体形偏瘦有胃炎的人吸收不好，可以通过什么样的饮食习惯改善？

可以通过跑步，慢跑可以锻炼身体，有助营养物质吸收，也有助胃肠动力消化，最主要的还是要通过日常的保养，注意饮食规律。运动以不剧烈的项目为宜，比如太极拳、慢跑，常言道：“饭后百步走 ，活到九十九！”，其实最佳的运动就是散步。太极拳运动的效果为什么好，因为太极拳运动，他可以归结为气功运动，是中国的传统武术健身运动，其在运动过程中，会改善自身的内循环，而这些东西是看不见摸不着的，坚持一段时间，往往有很多小病减轻了甚至消失了。

增加餐次来弥补食量小的问题。保证三餐三点，在正常三餐的基础上还要在上午、下午、睡前各进行一次加餐，这样既不会增加身体的吸收负担，还能提升食物的总量。无数人想尽办法来减肥的同时，还有一部分怎么吃也长不胖的瘦子在努力增肥。这部分人往往吸收能力不太好，还有的就是有“瘦”的基因，基因决定你就是怎么都长不胖。

身体胖瘦有因某方面有病而致也有人天生体质胖和瘦的与营养和病无关，建议最好找中医大夫诊断清楚才能正确调理。营养丰富的早中晚餐，都要有一定的红肉蛋白质摄入，要有炖汤，夜宵时间在10点左右。吃完立马睡，坚持1个月。不要挑食，挑食的话， 食物中很多的营养就无法吃到，容易引起人的营养不良，导致消瘦，机体内的消化酶不能够狠好的吸收消化，影响了身体对营养物质需求和吸收。

我的印象里身边的几个瘦人结婚以后都是各种肥，不知道啥原因，毫不夸张本来瘦成猴结婚之后一段时间胖成球，脸都圆了。我们体重的变化其实就是能量的摄入和消耗的关系的变化，长期能量摄入量大于消耗量就会肥胖，长期能量摄入量小于消耗量身体就会消瘦。

禁食生冷辛辣及不宜消化的食物是慢性胃炎病人应该遵守的基本原则。尤其是萎缩性胃炎有增生及肠上皮化生的患者应禁食鱼、土豆、菠菜、牛奶、菠萝等食物，口要清淡，不吃含盐太高的食品。还要注意饮食卫生，忌用对胃有刺激的药物。同时要保持良好的心态，凡事要放宽心，不可多忧多虑，少思少患胃病。

饮食不注意节制,生活无律,食物结构不合理,经常多饮多食,熬夜会让体内寒邪增加,阴阳失去平衡,胆囊收缩功能减弱,胆汁减少,食物停留过久,刺激胃酸分泌增多,部分胆汁返流入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃不好的情况,根在胆,抽空到附近郊野采点树荣苦菜,烧点苦菜红糖汤,用电磁炉烧汤平时宜清淡些,少食多餐,晚上不要熬夜。

你好，首先要知道慢性胃炎主要是依靠饮食注意，所谓三分治七分养，同时口服药物对症支持治疗，如奥美拉唑，快胃片等！控制饮食生活习惯，生冷辛辣食物少吃，避免暴饮暴食，多吃蔬菜类保持大便通畅，也可选择中医中药调理。

胃病确实比较麻烦，一般有胃病的人都会比较瘦，这个也由于消化和吸收不好导致的，那我就来转述一个胃病的朋友怎么给他的对象调理好的，大家借鉴一下！

我就是用这6种食疗养胃方，把我媳妇胃病调理好了，胃病全适用

（配张美美的吧）

这就是我的媳妇，我媳妇在高中的时候胃就不好，然后就一直这样到大学，到大学她的胃更不好了，经常早上会觉得有点难受,要吃点东西才行,以吃火锅太辣的就拉肚子。烧烤那些也是,不太能当时就有时候吃一些健胃消食片暂且舒缓一下,也没有正经调理过。之前去医院的时候看过，医生开的药吃了症状就会好些，只要不吃药，就会反复。

趁媳妇现在不理我，我就简单说下平时都让媳妇喝点啥吧，我是怎么帮她养胃的。

1 养乐多

因为媳妇喜欢喝饮料，但是饮料都高糖。养乐多乳酸菌饮料有 对肠道消化功能改善的作用 ，但是限于食品的身份，可能实际效果有限。再加上含糖，所以也只能喝两瓶，不能再多了。

2 养胃粉

媳妇大概喝了3个多月吧,感觉好多了,后来我俩还能自己在家吃火锅了，只是吃的时候会泡金渭泰，里面的姜黄还可以养胃。含有大豆肽修复胃粘膜。里面还有养胃食材所以就让媳妇每天调理肠胃喝，无添加无色素，这点媳妇很满意。

3 益生菌

我自己查的目前比较好的益生菌，我自己买的 益生菌 ，小包的，每次上班的时候可以带两包。味道媳妇也很喜欢。益生菌冻干粉可以 作用于肠道，对肠道微生态进行非常好的调整，从而起到防止便秘以及腹泻的双重功效，还有抑制幽门螺杆菌的作用。

4 猪肚汤

猪肚汤可以 健脾益气、暖胃祛寒 。胃怕寒，所以经常喝点猪肚汤暖暖胃，还可以健脾。

作为生活中的一道 美食 也不为过。本来胃病就忌嘴的，想吃的还好吃的（水煮鱼，麻辣小龙虾），这个猪肚就很好吃了。

5 丁香茶

丁香茶不能治病，它可以辅助调理脾胃。虽然丁香茶属于温性，也不能过量饮用。不过给媳妇喝，她都不愿意喝，每次都是喝两口就算了。喜欢喝的可以试试。

6 南瓜小米粥

我百度看下说南瓜所含的成分可 促进胆汁的分泌，加强人体肠胃的蠕动功能，帮助食物消化。南瓜中含有的果胶可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈 合，对于胃不好的人们也有着很好的护胃作用。每天就换着粥给媳妇做。再配上馒头。

建议做的时候，在大火煮开了以后，一定要小火慢慢地熬，这样才能煮出米油来。

这些还哦都挺简单的。

不管是自己喝，还是做给对象喝的，都很简单易学。

学不会就找个人给自己做。我就是被逼出来的。

很多人突然之间消瘦，检查后才发现原来是胃除了问题，一旦胃出了问题，那么如果不注意，还会更加瘦下去，减肥是好事，但是过瘦就不利于身体 健康 了。那么胃病消瘦怎么恢复

胃病消瘦怎么恢复

1、积极治疗

如果已经能够确定是胃病的时候，积极治疗是必须的。只有积极治疗，才对把对身体的影响降低到最小。

2、按时吃饭

得了胃病以后，更要注重保养，暴饮暴食对有病的胃负担太重，要注意养成按时吃饭的良好生活习惯。

3、注意进食高蛋白食物防止贫血的发生

得了胃病以后，人非常容易消瘦，这是因为身体对于营养物质的吸收有了很大的问题，因为身体并不是瘦这么简单，还有可能营养不良，造成贫血等多种疾病。

4、运动

进行运动，通过身体的运动，帮助胃肠蠕动，增加消化的动力。另外运动可以增加身体的免疫能力。

5、避免生冷油腻

得了胃病以后要注意饮食，不要吃生冷油腻的食物，这样的食物容易让本来功能很脆弱的胃雪上加霜。

6、多吃容易消化的水果蔬菜。

为了避免出现营养不良，贫血等多种病症，应该多吃容易消化的水果和蔬菜。

慢性胃炎胃病造成的削瘦，通常是由于膳食结构不科学、饮食结构较差，造成肠胃变弱有益菌混乱、肠胃脾胃不和，营养成分不好好消化吸收当然会营养成分缺乏，长此以往便会日渐消瘦，实际多长时间则因人而异。

要想调理得话要从饮食搭配上下手：

1、 留意饮食卫生安全，不干净的食材不必吃，尤其是夏季快到了，路边小吃路边小吃等要少吃，干净环境卫生很重要，避免品尝到不干净的东西造成腹泻，反倒会加剧胃肠紊乱加剧削瘦。

2、 避免暴食暴饮，要少食多餐，使食材充足咬合，抵达消化道更强的被消化，缓解肠胃压力，另外代谢的唾沫进到胃后还可中和胃酸，并在胃液功效下粘附于黏膜上,抵抗胃液对胃黏膜的浸蚀，缓解慢性胃炎胃酸过多及胃溃疡产生的损害。

3、 饮食搭配规律性、三餐定时执行，每顿饭不必吃得过多，要七八分饱就可以，要了解规律性进餐不但能缓解肠胃压力，还能让胃有充裕时间轻徭薄赋，而不是不停息的运行工作中。自然，人胖长不胖不但是由吃是多少东西决策的，只是在于有多少营养成分被消化吸收，若是肠胃不太好消化吸收的少，转换的人体脂肪就少，如何会生胖奘灵水苏糖能繁衍肠道益生菌让身体有益菌做到均衡，肠道益生菌不但能抑止危害菌降低对肠胃的损害，还能推动肠胃修复推动肠胃肠蠕动，加快消化吸收和对营养元素的消化吸收，另外排出来危害内毒素。

4、 留意饮食清淡、易于消化，忌食辛辣食物含有刺激性的食物，忌酒烟，不要吃太凉超温的食材，少吃油腻感的食材，保持稳定的心情平稳的心态，缓解压力，有益于胃病修复!

结语：注意饮食千万别吃饱，8分饱，且尽量做到定时定量。至于运动，应选择俯卧撑、卷腹这些力量训练，而要少做打球、跑步这些有氧运动，因为力量增肌、有氧减脂。希望以上内容对您有所帮助。

找中医辩证治疗

如果有胃肠症状的，如腹胀腹痛，腹泻呕吐，打嗝返酸，暧气食少，失眠心悸先辨证中药治疗，症状消除后再健脾养血，慢慢就会胖起来。

少数胃病严重的患者可能出现消瘦，恢复的方法主要通过坚持治疗、养成良好的饮食习惯和生活习惯等方法。具体如下：

1药物治疗：药物治疗是改善胃病的重要方法。患者首先要到医院检查是否有萎缩性胃炎，同时也需要警惕是否患有胃癌，最好通过胃镜检查确定原因，这时需要根据具体的胃镜检查结果来选择治疗方式，用药也要在医生指导下用药。

2改善饮食习惯：胃病容易造成食欲不振、吸收不好的情况，容易造成体重下降，但应避免暴饮暴食，避免食用辛辣刺激性食物，规律饮食。平时也要注意食用有营养的食物，多吃些高蛋白食物及高维生素的食物，保证机体的各种营养素充足，防止贫血和营养不良。

3改善生活习惯。平时忌烟，酒，浓茶，咖啡，碳酸饮料等，避免暴饮暴食，要少食多餐，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，但是避免吃寒性的水果，注意多休息，保持适量运动。

最后，需要注意大多数胃病患者不会出现消瘦，如果消瘦的情况持续不改善，建议至医院就诊，明确病因。

本内容由上海长海医院 消化内科 副主任医师 柏愚审核

脾胃病，是一个很难医治的病，自身经历，从检查出来，就一直望着吃中药治疗好，可是越吃越多，病情也不见转好，只有自己多忌口，开导自己的心态，慢慢的来了，吃点中药调理，不要吃多了，慢慢的病就好了，脾胃病不是吃药的多就好，看的人多就好，最主要的就是心态，一定要乐观面对！但也不是不看医生，要对自己的病情多了解，一切都是可以好的！

多吃久吃猪肚，全当归丶白术煎汤天天喝。

首先看看有没有规律性、节律性、周期性腹痛，如饥饿痛一般就是十二指肠球部溃疡，这个癌变可能性小，查胃镜能确诊，这个有消瘦就要认真抑酸4一6周、并查一下碳13呼气试验看看有没有幽门螺杆菌感染，如果有就用四联疗治疗幽门螺杆菌2周。如果饱痛，可能是胃溃疡，又有消瘦，可能就会有癌变，查胃镜确诊一下，如果胃溃疡癌变了就首先手术治疗，如果没有癌变，就要认真抑酸6一8周、并查一下碳13呼气试验看看有没有幽门螺杆菌感染，如果有就用四联疗治疗幽门螺杆菌2周。如果查了胃镜上述两种病都没有，只有慢性胃炎，那除了抑酸2一4周外，加一些消化酶处理。

胃病靠养，一日三餐规律有节制，心态好，情绪稳定，再配合药物治疗，应该可以恢复。

建议先完善胃镜检查，明确引起消瘦的原因，千万不要忽视和掉以轻心。胃病大致上可以分为功能性胃病和器质性胃病，都可能引起消瘦，需要做胃镜才能明确诊断，功能性胃病一般不需要药物治疗，而大部分的器质性胃病，都需要药物治疗，甚至是手术。对于胃病引起的消瘦症状，千万不能掉以轻心，一定要去正规医院诊治，明确病因，再正规合理用药及饮食调节。如果是单纯胃病引起的消瘦，建议喝粥等易于消化吸收的食物，可以同时补充蛋白粉或奶粉增加营养。