打呼噜和胖瘦到底有没有关系？

打呼噜是一种很广泛的情况，实际上打呼噜是一种病症，会比较严重危害身心健康。

打呼噜比较严重的人，舌头会吸进去呼吸系统中，像瓶塞一样彻底堵塞呼吸系统，导致短期内的室息。

而人一旦入眠，又会产生之上循环系统，让打呼噜者睡眠极其不高，痛苦不堪。

因而，出现打呼噜状况的人一定要留意了解到它的伤害，尽早换舒服的枕芯，枕芯适合还可以具有一定功效，随后才可以从根本原因上改善睡眠不好的缘故。

硬枕头也可能是打鼾的原因，枕头太硬而没有弹性，枕头不易变形，枕头会成为颈窝，从而改变呼吸角度，呼吸不畅，打鼾的程度。

一个合适睡眠质量的枕芯，最基础的便是要使枕芯可以合适颈椎骨的生理曲度，那样能使一天的工作疲劳，在睡眠质量中消除。

健康的睡眠是修复机体的重要途径，也是维持我们身体健康不可忽视的一环。大家要养成良好的睡眠习惯，才能有益于长命百岁、福寿绵长目标的实现。

睡觉打呼噜和肥胖有一定的关系，由于肥胖的患者脖颈部比较粗大，脂肪比较多，睡觉如果睡眠姿势不正确，会引起呼吸道受阻，造成打呼噜的出现。

长时间打呼噜会引起缺氧，造成呼吸暂停综合症，长时间的肥胖症对身体内脏器官也有一定的伤害，会造成脂肪肝的出现，高血糖、高血压、高脂血症的出现，所以应该减轻体重，把体重降到正常值这样对身心健康有一定帮助。

首先饮食上要清淡一些，多吃新鲜的水果、蔬菜，不要吃高热量的食物，多做运动。