呢，被遏制了以后，人的幸福指数也会直线下降，那么采取的减肥方案就是直接进行热量阻断，喜欢吃什么就吃什么，做回自己的主人，在吃的过程中，达到“自然瘦”美好状态。下面我们来认识认识，瘦素！！

瘦素是一种由脂肪组织分泌的蛋白质类激素。人们之前普遍认为它进入血液循环后会参与糖、脂肪及能量代谢的调节，促使机体减少摄食，增加能量释放，抑制脂肪细胞的合成，进而使体重减轻。瘦素被广泛认为是人类瘦身的关键调节剂，人们发现长期节食会导致瘦素分泌水平逐渐下降，饥饿相关激素上升，机体会时常感到饥饿。而且，低瘦素水平会降低能量代谢率，消耗水平越来越低。这便解释了节食减肥的“易反弹”现象。瘦素促使机体减少摄食，增加能量释放，抑制脂肪细胞的合成，进而使体重减轻，反而，如果瘦素水平过低或者受到阻挠，人就因为不觉得饱，而摄入太多，就会导致脂肪堆积，体重增加。所以解决肥胖问题，最根本方案就是：HICIBI激活人体当中的瘦素酶，解决肥胖问题。

人体反复发胖和持续反弹的原因：

人体当中瘦素缺乏，造成肥胖问题无法根本解决，当体内瘦素被“HICIBI”激活开始抑制食欲，同时增加能量消耗，一方面可以有效的控制吃多少，另一方面很积极活跃的代谢。同时对于脂肪的合成直接抑制的作用，促进它分解的作用。提升瘦素功能不论是行为方面还是脂肪合成方面或消耗方面都是直接控制肥胖源头。如果瘦素缺乏会出现两个问题，一个是瘦素分泌的少，就是不足；第二个是瘦素分泌的很多，但是不起作用，都属于瘦素功能出现问题导致肥胖疾病产生。当出现瘦素出现问题的时候，那接下来就是吃的越来越多，消耗的越来越少，吃得多，运动少；时间长了脂肪合成也不会抑制，分解也没有加速，肥胖问题随之而来，通过法国HICIBI，培养体内瘦素回归到之前的键康状态，每个人的瘦素早期是正常值。经过节食减肥，暴力减肥，生育后激素水平破坏，年龄增长等因素，造成瘦素分泌减少。“HICIBI”培养体内瘦素，达到一个平衡值，回归最初的健康状态。如果没有从根源解决瘦素问题，肥胖反弹和持续发胖会长久伴随始终。

热量阻断只是控制肥胖一个方面

当摄入能量超过自身所需能量，而消耗又特别小的时候，身体将以脂肪形式储存额外的热量，从而导致超重和肥胖。特别是那些脂肪和糖含量高的食物。多年临床经验，人类的发胖的根源正是体内吸收功越来越强大导致的，HICIBI将吃进去的食物热量靶向定位，通过油盾、脂盾对热量源的切断，阻止了热量的摄入，首先做到在不影响其他微量元素和氨基酸正常获取同时阻断当天食物热量堆积。正是因为这样己成为减肥界的热点和焦点。

然而阻断热量以后只是人体无法吸收热量，但是对脂肪的分解，身体瘦素的激活我们还得从另一个方面来说，那就是使我们的身体瘦素发挥最大作用。

发挥瘦素的最大作用，彻底改变肥胖问题

美国疾病控制预防中心数据显示：自进入本世纪以来，美国成年人的肥胖率持续稳步上升，从1999/2000年的305%升至2015/16年的396%，创历史新高。未来10年的的探究重点就是：通过“HICIBI智能生物酶技术激发身体“瘦素”不断提高，这样的减肥过程，显然科学并且容易坚持。

为何瘦素会如此受到广大减肥者的关心呢？瘦素是由脂肪细胞分泌的肽类激素，通过调节葡萄糖合成、利用及食物摄入的中枢调节能量代谢，在控制食欲和体重方面起重要作用。1994年发现瘦素以后，逐渐建立了理解肥胖治疗的生理机制的基础。此激素不仅影响和调节神经-内分泌轴，也可以影响中枢神经系统调节精神心理。瘦素治疗可以逆转先天瘦素缺乏相关的肥胖，接受治疗的患者大脑皮层的功能活性得以改善；HICIBI成分研究院表示：通过HICIBI对胰腺调养维护，促使体内酶到正常平衡水平，调节增加体内“瘦素”，“瘦素”大量增加，“胖素”自然而然的减少，使我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态，我们的身体也就成为了易瘦体质。避免了因年龄增大而造成脂肪堆积。可调节体内生物酶达到正常水平，激活瘦素因子回到正常水平。

科学研究认为瘦素可以参与调节糖、脂肪和能量代谢，使人体进食减少能量释放增加，并抑制脂肪细胞合成时体重减轻，而HICIBI对我们体内瘦素具有激活作用，充分打造我们的易瘦体质，使我们回到瘦的正确轨道上来。

1994年Zhang等首次发表了利用定位克隆技术成功克隆了小鼠的ob基因和人类的同源序列并由基因预见ob蛋白的论文，开创了人类肥胖和能量代谢研究的新领域。Halaas等于1995年应用DNA重组技术，由大肠杆菌中合成ob基因的表达产物，将该蛋白命名为——瘦素（leptin）。

其主要功能是对能量平衡及体重进行调节。人血浆瘦素水平升高与人体脂肪重量成正比，瘦素及其受体基因突变可导致病态肥胖。在一项为期24周的研究中，每日皮下注射瘦素可使体重有不同程度的减轻。近年来研究发现，肥胖患者体内瘦素转运至大脑的能力下降，从而造成肥胖个体的瘦素抵抗。因此，有研究者正致力于能通过血脑屏障的瘦素小分子类似物的研究，以开发有潜力的肥胖治疗药物。目前研究中的作用于瘦素受体的物质多为合成的短肽类物质，而小分子化合物还未见报道。

Wang等人的研究（2004）认为，瘦素，一种在脂肪组织中的氨基酸，它的作用在于存储葡萄糖、降低体重、增加热量、促进和刺激青春期的下丘脑—垂体—性腺轴发育成熟。他们发现：第二性征的变化，如乳房萌芽（thelarche）和睾丸/阴茎增长呈正相关，为的是提高9到11岁的男女孩的血液凝集素水平和体重指数（BMI）测量值。此后，他们发现瘦素水平在女孩中持续增加，而在男孩中却有所下降：在女孩中脂肪的增加是对雌激素减少生产做出的反应，而在男孩中减少是由于肌肉质量的构建。

肥胖已经成为危害人类健康的一大因素，科学家们进行了大量研究旨在找出击退“大敌”的方法。英国媒体报道称，英国白金汉大学克洛雷试验中心主任迈克·考索恩教授提议将一种名为瘦素的激素加入婴儿食品，尤其是婴儿牛奶中，食用这种食品后婴儿的一生就不会再有发胖的担忧。

瘦素是一种由脂肪组织分泌的激素，人们之前普遍认为它进入血液循环后会参与糖、脂肪及能量代谢的调节，促使机体减少摄食，增加能量释放，抑制脂肪细胞的合成，进而使体重减轻。科学家在去年的研究表明，在婴儿时期摄取瘦素，可能可以固定大脑对食欲的反应，进而一生都不会过度饮食。

人们是在对老鼠的实验中得到了这个发现的。据考索恩教授介绍，实际上在人类母乳中也含有这种物质，含有添加物的牛奶不过是把原本就存在的东西的量增大了而已。不过这一研究还处于最初阶段，至少需要10年的时间才可能最终研制出可防止肥胖的婴儿食品。

考索恩教授的计划在科学界引起了极大争议，人们最大的担心就是它的安全性，比如剂量和副作用等问题。另外还有批评者认为这还涉及到伦理问题，他们认为肥胖是一种现代社会带来的疾病，人们需要检视并改变自己的生活方式来避免患病，而不仅仅是寻找一种可以快速解决问题的人工合成物。

最新调研显示，肥胖已经称为欧洲面临的主要健康和社会负担，儿童肥胖趋势尤其令人担忧。英国是欧洲儿童肥胖程度最高国家之一，超重儿童约占30%。 1999年11月，一位学者披露了他的研究结果，说是用瘦素治疗肥胖症，可以加快体重下降速度，而使用大剂量瘦素则可使身体脂肪减少更多。在对123名肥胖者进行的4周试验表明：使用001毫克瘦素者，体重下降了07公斤；使用010毫克者，下降了24公斤；使用030毫克者，则平均下降7公斤。

美国国家科学减脂研究所，通过“HICIBI”智能生物酶技术激发身体 “瘦素”不断提高，体重和体脂含量下降。增加能量消耗:可作用于中枢,增加交感神经活性,使大量贮存的能量转变成热能释放。对脂肪合成的影响:可直接抑制脂肪合成,促进其分解,也有人认为可促进脂肪细胞成熟。对内分泌的影响:胰岛素可促进瘦素的分泌,反过来瘦素对胰岛素的合成、分泌发挥负反馈调节。

HICIBI成份研究所数据显示，通过HICIBI热量阻断，来改变盲目节食减肥后，激发体内脂肪堆积的恶性循环。而良好的饮食习惯，针对性切断脂肪堆积的源头同时又不影响各种营养的吸收，解决了减肥过程的反复性和反弹性。

多项科研成果和专利指向了“HICIBI”智能生物酶技术，对于增加体内“瘦素”，逆转易胖体质，这一科研成果上做出了巨大的贡献。

可以接受的是通过一个时期的调整，在不影响正常饮食的情况下，人为的阻断食物中堆积脂肪的元素吸收，通过“HICIBI”智能生物酶技术激发身体 “瘦素”不断提高，这样的减肥过程，显然科学并且容易坚持。

通过对大量减肥人群的调查研究。多数减肥反弹人群都是采取过极端手段减肥的人群。而保鲜膜、腹泻等方式不仅减去的只是水分，伤身体的同时降低了生活质量和幸福感。

把保持良好的身材作为一个长期计划，爱护身体、享受生活。接受从胖变瘦的合理的时间过程，不要急于几天甩掉多年堆积的脂肪。给出月计划、季度目标，用科学的不反弹的方法，享受美食，健康生活，高幸福指数，人生需要每一天都走在健康与美的路上。