王嘉尔手臂肌肉线条上热搜，网友却吐槽还不够粗

最近

男艺人王嘉尔因为手臂肌肉而登上了热搜

粉丝们纷纷留言表示自家爱豆真是狂野、man爆了

不得不令人感叹饭圈和健身圈的审美之差异

虽然能看出这身材是有练过的

但放在健身圈绝对是要被说“毫无训练痕迹”的

然而对于饭圈女生来说

她们似乎更青睐这种低脂+有一点肌肉的类型

在当前的小鲜肉行列中，王嘉尔属于健身比较勤奋的

但真正能够得到饭圈和健身圈两边认可的

还要数彭于晏

他的身材诠释了什么叫做“练的刚刚好”

低脂、线条流畅、围度又不差

当初流出的一组肉照看弯了无数直男直女

话说手臂真的是最能体现男子力的部位了

特别是在穿着短袖或者是无袖时

无需刻意展示，举手之间就能迷倒一片了

最后给肌友们推荐一套手臂超级组训练

如果你的手臂苦练不大，那就快安排它吧！

超级组1：绳索下压＆绳索锤式弯举 6组

绳索下压 12-15次

绳索锤式弯举 12-15次

超级组2：法式推举＆交替哑铃弯举 4组

法式推举 15次

交替哑铃弯举 12次

超级组3：绳索过顶臂屈伸＆窄距杠铃弯举 4组

绳索过顶臂屈伸 12-15次

窄距杠铃弯举 12-15次

超级组4：窄距卧推＆集中弯举

窄距卧推 10-12次

集中弯举 10-12次

《偶像练习生》开播以来就受到了广泛的关注，时常登上微博热搜。也捧红了不少练习生。该节目能掀起一阵热潮的原因实则有四。

其一：将“练习生”这个群体带入大众视线。“练习生”是一个称号也是一个职业，他们不想明星一样能够为大众广泛关注，没有良好的资源能让他们出名。他们只能做着平常人所不能理解的事情——一遍又一遍的练习。在练习中他们有负伤有绝望，而这样的平台将这些展现了出来，也展现了当明星背后的痛苦，这就是掀起热炒的原因之一。

其二：颜值高，有实力，成为观众的偶像。这个节目受欢迎的另外一个原因是为大众带来了一批娱乐圈的新的新鲜血液，让有颜值有实力的人被人们看到，并让他们成为青少年的偶像，总有一款你喜欢的偶像，从而获得热度。

就像是蔡徐坤这样的人，一次又一次的参加选秀节目，去证明自己的能力，最终获得支持，成为真正的idol，当大多数人再通过节目认识他时，让节目与他的热度再翻了一番。

其三：导师团队的人气高。节目请到了去韩国练习过的张艺兴、周洁琼、程潇、王嘉尔等人，大家都知道韩国的练习生文化是发展的很好的，将这些导师请到，一方面利用导师人气达到高热度，另一方面也将相应的文化引入也算是有新的东西进入，使大家对节目的好奇度提升的很好，自然而然节目的热度也上去了。

其四：经纪公司的宣传。“练习生团队”虽然说不是明星。但是，还是有相关的经纪团队为他们策划以及宣传。通过这个节目，练习生相对的资源也会比较多，好的经纪团队会为他们争取到好的资源。同时好的经纪公司的宣传也会被大家看在眼里，所以经纪公司的宣传也是使热度上升的原因之一。

由此可知，《偶像练习生》能掀起一阵热潮是必然的。也希望各位练习生有好的前程。

因为《偶像练习生》是网络第一个、也是国内第一个以“偶像”为主题定向的综艺节目。

今年年初的时候，爱奇艺推出了这档定位就必然引起巨大争议的网络选秀节目，从去年的一档《中国有嘻哈》的大获全胜开始，平台就一直在探索选秀综艺的各种可能性，因为本身选秀节目就一向以“低成本”、“高回报”吸引着各大电视平台反复投资制作，随着湖南卫视的《超级女声》、《快乐男声》等等节目一年比一年火，虽然口碑有高有低，但是总体说来流量、话题讨论度以及平台的造星能力都是不容小觑的。

但是一出又一出的唱歌、舞蹈、演讲、喜剧演员、主持人类型的选秀节目，设置再精彩观众也会审美疲劳的，所以爱奇艺在去年探索了“说唱音乐”、“街舞”等街头文化、非主流文化之后，又将目光转向了流量的重点区——偶像产业。其实相对来说，我国的偶像流水线是远远差于美国和日韩的，“偶像”这个被娱乐产业最发达成熟的美国已经玩烂了的产业如今转到了具有庞大的市场潜力目前却一片空白的大陆，无疑已经产生了强烈的反响。

一方面是市场潜力的巨大，一方面是之前市场的一片空白，一档既不主打“唱功”、“舞技”，也与“说唱”、“实力”等等关键词毫无关系的节目，讲究的重心开始转向颜值、台风，以及背后的营销、绯闻、炒作等等一系列看似“负面”的词，其实《偶像练习生》的产生跟之前的所有选秀综艺本质上没什么区别，但是它堂而皇之地用“偶像”两个字把这些所有所谓的“负面”词汇通通变得理所当然，使得这个节目的口碑严重两极分化，讨论价值从这个节目的本身延展到了更为高远的地方，这才是这个节目得以火爆的终极原因。

《街舞3》第十期已经开播了，可谓是高手过招，招招致命。为了冲进半决赛，每支战队都各施其能各尽所长，但难免还是会有惨遭落败的一方。

复赛第四场前半部分是进行跨舞种融合对决，而后半部分将是采取抢七大战，以此来角逐最后三个晋级名额。

率先开场表演的是王嘉尔战队的李春林和小朝，两位实力黑马将合作WDC世锦赛职业拉丁中国最好成绩保持者侯垚和庄婷。这只作品不仅描述的是一个跨年之夜的狂欢，同时也是想借此氛围去重启2020。

与其对抗的腾仔将挑战卓别林形象，与中国国标舞总会国家队队员李孟举、于雪娇合作。别看腾仔单枪匹马，但实力却是不容小觑。运用跳恰恰的动作带着popping的舞感，这个巧妙的融合毫无违和感，反手就是一个赞！虽然最后腾仔没能拿下第一场胜利，但仍然是赛出风采，赛出自我。

第二场对决是现代舞的跨舞种融合，哇挖酷宝战队小宝、苏恋雅vs王这里看战队kk、雷晓阳、沈凯翔。

前者是走侠骨柔情风，利用现代舞的肢体美感，结合笑傲江湖的主题，把这副作品惟妙惟肖的展示出来。

而后者的风格与前面的却是大相径庭，以亲情为主题，用最真挚的情感转化成舞蹈，这大概是现代舞最具有魅力的地方吧！

亲情总是无价的，以亲情体现舞蹈更是具有优势，王这里看战队再次胜利。

紧接着就是街舞融合古典舞的对决了，哇挖酷宝战队与一波王炸战队在线pk。

首先出战的是哇挖酷宝战队AK东和肖智斌，以及深圳歌剧舞剧院首席张娅姝。三人三舞种（锁舞、Hiphop、古典舞），结合成一个作品实属不易，印象最深刻的是最后那个推举动作，当张娅姝站在AK东背上一动不动，还能笔直撑伞的时候就已经赢了！

当然，对手是大神布布、杨凯以及全满贯青年舞蹈艺术家李响，还是需要紧张的。以大自然为背景展开的情节，看完莫名很感人。

不过比分依旧很残酷，只能说布布、杨凯虽败犹荣。

最后一场是属于民族舞的对抗，李德戈景老师助演一波王炸战队大婷、公孙无名，青年舞蹈家骆文博助演核兴武器黄潇、乔治。

一波王炸战队这次火力全开，Hiphop融合蒙古舞，结合豪迈的音乐，气场炸裂。

作为压轴表演的乔治、黄潇，再一次刷新了大家对编舞的认知，一如既往给大家带来惊喜，结尾的设计也超加分。最终核兴武器拿下了两个晋级名额！

结束上半场跨舞种融合对抗，接下来就是抢七大战了。抢七大战分别有布布、杨凯、大婷、公孙无名、腾仔、苏恋雅、小宝。

大神与大神的对决，火花只能更猛烈，尤其是碰上世界级别大神布布。一个让选手都心服口服的舞者，就连黑马小朝都直接说他是《这就是街舞》第三季总冠军。

强到没有对手是一种什么体验？

布布的肢体动作游刃有余，行云流水，每一个舞步都是直达痛处，看了只想疯狂给手。一口气连赢六人，直接穿七，简直惊为天人，让人大开眼界，就连bboy碰上布布也是无能为力，果真是所向披靡。就没有他赢不了的battle，就没有他玩不了的音乐，就没有他跳不了的舞种。

《这就是街舞》第三季冠军大概被他提前“内定”了吧！也难怪队长王一博都激动到摔凳子，就算换做一名路人也会抓狂的。

《街舞3》自从开播以后话题不减，反而热度高升。不可否认的是，舞者们都非常的强大，对待每一个舞台也都非常掏心掏肺。但是，再好的舞者也有无力的时候。

在往期节目包括这次的跨舞种对决，节目赛制同样也引发热议。很多人表示《街舞3》已经没有原来那味了，导演为了热度搞各种形式，之前为了制造一个历史上的中国街舞水舞台斗舞，也不顾舞者们的身体，很多舞者都因此受了伤。现在又为搞跨舞种对决，让一波王炸战队的battle型选手全在一轮落败。很多网友更是直接吐槽“这就是街舞改名为这就是编舞好了。”

《这就是街舞》第三季的赛制大概是最大的败笔吧！但除此之外，还算是一部良心之作。不仅仅能让舞者传递出街舞的能量，同时也能真正的感受到四位队长对舞蹈的热爱与支持。

《姐姐2》成团夜大家希望现如今正在热播的娱乐节目不计其数，像刚播出没多久的《妻子的浪漫旅行》就造成了很高的度，但说起关注度一直居于下不来的一档综艺节目，那《飞驰人生的姐姐》第二季的确排第一名，第二季栏目组找来的嘉宾主力阵容依然是十分的强劲，基本上全是圈里名气十分高的大牌明星歌星知名演员。飞驰人生的姐姐也进到序幕，历经一轮又一轮的演出后，姐姐们的成团夜也之际了，现如今留下的全是整体实力十分强悍的参赛选手，分别是：那英、杨钰莹、陈红、张伯芝、王鸥、容祖儿、吕一、杨丞琳、周笔畅、蒋璐霞、李菲儿、吉克俊逸、陈晓婷、陈梓童这14位。

浪姐这档综艺节目成团夜毫无疑问是最有话题的一期综艺节目，

最后同场争夺的14个姐姐全是长相与整体实力共存，有一些整体实力不够的人气值十分高，有一些整体实力强悍的姐姐人气值却较为不景气，最后哪几个可以取得成功成名出道还真不太好说。大幂幂出文为周笔畅应援不但我们网络喷子在等待着成团夜这一期综艺节目开播，圈里许多大牌明星也早已逐渐给自己适用的参赛选手给油激励了，大幂幂便是在其中之一，提到这名女男明星名字想来大伙儿也不会生疏了，喜爱她的粉丝应当都了解她和《浪姐2》中的参赛选手周笔畅是好多年的最好的朋友了，本次大幂幂专业出文为周笔畅粉应援。

大幂幂这条应援文简直不同寻常，一句：“并不是每一笔不努力，大幂幂2020年一定有志气，让你网络投票送你成名出道”就早已很有趣了，大幂幂最终还表明周笔畅的成名出道位由她来守卫，拥有大幂幂的适用，想来周笔畅此次成名出道也是妥妥的了！

《浪姐2》成团夜助阵嘉宾团主力阵容超强劲

近日《飞驰人生的姐姐》官方微博还官方宣布了一部分助阵嘉宾，获知助阵嘉宾有谁后，立刻感觉不追都亏大了！下面我们就讨论一下成团也是有哪几个大牌明星达人助阵吧！最先便是Jackson，这名男星目前无需太多的详细介绍想来大伙儿也是十分了解了，他是韩国男团出生的一位大牌明星，唱跳基本功全是不容置疑的，嘎嘎嘎每一次的演出舞台基本上都能震撼许多人，也十分希望他本次在《浪姐2》成团夜中的主要表现了。

2个歌星来助阵

第二位便是梁博，他是一位音乐剧**男艺人，也是“声入人心韩国男团”中的一员，以后还作为专家团队推举的挑战歌星走上了《歌手2019》的演出舞台，目前喜爱郑云龙的粉丝也是十分多的。第三位助阵嘉宾便是梁博，他是《好声音》这档歌曲类唱歌选秀节目的总冠军，歌唱的音乐都十分受大家的钟爱，梁博仿佛也是有较长一段时间也没有参加视频录制娱乐节目了，此次能在《飞驰人生的姐姐》成团夜中看到他的影子，大伙儿是否都很希望呢？

最后一位要详细介绍的助阵嘉宾便是龚俊，前段时间提到这名男男明星名字很有可能有很多网民都是会感觉生疏，但《山河令》开播后刘学义立刻就吸粉成千上万了，爆红后他的资源拍剧一直全是收到手抽筋的情况，像《极限挑战》《快乐大本营》《王牌对王牌》《创造营》这种爆品综艺节目都是有看到他的影子，本次获知龚俊将变成姐姐们成团夜的助阵嘉宾，