世界上最瘦的男人

世界上最瘦的男子Frail Jeremy Gillitzer。是美国明尼苏达州人，十年前，他以健壮的身材和强健的筋肉成为广受仰慕的男模特，但不幸的是，这一切被使他苍白、憔悴几乎皮包骨头的疾病给破坏了。现年36岁的Jeremy，体重仅有65英石（41275 kg，约82斤），他有严重的低体重指数（BMI），他的外貌令自己要作呕，但是勇敢无畏的Jeremy还是告诉别人他日常的事情，希望告诉其他人他的骇人听闻的饮食紊乱症状，居住在美国明尼苏达州的Jeremy两年前开始在网上写博客，以消除自己的孤独，联系其他和他一样的厌食症患者。

一般减肥先减胸，胖先胖肚子，美体专家指出，乳房一般可以分为2种，一种是乳腺型的，一种是脂肪型的。判定方法是这样的，你可以捏你副乳胳膊窝的地方，如果捏起来感觉里面有像米粒一样的东西那就是乳腺型的，如果捏起来就是一大块的话，那就是脂肪型的。 如果是乳腺型的话胸是不容易瘦下去的，因为胸里面充满的是乳腺。而如果是脂肪的话就很容易瘦下去，从你开始减肥的那天开始，你的胸就会先开始缩水。正如别人讲的，女人瘦先瘦胸，胖先胖屁股。而乳腺型的胸多来自遗传或者天生基因好。所以就算这类型的MM节食减肥，胸也不会有很明显的缩水，除非很胖或者CUP原本就很大，可能会缩一个CUP。而且就算缩了也是有办法让胸再长回去的。所以如果是这类型的MM就恭喜你了。 与之相对的脂肪型的胸就比较吃亏，虽然胸大，但是你也会很胖，好不容易减了啊，胸又没景色了。因为你的胸蕴藏着大量的脂肪，而当你减肥的时候，你身体会首先消耗你胸部的脂肪。 所以很多MM一开始减肥胸就一点点变小。如果减肥很多，你的CUP可能会跳水哦! 关于您胸部下垂的问题，建议您正确选择文胸、佩戴丰胸来进行改善。每个人的肩型有所不同，有宽肩，窄肩，平肩，削肩等等，不同的肩型适合的款式也有所区别，比如削肩的人就要特别注意文胸的肩带设计不能太过外侧，要选择那些内收型设计，这样才不容易往下滑。关于肩带的另外一个常见的失误就是太窄，太松。要知道，胸部的提升绝大部分是靠肩带来的，所以肩带越宽，拉力越强的越好。太细的纯粹是装饰用，起到的拉升力实在是微乎其微。长此以往，你的美丽的坚挺的胸部一定会越来越垂。

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、意志决定减肥的效果与质量

呃，你这个问题惊到我了。听说过丰胸的，还真没听说过要减胸的。

既然如此，就说说这个问题吧。

首先，你要明白一个问题， 你现在的身高体重指数（体重KG 除以 身高M 的平方）是24，属于肥胖了。所以，你现在最好减肥。

在减肥领域里，是不能做到减某一个部位的脂肪的，试想，如果真的能够想减哪儿就减哪儿，世界上怎么还会有身材不匀称的人？ 但是，好消息是，减肥的时候，脂肪是全身均衡分配消耗的，所以，脂肪多的地方减的越明显，这就是为什么说：减肥先减胸的原因了。所以，这是不是个好消息呢？

现在要说怎么减肥了。减肥就坚持 一个原则：健康。

人体之所以肥胖，就是因为采用了不健康的生活方式，减肥的过程就是让身体回到健康的过程，所以，不要相信网上的各种言论，节食是肯定要的，但是不是什么都不吃，而是适当的吃，要不然人体的营养不均衡，本身就是对身体的伤害。但是，肉类还是要少吃，如果吃的多的话就用一个舒尔佳，吃饭的时候吃一个就好了。这样人体吸收的脂肪就少了。

再有就是运动了，这对减肥和减胸都是有好处的，尤其是跑步的时候，可以锻炼胸部的肌肉，让胸部充分活跃起来，无论肌肉还是充血量都可以达到一个很好的状态。需要提示的是，运动的时候要穿运动内衣，要不然会胸部会受伤伤的。

最后，希望你成功啊。保持匀称身材，最重要的是要健康。

建议你从两个方面去考虑：

1,物理的,进行长期的运动,但要把握度!

2,减少脂肪类的摄取,在吃食物时要有所选择,减少脂粉类和含糖高的食品

3,或者可以考虑喝些茶,用茶碱中和胃酸,减少营养的吸收

4,其他可以考虑些保健类产品,或手术方法解决但本人不推崇手术,除非不得已

很高兴为您解答，愿您有所收获

有不少人的胸肌上有不少赘肉，尤其不少人外缘和乳头以下的位置，全是脂肪，更严重的胸部下坠，对于男同胞来说，非常影响美观，显得不够MAN。尤其到了夏日，薄薄的一层T恤也遮不住胸部难看的轮廓，更别说只穿着泳裤去游泳了。

事实上这部分人大多有个共同的特点，那就是体重超标，全身都有脂肪，胸部脂肪比例也不低。其中也有人向小编反应在健身房无论如何锻炼胸大肌，感觉胸肌变厚也有胸沟了，但胸部下缘的的脂肪依然不为所动，该怎么办？

1、保持良好的生活习惯

有些胖子即使全身减肥都有所成绩后，也会发现胸部脂肪比较顽固，为什么胸部会有多余的脂肪，而且不好减。这是因为无论男女，胸部有乳腺。一般来说，女性乳腺要远比男性发达，是因为女性的雌激素水平比男性高很多。雌激素水平高的人，容易储水储脂。同理，在人体内，雌激素水平比较高的部位，也容易储脂。

不良生活方式可能会导致男人雌性激素偏高，多数男性乳腺疾病与肝功能异常有关。饮酒过量，酒精使肝脏代谢功能受损，而肝脏承担着男性体内雌激素分解、排泄的任务，经常过量饮酒最终会导致雌激素在男性体内积蓄，造成胸部脂肪堆积、乳腺发育甚至病变。

2、积极有氧减脂

有人认为既然是下胸有赘肉，那就多做双杠臂屈伸、下斜卧推等针对下胸的练习。这些动作的确能改善下胸的形状，让下胸更发达。但如果脂肪含量不降低的话，下胸两侧还是会有所谓的"赘肉"的。

其实要做的是减脂的有氧运动，单纯的器械训练属于无氧范畴，是不能很有效的减脂的。如果将人体皮下脂肪整体降到比较低的水平，胸部多余的脂肪一样会慢慢消除。所以一般来说，通过一定的有氧运动减干净脂肪以后，胸部就没有"赘肉"了。常用的有氧运动比如跑步、游泳、动感单车等等。

如果对你有用，希望能采纳！

1．每天坚持20个俯卧撑，不要间断，为了健美体型，拼了

2．平躺手举哑铃，小臂微曲，不要太用力，仅仅只是起到拖住的作用，然后双臂水平，往上打开放下，尽量用到胸部的力量，要感觉到胸部肌肉被拉扯，持续20次，每天坚持，相信你会有个完美的胸部

3舒展胸部锻炼胸肌进而减少肥肉。

a：右腿屈膝，手背相对，头部微微低下。

b：手臂向两侧展开，同时右腿伸直，头抬起。

c：右腿动作同样。

d：左右各做一次为一组动作，共作8～10次。