大麦若叶青汁怎么喝最有效

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今天我们就来讨论一下，大麦若叶青汁有什么功效，怎么喝最有效？

青汁是以大麦嫩叶、甘薯嫩叶、甘蓝嫩叶以及青桔等天然绿色植物所榨成的汁或以此加工的超微粉末所冲调的饮品。

许多减肥人士都选择喝大麦若叶青汁，因为其中富含大量的膳食纤维，可以助消化，所以受到了大家的青睐。下面就和大家说一说大麦若叶青汁应该怎么喝。

其实，青汁的材料不只限于大家耳熟能详的大麦青汁。只要富含维生素及矿物质、叶绿素的植物，如野菜、农作物以及某些柑橘类水果的幼果等皆可制成青汁。但目前大多数日本企业流行以大麦嫩叶、小麦嫩叶、桑叶、甘蓝等制成青汁产品，尤其是大麦若叶（即为大麦嫩叶）。

青汁的功效

大麦若叶青汁是一种均衡含有所需六大基本营养素及几十种微量元素、可以很好的弥补吃水果蔬菜较少人群的营养平衡。

可消除疲劳、排毒清肠减脂、改善便秘、养颜美容、改善蔬菜摄入不足等多种亚健康状况，是适合长期饮用的一款保健品。

饮用方法

因为青汁中含有一定的活性成分，所以建议水温最好不要超过50℃，这样可以充分利用青汁中所含的全部营养成分，可以添加牛奶、豆乳外，苹果汁、柠檬汁、香蕉汁、蜂蜜等，味美又健康。

如果在必须加热的料理，比如青汁面条，汤菜中使用青汁的话，也是可以的。除了某些特殊的活性成分外，青汁粉中的其他营养成分还是会保留很多的，所以也可以使用。

因为青汁不是药物，只是一种健康食品，所以没有严格的服用量的限制，可以根据个人的身体情况、饮食状况和经济状况，自我决定和调整服用量。

1、大麦青汁保健功效出色，它在面对不同的人群是正确，喝法也不相同，如果是患有严重便秘的人，可在早起空腹状态下取2~3袋大麦青汁，用温开水冲调后直接喝下去，这样在饭后半小时内就会排便，养成习惯以后便秘症状就能自动消失。

2、想通过青汁减肥时，也要掌握正确喝法，这些人在喝大麦青汁时，可在餐前半小时空腹状态下喝，每次可以准备一袋冲入200毫升温开水，冲调以后直接喝下去半小时以后再就餐，坚持一段时间就能清除身体内的油脂，而且能让身体内有多余脂肪消耗，会让体重明显减轻。

1 大麦青汁怎么喝才能瘦 餐前喝

想要起到较好的减肥效果的话可以选择在餐前半小时左右喝大麦青汁，因为大麦青汁中主要成分为粉碎的大麦颗粒，里面含有大量的纤维素。餐前饮用的话就能起到较好的饱腹感，从而能使人降低食欲减少其他高热量食物的摄入。

饭后喝

吃完饭后半个小时到一小时适量喝一点大麦青汁也能帮助减肥，因为大麦青汁当中的纤维素成分能够促进肠胃的蠕动，这时候吃一点的话能够帮助肠胃内食物更好的消化，从而也能有助于减肥。

2 大麦青汁喝多久才能瘦

因人而异。

每个人身体的肥胖程度、代谢情况以及喝大麦青汁的量、后期饮食都是不一样的，所以大麦青汁喝多久之后能够达到减肥的目的也是因人而异的。像一般因身体水肿、虚胖、体重基数过大的人，前期喝一段时间大麦青汁减肥效果会比较明显。

但像那种本身体重基数过小、身上脂肪含量比较少或者处在减肥瓶颈期的人群，减肥的效果就会比较慢，可能需要半个月左右才能够看到效果。

3 湿气重可以喝青汁吗

可以。

体内湿气中重的人是可以适量喝一点大麦青汁的，适量喝一点大麦青汁并不会加重体内湿气情况。并且其饮用之后还能起到一定润肠通便、利尿祛湿的作用，从而还能起到一定去除体内湿气的效果。

但同时需注意湿气重的人不宜过多饮用大麦青汁，因为大麦青汁性味偏寒凉，过多饮用会对皮肤造成刺激，这样会影响体内水湿的运化。

4 大麦青汁可以加热喝吗

不建议超过45摄氏度。

在冲泡大麦青汁的时候，建议使用的水温度不能超过45摄氏度。因为大麦青汁中含有许多不耐高温的营养成分，如果将其直接用温度较高的水冲泡的话，就会破坏其中的营养，从而降低其营养价值。

所谓青汁其实是采取植物幼苗的嫩叶经过加工的超微粉末所冲调成的绿色饮品。青汁其实说白了就是一种食品，在日本主要是补充蔬菜摄入不足的，减肥的功效大概是微乎其微。

大麦若叶青汁，原材料是大麦生长到20~30公分的幼苗，因为此时期的幼苗所含各种营养素最为丰富，所以只选用此时期的幼苗为原料。

大麦若叶青汁是一种均衡含有人体所需六大基本营养素及几十种微量元素、具有显著排毒功效，并可营养细胞的高碱性纯天然健康食品。

特别适合于：

1) 体质偏酸，应该平衡身体酸碱值，中和体内酸性毒素人群；

2) 每天新鲜蔬菜摄入不足的人群；

3) 经常在外就餐、进食快餐的人群；

4) 睡眠差，精力不振，经常感觉疲劳人士；

5) 身体虚弱，贫血及希望补充天然维生素人群；

6) 骨质疏松及需要补钙、钾等矿物质人士；

7) 因饮食及生活习惯不当，体内毒素过多人群；

8) 正在进行瘦身的需要均衡饮食配合的人群；

9) 烟酒过多、希望改善痰多口臭者；

10) 胃酸过多、肠胃差或易便秘人士；

11) 希望减轻长期服中西药对身体的副作用者。