2010年体育教师招聘试题及答案
一、填空题(每空1分,共计20分)
1、体育与健康课程是一门以 (身体)练习为主要手段、以增进中小学生(健康) 为主要目的的必修课程。
2、肌肉工作时的直接能源是(ATP),它贮存在细胞中,以肌细胞为最多。
3、由一列横队变成二列横队时,应先(1—2)报数。
4、决定投掷项目远度的因素为出手的(速度)、(力量)、(角度) 。
5、行进间跳远的四个技术环节是(助跑)、(起跳)、(腾空)、(落地)
6、标准篮球场长(28)米,宽(15)米,篮球圈上沿高(305),场中圈直径(18)米
7、排球场长(18)米,宽(9)米,进攻线距中线(3)米;足球点球点距球门(915)米
8、第一届奥运会的(1896)年举行,现任国际奥委会主席是(罗格)。
二、判断题(每小题1分,共计10分)
1、径赛的距离应从起点线的后沿量至终点线的后沿。 ( √ )
2、排球比赛中后排队员不得参与进攻。(×)
3、以时间计算成绩的项目叫田赛,以高远度计算成绩的项目叫径赛。 (×)
4、健身锻炼与适度的控制饮食相结合,是公认的安全可靠,科学的减肥方法。( √ )
5、耐久跑是提高学生无氧代谢能力的有效手段(×)
6、我国是1979年恢复国际奥委会成员国资格的。( √ )
7、一场足球比赛受到红牌或累计二张黄牌时,受罚者应罚出场外,但仍可参加下一场比赛。(×)
8、体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段,以增进中小学生健康为主要目的必修课程,是学校课程的重要组成部分,是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才不可缺少的重要途径。( √ )
9、篮球运球变向时手应拍击球的上部。 ( × )
10、足球个人进攻战术包括:停球、跑位、运球过人、射门。 (×)
三、选 择 题(每小题1分,共计20分)
1、走和跑的区别在于(D)
a、跑的速度快,走的速度慢
b、跑时身体重心起伏大、走时身体重心起伏小
c、跑的步副大,走的步幅小
d、跑时身体有腾空,走时身体没有腾空
2、在双杠的支撑摆动动作中,应以(B)为轴摆动
a、手 b、肩 c、宽 d、腰
3、有一位体育教师品行不良,在自己情绪不好时常侮辱学生,影响恶劣,一次课中将学生踢伤。根据《中华人民共和国教师法》应( C )
A、给予行政处分 B、解聘 C、依法追究刑事责任 D、承担民事责任
4、排球比赛场上6名队员分前后排站立,获得发球权的队,6名队员必须按( B )方向轮转一个位置。
A、逆时针 B、顺时针 C、任意
5、马拉松跑全程为( B ),属超长距离跑项目。
A、41.195千米 B、42.195千米
C、43.195千米 D、44.195千米
6、重复训练法的主要特征是(C)
A、不间断进行训练 B、循环进行训练
C、反复做同一练习 D、控制练习的间歇
7、《全民健身计划刚要》颁发布的时间是( B )
A、1994年 B、1995年 C、1996年 D、1997年
8、奥林匹克精神是 ( B )
A、更快、更高、更强 B、互相了解、友谊、团结和公平竞争
C、团结、友谊、进步 D、重要的不是取胜,而是参加
9、行进间单手肩上投篮又称“三步上篮”,是在行进间接球或运球后做近距离投篮时所采用的一种方法。“三步”的动作特点是(A )
A、一大、二小、三高 B、一大、二大、三高
C、一小、二大、三快 D、一小、二小、三快
10、在有13个足球队参加的比赛中。若采用淘汰共需( C )场就可决出冠军。
A、10 B、11 C、12 D、13
11、最早提出体育教学法的是( B )
A、德国教育家拉特克 B、捷克教育家夸美纽斯
D、瑞典体育教师W斯卡斯特罗姆 D、美国教育家杜威
12、最合理的跳高过杆技术是( C )
A、剪式 B、跨越式 C、背越式 D、俯卧式
13、背越式跳高的助跑是采用( C )方式助跑
A、直线 B、弧线 C、直线加弧线 D、弧线加直线
14、背越式跳高的8步丈量法,为了便于记忆,可叫做( B )
A、4 、5、6 B、5、6、7 C、6、7、8 D、4、6、8
15、人体运动时肌肉工作的直接能源是ATP,其最终的供能形式是:( B )
A、有氧氧化供能和无氧氧化供能 B、磷酸源供能和乳酸能供能 C、糖源供能
16、现代奥运会的创始人是: ( B )
A、维凯拉斯 B、顾拜旦 C、萨马兰奇
17、篮球比赛时,5号队员一脚踩在端线上掷界外球,裁判员判其:( B )
A、违例 B、不违例 C、重新站在线外掷界外球
18、单杠支撑后回环的动作难点是:( A )
A、倒肩压臂腹贴杠 B、倒肩压臂腹离杠 C、倒肩压臂抬头支撑
19、运动员运动时,踝关节扭伤后应:(C)
A、立即热敷按摩 B、立即冷敷按摩 C、立即冷敷,24小时后热敷
20、《国家学生体质健康标准》的评价指标是:( B )
A、心理、生理、素质 B、形态 、机能、素质 C、身高、体重、肺活量
四、简答题(30)
1、请编排5个队参加篮球单循环比赛各轮次竞赛程序表?(10分)
答:
0——5 0——4 0——3 0——2 0——1
1——4 5——3 4——2 3——1 2——5
2——3 1——2 5——1 4——5 3——4
2、列出六种发展速度素质的练习方法和手段?(10)
答:高抬腿跑、后蹬跑、车轮跑、30米行进间跑、顺风跑、让距跑、加速跑。
3、骨骼肌的收缩形式有那几种?(10分)
答:向心收缩 等长收缩 离心收缩 等动收缩
论述题(20分)
快肌和慢肌的异同点?
快 慢
肌纤维的直径 粗 细
肌浆网 发达 不发达
毛细血管网 相对少 非富
结粒体 少、小 多、大
传导速度 快 慢
肌纤维数量 多 少
运动神经元 较大 较小
有氧代谢 弱 强
1、在新课程教学中,教师为何由知识的传播者转为促进学生学习的促进者?
①积极地旁观; ②给学生以心理上的支持; ③培养学生的自律能力。
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2、教学研究是提高和成就教师的有效途径。作为一名教师,你如何认识教研在新课程实施中的作用?
①桥梁和通道;②大舞台;③大课堂;④大平台;⑤切入点。
3、什么是乳酸能?
人体如以最快速度持续运动数秒后ATP耗尽时代之而起的肌糖元在无氧条件下供能以使ATP合成并产生代谢物质——乳酸。
4、体育课程改革的基本思路是什么?
①谈化竞技运动的教学模式,牢牢树立“健康第一”的指导思想;
②重视体育课程的功能开发,增强体育课程的综合性;
③培养学生的运动兴趣,树立学生终身体育的概念;
④培养学生的意志品质,提高学生的社会适应能力;
⑤以人为本,重视学生的主体地位;
⑥关注个体差异与不同需求,确保每一个学生受益;
⑦改革体育考试和评价方法,综合评价学生的体育学习。
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5、近年来,体育教学原则主要包括哪八个方面?
身心全面发展原则,教师的主导作用和学生的主体地位相结合的原则,直观性原则,循序渐进原则,巩固提高原则,从实际出发原则,合理安排运动负荷原则,综合创新原则等。
6、体育与健康课程标准的基本理念是什么?(8分)
答:1)坚持“健康第一”的指导思想,促进学生健康发展。
2)激发运动兴趣,培养学生终身体育意识。
3)以学生发展为中心,重视学生主体地位。
4)关注个体差异与不同需求,确保每个学生受益。
7、体育锻炼应遵循哪些原则?(10分)
答:1)循序渐进的原则;2)全面锻炼的原则;3)经常性锻炼原则;4)区别对待的原则;
5)准备与整理活动原则。
8、简述体育运动对运动系统的影响?
答:1)体育运动对骨骼结构与机能的影响; 2)体育运动可以增强关节的灵活性和稳定性;
3)体育运动对肌肉结构和形态的影响。
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9、学校体育应从哪些方面为终身体育打好基础?
答:1)打好身体基础; 2)掌握体育的知识、技能,学会自主学习、锻炼、评价;
3)培养体育兴趣、爱好,养成锻炼习惯;4)培养自我体育意识。
10、体育课程的性质是什么
答:是一门以身体练习为主要手段,以增强健康为主要目的的必修课程,是学校课程体系的重要组成部分,是素质教育和培养德智体美全面人才不可缺少的主要途径
11、青少年时期是速度素质发展的最佳时期,简述提高快速跑能力的练习方法
答:各种起跑,小步跑,高抬腿跑,后蹬跑,加速跑,接力跑等
12、简述耐久跑的作用
答:①发展耐力素质,提高心肺功能 ②促进身体形态正常发育 ③培养克服困难,顽强拼搏的进取精神
13、分腿腾越动作要领是什么?请用简笔画描绘动作过程。
答:动作要领:加速助跑,快速踏跳,起跳后紧腰,稍屈髋,两臂主动前伸,双手用力推撑器械远端,两腿左右分开积极前摆,脚过器械后立即制动腿,两臂斜上举,挺身落地。
14、什么是运动外伤?说出其中两种。
由于外力的作用使皮肤、肌肉、骨胳等受到伤害,称为外伤。
外伤包括擦伤、挫伤、肌肉损伤、关节韧带扭伤、脱臼、骨折等,答出其中两点即可。
15、中学生体质综合测试和评定的工作是由谁来完成的?它包括哪几个方面?
答:是由校医和体育教师共同完成的。
(1)形态机能:身高、体重、胸围(2)机能指标:肺活量、安静脉搏(3)身体素质和运动能力指标:速度、耐力、灵敏、力量、柔韧
16、中学体育教学的目的任务是什么?
目的是:增强学生体质,促进身心发展,使学生全面发展,成为祖国的建设者和保卫者。
(1)全面锻炼学生身体(2)掌握体育基本知识、基本技能、基本技术 (3)向学生进行思想品德教育
17、简述前滚翻动作要领。
蹲撑,两手扶地,同时屈臂、低头、两脚蹬地、提臀收腹,团身向前滚动,前滚时,后脑、肩、臀部依次着地,然后抱小腿团身成蹲撑。
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18、简述小学体育教学的一般性原则。
社会主义方向性原则;自觉积极性原则;直观性原则;系统性原则;巩固提高原则;因材施教原则。
19、在体育教学中如何进行思想品德教育?
思想教育寓于严密的组织教学之中;结合教材特点进行思想品德教育;发挥集体作用进行思想品德教育;抓住典型事例进行思想品德教育。
20、根据《新课标》选择教学内容要符合哪些要求?
①符合学生身心发展、年龄和性别特征;②运动形式活泼,能激发学习兴③具有健身性、知识性和科学性;④对增强体能、增进健康有较强的实效性⑤简单易行。
21、怎样预防体育活动发生运动损伤?
①要明确每一项活动的动作的要领。②要加强组织纪律性。③要加强体育卫生监督。④要重视体育活动中的保护与帮助。⑤要做好准备活动和整理活动。⑥要注意运动的环境和条件。
⑦上体育课的着装要轻便,身上不要有易造成伤害事故的物件。
22、人的食物中含有几大营养是什么?并说出它们在人体中的主要作用?
蛋白质、脂肪、碳水化合物在(糖类)、矿物质(无机盐)、维生素、纤维素和水。蛋白质、脂肪、矿物质和水是人体的主要组成部分,碳水化合物在(糖类)是人体的主要能量来源,维生素、纤维素是人体新陈代谢过程中不可缺少的物质。
23、谈一谈实施新的课程标准后教师角色的转变?
①知识技能的传授者变化(由重传授向重发展转变;由统一规格教育向差异性教育转变;由重“教”向重“学”转变;由重结果向重过程转变等);
②教师成为学生学习的促进者(教师在教学中的地位与作用、师生转变关系;指导学生形成良好的学习习惯,掌握学习策略给学生心理支持;注重培养自律能力等);
③教师成为研究者参与者(教师不再是机械执行者、法官和权威而是学生学习的好合作伙伴,帮助找研究的起点,收集资料,分析资料,形成行动的策略,实施与检验行动等);等等。
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24、简述坐位体前屈的测试方法(10分)
受试者两腿伸直,两脚平蹬测试纵板坐在平地上,两脚分开约10——15cm,上体前屈,两臂伸直向前,用两手中指尖逐渐向前推动游标,直到不能前推为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点,向内为负值,向前为正值。记录以厘米为单位,保留一位小数。测试两次,取最好成绩。
25、在课堂教学中应如何落实课程标准中确定的社会适应目标?(8分)
答:①建立和谐的人际关系,具有良好的合作精神和体育道德;②学会获取现代社会中体育与健康知识的方法。(4分)③落实得法(4分)
26、简述在支撑跳跃的教学评价中,对优等动作质量的评价标准。(8分)
答:①助跑:轻松、自然、协调、有力、速度快②起跳:速度快、有力、腾空高③撑箱动作:直膝、分腿大、展髋、有明显的制动和上体挺身动作,展体充分,姿态优美④落地:稳
27、什么是“极点”现象?
答:在长跑时,由于有机体各器官活动的协调作用被破坏,而发生肌肉酸疼,胸部发闷,呼吸困难,动作不协调,跑速减慢,想停止运动等自我感觉的现象,这种现象就叫“极点”现象。
考试--
28、怎样克服“极点”现象?
答:当出现极点时,要求运动员有一个战胜困难的决心,要顽强的坚持跑下去,同时应该调整跑的速度,注意呼吸方法,机体内脏器官会逐渐适应,“极点”很快被克服。
29、学生体育健康标准测试项目有哪些?
答:1、身高2、体重3、肺活量4、立定跳远(50m)5、台阶实验(1000m男)(800m女)任选一项;6、握力、坐位体前屈(男)任选一项;仰卧起坐、坐位体前屈、握力 (女)任选一项。
30、简述体育课课堂常规
答:1 课前穿好便于运动的服装的鞋子,处理好有碍于运动的物品。
2提前到达上课地点,主动配合教师准备好上课器材,下课主动归还器材,养成爱护场地,爱护器材的好习惯。
3因病因事不能上课,应按规定请假或见习。
4集合站队要快、静、齐。
5上课要专心听讲,细心观察,开动脑筋,认真练习勇于克服困难,努力完成学习任务。
6互相帮助,互相学习,关心同学,团结友爱。
7听从指挥,遵守纪律,注意安全。
8认真完成课外作业,坚持经常锻炼。
31、怎样让学生成为课堂学习的主人?
答:①教师教学观的转变。②教师起主导作用,学生是学习的主体。③教师的“教”是为学生的“学”服务的。
32、写出小学五—六年级教师用书中男生和女生技巧的联合动作名称及前滚翻的动作要领。
答:男生:后滚翻穿圈——跳起转体180度成蹲撑——前滚翻越过低障碍成并腿坐——肩肘倒立。
女生:前滚翻起立——单腿前滑成纵叉——后腿前摆成并腿坐——肩肘倒立。
前滚翻动作要领:蹲撑,提踵,两手撑垫,同时屈臂、低头,身体重心前移,然后两脚蹬地,提臀收腹团身,使头后、颈、肩、背、腰、臀依次着垫向前滚动,当滚至背部着垫时,迅速屈腿团身、两手抱小腿成蹲撑。
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33、有利于人体生长发育的营养素有哪些?并说出三种营养素在人体中的主要作用?
答:1)蛋白质是生命的基础,是提供机体生长、组成和修补人体组织的材料。2)脂肪是人体热能的主要来源。3)糖类提供热能。4)维生素是人体必需的有机化合物,是维持生命不可缺少的要素,它主要参与各种代谢过程。5)无机盐是人体组成的构成元素,是组织、细胞的构成成份,它能维持体内酸碱平衡,调节和维持机体功能。6)水是营养和代谢的溶剂。
34、列举六项发展跳跃能力的方法,并写出急行跳远的动作过程。
答:跳绳、立定跳远、单脚跳游戏、双脚跳游戏、摸高跳、协同跳等
助跑——踏跳——腾空——落地
35、撰写体育的科研论文(实验报告),一般应包括哪几个方面的内容?
①论文题目; ②论文摘要及关键词; ③问题的提出或前言;
④实验的内容、方法、数据的采集和统计;⑤数据的分析和论证;
⑥结论和建议;⑦参考文献。
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36、学校每年度均要举行一次以田径为主要项目的运动会,现将编制一本运动会的秩序册。请你简述学校田径运动会秩序册主要包括哪些内容。
1)封面;2)目录;3)竞赛规程;4)开幕式、闭幕式程序;5)组委会及工作人员名单;6)仲裁委员会名单;7)裁判员名单;8)各单位参加人数统计表;9)各项参加人数统计表;10)兼项人数统计表;11)大会作息时间表;12)各代表队名单;13)竞赛日程表;14)竞赛分组表;15)男女最高纪录表;16)场地平面示意图。
37、简述学校体育与健康教育的关系。
答:健康不仅仅是没有疾病或不虚弱,而是身体的、精神的健康和社会适应良好的总称。学校体育的主要目标也是通过体育活动增进学生健康,增强学生的体质。因此,学校体育教育和健康教育,在增进学生的健康方面是相一致的。
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38、实现我国学校体育目标的基本途径。
答:学校体育工作条例规定,学校体育工作是指体育课教学、课外体育活动、课外运动训练和体育竞赛,是实现我国学校体育目标的基本途径。通常也称为体育课和课外体育活动两大方面组织形式。
(1)体育课。体育课是学校体育的基本组织形式,它是根据教育部制定的教学计划所开设的必修课,是对学生进行系统的体育教育过程。
(2)课外体育活动。课外体育活动是实现我国学校体育目标的重要组织形式,它包括早操、课间操、班级体育锻炼、课外运动训练与体育竞赛,以及在校外进行的远足、郊游、夏(冬)令营等多种形式的体育活动。
39、简述体育教学过程的一般规律。
答:体育教学过程的基本规律,可分为一般教学规律和特殊教学规律两类。
(一)体育教学过程的一般规律
体育教学过程的一般规律是指体育教学同其他学科一样,所共有的普通规律。
1)社会制约性规律。2)认识规律。3)学生身心发展的规律。4)教与学辩证统一的规律。5)教育、教养和发展相统一的规律。6)教学内容和教学过程相统一的规律。7)教学效果取决于教学基本要素合力的规律。8)体育教学过程的控制反馈规律。
(二)体育教学过程的特殊规律
体育教学过程的特殊规律是指体育教学过程所特有的规律。
l)动作技能形成的规律。2)人体机能适应性规律。3)人体生理机能活动能力变化的规律。
40、简述课外体育锻炼的意义。
答:课外体育活动是学校体育的重要组成部分,它与体育教学、运动训练相辅相成,共同完成学校体育的目的任务。课外体育锻炼是利用课余时间,运用各种身体练习的方法,结合自然力和卫生措施,进行经常的全面身体锻炼,以达到增强学生体质,培养锻炼习惯,调节精神和丰富课外生活促进学生全面发展的目的。
(一)有助于体育兴趣、习惯的培养;(二)有助于终身体育基础的形成;(三)有助于学
41、 体育与健康课程教学内容选编的原则
答:1)与教学目标相统一原则;2)科学性(健身性和安全性)原则;3)可行性原则;4)趣味性原则;5)与社会体育和地区体育特色相结合原则。
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42、某学校某年级要开展一次年级篮球比赛,共有8个班(用A、B、C、D、E、F、G、H,8个字母来代替班级名称),比赛采用单循环的方法,经抽签A、B、C、D、E、F、G、H班分别抽得1、2、3、4、5、6、7、8号,请你排出每一轮次的比赛场次。(10分)
第一轮 第二轮 第三轮 第四轮 第五轮 第六轮 第七轮
A——H A——G A——F A——E A——D A——C A——B
B——G H——F G——E F——D E——C D——B C——H
C——F B——E H——D G——C F——B E——H D——G
D——E C——D B——C H——B G——H F——G E——F
43、简述轮滑直线滑跑的动作要领?
答:滑跑姿势、蹬地技术、自由滑进技术、直道摆臂技术。
44、 乒乓球攻球引拍动作的技术要领?
答:以右手执拍为例,两脚比肩略宽,两膝微屈,左脚稍前,身体略右转,重心在右脚。前臂在身体带动下横摆,引拍适度,体臂夹角约35度~40度;前臂自然弯曲,肘关节约为120度。拍形与台面垂直或稍前倾,手腕自然放松,球拍呈半横状。构成球回后场的条件是什么?
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45、水平一学生的身体健康领域的水平目标有哪些?
答:(1)注意正确的身体姿势;(2)发展柔韧、反应、灵敏和协调能力;(3)知道身体各主要部位的名称和自己身体的变化。
46、体育课程资源的开发包括哪六个方面的开发?
答:(1)人力资源的开发;(2)体育设施资源的开发;(3)课程内容资源的开发;(4) 课外和校外体育资源的开发;(5)自然地理课程资源的开发;(6)体育信息资源的开发。
47、体育健康课程的课程目标是什么?
答:(1)增强体能,掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能;(2)培养运动的兴趣和爱好,形成坚持锻炼的习惯;(3)具有良好的心理品质,表现出人际交往的能力与合作精神(4)提高对个人健康和群体健康的责任感,形成健康的生活方式;(5)发扬体育精神,形成积极进取、乐观开朗的生活态度。
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48、如何写好新课程标准下的课时计划?
第一,写法要求准确具体。应当充分考虑对象、行为、条件和标准。第二,关注合作意识的培养。第三,发挥学生主体性。第四,利用比赛形式培养学生的健康心态。第五,认真备课,加强学法指导。
49、体操的含义以及包含的项目。
体操是一种徒手或借助器械进行各种身体操练的体育项目。
“体操”是对所有体操项目的总称,而不是具体哪个项目的名称。依据目的和任务,体操可分为基本体操和竞技性体操两大类。基本体操是指动作和技术都比较简单的一类体操,其主要目的、任务是强身健体和培养良好的身体姿态,它所面对的主要对象是广大的人民群众,最常见的有广播体操和为防治各种职业病的健身体操。而竞技性体操从字面上就可以看出,是指在赛场上以争取胜利、获得优异成绩、争夺奖牌为主要目的的一类体操。这类体操动作难度大、技术复杂,有一定的惊险性,从事这类体操训练的主要是运动员。目前,竞技性体操包括竞技体操、艺术体操、健美操、技巧、蹦床五项运动。其中,竞技体操男子项目有自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠、单杠六项,女子项目有跳马、高低杠、平衡木、自由体操四项。由于竞技体操的历史最久远,可以说是竞技性体操中的“老大哥”,因此现在人们还通常习惯用“体操”来称呼“竞技体操”。
50、简述体育与健康课程教学中场地器材布置几点要求
答:1)场地器材的布局与使用要合理,可移动的器材应尽量向固定器材靠拢;
2)布置器材应符合锻炼卫生安全要求,课前应认真周密检查,严防发生伤害事故;
3)场地器材的布置要有利于练习轮换的队伍调动,有利于增加练习密度和适宜的生理负荷;
4)场地器材的布置便于教师对课的调控和辅导学生。
51、体育与健康课程学习评价的注意事项
答:1)制定评价的内容标准方法形式时,应根据学生的年龄性别和学段的特点,有所侧重和有所区别,重点考虑学生达到的学习目标的情况。2)根据学生之间的差异程度和本学科特点,在对学生进行终结评价的同时,必须考虑学生的学习过程。3)在学生从事学习过程中,教师对学生各方面都很了解,客观评价必须建立在主观评价的基础上。4)由于学生的学习经历不同,能力不同,造成达到学习目标的时间不同。课程学习评价不单纯是学习能力和学习水平的评价,更不是选拔精英,因此,可以允许学生选择和延时考试。5) 对学生进行学习评价时,方法要简单方便,易于操作。
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52、开发和利用体育与健康课程资源时应注意的问题
答:1)要注意课程内容的选取。要符合学生年龄特点,能满足学生的兴趣和爱好,并具备因地制宜的特点。2)要注意更新理念,根据“身体心理心理社会适应”整体健康观进行课程设计,活动的内容和方法要有助于学生达成体育于健康课程目标。3)是课程建设的重要工作,要注意结合本地和本校的实际情况。4)把开发和利用工作纳入体育教研工作之中。
5)教育行政部门加强对开发利用的管理督察和指导工作,将其作为评价学校课程建设的一项重要内容。6)教育行政部门对教师开发利用能力和课程设计能力进行专门培训,并将其纳入学历教育和学历后教育的计划之中。7)各地各校应注意不断总结经验,并加以推广。
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具有内外合一,神形兼备的练功方法
具有广泛的适应性
作用:1 增强体质、防身自卫: 2 锻炼意志,培养道德情操
3 竞技观赏,丰富文化生活4 交流技艺,增进友谊
94、什么是体育手段?体育手段的特点有哪些?
体育手段:人们为了强身健体、防病祛病、愉悦身心以及提高运动技术水平而采用的各项活动的内容和方法的总称。
特点:历史性、国际性和民族性、地域性;
95、少数民族体育的特点。
群众性、季节性、娱乐性、多样性、实用性、健身性、整合性、欣赏性、永久性
96、体育与教育的关系
1)体育是教育的重要组成部分 2)体育是一切教育的前提和基础
3)教育对体育的制约和影响
楼上说的太深奥了!
协调性不好简单说就是球感差,球感差的原因就是平时摸球少!
锻炼球感最实用的方法是跨下运球和背后运球
别怀疑,每天就是不停的练跨下和背后
街球高手的球感协调性就是这么练出来的
练习弹跳最实用简单的方法是天天带沙袋,虽然很老土但是真的很管用!
如果不想用这个方法的话,也还有一套系统的锻炼弹跳的方法.
第一项:半蹲跳
1、开始时,半蹲至的位置,双手放置于前,
2、向上跳离地面最少20到25cm。(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm)。 当在空中,你的双手需放在后面。 着地时,完成一次。
接下来,只需重复以上步骤!!!
迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖(提踵)
1.首先,找个梯级或一本书来垫脚,然后只把脚尖放在上面,脚跟不得着地或垫着
2.脚尖抬到最高点
3.再慢慢放下,完成一次..双脚完成,完成一个组
迅速提高弹跳力训练教程3
第三项:台阶
1 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高弹跳力训练教程4
第四项:纵跳
1 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖
2 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲
3 到地时,再迅速起跳,完成一次
这一项很难, 你可用你的手帮助起跳
迅速提高弹跳力训练教程5
第五项:脚尖跳
1 将脚尖抬到最高点,
2 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过15 或25cm
蛙跳练习是必要的,对于弹跳力的提高有一定的帮助,因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外,还有其他的一些方法。
第一种方法,是最有效的,也是难度最大的,可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法:挖个坑,大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋,跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后,将坑挖深20公分,而负重增加2—3斤,继续练习。如此循环,最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候,练习就到此为止。解除负重,再试试看能跳多高。
第二种方法,效果不是很明显,但是容易实施。具体方法:脚踝上绑上橡皮筋,原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉,这种方法效果不明显。
祝你好运,未来的体育明星!
1 对篮球运动员弹跳特点的分析
由于篮球运动的特点,使篮球运动员在弹跳力方面体现出自己的特点,其中最大的特点是在很大程度上体现了力量素质,尤其爆发力的发展水平。篮球比赛中跳跃动作的各种差别,表现出对弹跳在技术结构上的不同要求。在确定弹跳训练的内容和选择训练的内容和选择训练方法时,必须充分考虑篮球运动员的弹跳特点。
据对比赛的不完全统计,在每场篮球比赛中运动员需要跳起120~140次、快速奔跑4000~5000米。在比赛条件下,运动员在弹跳方面主要体现两个特点,既随意性和多样性。
随意性:篮球比赛条件要求运动员能在各种情况下跳的高、跳的快、连续跳、滞空时间长、空中动作变化多。
多样性:起跳方式多样性,有行进间单、双脚的起跳,原地双脚起跳,几乎包括所有的起跳方式。
根据这些特点,篮球运动员在起跳前的准备姿势,除了要尽量保持膝关节的适当弯曲外,因踝关节背屈较大即小腿前倾使踝关节角度较小,小腿后群肌肉被拉长。
要发展爆发力,必须增大肌肉的收缩力量和工作距离,缩短工作时间,力量训练时,要以小负荷的机械作快速运动,在不降低速度的情况下,逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手,主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力,所以在平常训练中,不但要在技术上下功夫,而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明,高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢?(一)变换负荷与速度。(二)加强专业技术训练,提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。(三)肌肉的初长度,只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。(四)力量练习后的放松练习。
在爆发力的因素中,力量起主导作用,因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力,必须通过基本力量与速度、技术,灵敏度协调的结合起来,才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃,但一摔跤就不行了,具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时,既要力量,又要速度,还要耐力,我们的一些运动员感到力量上不差,关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。
发展力量应注意的问题:
(一)负荷。事实说明,只有在一定重量条件下进行力量训练,才可能使力量 增大,并且力量训练中采用的负荷不同,其效果各异,因此,在训练中因人而异,合理安排负荷。
(二)超量恢复。运动中大量能量物资消耗,运动停止,分解代谢居次要地位,能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。
(三)训练间隔。实践证明,力量训练以隔最好,因为力量增长速度快,停止训练后消退也快。
(四)年龄与性别。同一个人的力量训练,在不同年龄时期反应不同,男女力量值的大小也有很大差别。
无论男女,只要坚持进行力量训练,对保持和发展力量素质有良好的效果。
如何提高你的弹跳力。
如何提高弹跳力?这是个老生常谈的问题。讨论次问题我们必须突破人种问题的误区,万不可被某些所谓权威鼓吹的"人种论"唬住。黑人天生就能跳的理论是根本站不住脚的,否则,我国跳高名将郑凤荣、倪志钦、朱建华的世界记录又如何解释?我当然不否认先天条件的重要性,然而后天艰苦、科学的训练更为重要!
对此我谈一点自己的切身体会和经验。
一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。
所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉,扩大关节的活动范围,同时,做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。
二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。
如自己进行训练,最好每周进行2到4次的大力量训练,训练时必须注意安全,以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种:<BR< p>
负重蹲起,提铃,抓举。总之,这几项练习的成绩越高,你的弹跳力就越好。
至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题,原则是:
1、大力量训练每周至少二次,不多于四次,要给身体超量恢复的时间,但要长年进行,不可间断。
2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。
3、要讲究大力量训练的技术动作规格,切不可乱来。
4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻,组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力,增粗肌纤维,减少脂肪,小力量训练可以变化着花园天天练,但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练,一次课的时间不要拖的太长,15小时至2小时为宜。有强度还要有密度
三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。
反复冲刺训练还是有必要的。30次,50次,也许80次,那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺,要求你自己在准备活动后全速往前冲,而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同,不必天天练,每周三小时即可。还要特别注意运用小;力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。
四、各种专门的弹跳练习手段非常多,诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿,甚至摸篮板上沿。
最后,我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力,那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢?就是动机和运动神经系统。也就是说,如果你真的想高居一切人之上,你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量,肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏,能发出更强烈的冲动。两者相互促进,你就越跳越高。然而,这也是难点中的难点,没有超强的动机,运动神经系统就没有超强的冲动,一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。
弹跳练习最好的方式是跳绳和蛙跳或者背手跳台阶,至于协调性你可能需要稍微减轻一下体重,184的身高竟然120kg,比科比他们还重怎么打,怎么可能转型嘛。给你个训练建议吧:
活动目标:
1尝试用不同的方法玩塑料拼板,发展走、跑、跳等动作。体验玩纸板的乐趣。
2培养幼儿的合作精神。
活动准备:
贴有数字、不同颜色的塑料拼板若干,教师用数字卡片若干。
活动过程:
一热身运动:快乐的拼板操。
在教师的带领下,幼儿听音乐做热身运动。如:颈部运动,上下肢伸展,扭腰运动,跳跃运动,放松运动等。
二自由探索活动
1教师引导:小朋友你们喜欢这些拼板吗今天我们就和这些漂亮的拼板做游戏,看哪个小朋友和拼板玩得最开心,方法最多。你们可以自己玩,也可以和好朋友一起玩。
2幼儿自由探索玩拼板,教师观察指导,引导幼儿分散在场地上玩,如拼板顶在头上平衡走,跳拼板,绕拼板跑等等。
三交流分享
全体幼儿围成圆圈,请多名幼儿演示不同的玩法,全体幼儿学做。
如:拼板平放于地面单双脚跳,两腿夹拼板跳等。
四游戏:快乐的小机灵
1教师引导:小朋友真聪明,玩出这么多的方法。(教案出自:)哎!你们看看拼板上都有些什么呀(数字)下面我们一起和拼板上的数字宝宝做游戏,看哪些小朋友是小机灵。
2教师组织幼儿做游戏:
(1)踩拼板。幼儿看教师出示的数字卡片,快速跑去踩放在地上的相应的数字拼板。
(2)找朋友。幼儿看教师出示数字卡片,快速跑去找相应的数字拼板,然后合作玩拼板。如出示的卡片是红颜色4,幼儿马上找到红颜色拼板4,并3~4人合作玩拼板。
五放松活动
教师引导:小朋友玩得开心吗拼板们也玩得很高兴,可是它们有点累了,我们和拼板们一起做放松活动吧!
教师带领幼儿坐在拼板上听音乐进行放松活动。
延伸阅读
体育游戏活动快乐的小蜘蛛
体育游戏活动快乐的小蜘蛛教案反思主要包含了活动目标,活动准备,活动过程,活动反思等内容,学习仰面手脚着地向不同方向蜘蛛爬的技能,提高身体的协调能力,能愉快地与同伴合作游戏,共同收拾场地,适合幼儿园老师们上游戏活动课,快来看看快乐的小蜘蛛教案吧。活动目标
1.学习仰面手脚着地向不同方向蜘蛛爬的技能,提高身体的协调能力。
2.能愉快地与同伴合作游戏,共同收拾场地。
3.促进幼儿手脚和全身动作的协调性和灵活性。
4.鼓励幼儿积极参与游戏,体验游戏带来的快乐。
5.培养幼儿健康活泼的性格。
活动准备
积木、大地垫、小地垫、球、雪碧瓶、推车、魔棒、手套、小沙包、海绵球、小球。
活动过程
一、开始部分
幼儿戴上手套热身活动,在老师扮演的蜘蛛妈妈带领下听音乐做《大家一起来运动》。
二、基本部分
1.尝试蜘蛛爬行的方法。
(1)你们见过小蜘蛛爬吗小蜘蛛是怎么爬的
(2)请你们找一个空的地方学小蜘蛛爬一爬。
2.学习仰面手脚着地向前蜘蛛爬的动作。
(1)哪个小蜘蛛愿意来介绍你是怎样爬的(侧爬、匍匐爬、手脚着地爬、手脚直立爬、仰面手脚着地爬等。)
(2)请一名幼儿示范蜘蛛爬――仰面手脚着地向前蜘蛛爬。
重点:坐地屈膝,双手分别在身体两侧撑地,身体离地,双脚同时瞪地,手脚交替,依次向前爬行。
(3)幼儿集体练习仰面手脚着地向前蜘蛛爬的动作。
3.探索仰面手脚着地向不同方向的蜘蛛爬。
(1)小蜘蛛除了可以向前爬,还可以怎么爬
(2)幼儿尝试仰面手脚着地向不同方向的蜘蛛爬。(仰面手脚着地向后爬、仰面手脚着地向左爬、仰面手脚着地向右爬。)
(3)请个别幼儿介绍示范还有那些仰面手脚着地蜘蛛爬行的方法。
4.区域游戏
蜘蛛宝宝运粮
(1)幼儿把小沙包放在腹部,在由大地垫拼接而成的小路上练习蜘蛛爬。
(2)幼儿把小沙包放在腹部,在由许多圆形小棍连接而成的小路上练习蜘蛛爬。
蜘蛛宝宝推小车运粮
幼儿根据自己需要选择不同油桶用三轮小车运送。
蜘蛛宝宝双腿夹包运粮
(1)幼儿双腿夹海绵球连续跳过55cm×55cm大地垫。
(2)幼儿双腿夹海绵球连续跳过35cm×35cm小地垫。
蜘蛛宝宝双人夹球运粮 两名幼儿合作运
2010年体育教师招聘试题及答案 一、填空题(每空1分,共计20分) 1、体育与健康课程是一门以 (身体)练习为主要手段、以增进中小学生(健康) 为主要目的的必修课程。 2、肌肉工作时的直接能源是(ATP),它贮存在细胞中,以肌细胞为最多。 3、由一列横队变成二列横队时,应先(1—2)报数。 4、决定投掷项目远度的因素为出手的(速度)、(力量)、(角度) 。 5、行进间跳远的四个技术环节是(助跑)、(起跳)、(腾空)、(落地) 6、标准篮球场长(28)米,宽(15)米,篮球圈上沿高(305),场中圈直径(18)米 7、排球场长(18)米,宽(9)米,进攻线距中线(3)米;足球点球点距球门(915)米 8、第一届奥运会的(1896)年举行,现任国际奥委会主席是(罗格)。 二、判断题(每小题1分,共计10分) 1、径赛的距离应从起点线的后沿量至终点线的后沿。 ( √ ) 2、排球比赛中后排队员不得参与进攻。(×) 3、以时间计算成绩的项目叫田赛,以高远度计算成绩的项目叫径赛。 (×) 4、健身锻炼与适度的控制饮食相结合,是公认的安全可靠,科学的减肥方法。( √ ) 5、耐久跑是提高学生无氧代谢能力的有效手段(×) 6、我国是1979年恢复国际奥委会成员国资格的。( √ ) 7、一场足球比赛受到红牌或累计二张黄牌时,受罚者应罚出场外,但仍可参加下一场比赛。(×) 8、体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段,以增进中小学生健康为主要目的必修课程,是学校课程的重要组成部分,是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才不可缺少的重要途径。( √ ) 9、篮球运球变向时手应拍击球的上部。 ( × ) 10、足球个人进攻战术包括:停球、跑位、运球过人、射门。 (×) 三、选 择 题(每小题1分,共计20分) 1、走和跑的区别在于(D) a、跑的速度快,走的速度慢 b、跑时身体重心起伏大、走时身体重心起伏小 c、跑的步副大,走的步幅小 d、跑时身体有腾空,走时身体没有腾空 2、在双杠的支撑摆动动作中,应以(B)为轴摆动 a、手 b、肩 c、宽 d、腰 3、有一位体育教师品行不良,在自己情绪不好时常侮辱学生,影响恶劣,一次课中将学生踢伤。根据《中华人民共和国教师法》应( C ) A、给予行政处分 B、解聘 C、依法追究刑事责任 D、承担民事责任 4、排球比赛场上6名队员分前后排站立,获得发球权的队,6名队员必须按( B )方向轮转一个位置。 A、逆时针 B、顺时针 C、任意 5、马拉松跑全程为( B ),属超长距离跑项目。 A、41.195千米 B、42.195千米 C、43.195千米 D、44.195千米 6、重复训练法的主要特征是(C) A、不间断进行训练 B、循环进行训练 C、反复做同一练习 D、控制练习的间歇 7、《全民健身计划刚要》颁发布的时间是( B ) A、1994年 B、1995年 C、1996年 D、1997年 8、奥林匹克精神是 ( B ) A、更快、更高、更强 B、互相了解、友谊、团结和公平竞争 C、团结、友谊、进步 D、重要的不是取胜,而是参加 9、行进间单手肩上投篮又称“三步上篮”,是在行进间接球或运球后做近距离投篮时所采用的一种方法。“三步”的动作特点是(A ) A、一大、二小、三高 B、一大、二大、三高 C、一小、二大、三快 D、一小、二小、三快 10、在有13个足球队参加的比赛中。若采用淘汰共需( C )场就可决出冠军。 A、10 B、11 C、12 D、13 11、最早提出体育教学法的是( B ) A、德国教育家拉特克 B、捷克教育家夸美纽斯 D、瑞典体育教师W斯卡斯特罗姆 D、美国教育家杜威 12、最合理的跳高过杆技术是( C ) A、剪式 B、跨越式 C、背越式 D、俯卧式 13、背越式跳高的助跑是采用( C )方式助跑 A、直线 B、弧线 C、直线加弧线 D、弧线加直线 14、背越式跳高的8步丈量法,为了便于记忆,可叫做( B ) A、4 、5、6 B、5、6、7 C、6、7、8 D、4、6、8 15、人体运动时肌肉工作的直接能源是ATP,其最终的供能形式是:( B ) A、有氧氧化供能和无氧氧化供能 B、磷酸源供能和乳酸能供能 C、糖源供能 16、现代奥运会的创始人是: ( B ) A、维凯拉斯 B、顾拜旦 C、萨马兰奇 17、篮球比赛时,5号队员一脚踩在端线上掷界外球,裁判员判其:( B ) A、违例 B、不违例 C、重新站在线外掷界外球 18、单杠支撑后回环的动作难点是:( A ) A、倒肩压臂腹贴杠 B、倒肩压臂腹离杠 C、倒肩压臂抬头支撑 19、运动员运动时,踝关节扭伤后应:(C) A、立即热敷按摩 B、立即冷敷按摩 C、立即冷敷,24小时后热敷 20、《国家学生体质健康标准》的评价指标是:( B ) A、心理、生理、素质 B、形态 、机能、素质 C、身高、体重、肺活量 四、简答题(30) 1、请编排5个队参加篮球单循环比赛各轮次竞赛程序表?(10分) 答: 0——5 0——4 0——3 0——2 0——1 1——4 5——3 4——2 3——1 2——5 2——3 1——2 5——1 4——5 3——4 2、列出六种发展速度素质的练习方法和手段?(10) 答:高抬腿跑、后蹬跑、车轮跑、30米行进间跑、顺风跑、让距跑、加速跑。 3、骨骼肌的收缩形式有那几种?(10分) 答:向心收缩 等长收缩 离心收缩 等动收缩 论述题(20分) 快肌和慢肌的异同点? 快 慢 肌纤维的直径 粗 细 肌浆网 发达 不发达 毛细血管网 相对少 非富 结粒体 少、小 多、大 传导速度 快 慢 肌纤维数量 多 少 运动神经元 较大 较小 有氧代谢 弱 强 1、在新课程教学中,教师为何由知识的传播者转为促进学生学习的促进者? ①积极地旁观; ②给学生以心理上的支持; ③培养学生的自律能力。 -- 2、教学研究是提高和成就教师的有效途径。作为一名教师,你如何认识教研在新课程实施中的作用? ①桥梁和通道;②大舞台;③大课堂;④大平台;⑤切入点。 3、什么是乳酸能? 人体如以最快速度持续运动数秒后ATP耗尽时代之而起的肌糖元在无氧条件下供能以使ATP合成并产生代谢物质——乳酸。 4、体育课程改革的基本思路是什么? ①谈化竞技运动的教学模式,牢牢树立“健康第一”的指导思想; ②重视体育课程的功能开发,增强体育课程的综合性; ③培养学生的运动兴趣,树立学生终身体育的概念; ④培养学生的意志品质,提高学生的社会适应能力; ⑤以人为本,重视学生的主体地位; ⑥关注个体差异与不同需求,确保每一个学生受益; ⑦改革体育考试和评价方法,综合评价学生的体育学习。 -- 5、近年来,体育教学原则主要包括哪八个方面? 身心全面发展原则,教师的主导作用和学生的主体地位相结合的原则,直观性原则,循序渐进原则,巩固提高原则,从实际出发原则,合理安排运动负荷原则,综合创新原则等。 6、体育与健康课程标准的基本理念是什么?(8分) 答:1)坚持“健康第一”的指导思想,促进学生健康发展。 2)激发运动兴趣,培养学生终身体育意识。 3)以学生发展为中心,重视学生主体地位。 4)关注个体差异与不同需求,确保每个学生受益。 7、体育锻炼应遵循哪些原则?(10分) 答:1)循序渐进的原则;2)全面锻炼的原则;3)经常性锻炼原则;4)区别对待的原则; 5)准备与整理活动原则。 8、简述体育运动对运动系统的影响? 答:1)体育运动对骨骼结构与机能的影响; 2)体育运动可以增强关节的灵活性和稳定性; 3)体育运动对肌肉结构和形态的影响。 -- 9、学校体育应从哪些方面为终身体育打好基础? 答:1)打好身体基础; 2)掌握体育的知识、技能,学会自主学习、锻炼、评价; 3)培养体育兴趣、爱好,养成锻炼习惯;4)培养自我体育意识。 10、体育课程的性质是什么 答:是一门以身体练习为主要手段,以增强健康为主要目的的必修课程,是学校课程体系的重要组成部分,是素质教育和培养德智体美全面人才不可缺少的主要途径 11、青少年时期是速度素质发展的最佳时期,简述提高快速跑能力的练习方法 答:各种起跑,小步跑,高抬腿跑,后蹬跑,加速跑,接力跑等 12、简述耐久跑的作用 答:①发展耐力素质,提高心肺功能 ②促进身体形态正常发育 ③培养克服困难,顽强拼搏的进取精神 13、分腿腾越动作要领是什么?请用简笔画描绘动作过程。 答:动作要领:加速助跑,快速踏跳,起跳后紧腰,稍屈髋,两臂主动前伸,双手用力推撑器械远端,两腿左右分开积极前摆,脚过器械后立即制动腿,两臂斜上举,挺身落地。 14、什么是运动外伤?说出其中两种。 由于外力的作用使皮肤、肌肉、骨胳等受到伤害,称为外伤。 外伤包括擦伤、挫伤、肌肉损伤、关节韧带扭伤、脱臼、骨折等,答出其中两点即可。 15、中学生体质综合测试和评定的工作是由谁来完成的?它包括哪几个方面? 答:是由校医和体育教师共同完成的。 (1)形态机能:身高、体重、胸围(2)机能指标:肺活量、安静脉搏(3)身体素质和运动能力指标:速度、耐力、灵敏、力量、柔韧 16、中学体育教学的目的任务是什么? 目的是:增强学生体质,促进身心发展,使学生全面发展,成为祖国的建设者和保卫者。 (1)全面锻炼学生身体(2)掌握体育基本知识、基本技能、基本技术 (3)向学生进行思想品德教育 17、简述前滚翻动作要领。 蹲撑,两手扶地,同时屈臂、低头、两脚蹬地、提臀收腹,团身向前滚动,前滚时,后脑、肩、臀部依次着地,然后抱小腿团身成蹲撑。 -- 18、简述小学体育教学的一般性原则。 社会主义方向性原则;自觉积极性原则;直观性原则;系统性原则;巩固提高原则;因材施教原则。 19、在体育教学中如何进行思想品德教育? 思想教育寓于严密的组织教学之中;结合教材特点进行思想品德教育;发挥集体作用进行思想品德教育;抓住典型事例进行思想品德教育。 20、根据《新课标》选择教学内容要符合哪些要求? ①符合学生身心发展、年龄和性别特征;②运动形式活泼,能激发学习兴③具有健身性、知识性和科学性;④对增强体能、增进健康有较强的实效性⑤简单易行。 21、怎样预防体育活动发生运动损伤? ①要明确每一项活动的动作的要领。②要加强组织纪律性。③要加强体育卫生监督。④要重视体育活动中的保护与帮助。⑤要做好准备活动和整理活动。⑥要注意运动的环境和条件。 ⑦上体育课的着装要轻便,身上不要有易造成伤害事故的物件。 22、人的食物中含有几大营养是什么?并说出它们在人体中的主要作用? 蛋白质、脂肪、碳水化合物在(糖类)、矿物质(无机盐)、维生素、纤维素和水。蛋白质、脂肪、矿物质和水是人体的主要组成部分,碳水化合物在(糖类)是人体的主要能量来源,维生素、纤维素是人体新陈代谢过程中不可缺少的物质。 23、谈一谈实施新的课程标准后教师角色的转变? ①知识技能的传授者变化(由重传授向重发展转变;由统一规格教育向差异性教育转变;由重“教”向重“学”转变;由重结果向重过程转变等); ②教师成为学生学习的促进者(教师在教学中的地位与作用、师生转变关系;指导学生形成良好的学习习惯,掌握学习策略给学生心理支持;注重培养自律能力等); ③教师成为研究者参与者(教师不再是机械执行者、法官和权威而是学生学习的好合作伙伴,帮助找研究的起点,收集资料,分析资料,形成行动的策略,实施与检验行动等);等等。 -- 24、简述坐位体前屈的测试方法(10分) 受试者两腿伸直,两脚平蹬测试纵板坐在平地上,两脚分开约10——15cm,上体前屈,两臂伸直向前,用两手中指尖逐渐向前推动游标,直到不能前推为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点,向内为负值,向前为正值。记录以厘米为单位,保留一位小数。测试两次,取最好成绩。 25、在课堂教学中应如何落实课程标准中确定的社会适应目标?(8分) 答:①建立和谐的人际关系,具有良好的合作精神和体育道德;②学会获取现代社会中体育与健康知识的方法。(4分)③落实得法(4分) 26、简述在支撑跳跃的教学评价中,对优等动作质量的评价标准。(8分) 答:①助跑:轻松、自然、协调、有力、速度快②起跳:速度快、有力、腾空高③撑箱动作:直膝、分腿大、展髋、有明显的制动和上体挺身动作,展体充分,姿态优美④落地:稳 27、什么是“极点”现象? 答:在长跑时,由于有机体各器官活动的协调作用被破坏,而发生肌肉酸疼,胸部发闷,呼吸困难,动作不协调,跑速减慢,想停止运动等自我感觉的现象,这种现象就叫“极点”现象。 考试-- 28、怎样克服“极点”现象? 答:当出现极点时,要求运动员有一个战胜困难的决心,要顽强的坚持跑下去,同时应该调整跑的速度,注意呼吸方法,机体内脏器官会逐渐适应,“极点”很快被克服。 29、学生体育健康标准测试项目有哪些? 答:1、身高2、体重3、肺活量4、立定跳远(50m)5、台阶实验(1000m男)(800m女)任选一项;6、握力、坐位体前屈(男)任选一项;仰卧起坐、坐位体前屈、握力 (女)任选一项。 30、简述体育课课堂常规 答:1 课前穿好便于运动的服装的鞋子,处理好有碍于运动的物品。 2提前到达上课地点,主动配合教师准备好上课器材,下课主动归还器材,养成爱护场地,爱护器材的好习惯。 3因病因事不能上课,应按规定请假或见习。 4集合站队要快、静、齐。 5上课要专心听讲,细心观察,开动脑筋,认真练习勇于克服困难,努力完成学习任务。 6互相帮助,互相学习,关心同学,团结友爱。 7听从指挥,遵守纪律,注意安全。 8认真完成课外作业,坚持经常锻炼。 31、怎样让学生成为课堂学习的主人? 答:①教师教学观的转变。②教师起主导作用,学生是学习的主体。③教师的“教”是为学生的“学”服务的。 32、写出小学五—六年级教师用书中男生和女生技巧的联合动作名称及前滚翻的动作要领。 答:男生:后滚翻穿圈——跳起转体180度成蹲撑——前滚翻越过低障碍成并腿坐——肩肘倒立。 女生:前滚翻起立——单腿前滑成纵叉——后腿前摆成并腿坐——肩肘倒立。 前滚翻动作要领:蹲撑,提踵,两手撑垫,同时屈臂、低头,身体重心前移,然后两脚蹬地,提臀收腹团身,使头后、颈、肩、背、腰、臀依次着垫向前滚动,当滚至背部着垫时,迅速屈腿团身、两手抱小腿成蹲撑。 -- 33、有利于人体生长发育的营养素有哪些?并说出三种营养素在人体中的主要作用? 答:1)蛋白质是生命的基础,是提供机体生长、组成和修补人体组织的材料。2)脂肪是人体热能的主要来源。3)糖类提供热能。4)维生素是人体必需的有机化合物,是维持生命不可缺少的要素,它主要参与各种代谢过程。5)无机盐是人体组成的构成元素,是组织、细胞的构成成份,它能维持体内酸碱平衡,调节和维持机体功能。6)水是营养和代谢的溶剂。 34、列举六项发展跳跃能力的方法,并写出急行跳远的动作过程。 答:跳绳、立定跳远、单脚跳游戏、双脚跳游戏、摸高跳、协同跳等 助跑——踏跳——腾空——落地 35、撰写体育的科研论文(实验报告),一般应包括哪几个方面的内容? ①论文题目; ②论文摘要及关键词; ③问题的提出或前言; ④实验的内容、方法、数据的采集和统计;⑤数据的分析和论证; ⑥结论和建议;⑦参考文献。 -- 36、学校每年度均要举行一次以田径为主要项目的运动会,现将编制一本运动会的秩序册。请你简述学校田径运动会秩序册主要包括哪些内容。 1)封面;2)目录;3)竞赛规程;4)开幕式、闭幕式程序;5)组委会及工作人员名单;6)仲裁委员会名单;7)裁判员名单;8)各单位参加人数统计表;9)各项参加人数统计表;10)兼项人数统计表;11)大会作息时间表;12)各代表队名单;13)竞赛日程表;14)竞赛分组表;15)男女最高纪录表;16)场地平面示意图。 37、简述学校体育与健康教育的关系。 答:健康不仅仅是没有疾病或不虚弱,而是身体的、精神的健康和社会适应良好的总称。学校体育的主要目标也是通过体育活动增进学生健康,增强学生的体质。因此,学校体育教育和健康教育,在增进学生的健康方面是相一致的。 -- 38、实现我国学校体育目标的基本途径。 答:学校体育工作条例规定,学校体育工作是指体育课教学、课外体育活动、课外运动训练和体育竞赛,是实现我国学校体育目标的基本途径。通常也称为体育课和课外体育活动两大方面组织形式。 (1)体育课。体育课是学校体育的基本组织形式,它是根据教育部制定的教学计划所开设的必修课,是对学生进行系统的体育教育过程。 (2)课外体育活动。课外体育活动是实现我国学校体育目标的重要组织形式,它包括早操、课间操、班级体育锻炼、课外运动训练与体育竞赛,以及在校外进行的远足、郊游、夏(冬)令营等多种形式的体育活动。 39、简述体育教学过程的一般规律。 答:体育教学过程的基本规律,可分为一般教学规律和特殊教学规律两类。 (一)体育教学过程的一般规律 体育教学过程的一般规律是指体育教学同其他学科一样,所共有的普通规律。 1)社会制约性规律。2)认识规律。3)学生身心发展的规律。4)教与学辩证统一的规律。5)教育、教养和发展相统一的规律。6)教学内容和教学过程相统一的规律。7)教学效果取决于教学基本要素合力的规律。8)体育教学过程的控制反馈规律。 (二)体育教学过程的特殊规律 体育教学过程的特殊规律是指体育教学过程所特有的规律。 l)动作技能形成的规律。2)人体机能适应性规律。3)人体生理机能活动能力变化的规律。 40、简述课外体育锻炼的意义。 答:课外体育活动是学校体育的重要组成部分,它与体育教学、运动训练相辅相成,共同完成学校体育的目的任务。课外体育锻炼是利用课余时间,运用各种身体练习的方法,结合自然力和卫生措施,进行经常的全面身体锻炼,以达到增强学生体质,培养锻炼习惯,调节精神和丰富课外生活促进学生全面发展的目的。 (一)有助于体育兴趣、习惯的培养;(二)有助于终身体育基础的形成;(三)有助于学 41、 体育与健康课程教学内容选编的原则 答:1)与教学目标相统一原则;2)科学性(健身性和安全性)原则;3)可行性原则;4)趣味性原则;5)与社会体育和地区体育特色相结合原则。 -- 42、某学校某年级要开展一次年级篮球比赛,共有8个班(用A、B、C、D、E、F、G、H,8个字母来代替班级名称),比赛采用单循环的方法,经抽签A、B、C、D、E、F、G、H班分别抽得1、2、3、4、5、6、7、8号,请你排出每一轮次的比赛场次。(10分) 第一轮 第二轮 第三轮 第四轮 第五轮 第六轮 第七轮 A——H A——G A——F A——E A——D A——C A——B B——G H——F G——E F——D E——C D——B C——H C——F B——E H——D G——C F——B E——H D——G D——E C——D B——C H——B G——H F——G E——F 43、简述轮滑直线滑跑的动作要领? 答:滑跑姿势、蹬地技术、自由滑进技术、直道摆臂技术。 44、 乒乓球攻球引拍动作的技术要领? 答:以右手执拍为例,两脚比肩略宽,两膝微屈,左脚稍前,身体略右转,重心在右脚。前臂在身体带动下横摆,引拍适度,体臂夹角约35度~40度;前臂自然弯曲,肘关节约为120度。拍形与台面垂直或稍前倾,手腕自然放松,球拍呈半横状。构成球回后场的条件是什么? -- 45、水平一学生的身体健康领域的水平目标有哪些? 答:(1)注意正确的身体姿势;(2)发展柔韧、反应、灵敏和协调能力;(3)知道身体各主要部位的名称和自己身体的变化。 46、体育课程资源的开发包括哪六个方面的开发? 答:(1)人力资源的开发;(2)体育设施资源的开发;(3)课程内容资源的开发;(4) 课外和校外体育资源的开发;(5)自然地理课程资源的开发;(6)体育信息资源的开发。 47、体育健康课程的课程目标是什么? 答:(1)增强体能,掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能;(2)培养运动的兴趣和爱好,形成坚持锻炼的习惯;(3)具有良好的心理品质,表现出人际交往的能力与合作精神(4)提高对个人健康和群体健康的责任感,形成健康的生活方式;(5)发扬体育精神,形成积极进取、乐观开朗的生活态度。 -- 48、如何写好新课程标准下的课时计划? 第一,写法要求准确具体。应当充分考虑对象、行为、条件和标准。第二,关注合作意识的培养。第三,发挥学生主体性。第四,利用比赛形式培养学生的健康心态。第五,认真备课,加强学法指导。 49、体操的含义以及包含的项目。 体操是一种徒手或借助器械进行各种身体操练的体育项目。 “体操”是对所有体操项目的总称,而不是具体哪个项目的名称。依据目的和任务,体操可分为基本体操和竞技性体操两大类。基本体操是指动作和技术都比较简单的一类体操,其主要目的、任务是强身健体和培养良好的身体姿态,它所面对的主要对象是广大的人民群众,最常见的有广播体操和为防治各种职业病的健身体操。而竞技性体操从字面上就可以看出,是指在赛场上以争取胜利、获得优异成绩、争夺奖牌为主要目的的一类体操。这类体操动作难度大、技术复杂,有一定的惊险性,从事这类体操训练的主要是运动员。目前,竞技性体操包括竞技体操、艺术体操、健美操、技巧、蹦床五项运动。其中,竞技体操男子项目有自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠、单杠六项,女子项目有跳马、高低杠、平衡木、自由体操四项。由于竞技体操的历史最久远,可以说是竞技性体操中的“老大哥”,因此现在人们还通常习惯用“体操”来称呼“竞技体操”。 50、简述体育与健康课程教学中场地器材布置几点要求 答:1)场地器材的布局与使用要合理,可移动的器材应尽量向固定器材靠拢; 2)布置器材应符合锻炼卫生安全要求,课前应认真周密检查,严防发生伤害事故; 3)场地器材的布置要有利于练习轮换的队伍调动,有利于增加练习密度和适宜的生理负荷; 4)场地器材的布置便于教师对课的调控和辅导学生。 51、体育与健康课程学习评价的注意事项 答:1)制定评价的内容标准方法形式时,应根据学生的年龄性别和学段的特点,有所侧重和有所区别,重点考虑学生达到的学习目标的情况。2)根据学生之间的差异程度和本学科特点,在对学生进行终结评价的同时,必须考虑学生的学习过程。3)在学生从事学习过程中,教师对学生各方面都很了解,客观评价必须建立在主观评价的基础上。4)由于学生的学习经历不同,能力不同,造成达到学习目标的时间不同。课程学习评价不单纯是学习能力和学习水平的评价,更不是选拔精英,因此,可以允许学生选择和延时考试。5) 对学生进行学习评价时,方法要简单方便,易于操作。 -- 52、开发和利用体育与健康课程资源时应注意的问题 答:1)要注意课程内容的选取。要符合学生年龄特点,能满足学生的兴趣和爱好,并具备因地制宜的特点。2)要注意更新理念,根据“身体心理心理社会适应”整体健康观进行课程设计,活动的内容和方法要有助于学生达成体育于健康课程目标。3)是课程建设的重要工作,要注意结合本地和本校的实际情况。4)把开发和利用工作纳入体育教研工作之中。 5)教育行政部门加强对开发利用的管理督察和指导工作,将其作为评价学校课程建设的一项重要内容。6)教育行政部门对教师开发利用能力和课程设计能力进行专门培训,并将其纳入学历教育和学历后教育的计划之中。7)各地各校应注意不断总结经验,并加以推广。 -- 具有内外合一,神形兼备的练功方法 具有广泛的适应性 作用:1 增强体质、防身自卫: 2 锻炼意志,培养道德情操 3 竞技观赏,丰富文化生活4 交流技艺,增进友谊 94、什么是体育手段?体育手段的特点有哪些? 体育手段:人们为了强身健体、防病祛病、愉悦身心以及提高运动技术水平而采用的各项活动的内容和方法的总称。 特点:历史性、国际性和民族性、地域性; 95、少数民族体育的特点。 群众性、季节性、娱乐性、多样性、实用性、健身性、整合性、欣赏性、永久性 96、体育与教育的关系 1)体育是教育的重要组成部分 2)体育是一切教育的前提和基础 3)教育对体育的制约和影响
本人现在就是黑龙江的高三体育生,今年的五月十号就体考了然后我给大家讲一下本人三年体育生涯的体会。
我们这届是第一批老四项的考生,(百米,八百米,铅球,二级跳。)没有专项,要是硬说一个专项的话就算八百米吧。
高一一开始训练时间就是下午的三四节课训练,其他时间正常上课训练内容也都是跑圈和一些素质练习啥的,没啥强度,然后看天气每两周测一次百米和八百米,高一下半年除了下午的训练以外,加了早训,六点开始,练到七点去吃早饭。到了冬天就把早训改成午训,昼短夜长嘛,十一点放学练到十二点多一点或者你把导员交代的任务提前做完就提前走。因为是东北嘛,冬训那会儿可真要命啊,北方的孩儿都懂这种滋味,零下二十多度,有时候三十多度,加点小冷风,外冷内热加上呼吸练完你额头四周就白花花一片跟雪人站一起可应景了。
到高二的时候,开始练铅球动作,训练内容就一天长跑一天短跑了。冬天下午两节课第一节课在室外第二节课就室内了,什么俯卧撑,抱膝跳,深蹲跳,原地高抬腿,小步跑练习。
短跑内容:热身,结束后三个前倾加速+六个一百五十米加速或者六个二百米加速,或者四个四百米加速,还有起跑练习。具体情况看导员。长跑内容:六百米+二百米变速跑,六个直道加速弯道慢跑,九百米+八百米+七百米长跑,两个八百米+四个四百米,具体情况也是看导员,他说练啥我们就练啥。
我们都挺怕跑长跑速耐,真的,你跑你才知道有多恐怖,我们导员开一个橙色的奥迪车,导致我在路上一看见橙色车就能想起导员看着我们训练时的场景,那画面挥之不去。
高二下学期那会儿还赶上疫情,就都在家网课了小半年,这半年一呆一个个都养的跟大爷似的,等高三回来体测的时候成绩蹭蹭往下掉,导员看完直挠头,得,上半年等于百练。到高三了基本内容都差不多,没啥变化,然后这学期下半年就体考了嘛,临近一月的时候就是天天测试,隔天测八百米,以测代练,预备体考。这三年过的好快啊,突然感觉好像还没干什么就过去了哈,总的来说体育生的路走的都不轻松,既然选择了它你就要坚持到最后嘛。
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