脸部活动肌肉时有骨骼摩擦的声音

那是蹑下颌关节盘发出的生音。以后注意点别大张口。有很多人有这样的情况。严重了就疼呀，现在没什么太好办法治疗这种病。大多数靠保养。就是别大张口 严重了就形成捏下颌关节紊乱综合症。

您好。腰椎间盘突出引起的坐骨神经痛，是突出的部位压迫到坐骨神经了，弯腰和伸腿的时候有响声，是骨骼碰撞的声音吗，这个说明骨骼之间的软组织已经非常菲薄了。您可以找人做做推拿正骨，把腰椎周围的韧带，肌肉放松，局部热疗，消除突出部位水肿，就可以得到缓解的，椎间盘突出是因为周围软组织失去弹性，对椎间盘的固定约束能力减退，椎间盘无法正常弹回造成的，

你要加强调理脾胃，肝肾，脾胃主气血，肌肉，肝主筋，肾主骨，这三脏协同才能彻底解决这个问题。可以通过饮食和中医结合调理。

祝福你早日康复

关节弹响是因为关节腔内气体扩散原因产生的，与骨骼闭合没有太大的关系。关节弹响有分为生理性和病理性两种，病理性弹响可能是因为关节损伤、肌腱增生等相关疾病导致的，建议去正规医院做详细的检查，确定有无关节处疾病的可能，在医生的指导下进行治疗。

后脚跟缓缓向上抬起，将身体重心逐渐转移到脚趾上，让脚踝作为中间的杠杆充分受力。

要做这个动作，脚张开到与肩膀一样的宽度，保持你的脚趾和脚趾在一条直线上，收紧腰部和腹部，以脚趾为轴心，抬起后跟，慢慢地将身体重心转移到你的脚趾上，让脚踝作为中间杠杆完全承受力，保持2，3秒后到达最高点，然后慢慢下降。

将脚尖向外旋转或向内旋转，来改变脚踝的方向，让通常两脚处于平行状态的小腿肌肉获得更多锻炼。这个动作还能更多地锻炼脚弓，避免罗圈腿。

扩展资料

在进行各种身体锻炼的时候，脚踝部分是经常被忽视的。这很不应该。不管你在运动场上运动，还是生活中追赶公车，一个强健灵活的脚踝是身体运动的基础，可以避免各种伤害。只要每天花几分钟的时间，进行一些踝关节锻炼，就能让我们的脚踝避免扭伤。

踝关节周围软组织少，局部血液循环较差，如果再不穿袜子加以保护，很容易着凉而引发疾病。能不能露脚踝，要看个人体质状况，不能盲目去效仿。

人民网-常提踵脚踝不老

做卷腹仰卧起坐等运动时，胯部骨骼出现响声，可能是由于腰椎和髋关节位置的骨骼发生弹响。这种情况可能是由于髋关节周围的肌肉力量不足，导致关节稳定性下降，或者由于腰椎小关节紊乱所引起。

如果这种响声并不频繁、不剧烈，且没有伴随明显的不适症状，可能是由于运动时姿势不正确或肌肉力量不足所致，需要注意锻炼腰部和髋部周围的肌肉力量，以增加关节稳定性，减少骨骼响声的发生。

然而，如果骨骼响声伴有明显的疼痛症状，或者响声频繁而剧烈，建议及时停止进行这类运动，并寻求医生的帮助进行诊断和治疗。医生可能会建议进行影像学检查，如X线、CT或MRI等，以进一步了解骨骼的状况，并制定相应的治疗计划。

除了骨骼问题外，也有可能是由于运动时的姿势不正确或肌肉力量不足所致。因此，在锻炼时应注意正确的姿势和适当的肌肉力量训练，以避免骨骼响声的出现。