瘦人如何穿搭才好看？学学这些穿搭技巧，让你时髦又好看

本期，南曦应读者要求特地写了这篇关于身材偏瘦的人应该如何穿搭。

虽然身材纤细是很多人梦寐以求的，但过于清瘦的人也感觉穿搭好难！因为她们过于单薄，衣服的上身效果是几乎撑不起来，就更别提时髦和气场了。

那么，清瘦的人该如何穿搭呢？

对于胖人来说，如果想通过穿搭显瘦，一定要在选款或是搭配上尽量遮肉。而对于过瘦的人来说，遮住让自己看起来过瘦的部位也是瘦人的穿搭要点。比如：脖颈、锁骨、 手肘 、手腕 等 这些 最容易暴露过瘦 身材的部位 。

首先，我们可以通过选款来遮挡这些暴露自己过瘦的部位。比如：脖子过瘦，锁骨突出的人，穿衣尽量选择有领子的款式或是领口开得不太低的款式。

再比如，手肘骨瘦如柴的女人，尽量选择中袖、七分袖或是长袖的衣服。

其次在面料上，胖人不能选太贴肤，软糯的面料，瘦人同样也是如此。这种没有筋骨的面料更容易暴露身材过瘦的问题。有一定挺括效果的面料才是这两种人的最佳选择。

对于 胖人 或是 瘦人而言 ，穿 过于 紧身 的 衣服 都 会 将 真实 的身材 一览无余地暴露在 别人 面前 ，给自己 造成 局促感 。

那么，应该选择什么样的款式为宜呢？对于胖人来说，合体的款式最佳。而对于瘦人来说，略微宽松的款式则会更加有 时尚 感。

时尚 博主们的服饰穿搭之所以耐看，最重要的一点就是她们善于运用叠穿等技巧来提升服装的层次感和氛围感。

叠穿技巧是瘦人的专利！胖人不可能再里三层外三层的叠加，她们需要的是简约利落。而瘦人正好相反，过于简约的穿搭反而让她们看起来更加单薄。她们需要通过叠穿来增加自己的体量感和服装的层次感，整体看起来更加时髦得体。

瘦人在衣服颜色的选择上，也要尽量选择有膨胀视觉效果的颜色。对于那些自带清爽感的清冷色系，还是要慎选。

比如显瘦的黑色，对于过瘦的女人就非常不合适。

比如，冷调的小碎花就比热情奔放的大花图案显瘦，偏瘦的人尽量不要选。

再比如，有横向视觉效果的横条纹，尤其是宽的横条纹就非常适合瘦人。

瘦人穿衣搭配，如果不想突出瘦的部位，就可以用有膨胀视觉效果的设计来扬长避短。

比如近两年流行的泡泡袖，阔腿裤都是可以为瘦人带来福祉的。

再比如oversized西装，宽大挺阔的造型刚好可以为瘦人摆脱瘦骨嶙峋的尴尬境地。

除此之外，棒针编织的毛衣或是网纱蓬蓬裙，都可以是瘦人们的扛瘦法宝。

看到显胖，我就想到了泡泡袖。

我个人是不喜欢这种款式的衣服，我感觉就是那种可爱的身材纤细的女人穿泡泡袖的衣服会好看，而且重点是这种衣服真的会显胖，瘦人自然是不会怕显胖了，但是如果身材适中或者偏胖的人，那么就不建议选择了，除非你是特别钟爱泡泡袖的款式，不在乎显不显胖这件事情，那就无所谓了。

白色裤子，加上紧身白色T恤。

白色很好看，穿在身上也会给人一种干净明快的感觉，但是这就非常考验你的身材了，自然是腿细身材好就是随便可以挑选自己想穿的衣服，但是，拿我来说吧，我是梨型身材的人，如果我要是穿一条修身的白色裤子，上面在配个短款的白T恤，天啊，我的缺点就会被暴露无疑，我的大粗腿啊，就会被这条白色的裤子给显现的更加的粗壮了，因为上面搭配的还是短款的衣服，就更加不行了，胯宽臀大的缺点也必然是要暴露了，就是整体看上去都会显胖，所以，一般我穿白色裤子的时候，上面都会搭配过胯的衣服，这样就会稍微感觉好那么一点，鞋子的话，建议搭配浅色系比较好。

横纹的衣服相对竖纹的衣服显胖。

选择衣服或者裤子的话，如果想要显瘦的话，建议可以选择横纹的衣服，拿黑白条来举例子，建议可以选择横条的黑白条，不建议选择横版的，因为就人的视觉来看的话，就是横向自然就是想横向拉伸的感觉，竖向的相对来说会给人一种更好的拉伸感和立体感。

女士天空棉面料的衣服。

我一般不会选择这类型的衣服，因为我穿上就感觉自己好像会变臃肿了似的，我并不是吐槽这种类型的衣服不好，只是我自己不喜好而已，而且我个人感觉我穿上会显胖，当然了，不排除有喜欢这种面料这种风格的妹纸可以去选择。

所以说，穿搭是很重要的，身材固然重要，但是如果像我一样是梨形身材的妹纸，就要懂得适当的遮盖住自己的缺点了，弘扬我们的优点，优点是啥，就是上半身瘦啊，就是说下半身本来就胖，就不要再穿一些显胖的衣服来自我损害自己的形象了。无论你是属于何种身材，都要选择适合自己身材比例的衣服，无论你是休闲装扮还是个性装扮或是ol装扮，只要搭配得当，那么就不会让整体看上去显胖了。

很瘦的人怎么长胖呢？

中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果。

瘦弱测试

一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以09，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×09=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。

特别提醒

一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。

如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。

身心愉快

瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。

在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。

饮食多样

要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。

还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。

适当运动

对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。

在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。

附：食物增肥一方

山药粥

成分：山药、乳酪、白糖。

其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。

山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。

常常听到体瘦者抱怨，现在减肥药满天飞，就是没有增肥药。其实，一般瘦弱欲增肥健身，无需求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效。

体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。

阴虚往往内心热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。

1均衡的饮食

可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。

2养成良好的饮食习惯

定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。

3改变进餐的程序

先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。

4选择适度烹调的食物

选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮等，避免因油炸、煎、烤等导致食物坚硬，不易消化。

5保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。

紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。

如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的肉肉喔！

增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。

在社会的人口分布结构中，体重不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片减重风潮之下，那些体重过轻的人，反而是一般人羡慕的对象。可是，实际上体重不足者很容易发生营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损等症状。严重者更会出现免疫力变差、容易生病，尤其对于患有慢性病的老人，还会增加并发症、愈后不良的机率。

◎增重不增肥

在学理上增肥与增重的意义并不一样。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例，而“增重”除了脂肪的增加之外，应还涵盖肌肉组织的成长。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧？！

人体的重量，大致上是来自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他内脏器官，有意义的“增重”应著重在肌肉、脂肪的比例增加。那么，我们要如何来进行身体的改造工程呢？答案仍然是“饮食”与“运动”！

饮食篇

饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。

◎蛋白质的选择

选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好？讲求效率的人，可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高，吸收利用率也比较好。

◎醣类的选择

醣类的摄取也是重要的一环，选择淀粉质较高的食物，例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。烹调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式，或在汤或果汁、牛奶中，加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用），增加热量的摄取。

◎脂肪的选择

油脂部分，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT），以增加浓缩热量的摄取。纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”，需搭配一般油脂使用。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如：三多高热能），避免必须脂肪酸的缺乏。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量，以不超过60％为原则。

运动篇

欲增重者的运动，以“重量训练”为主要方式，而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，可以达到肌肉的建造工程。

那什么叫大肌肉群呢？就是我们所谓的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二头及三头肌（手臂）。经由重量训练与饮食补充，可使大肌肉群成长，相对的便会累积一些体重。

目前在美国，已经在尝试对老人加以适当的重量训练，配合增重食品补充，来增加肌肉比例，以改善营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损、免疫力变差、容易生病等症状。对于患有慢性病的老人，也会减少并发症、愈后不良的机率。

早餐：一定要吃、才有活力！

偏好西式口味的人：

1现榨柳橙汁一杯

2低脂牛奶一杯

3浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。

喜欢中式口味的人：

1一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥

2一杯豆浆或米浆。

3一颗水煮蛋

早上的点心：帮助身体储藏能量

下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。

午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷！

偏好西式口味的人：

1苹果一个

2低脂牛奶一杯

3三明治一个

4生菜沙拉一盒

5高纤饼干一份

喜欢中式口味的人：

1奇异果一个

2一杯优酪乳

3一碗饭或一碗面

4水煮青菜一份

5高纤饼干一份

下午的点心：不要让小肚肚饿着了

下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。

晚餐：尽量按时进餐

最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来唷！

1现榨果汁一份

2冰淇淋或优酪乳一份

3生菜沙拉或炒青菜一份

4一碗饭或一碗面

5一份瘦肉或鱼肉

6饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。

宵夜：尽量在睡前两个钟头进食

在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆。只要吃个意思就好了，以獬缘锰ィ蛔拧3酝晗购螅⒀朗谟醚老撸拍芩踵。

瘦人为何瘦

俗话说,“水有源、树有根”,人消瘦总有病根。找病因,除病根,是“瘦子”变胖的主要方法。据保健专家分析,消瘦原因大致有以下几方面:

·各种慢性病及器质性病变

例如腹泻、消化性溃疡、结核、肿瘤、贫血寄生虫病等。

·遗传和内分泌因素

在遗传、内分泌等因素影响下,某些家庭成员都比较瘦,但是没有器质性疾患,属于无力型体型。其特点是:身体瘦高,颈细长,垂肩、胸廓扁平,胸骨剑突下角小于90度,精力也很充沛,完全能胜任学习或工作,但易患各种慢性病。

·精神因素

由于情绪因素,精神焦虑,生活不规律,过度劳累,睡眠不足,身体消耗多于摄入。

·饮食

饮食不调,缺乏体育锻炼。缺乏营养,尤其是缺乏蛋白质成分。

瘦人如何练壮

据冬林健康城的几位教练介绍,瘦人在进行健美锻炼时,首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消瘦,则请病愈后再进行健美锻炼。若属单纯性消瘦,那么进行健美锻炼要特别注意以下几个问题:

合理安排运动量

运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明,消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次),每次1至1个半小时。每次练8至10个动作,每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右,组间间歇20至60秒,每种动作间歇1至2分钟。一般情况下,每组应能连续完成8至15次,如果每组次数达不到8次,可适当减轻重量;以最后两次必须用全力才能完成的动作,对肌肉组织刺激较深,“超量恢复”明显,锻炼效果极佳。

注意安全

健美锻炼的器材都有一定的重量,不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活动,而且要注意检查器材安装得是否牢固,以防不测。锻炼时要注意重量是否适度,切勿做力不能及的练习。使用杠铃等重器械时,要有人保护。最好是在专业教练的指导下锻炼,以便互相鼓励,互相帮助,互相保护。

打好基础

消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼,以便正确、系统地掌握动作技术,全面提高身体素质。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼,逐步提高机体的适应能力,打下良好的基础。

要有重点和针对性

消瘦者经过2至3个月锻炼后,体力会明显增强,精力也会比以前充沛。这时,应重点锻炼大肌肉群,如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等,运动量要随时调整。另外,同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼,并且要使所练肌群单独收缩。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高,锻炼的效果会越来越显著。一般情况下,练习动作一个半月到两个月变换一次。此外,锻炼时精神(意念)要集中于所练部位,切忌谈笑、听音乐等。所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强,锻炼效果越佳。这样,再坚持半年到一年,体型就会发生显著的变化。

少练其它项目

消瘦者进行健美锻炼时,最好少参加其它运动项目的锻炼,特别是耐力性项目的运动,如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多,不利于肌肉的增长,而且会越练越瘦。此外,平时不要做耗费精力太多的其它活动。

合理的膳食

只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖。因此,消瘦者的膳食调配一定要合理、多样,不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外,还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的健美锻炼,就能在较短时间内变得丰腴起来。

坚定信心持之以恒

消瘦者要使体型由瘦变壮、丰腴健美,不是一两天、一两个月的事,凭“一时热”,想“一口吃个胖子”的练法不行,因锻炼方法不对、效果不明显而丧失信心也不行,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼,才能获得最后成功。

每个人的身材都不太一样，比较自律的人身材偏瘦一些，当然喜欢喝快乐水的人身材就比较的丰满了，不过身材太瘦的话也不是一件好事，那么要是身材太过于瘦的话应该怎么穿搭呢

人太瘦了怎么穿搭好看

1泡泡袖、荷叶边

很多瘦瘦的女生都担心自己穿衣服撑不起来，特别是基础款的衬衫，撑不起来真的是很丑呢，既然如此，那就选择有花边或是灯笼袖款式的衬衫吧，通过荷叶边、蓬蓬袖等元素让衣服自己变得有型起来，这样穿搭也更有线条感，不至于一平到底。

2垫肩西装

妹子太瘦适合穿西装外套吗答案当然是肯定的，那什么西装外套最适合纸片人身材的女生穿呢一定是垫肩款了，以前垫肩西装流行还是有原因的，肩膀上多了一块，穿搭更有曲线，身形也不会显得太过于太薄，让瘦高个也能看起来很精神。

3宽松裤子

女生太瘦穿什么裤子好看和紧身的裤子相比，还是宽松一点的裤子更适合她们，像紧身小脚裤之类的牛仔裤，那是腿粗女生的首选了，太瘦的妹子还是选择宽松直筒裤吧，直筒版型让腿型看起来更立体，而不是麻杆腿，好像一折就断的样子。

太瘦的女生穿衣搭配技巧

1、膝盖、手肘等关节处是最容易暴露骨瘦如柴事实的地方，只要天气允许就一定要遮住。轻运动风的连帽衫搭配长及脚踝的长裙，不仅仅能够隐藏皮包骨的筷子腿，还能够用活力驱除羸弱气息。

2、 如果气温已经足够高，可以单穿雪纺裙，就可以挑一件薄薄的长袖针织衫与短袖连衣长裙搭配，既能够藏住瘦骨嶙峋又能够起到防晒的效果。高腰绣花腰封弥补了九分长度不能够拉伸腿型的缺憾，塑造完美身材比例。

3、针织衫、长袖加半身长裙是早春时节几乎潮人们都会尝试的搭配方案，温暖又轻盈，还有无与伦比的恬静与优雅。密集细碎印花有一定的视觉膨胀效果，非常适合瘦削的姑娘。

太瘦的女生穿搭注意事项

1、瘦人不要穿得太紧或太露，面料以具有塑身感和稍微硬朗的为佳，例如棉、麻等看起来有分量的布料，挺括的版型能弥补因为太瘦而撑不起来的缺点。应尽量避免那些无款无形的材质，比如说丝绸。

2、在颜色选择上瘦人不适合选择冷色系的着装，以暖色系为宜。因为暖色给人以前进、膨胀的感觉。冷色给人以后退、收缩的感觉。穿着暖色系的衣服能在视觉上使瘦人显得胖些。

3、搭配上则以多层次为原则，也就是现在流行的混搭风。

4、可以多尝试横条纹的衣服。都说横条纹显胖，当然对于瘦子来说，这个缺点也是一个优点。

一般身材太瘦的女生都没有办法将衣服很好地撑住，所以选择一些泡泡袖、荷叶边的衣服穿起来更加的有型有线条感，第二种穿搭方法可以穿上垫肩西装，这样会让你的肩膀看起来宽一些。

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高级感满满

瘦代表上半身量感小，对吗？并且，要穿使自己气色看起来美丽的颜色。、

在图案上：运用有纹路感，褶皱，花朵状的，现在有些图案上还加了珠片来修饰。

在服装质地上：面料不要过于单薄、透、漏。会显得更单薄。薄毛线时尚类有很多可以选择，像毛巾面料，多麽瘦的人都不显瘦了。

在款式感上：蝙蝠衫适和，

重点是：您的发型将人塑造得丰润些，我化过很多明星妆，很多年轻小明星超级瘦，一头爆炸蓬松的发型，一点也不会显得她们瘦。但您是职场人士，略显柔顺蓬松就好。

首饰方面：选择饱满感觉的。

化点淡妆：将注意力调整到唇部，眼部，和发型的感觉中。

香水的味道：容易接受温馨的，也会显得饱满。

　偏瘦的女生穿宽松衣、浅色衣和连衣裙等衣服都很好看，都知道胖女生在穿搭上相当费劲，不是每件衣服都合适，她们羡慕那些身材高瘦的女生，当然瘦人也有瘦人的穿搭烦恼，不知道该怎么搭配衣服才不会显得那么瘦，偏瘦的女生最怕被别人说是“纸片人”，这不是什么好的形容词，太瘦反倒显得整个人状态不是多么好，没有什么精神，所以需要衣服来弥补自己的不足，下面来看看偏瘦的人该怎么穿搭。

　 1、宽松的衣服

　不管是微胖女生还是偏瘦女生都不适合紧身衣，这会暴露自身的缺点，胖人更显胖，瘦人更显瘦，给人的视觉效果不是特别好。这时候身材偏瘦的女生应该穿宽松点的衣服，不要紧巴巴贴在身上，那样特别难看，瘦人本来就胸小腰细，太紧身的话，看上去有点像骷髅，一副没有活力的样子，宽松衣服最适合偏瘦的人，掩盖身材的不足，别人根本看不出来你的身材曲线，就不会觉得你有多瘦。

　 2、浅色系的衣服

　一般偏瘦的女生最适合穿浅色的衣服，这点与微胖女生相反，胖人穿黑色显瘦，穿浅色衣服则显得特别胖，所以瘦人不要穿深色系的衣服，应该多穿浅色系的衣服，什么颜色显胖就选择什么颜色，当然浅色系可以衬托人的气色，自然大方。

　 3、连体裙

　连衣裙是偏瘦女生最需要的衣服，特别是那种双腿瘦的吓人的女生，连衣裙可以遮住筷子腿，尽量选择全包式的，将全身上下包裹起来，锁骨和肩部也尽量不要露出来，因为这样才不会让别人觉得你很瘦，反而更加有时尚感，既遮住了身体缺陷，也能展现很好的身材比例。

　　建议还是买些宽松的衣服。紧身裤怎么穿都不会显胖。

　　方法一：选择明亮色彩的衣服。瘦人穿衣，对颜色的要求很高，一定不能穿太过沉闷的色彩。人一瘦，再穿深色的服装，一下把人拔高后显得人更长更瘦，只有骨质，没有气韵，人也撑不起来，尤其不能穿一身黑的衣服，或者上下都是深颜色的服饰，要错开颜色。

　　方法二：选择具有丰富图案的衣服。瘦和肥就是横向的发展趋势，使你着得“不瘦”就要借助一些有横向扩张的衣服。大印花图案也有丰富视觉的效果；横条纹视觉上则有伸展体形效果。切忌竖条纹因为它会使人的视觉产生两侧压缩的感觉。

　　方法三：选择合身的衣服。很多人会误以为着大件的衣服就不会现瘦，那就大错特错，大衣服着在瘦人身上就会变成“衣架”，把衣服架起来而里面仿佛没有东西似的，而且还会给人弱不禁风的感觉。至于贴体的衣服，相信不用说你也知道“排骨”会一览无遗哦！

瘦人脖子长穿这些衣服好看吗

收腰过膝长外套，把原本长款的外套变短，不要短过膝盖即可。当然，以上两个tips仅限于脖子短穿衣得体，脖子长穿起来就很优雅。

虽然宽松的宽版伞领白色上衣让人看起来就不是很精神，但是这种宽松的伞领有一个非常不错的点就是能够遮脸显脸小，这种遮住脸的白色上衣是一种时尚但是过宽松的宽版伞领很难穿出这种那种效果。

想要再显瘦一点，可以同色系的穿搭，但是不可以横条纹，或者拼接的毛衣。是因为上面横条纹的整体布局线条非常的凌乱，而且有复古感，没有整齐的看起来大气。

瘦人吃这些能长胖

高纤维水果一般来说，葡萄、苹果、梨、猕猴桃、奇异果、柑橘、海棠蜜橘、樱桃、草莓、杏等纤维丰富的水果对健康都有好处。

但要注意的是，油炸、油炸食品的高纤维水果，要少吃。蛋白质食物瘦人增重首选是食用瘦肉类，瘦牛肉、瘦鸡肉，以及鱼、蛋、牛奶、豆类，因为鸡蛋和豆浆中都含有丰富的蛋白质。

食量增加瘦人在长胖的时候应该控制饮食中油脂的摄入，多吃油性大、能量高的食物，如炸薯条、炸鸡腿、甜甜圈、肥肉、巧克力、黄油，或者高热量的食物，

蛋糕、炸薯条、蛋黄酥、巧克力，或者都是油炸的食物。少吃盐进食含盐的水果要少吃，因为盐会加重肾脏负担，进而引起水肿。

没时间运动瘦人的时间，瘦人的效率，往往都是瘦人的弱势，在说如果你想瘦下来，首先得有时间，如果你只是说每天能抽出一个小时去运动，但是如果你没有时间，你是做不下去的。能有效果。还是要有时间