吃什么中药能减肥？

肥胖的身体不仅影响自己的体型，而且也影响自己的身体健康，所以减肥在这样的情况下就显得刻不容缓了，胖的人一般都想要又能减肥又不影响自己身体的减肥方式，那么我推荐用吃中药的方法来满足这样的想法，那么吃什么中药能减肥？可以瘦身的中药有哪些？

一8种中药可减肥

吃哪些中药有助于减肥瘦身？其实，生活中的山楂、荷叶及决明子等中药都具有不错的降脂功效，想要减肥的人士不妨试试。

1、山楂

有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能，山楂还具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。山楂中含有山萜类及黄铜类等药物成分，具有显著的扩张血管及降压作用，有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功能。

2、荷叶

性味甘涩平，入脾经，是很好的清暑药物。有人曾用干荷叶每日煎汤代茶饮或煮粥喝，连服3个月后，体重降低，并有显着的降血脂作用。

3、决明子

决明子为豆科植物决明的成熟种子，亦称为草决明。《神农本草经》记载决明子性甘苦微寒，归肝、胆、肾三经，具有清肝明目，润肠通便，降脂瘦身的功能，可用于头痛眩晕，目赤昏花，大便秘结等，近年来临床上又用于高血压病的治疗。

4、赤小豆

性味甘酸平，入脾、心、小肠经，具有较好的利尿消肿、解毒作用。《食疗本草》云：“久食瘦人”。应用赤小豆减肥，对伴有水肿的肥胖症效果尤佳。

5、陈皮

陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，增加食欲。陈皮具有通气健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的功效。

6、何首乌

何首乌生用，润肠通便作用强，其有效成分大黄酚可促肠道蠕动。特别适合血脂含量高的，服用后会有利于排便。

7、大黄

蓼科植物大黄的根，含有大黄酚、大黄素、大黄酸等蒽醌物质。功效：攻击导滞、泻火凉血、活血化瘀、利胆退黄等作用。能使肠蠕动增加，促进甘油三酯、脂肪胆固醇的排泄，减少脂肪胆固醇的吸收而具减肥降脂作用，还能促进胆汁分泌，并使胆汁中胆红素和胆汁酸的含量增加，有助于脂肪的消化吸收，同时增强细胞免疫功能和抗衰老作用。

8、女贞子

木犀科植物女贞的果实。功效：滋补肾肝、强腰膝、降脂减肥，能降低甘油三脂和降胆固醇的作用。

温馨提示，平时大家需要注意减肥的方法，而且要注意身体的调理方式，而且要注意中药减肥的药点，平时大家需要注意这些中药减肥方案，全面的进行调养，而且要注意自己的身体变化，有效进行调理，以免造成自身健康受到影响，带来更多困扰。

二喝中药期间的禁忌

喝中药期间的禁忌是什么？喝中药虽然对治疗疾病有很好的效果，但是在喝中药期间，也有很多禁忌的，比如不能跟哪些食物一起吃，否则会产生严重的后果。那喝中药期间的禁忌有哪些呢？

1、在服药时不宜同吃某些食物,以免降低疗效或加重病情。服用清内热的中药时，不宜食用葱、蒜、胡椒、羊肉、狗肉等热性的食物；在治疗“寒证”服用中药时，应禁食生冷食物。服用这些药物时，如果吃了禁忌的食物，疗效就不理想甚至起相反作用。

2、服中药时不要喝浓茶。因为茶叶里含有鞣酸，浓茶里含的鞣酸更多，与中药同服会影响人体对中药有效成分的吸收，减低疗效；其他饮料如咖啡不宜喝；应以喝白开水为主。

3、伤风感冒或小儿出疹未透时，不宜食用生冷、酸涩、油腻的食物；治疗因气滞而引起的胸闷、腹胀时，不宜食用豆类和白薯，因为这些食物容易引起胀气。其他诸如水肿病人少食食盐；肝炎病人忌食辛辣、油腻。

4、哮喘、过敏性皮炎病人，应少吃羊、猪头肉、鱼、虾、蟹等。因为哮喘发作期间，蛋、牛奶、鱼虾等高蛋白食物会成为加重病情的“发物”，另外，由于疾病的关系，无论服用什么药物，凡属生冷、油腻、腥臭等不易消化或有特殊刺激性的食物，都应忌口。

5、药物剂量。药物剂量是药物取得疗效的关键。许多人认为中药药性缓慢，加大剂量就能见效快。其实，药物随着剂量的不同，作用也不一样，如有些人经常嚼食人参，或用来炖肉、煲汤，以达到保健作用，殊不知，人参吃多了可产生头痛、失眠、心悸、烦躁、便秘、血压升高等毒性反应。

6、服药。煎好的汤剂宜饭前1小时服；对胃肠有刺激的药物宜饭后服；滋补药宜空腹服；安神药宜睡前服；服药方法：一般每剂分2~3次服，1日1剂；如遇特殊情况，可以1日连服2剂，以增强疗效。

7、药引子。中药处方是按君、臣、佐、使组成的。使药也就是人们常说的药引子。药引子多是药食两用之品，如生姜、葱白、酒、醋等，具有增强疗效的作用，但并不是所有方剂中都要用药引子，应根据病情，由医生来决定。

临床上比较常见的降血脂中药有决明子、山楂、柴胡、人参、苦瓜等。

1、决明子含蒽甙类物质，在人体内被分解后可产生大黄素、大黄酸、大黄素甲醚、大黄酚等，这些物质都可以降血脂。

2、山楂中含有山楂酸等多种有机酸，并且含有针对胆固醇的解脂酶。能够促进肉食的消化，使胆固醇快速转化，降低血液中的血脂含量。

3、柴胡具有疏风退热、疏肝解郁、升举阳气的功效，其中含有柴胡皂甙，这种成分具有降血脂的作用。

4、人参中可以提取到人参甙，这种成分能抑制动物高胆固醇血症的发生，降低胆固醇。

5、苦瓜中含有丰富的维生素B1和维生素C，能够调节血脂，提高人体的免疫力。

高血脂的患者在日常生活中还要注意不要吃高油、高脂、高盐的食物，多吃一些富含纤维素的蔬菜，坚持体育锻炼。

柴胡：3～10克，水煎服，每日2次，舒肝解郁，清热祛脂。

菊花：菊花茶，白菊花、金银花各5～6克，沸水冲泡。清热解毒，抗动脉硬化。适用于预防和治疗动脉硬化症、高脂血症、高血压病、冠心病。

绞股蓝：5～10克，煎服，每日2次。能抑制血清总胆固醇和甘油三酯的升高。

决明子：5～10克，水煎服，每日2次。长期使用能够清肝明目，润肠通便，降脂降压。适用于高脂血症，症见目赤涩痛，羞明多泪、头痛眩晕，目暗不明、大便秘结者。

干地黄：10～30克，水煎服，每日2次，长期应用能够清热凉血，养阴生津，降糖祛脂。适用于阴虚内热型高脂血症。

菖蒲根：10～15克，菖蒲开花食之，久服，延年益心智，轻身减肥开窍，化湿和胃。适用于高脂血症见形体肥胖、神志混乱、健忘、胸腹胀满等症。

莱菔子：5～10克，水煎服。轻身减肥，消食化积、降气化痰。

山楂：30克，煎服代茶，日服数次，经常饮用，消食化积，活血散淤，行气健胃、祛脂减肥。适用于积滞型高脂血症，有增加心脏收缩功能及增强冠状动脉血流、降低血清胆固醇及血脂等作用。有胃病的患者慎用。

谷芽：10～30克，将谷芽用水浸泡后，保持适宜的温度湿度，待幼芽长至05厘米时，干燥，生用或炒用。具有轻身减肥，消食健脾开胃的功效。主要用于单纯肥胖型高脂血症。

麦芽：将麦芽用水浸泡后，保持适宜的温度湿度，待幼芽长至05厘米时，干燥，生用或炒用。具有消食和中，降低血糖的作用。

大黄：将大黄提炼成大黄片，早餐、晚餐前半小时各服2～3片保持每日大便2次，一般可用6个月。通过其泻下作用影响肠道对胆固醇的吸收，邪热通便，凉血解毒，逐淤通经，降脂减肥。主要用于淤热积滞型高脂血症。

芦荟：06～15克，入丸剂或研末胶囊服。其中所含的芦荟大黄素，异芦荟大黄素等物质具有苦寒泻下、清肝杀虫、降低血脂血压、润肠通便作用。用于热结便秘，肝经实火症。

灵芝：研末，内服，每次15～3克，每日3次，长期服用，滋补强壮，扶正固本，减肥安神。对冠心病、高脂血症均有较好的疗效。

茵陈：10～30克，水煎服，每日2次，清利湿热，退黄疸。促进脂肪代谢，降低血脂，防止动脉粥样硬化。能促进胆汁分泌，保护肝脏，解热，利尿、降血压、降血脂，并对许多细菌有不同的抑制作用。适用于湿热蕴结型高脂血症。

泽泻：泽泻6～7克水煎内服，每日1～2次。利水渗湿，泽泻中含有的氨基酸、脂肪酸、三萜化合物可以使血管中的各种脂质减少，使体内的胆固醇，甘油三酯明显下降。

薏苡仁：利水渗湿，健脾除痹，清热排脓，10～20克水煎服或煮粥，常服薏苡仁其中所含有的薏苡仁素、薏苡仁油能健脾轻身，并起到一定的降压的作用，降血脂，适用于脾肾亏虚型高脂血症。

冬瓜：冬瓜肉连皮切碎，每日30克，煎汤代茶，日服数次，经常饮用。或者冬瓜子10～15克，水煎服。每日1次，30天为1个疗程，经常服用。冬瓜所含的丙醇二酸，不仅能抑制糖类物质转化为脂肪，而且还能消耗体内过多的脂肪，防止体内脂肪堆积。适用于高脂血症见于水肿胀满，实体肥胖者。

刺五加：根茎(干品)9～15克，水煎服，补气益精、安神、强筋。适用于脾肾阳虚型高脂血症，见于身体虚弱或久病气虚，失眠等。

黄芪：10～30克，水煎服，每日2次，补气固表、祛脂减肥、利尿托毒、排脓、敛疮生肌。适用于气虚所致的高脂血症见于食少便溏、痈疽难溃、久泻脱肛、便血肛瘘、表虚自汗、内热消渴、头晕等。

白术：10～15克，水煎服，益气健脾、燥湿利水、止汗。主要用于脾胃气虚痰阻型高脂血症。见于脾胃虚弱、消化不良，痰饮眩晕，小便不利，疲乏无力，虚胀泄泻，水肿，湿痹。

山药：生山药120克，切片，煎煮两大碗当茶饮之，或者取本品60～100克，水煎服。山药益气养阴，补脾肺肾，具有多种生命活性物质，能诱生干扰素，能够降糖，降脂，清除氧自由基，调节免疫力。主要用于脾肾肺皆虚型高脂血症见于形体肥胖、泄泻、喘咳、肾虚遗精。

当归：5～15克，水煎服，每日2次。当归补血、凉血、止痛、润燥，所含的生物活性物质能够明显抑制肝脏合成胆固醇，降低血清胆固醇的水平。主要用于高脂血症见于血虚萎黄，眩晕心悸，月经不调，闭经痛经，虚寒腹痛，肠燥便秘，形体肥胖者。

胡桃仁：开始时每日服1颗，每5日增加1颗，至20颗止，周而复始。补肾温肺润燥，可减少胆固醇在肠道的吸收，促进在肝内的降解，随胆汁排出。适用于肾虚肥胖型高脂血症。

天门冬：八九月采天门冬根，曝干为末，每服3克，每日3次，益气轻身，祛脂减肥，养肌肤，清肺降火，滋阴润燥，主要用于阴虚型高脂血症，症见形体肥胖、燥咳痰黏、咯血、肠燥便秘等病症。

何首乌：5～10克，水煎服，长期服何首乌补益精血，润燥通便解毒，可治疗高脂血症和动脉粥样硬化，适用于胆固醇高型高脂血症，中医辨证属肾亏型形体肥胖者。

菟丝子：15～30克，水煎服，每日2服，降血脂，补阳益阴，固精缩尿，明目止泻。适用于肾阳亏虚型高脂血症，症见形体肥胖，阳痿，小便频数，目暗不明，脾虚泄泻，阴虚消渴。

覆盆子：10～15克，单味煎煮常服，可用于血脂高见体倦乏力，腰酸腿软，年满体弱，耳鸣眼花者，也可配伍何首乌、枸杞、麦冬、生地等药物。

女贞子：9～15克，煎服，常服。抗肝损伤，降低血脂，预防动脉硬化，补肾滋阴，养肝明目，降脂轻身。适用于阴虚型高脂血症，症见内热烦躁，腰膝酸软，头晕眼花，耳鸣，遗精，消渴等。

三七：3～10克，煎服，每日2次，也可口服生三七粉，每日3克，明显降低甘油三酯和胆固醇，散淤止血，活血定痛，祛脂减肥，使用于淤阻型高脂血症。

丹参：5～15克，水煎服，每日2次，长期使用。丹参素，可抑制细胞内源性胆固醇的形成，保护血管屏障，防止脂质沉积，抑制动脉粥样硬化。能祛淤止痛，活血调经，养血除烦，降脂减肥，主要用于淤阻型肥高脂血症。

  决明子：具有抑制血清胆固醇升高和动脉硬化斑块形成的作用。每日取炒决明子5～10克开水泡饮，连用一个月，可使胆固醇逐渐降至正常水平。

何首乌：何首乌能促进肠道蠕动，减少胆固醇吸收，加快胆固醇排泄，从而起到降低血脂、抗动脉硬化的作用。临床常用「何首乌片」，每次5片，每日3次，对老年人高脂血症伴大便秘结的病人，属肝肾亏虚者为适宜。

蒲黄：能抑制肠道吸收外源性胆固醇，从而降低血脂的作用，但只有生蒲黄有效。

山楂：山楂含山楂酸、酒石酸、柠檬酸等物质，有扩张血管、降低血压、降低胆固醇、增加胃液消化酶等作用。临床上常用山楂片，每次2～3片，每日3次，一个月为一疗程。也可用山楂果50克，水煎后代茶饮。

大黄：大黄具有降低血压、降低胆固醇等作用。临床治疗高脂血症患者，口服大黄粉每次025克，每日4次，一 个月为一疗程，可令甘油三酯下降。尤其适用于大便秘结的高脂血症患者。

银杏叶：研究发现，银杏叶有降低血清胆固醇、扩张冠状动脉的作用。市场上有中成药「银杏叶片」。

吃什么中药可以治疗高血脂

吃什么中药可以治疗高血脂，由于现代我们的生活水平在不断的提高，因此很多朋友们在食物上越来越“肆无忌惮”，这样很容易让我们患上高血脂或者是脂肪肝，下面给大家介绍了一些治疗高血脂的中药，希望对大家有帮助。

吃什么中药可以治疗高血脂1

一、治疗高血脂的中药

1、柴胡

药用部分为柴胡的根或全草，味苦，性微寒，入肝、肾二经。主要成分为柴胡酮、植物甾醇、脂肪酸、柴胡皂甙，具有疏气、解郁、散火之功效。其中柴胡皂甙具有降血脂作用。

2、泽泻

药用部分为干燥的块茎，性味甘咸寒，归肾、膀胱二经。主要成分为挥发油，内含糠醛，其乙醇提取液含生物碱、植物甾醇及天门冬素，其水及苯提取物有抗脂肪肝成分。

3、大黄

药用其干燥根茎，性味苦寒，归脾、胃、大肠、肝、心包五经。该药具有泻热通便、破积行淤、清湿热等功能。大黄主要含两种成分：一为蒽醌衍生物，约为2%~4%，包括大黄素、大黄酚、大黄酸、芦荟大黄素等；二为大黄鞣苷类，主要为葡萄糖没食子鞣苷。此外，大黄中还含有游离没食子酸。蒽醌衍生物在体内易于吸收，口服后血中浓度2~3小时达高峰，其后慢慢下降，最后由胆汁、粪便排出。同时，大黄能引起肠管收缩，分泌增多而产生泻下作用。大黄有降血压、降胆固醇作用。

4、姜黄

药用其根茎，味苦辛，性温，归肝、脾二经。主要成分含挥发油，例如姜黄精、去氢姜黄精、姜烯等。姜黄能宣通血中之气，使气行而血不壅滞，且有通经止痛之功效；能增加胆汁形成和分泌，使粪便中排泄的胆酸和胆固醇增加。虽然姜黄促进胆汁分泌的作用较弱，但较持久。姜黄还能增加纤维蛋白的溶解活性，有抗血栓形成的作用。但需注意的是，药理研究发现，姜黄有兴奋子宫的作用，能使子宫收缩，因此，怀孕妇女慎用。

5、灵芝

药用其子实体，性温，味甘淡。灵芝含甾醇、生物碱、蛋白质、多糖、类等。具有益精气、强筋骨之功效。主治精神疲乏、心悸失眠、高血压、高胆固醇血症、脑血管硬化等。

6、人参

药用其干燥根，味甘微苦性微温，归脾、肺二经。人参含有多种药用元素，人参中的人参甙能抑制动物高胆固醇血症的发生，当高胆固醇血症发生时，能使胆固醇降低。但需注意，人参为补虚证之要药，实证慎用；收缩压超过24千帕者不宜使用；发热时不用；防其助火；小剂量对中枢有兴奋作用，大剂量则起麻痹作用；本品习惯上不与藜芦同用。

7、山楂

药用其干燥成熟果实。味酸甘，性微温。山楂果实含山楂酸、苹果酸、枸橼酸、咖啡酸、内脂、脂肪、金丝桃苷、解脂酶、鞣质、蛋白质、槲皮素、核黄素、胡萝卜素、糖类及维生素类等多种成分。药理研究发现，家兔连服山楂制剂3周后，血清胆固醇显著下降。山楂与菊花、丹参、元胡、银花、红花、麦芽等配伍，可用于治疗高脂血症、高血压、冠心病所致之胸闷隐痛。

8、决明子

药用其干燥成熟的种子。决明子性甘苦微寒，归肝、胆、肾三经，具有清热、明目、润肠之功效。决明子含蒽甙类物质，分解后产生大黄素、大黄素甲醚、大黄酸、大黄酚及葡萄糖等，还含有维生素A类物质。实验证明，决明子具有降血压、降血脂、抗菌等作用，用于治疗高脂血症有一定疗效。但需注意，有泄泻与低血压者慎用决明子制剂。

9、虎杖

药用其根，性微温，具有活血通经和利湿功能，传统用于治疗风湿、痹痛、黄疸、闭经、痛经等。现代药理研究证明，虎杖含蒽醌类化合物和黄酮类多种成分，从其根茎中可提取具有降血脂成分的白藜芦醇苷等。有关实验证明，虎杖有降低胆固醇和甘油三酯的作用。

10、首乌

药用其干燥块根。味苦、甘、涩，性温，归肝、肾二经。首乌含丰富的卵磷脂、淀粉等，有助于脂肪运转；含蒽酯衍生物，主要为大黄酚及大黄泻素，其次为大黄酸、大黄素甲醚等，能使肠蠕动增强和抑制胆固醇吸收。首乌还能阻止胆固醇在肝内沉积、在血清中滞留或渗透到动脉内膜中，以减缓动脉粥样硬化形成。首乌配银杏叶、钩藤等治疗心脑血管病，能消除或改善症状。但需注意，首乌对个别患者有导致腹泻的副作用。另外，首乌浸出液可能含有肾上腺皮质激素类似物。

二、预防高血脂食物

1、生吃半个洋葱

专家指出，每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，可增加心脏病人约30%的“好胆固醇”的含量，有助于预防动脉粥样硬化。

2、多吃新鲜蔬菜与水果

蔬菜与水果，除含有大量水分外，还含有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C具有降血脂的作用，粗纤维在肠道可以阻止胆固醇的吸收，有利于降低血液黏稠度。山楂、苹果、梨、猕猴桃、柑橘等均有一定的降脂作用。

3、苹果肉

有研究发现，每天吃75克苹果干的妇女，一年后总胆固醇水平会降低14%，“坏胆固醇”降低23%，而“好胆固醇”能提高4%。有专家认为，这可能是因为苹果肉中的果胶，可以清除血管中的胆固醇。

4、每天吃大杏仁

大杏仁有降低“坏胆固醇”的作用，胆固醇高的人每天吃20个大杏仁，持续一段时间后，血液中的“坏胆固醇”水平会下降94%，且体重不会增加。

5、多吃大豆食品

大豆含有丰富的卵磷脂，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，可使血液中的胆固醇下降，改善血液的黏稠度，避免胆固醇在血管内沉着，有利于防治高黏度血症及高血脂症。

6、多吃清淡的食物

以素食为主，粗细粮搭配，少吃动物内脏、动物脂肪及甜食，还应合理调剂饮食，如晚餐不宜多食荤腥味厚的食物；少吃甜食，以免血液中的甘油三酯升高，血液黏稠度增加，促使病变加快。

吃什么中药可以治疗高血脂2

一、 治疗高血脂的药物

当血浆总胆固醇>572mmol/L或低密度脂蛋白胆固醇>364mmol/L，或甘油三酯>17mmol/L时，即称为“高脂血症”或“高脂蛋白血症”。许多人一提起治疗高血脂，就会联想到药物治疗。那么，治疗高血脂的药物有哪些？ 治疗高血脂的药种类较多，就其主要降血脂功能可分为四大类： 1、降总胆固醇。 2、主要降总胆固醇兼降甘油三酯。 3、降甘油三酯。 4、主要降甘油三酯兼降总胆固醇。 概括来说，它能阻止胆酸或胆固醇从肠道吸收，促进胆酸或胆固醇随粪便排出。抑制胆固醇的体内合成，或促进胆固醇的转化促进细胞膜上LDL受体表达，加速脂蛋白分解。激活脂蛋白代谢酶类，促进甘油三酯的水解。阻止其他脂质的体内合成，或促进其他脂质的代谢。

二、 治疗高血脂的西药

现代人的生活节奏越来越快，西药迎合了这个时代的需要，它具有简便、易携带的特点，因此，西药降脂收到了许多人的欢迎。目前常用的降血脂药物有如下几类。药物治疗必须在医生指导下，综合分析病史后选择使用。

1、苯氧芳酸类： 此类药物有非诺贝特，吉非罗齐，苯扎贝特等。苯氧芳酸类药物降血脂作用强，起效快，降甘油三酯的作用比降胆固醇的作用强。

2、三羟甲基戊二酰-辅酶A还原酶抑制剂： 此类药物有洛伐他丁，辛伐他丁，普伐他丁等。此类药物以降胆固醇为主，降脂作用强，起效快。

3、烟酸类： 此类药物中氧甲吡嗪较常用，降低血清甘油三脂的作用比降低胆固醇强。

4、多不饱和脂肪酸类： 包括各种植物种子油。如橡胶种子油，月见草子，水飞蓟种子的油和海鱼的制剂。这类药物有降血脂和降低血粘度的作用，但作用比较温和。 西药降脂固然有效，可是也需要在医生的指导下服用，切忌乱吃药。

三、 治疗高血脂的中药

我国的中医文化博大精深，对于疾病，中药能起温吞的作用，也就是说，服用中药能有效从根源上治疗高血脂。因此，不少有耐心、传统的朋友会选择中药来治疗高血脂。那么治疗高血脂的中药有哪些呢？

1、“茵陈蒿”治高血脂症： 茵陈蒿性微寒，味辛，苦，有清热利湿，消黄散结之功效，也有利胆保肝和抗病毒作用。临床用以治疗高胆固醇血症，有较好疗效，治疗方法，取茵陈蒿十五克，水煎代茶饮，每日一剂，一个月为一疗程。

2、“生大黄”治高血脂症： 生大黄10克（研细粉)。每次服03克。早、中、晚各一次开水冲服。连服2个月，能降低过高的血清胆固醇和甘油三酯指标。

3、“鲜首乌”治高血脂症： 取鲜首乌900克，烘干，研细末，每次15克，温开水送服，每日2次，连服30天。

4、“曾氏降脂汤”治高血脂症： 黄芪、山楂等，水煎服每日一剂，半月为一疗程。

5、山楂首乌消脂茶： 将15克山楂，15克何首乌分别洗净，切碎，一同入锅，加水适量，浸渍2小时，再煎煮1小时，然后去渣取汤当茶饮用。

四、 治疗高血脂的饮食

除了药物，治疗高血脂还可以选择 饮食 的方式。那么哪些食物能够有效降血脂？令患高血脂的人在降血脂的同时，也可以饱享口福。我推荐给你吧。

1、首选豆制品： 豆制品中不含胆固醇。含有的植物固醇能阻止肠道吸收食物中的胆固醇。含有的卵磷脂能使胆固醇不致沉积在血管壁上形成动脉硬化斑块，含有的大豆蛋白又能显著降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。因此常吃豆制品如豆腐、豆浆等对降低血脂很有益处，其它豆类如绿豆、芸豆等也有降血脂作用。

2、大蒜、洋葱亦降脂： 大蒜有舒张血管、抗血小板凝集和阻止胆固醇的生物合成作用。并兼有杀菌解毒作用。洋葱有降血脂查塑话题和抗动脉硬化作用，对 高血压 病人还有降血压作用。

3、常吃鱼也有降血脂作用： 尤其是海鱼。降脂作用更好。像日本人患高血脂和冠心病的较少，据称与他们喜食海鱼有关；生活在北极的爱斯基摩人因大量食用海鱼，竞无人患冠心病。

4、常吃黑木耳、香菇： 黑木耳有抗血小板凝集、降低血脂和阻止血胆固醇沉积的作用：香菇有调节人体新陈代谢、降血压、降血脂作用，并能降低肝脏中的脂肪和胆固醇的含量。

5、荞麦、燕麦、大麦能降脂： 荞麦、燕麦、大麦中含有丰富的可溶性纤维，可抑制小肠对胆固醇的吸收与代谢。降低血胆固醇水平。