最火的年会舞蹈简单

最火的年会舞蹈简单

1，中国舞《无羁》

“煮一壶生死悲欢，祭少年郎，明月依旧何来惆怅”

难度系数：2颗星

整支舞学习时长：40分钟

去年的整个夏天，身边的朋友都成为了陈情令女孩，肖战和王一博在前不久的星光大赏上也再次合体同框。

那么这首高品质国风歌曲，编创一支中国舞，少了一丝女子柔情，更添几份江湖侠义。

2，中国舞《芒种》

“一想到你，我就wu~”

难度系数：6颗星

整支舞学习时长：40分钟＋技巧动作的练习巩固

这歌曲绝对是年度各大视频的BGM中最魔性的一首，贯穿大街小巷，空灵的嗓音让人听了无法忘记。

作为中国舞节气主题的歌曲，当然用中国舞来演绎更适合，旗袍和折扇的融合也展现出了舞者的曼妙气质。

这么好看的舞蹈想必很多女性都想尝试吧，但要注意的是，这支舞加入了一些技巧性动作，比如平转、元宝跳、控腰、撩腿，同时还要运用好扇子。

因此，如果对于零基础想要快速准备年会节目的宝宝来说，这支舞挑战难度较高，所花费的时间也较多，建议收藏之后慢慢学。

不过，如果你本身就有一定的舞蹈基础或者基本功比较扎实，那这支舞绝对能让你在台上光彩夺目，一言不合跳完就转就足以让人惊艳了。

3，流行舞《野狼disco》

相对中国舞来说，流行舞成品舞学起来就更快了，动作通俗易懂，而且对基本功要求不那么高。

更重要的是，一般流行舞的节奏感强，很容易带动全场气氛，那么这支《野狼disco》就更不容易冷场了。

“来左边跟我一起画个龙，在你右边儿画一道彩虹”

难度系数：2颗星

整支舞学习时长：1个小时

跨年晚会上，各大明星都忍不住手舞足蹈地给大家带来这一段表演，让人不禁真的疑惑“难道今年是狼年”？！

舞林君认为这支舞是年会表演的必备，也是最好学的舞蹈之一，毕竟即便还没开始学，相信不少人就已经get到了那个招牌动作。

不如就在今年的年会上，作为压轴表演，给大家掀起一次全民土嗨狂潮。

4，东方舞《天竺少女》

难度系数：3颗星

整支舞学习时长：35分钟

对于喜欢东方舞，或者本身走性感妩媚路线的**姐来说，除了嗨还想美丽动人。

那么， 彰显女性身体线条和自身魅力的东方舞，一定能够给观众带来视觉盛宴。

这支咖喱味满满的印度风情舞蹈《天竺少女》，相信很多人都已经在影视剧中有所熟悉。

如此魔性洗脑，又独具魅力，跳起来就有种身处印度的感觉，再配上东方舞的头饰服装，更具神秘诱惑色彩。

5，拉丁舞《说散就散》

难度系数：4颗星

整支舞学习时长：30分钟

拉丁舞一般需要极强的爆发力和控制力，尤其是对挺拔的身体体态要求很高。

如果想要在年会上表演一段拉丁舞，建议选择柔情的伦巴更容易打动人。

双人舞蹈和深情伦巴的碰撞，走心地去感受和演绎，给你的表演带来一份舞蹈质感。

爵士。爵士舞可以修练身条。曾经有一个跟我一起学的姑娘驼背驼的厉害。腿也不是很直。学了小一年之后。背能挺起来了。腿也是刚开始因为腿型不好做不了的动作也可以做了。慢慢的就好啦。而且可以带出气质。走路的姿势都和原来不同。有自信多了。

其实。不管学什么都可以让你改变身条的。加油勇敢去练吧。你收获的不止是好的身材还会有自信等等。

希望能帮到你。加油。

1、肚皮舞

肚皮舞给我们的印象是抖腰、送臀，其主要锻炼的部位是腰、腹、臀等躯干部位的肌肉，但它其实也是一种全身的舞蹈，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分地锻炼，尤其是对瘦肚子很有帮助。

2、嘻哈街舞

如果想要在家跳舞减肥，那么选嘻哈街舞就一定不会错。因为街舞的幅度大、爆发力强，需要跳舞者有充足的体力，所以在跳的过程中，会消耗掉大量的热量，活动到全身肌肉,对减肥很有帮助。

3、草裙舞

草裙舞是一种注重手脚和腰部动作的舞种，提臀扭腰的动作可收紧腰线、收紧翘臀，在扭动的过程中，腿部肌肉得到垃伸让你自松2中的肉肉都消牛不见。

4、芭蕾舞

芭蕾舞动作非常舒缓，比其他的舞蹈更能塑造腹部以及大腿后侧的线条，因为芭蕾舞动作无时无刻都在缩紧小腹、提气，而借助跳芭蕾舞的基本抬腿动作，则可以减掉大腿内侧及后侧的赘肉，非常适合减肥的女性。

5、爵士舞

爵士舞娱乐性比较强，而且通俗易学，即使没有舞蹈基础，也是可以试一试的。它能很好的锻炼全身，最主要的就是锻炼腹部，上身部分以及腿部，加强全身肌肉的柔韧性，对身体线条有很好的改善作用。