听说俏延益生元酵素条形果冻可以减肥，真的吗？

我就瘦下来了!没有任何副作用，也不会拉肚子的。因为这个益生元酵素条形果冻它是采用天然的没有化学污染的75种优质果蔬历经一年发酵期而制作的专利果蔬酵素。是可以帮助养护肠道，还可以协助体重管理的，抑制淀粉被人体吸收。 百度这方面的资料很多。

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说到果冻，我们都很熟悉，偶尔来几颗，很是休闲惬意。不过，相信很多人有过这样的疑虑：果冻有营养吗？它可以减肥吗？果冻里加增稠剂安全吗？果冻到底是不是垃圾食品？吃果冻吃果冻时需要注意些什么吗？

果冻有营养吗？

果冻是以水、食糖等为主要原料，辅以增稠剂等食品添加剂，添加或不添加果蔬制品、乳及乳制品等原料，经溶胶、调配、灌装、杀菌、冷却等工序加工而成的胶冻食品。

对于普通的果冻，主要含有糖类和膳食纤维，其它营养素很少。果冻中的卡拉胶还会妨碍钙、锌等营养素的吸收。因此，果冻的营养价值偏低。

吃果冻可以减肥吗？

有人认为吃果冻有饱腹感，可以减肥。

的确，果冻中添加了增稠剂，如卡拉胶，卡拉胶是从海洋红藻（包括角叉菜属、麒麟菜属、杉藻属及沙菜属等）等天然植物中提取的多糖的统称，因为不能被消化吸收，会填充在胃里，给人饱腹感。

从这方面看，吃果冻的确可以在一定程度上降低人的食欲，帮助控制食物的摄入量。当然，果冻也是有热量的，最好选择低糖的果冻。

果冻里加增稠剂安全吗？

不少人对增稠剂的安全性感到困惑。其实，果冻中的增稠剂是安全的食品添加剂。

果冻中常用的增稠剂有卡拉胶、魔芋粉等，他们均为天然多糖。增稠剂的使用可以提高食品的粘稠度或形成凝胶，赋予果冻特有的口感。

如果果冻在生产中，能按照相关标准合理使用增稠剂，不仅安全，还可能具有改善肠道微生态、通便的作用。因此，对于品质有保证的果冻，根本无需担心增稠剂的安全性问题。

果冻到底是不是垃圾食品？

对于常见的果冻，从配料来看，除了水、精制糖、魔芋粉（有些还有果肉、果汁等）之外，还有增稠剂、食用香精、色素等多种食品添加剂，虽然谈不上对身体有多大害处，但总体营养价值偏低，算不上健康的零食。当然，果冻作为一种休闲食品，偶尔吃几个，一般问题不大。

吃果冻时需要注意些什么吗？

1儿童和老人应谨慎吃果冻

因为幼儿身体的自我保护机制发育还不完全，而老人的身体机能有所下降，所以三岁以下儿童或老人在吸食果冻时存在进入气管或支气管的隐患。

建议三岁以下的儿童最好不要吃果冻。学龄儿童和老人吃果冻时需要有人监护，可用小勺取食，细嚼慢咽。

2不要一口吞食果冻

因为果冻体积通常比较小，有些人吃果冻时喜欢采用吸啜的方法，而果冻在口中比较结实和难以溶化，吸啜时不容易破坏其完整性，因而容易引发气管阻塞。因此，不要一口吞食果冻。

3吃果冻不能代替水果

普通的果冻中主要含有糖类和膳食纤维，其它营养素很少。而水果可以为我们提供维生素C、钾、镁和膳食纤维等多种营养素，

其中的有机酸（如苹果酸、柠檬酸等），还能增进人的食欲，帮助食物消化，而且能使食物保持一定的酸度，从而保护维生素C的稳定性。另外，水果中的芳香物质有一定的香味，同样有刺激人的食欲和帮助食物消化的作用。

即便是加入少量果粒或果汁的果冻，在营养上跟新鲜水果仍然没法比。

4不要吃太多果冻

因为果冻可以给人饱腹感，如果一次性吃太多，有可能会影响正常饮食，所以吃果冻要适量。

1 酵素果冻什么人不能吃 酵素果冻经期女性不能吃

酵素果冻属于寒性食物，月经期间的女性不可以吃酵素果冻，其可能会造成痛经等病症。

另外，孕期的女性身体敏感度较高，也不可以吃酵素，其可能会刺激到胎儿，出现流产、早产的现象。

酵素果冻脾胃虚寒的人群不能吃

酵素果冻中有通便的成分，本身脾胃虚寒的人群，在吃了酵素果冻之后可能加重症状，所以不建议吃，以免出现腹泻的情况。

2 酵素果冻保质期多久

酵素果冻的保质期通常是两年左右。

酵素果冻保存的额时间和其放置的环境有很大的关系，酵素在常温下保存的话保质时间会更长，要注意保存的时候放在阴凉处即可，避免阳光直射。

3 益生元酵素果冻的作用与功效

益生元酵素果冻通常能够起到促进肠蠕动的作用，可以改善便秘的情况，达到减肥的效果。

益生元酵素果冻还具有排毒养颜的功效，可以将体内的毒素排出体外，排毒养颜。

4 果冻真的能减肥吗

果冻是否能减肥，取决于果冻中添加的成分是否对新陈代谢以及饮食具有替代作用。

如果果冻成分中含有促进新陈代谢的作用，同时含有膳食纤维组织，则可以加强日常的能量消耗，含有不饱和脂肪，可以提高人的饱腹感、降低食欲、减少进食量，从而达到减肥的效果。