爱睡觉的人会变胖吗？？？

不一定的说。。。。 爱睡觉，常被人和肥胖联想在一起，美国的研究正好提出相反的论点，认为睡眠不足和发胖有关系，所以多睡一点，成了减肥的新良方。在一项针对睡眠时间和体重增加的关联研究结果显示，长期睡眠不足者，体重增加的危险性会升高。研究发现，一天睡眠不到4小时的人，发胖的可能性比睡眠充足的人高出73％，每晚平均睡5小时的人，发胖的机率提高到50％而6小时则为25％。瘦体蛋白 能抑制食欲研究人员已确定，睡眠不足和体重增加有关联，但是研究显示，其中机制涉及控制食欲的荷尔蒙，而后者是负责告知身体何时吃饱。亦即睡眠和控制进食的多种神经有关，睡眠不足会降低「瘦体蛋白」（eeptin）分泌，瘦体蛋白是一种抑制食欲的血液蛋白质，控制大脑判断是否吃饱。相反的，提高食欲的人体化学分泌物饥饿荷尔蒙（ghrelin），则会因睡眠不足而增加，使睡得少的人想吃东西。东维吉尼亚医学院的研究发现，随着人的总睡眠时间减少，以身高为基础的体质指数（BMI）却增加，报告显示，男性睡眠时间平均比女性少27分钟，超重和肥胖者睡眠时间比体重正常者少。每天多睡20分 对减肥有帮助一般而言，肥胖者比体重正常者每周少睡约18小时。报告中又说：「我们发现，睡眠时间毋须延长很多，每天晚上只要增加20分钟，似乎就有助于减少体重」。研究又显示，缺乏睡眠会导致抑制食欲的血液蛋白荷尔蒙瘦体素的减少，但却增加提高食欲的人体化学分泌物饥饿荷尔蒙，引起强烈的食欲让睡眠少的人想吃东西。根据「威斯康辛睡眠群体研究」的报告，与每晚睡足8小时者比起来，长期每晚只睡5小时的人，其饥饿荷尔蒙和瘦体蛋白的含量均有强烈的波动。长期下来，睡眠不足者的饥饿荷尔蒙含量比控制组高出15％，瘦体蛋白含量则下降155％，瘦体蛋白偏低是饥饿和食欲增加的迹象。在此报告中也显示，睡眠不足者的体质指数，增幅与睡眠不足的时间呈正比，即睡眠越少衡量肥胖的指数便越高。总之，睡眠不足则控制食欲的荷尔蒙会失调，饥饿感会增加，而瘦体素下降，因此容易发胖。 这个是论坛曾经看过的帖子。。。。转发给你看。。。。

            如果你是我的朋友，站在我面前问我这种问题，我一定会先把你打一顿然后再回答你的问题，可惜你不在我身边，所以我就直接告诉你，怎样才能胖起来……

              第一，你可以多吃。想减肥的我见过很多，想变胖的还真不多见。想变胖最直接的方法就是吃吃吃，我就不信你不胖，多吃快餐，肯德基，麦当劳，德克士，一天三顿吃这些，我保证不出一个星期你就能胖十斤。巧克力，放在包里备着，无聊的时候就吃两颗，打发时间，忙的时候也吃两颗，放松心情。还有薯片，看**的时候，追剧的时候，薯片爆米花什么的少不了的好吗！尤其是深夜下班后，点上一份啤酒炸鸡外卖，美不美？胖不胖？？多吃东西，吃吃就胖了。

              第二，你可以学着变懒。能坐车绝对不走路，能坐着绝对不站着，能躺着绝对不坐着，懒到一定的境界，你肯定会胖的……少运动，少健身，把健身的钱都拿去买好吃的，然后你绝对会胖的。相信我，运动会加快你的脂肪燃烧，少运动你的脂肪就会堆积，慢慢就胖了。

              第三，如果你觉得你的胃口不好，你可以找医生拿点治胃病的药，或者是多吃山楂，山楂有助于开胃的呦！

               总的一句话就是多吃多睡少运动，如果你做到了，那么真的是会胖成一种动物，毫不夸张，不过我不建议你这样做哦，因为毕竟身体最重要，身体健健康康的，瘦一点也没关系的。

对于普通人来说，当然会造成肥胖。刚吃进去的营养物质，还没来得及代谢成热能消耗掉，就已经变成脂肪排出体外，在各个地方。有的人是梨形身材，有的人是苹果形侧面，有的人是腹部脂肪，等等。吃一顿饭躺着容易发胖，那么刚吃完饭应该注意哪些方面呢？有些人认为，应该养成饭后散步的习惯。吃完饭后如果长时间不活动会出现肥胖，如果长期久坐也会出现肥胖，腹部脂肪堆积。

要经常运动，适当控制饮食量，不要出现能量转化为脂肪导致肥胖。平时吃完饭可以适当走走，不要长时间坐着，可以避免肥胖。建议以后躺下，可以做一点轻微的活动，避免消化不良，注意避免饭后卧床休息，不要做剧烈运动，做激烈运动对健康有一定影响。也不要洗澡。有些人认为你可以在饮食方面做些什么。限制你的饮食量。在饮食上，可以吃一些有利于胃部消化的食物，如山药、扁豆、莲子、鸡胗、猪胃、米仁等。不宜多吃肥肉、零食、各种油炸食品等食物。

饭后不要立即躺下，对身体不好。同时避免暴饮暴食和辛辣食物。刚吃完饭，注意不要喝浓茶，注意尽量不要吃不易消化的水果。一般来说，饭后不宜立即躺下。除非卧床休息对你更有利。研究表明，坐着、躺着或站着燃烧的卡路里数量大致相同，而且躺着时不会增加体重 对肠胃不好的人来说，饭后适当躺下休息，其实最好就是这样。

想一想吧。饭后有一段时间，你是不是觉得非常非常的困？那是因为饭后半小时是消化的高峰期。为了消化食物，血液集中在胃部和肠道周围，大脑缺乏血液供应自然会导致困倦。如果你在饭后立即去散步或工作，血液是否被迫集中在大脑或肌肉上，而没有时间留给你的胃？肠胃缺乏血液供应，消化功能当然会略有下降，消化食物的时间也会延长。但如果你舒适地躺下，放空自己，你的胃就可以集中精力消化，保护它。