人比较瘦，胸部也不大，还有点儿外扩，应该选择什么样的文胸呢？

胸前有口袋或特别花样的上衣，可增加发散的效果。

胸前有抓褶或绑带的设计会让胸部看起来比较大。

选择有纹路的布料或横线条上衣，让上围看起来丰腴些。

有垫肩设计的外套，会使胸部看起来比较挺，值得投资一件。

选择较宽版的连身长裙，里头搭配衬衫或针织衫可加强丰胸视觉。

二件式和多层次的穿法可造成视觉上的错觉，制造出丰满的效果。

泳装的款式不妨选择胸线有折边或绉褶，布料高亮度也能让胸部更丰满。

舒适而贴身的衣服会显露胸型，在外面搭配背心或小外套，看起来比较有分量。

配饰小而精美：

短丝巾是很好的目光移转焦点，长丝巾则不宜。

精致小巧的项链是很好的选择，长项链能不戴就不戴！

胸花、胸饰或是今年流行的毛圆球别针，增添份量感有一套。

手提式小包包会比侧背包来得好，后背式双肩包也是好选择。

选择内衣要点：

1／2或3／4罩杯能将小胸部有效集中，让胸部看起来够圆润挺立。

罩杯内具衬垫，具侧推、集中的功能，下厚上薄的胸罩也有同样效果。

软性隐形钢圈能有效拖高胸部，小胸美人曲线变美。

试穿胸罩时必须从侧面检查，才能知道穿起衣服的弧度如何，选择罩杯顶点的位置朝上方的款式，可以营造尖挺的效果。

如何制造乳沟效果？

可利用衬垫、水袋营造乳沟线条，现在市面上有多种款式可供选择。最新的气垫式内衣，还可以自行调整尺寸，想要乳沟不再是梦想！

千万不能这样穿：

太露、太紧的上衣不能穿

领型的挑选是重点，翻领的设计很适合你，不过高领及V型领要尽量避免。

厚重的布料不适合你，选择质软但不松垮的剪裁比较适合你的身材。

丝质、针织衫单穿是禁忌，一定要做两件式搭配。

如今是一个以瘦为美的时代，对于大多数的人来说，都希望自己能够瘦一些，身材好一些。

其实不仅是我们们普通人，就连娱乐圈里很多外形条件本身就比较优越的女明星也都希望自己能够更瘦一点，而且因为女明星每天都要上镜，上镜的时候要比在真实情况下看到的人要胖一些，所以她们要更瘦一点才更好看。

其实在我们看来，娱乐圈里的每一位明星似乎都非常的瘦，当然了排除像贾玲一样的喜剧演员之外。

而且更让人觉得上天不公平的是，娱乐圈里的女明星不仅看起来非常的瘦，竟然还有胸，这样的身材就让人非常的羡慕了。今天我们就来一起看一下，娱乐圈里暴瘦却仍然还有胸的女明星。

比如说大S，徐熙媛是台湾比较知名的一位演员歌手，更是一位知名的主持人。一直以来她主持过多档的节目，比如说像《你猜我猜我猜猜猜》以及《娱乐百分百》等等，而且还出演过《流星花园》，受到了很多人的喜欢。

平时大S在身材保养方面是非常重视的，之前的时候就连别人想碰她的头发，他都不会允许。之前的时候就是有人说她脸部浮肿，她直接放上了自己的素颜照，力证自己的“清白”。

大S身材一直都非常的好，可以说是肤白貌美，即便是生完孩子之后，身材的保持方面，她一直都是不敢懈怠的，但是就是这样瘦的身材却仍然是前凸后翘。

除此之外，还有就是鲁豫，关于鲁豫的瘦，相信大家都是有目共睹的，曾经在节目当中鲁豫坐在那里，看起来就像是大头娃娃一样，身材似乎只剩下了骨架子。

而且大家从她平时的照片也可以看得出来，她穿着礼服上半身瘦的就只剩骨头了，尤其是胸前的肋骨看着格外的突出，让人觉得甚至有一些可怕，不知道她平时怎么锻炼的。

但是即便是这么瘦，大家从照片也可以看得出来，她也是非常有料的，可能这就是大家羡慕的骨感身材。

刚刚我们所说的两位在娱乐圈里都算得上是比较瘦的，下面我们说的这位不仅非常的瘦，而且还前凸后翘，身材非常的好，即便是生完孩子之后整个人仍然是少女感满满，让很多女粉丝都非常的羡慕，那就是Angelababy。

Angelababy本身就是模特出道，所以她的颜值气质自然不在话下，而且她除了天使般的容颜之外，身材更是让人称赞。

尤其是当她穿上礼服之后，小蛮腰大长腿，而且身材前凸后翘，都格外的吸引人关注。

现在Angelababy，虽然已经结婚多年，并且也已经有了孩子，但是她的身材并没有像我们普通人一样出现走形的情况，反而还越来越好，而且如今的她看起来，也一点都不像当了妈的人，不得不说黄晓明真的是捡到宝了。

1、如何瘦胸的方法有要合理膳食，要改变饮食习惯。在日常生活中，尽量用水果替代零食，多喝水，饭后不要立即坐下来，应选择站立并轻轻的按摩胸部。走姿也是瘦胸的一个方法，走路时要抬头挺胸。最主要的方法就是要做一些锻炼来达到瘦胸的效果，方法有很多，如扩胸运动。扩胸运动的步骤是：首先要站直，双臂自然张开，手臂要与肩膀并齐，双手握拳，手臂用力的往身后拉，每天做十组，每组二十个，长期下来，可以达到瘦胸的效果。

2、如果通过减肥来瘦胸，很容易造成皮肤的松弛，使得胸部下垂或萎缩，所以需要加强对于胸部的按摩，可以通过 索丝曼 来按摩瘦胸 ，让肌肤充分吸收养分，使得胸部在变小的同时更加紧致有弹性。

3、胸部是脂肪堆积的地方，如果你的胸足够大，你就不要吃一些刺激胸部生长的食品了，例如木瓜、核桃之类。养成良好的饮食习惯，多吃水果，不要吃煎炸、膨化食品，对于瘦胸有好

男生的BIM指数比较高时（大于28时），由于脂肪比较多会显得胸很大，另一种是雌性激素分泌过多或者使用了含有雌性激素超标的洗发水，沐浴露等，或者是吃了某些药物 （副作用就是乳房增大），个人觉得你这种情况是第二种的可能性比较大！

针对体重基数大的妹子而言，减肥瘦身又瘦胸的事儿几乎是无法避免的！因为这种类妹子的大胸多是“脂肪型”，全身减脂掉人体脂肪的过程中，脂肪比例比较大的乳房自然也跟随掉。自然，除开和体重（人体脂肪）挂勾的波动比较大的“脂肪型”，也有一种不容易有很明显出现缩水的“乳房型”。它一般并不会由于外部健身运动或饮食搭配的变动而变更（基本上纯靠先天性遗传基因），同人体脂肪占比较大的前面一种不一样，后面一种里边关键是由乳房组成的。这就代表着体脂率高的妹子，即便是全身减脂成功了，乳房也不会出现缩水过多。

而小基数的妹子大多数“机场”，（再平也平不到哪里去）能够考虑一下塑型增加，提升对于乳房的肌肉训练。大基数妹子要想减肥不瘦胸，还可以考虑到做肌肉训练让其更高挺，避免形变。也不必担心练习之后变为“健身女神”——乳房鼓得高高地全是肌肉块。大家关键练起来肌肉是胸部下方薄而偏平的一块肌肉组织，学好了能够协助“赶紧”固定不动乳房样子，严防由于减肥不合理肌肉流失或松驰而致使的乳房下垂，外伸，腋下副乳状况造成。

瘦瘦的强烈推荐最好的都是锻练乳房能量的最简单的动作——平板支撑，不要小看这个动作，女士适度训练平板支撑，可以合理刺激性胸部肌肉，顺便营造顺畅的背面和手臂线条，而且，最重要的是好上手，随时都能够练。初学者提议先练好“宽距俯卧撑”——双手撑地间距要比肩部更宽，手臂外旋，在其中间距越大，对肌肉肌肉组织的初长短刺激性实际效果就越好。也有进阶版——“钻石俯卧撑”（窄距），比一般的宽距俯卧撑更能精确刺激性胸部肌肉，限定不必要的三角肌前束使力。自然，不管是哪种平板支撑，提议过程中都需要维持上身伸直及屁股缩紧，不必后撅屁股。

水份。补充水分有利于维持乳房皮肤滋养，有延展性。胶原。乳房关键成是由组织细胞和皮下组织组成的，而胶原是组织细胞的主要成分，因此要想维持乳房圆润笔挺，胶原蛋白的填补不可或缺，例如猪脚、猪肉皮、鱼片但一定要适当吃，由于这种秘密于一般食物中的胶原并不能被身体可以直接消化吸收，并且他们大多数脂肪率比较高，因此必须控制好量，不必一味求多。维他命。像鸡蛋黄、西蓝花、包心菜等含有维生素和杂粮、牛肝、牛羊肉、菌类等B族维生素丰富的食物都能够协助人体调整雌性激素分泌，有利于身体发育。除此之外，蛋白、a亚麻酸、碳水化合物、铁等营养元素也在胸部发育和保持其饱满与延展性中激发着不可或缺的功效，也应多吃。

1．每天坚持20个俯卧撑，不要间断，为了健美体型，拼了

2．平躺手举哑铃，小臂微曲，不要太用力，仅仅只是起到拖住的作用，然后双臂水平，往上打开放下，尽量用到胸部的力量，要感觉到胸部肌肉被拉扯，持续20次，每天坚持，相信你会有个完美的胸部

3舒展胸部锻炼胸肌进而减少肥肉。

a：右腿屈膝，手背相对，头部微微低下。

b：手臂向两侧展开，同时右腿伸直，头抬起。

c：右腿动作同样。

d：左右各做一次为一组动作，共作8～10次。

胸是女人的性征，人人都追求大胸，可是胸太大了也有自己的烦恼哦。我就是其中的一员，且不说“胸大无脑”，胸太大显得一点都不和谐，给人臃肿肥胖的感觉。穿衣服的时候，经常感觉一大坨肉堆在那里，尴尬死了。一直在研究瘦胸，还好这些年也研究出了一套瘦胸的方法。

瘦胸最快速的方法

1一般而言，肥胖的人大多胸比较大，可能是个人身体脂肪比较多的缘故。适当减肥，整体体重下降了，身材纤细了，胸也就跟着会小一些。可以适量的节食，运动来减少整体体重。所以说，瘦胸，减肥很重要哦。

2胸部是女人身上最柔软的地方，也是脂肪堆积的地方，可以做一些胸部运动，来达到瘦胸的目的。利于。扩胸运动，可以每天做20分钟的扩胸运动，这样会让胸部看着紧致一些。胸型也会好看一些。

3索丝曼按摩操，将双手伸出来，呈现直角状，从前往后划圈，手臂要伸展开，每10个为一组，每天做5组。长期坚持下去，胸型会紧致好看很多。

4很多人认为胸部十几岁开始发育，到成年20岁就不发育了，其实这种观点是不正确的，女人的胸在21到25岁之间还会长的。这时候一定要选择合适的内衣，有利于胸部的教主，这样会让胸长的挺、紧，如果是一盘散沙，那样就会显得肥胖了。不然还会臃肿下垂

5胸部是脂肪堆积的地方，如果你的胸足够大，你就不要吃一些刺激胸部生长的食品了，例如木瓜、核桃之类。养成良好的饮食习惯，多吃水果，不要吃煎炸、膨化食品，对于瘦胸有好处。