怀孕了瘦了是什么原因

　怀孕初期，孕妇可能会由于身体的一系列变化而食欲不振，因此此时胎儿可能会完全吸收体内储存的营养，或者孕妇摄入的营养不能满足孕妇和胎儿的需求，因此此时必须摄入更多的营养元素。那么，怀孕了瘦了是什么原因　　

怀孕了瘦了是什么原因

　怀孕初期瘦了是正常的。因为孕初期孕妇们可能会有以下不适：

　1、常有恶心、呕吐的感觉∶几乎很多怀孕初期的孕妇都时常会有恶心、呕吐的感觉，尤其是在一天的刚开始。这些症状都是因人而异的，有些人的症状相当轻微，有的则是很严重。除非是恶心、呕吐的非常厉害，才需要就医，否则这些都是怀孕初期的正常现象。

　2、乳房有刺痛、膨胀和搔痒感∶乳房有刺痛、膨胀和搔痒感，这是怀孕早期的生理现象，此外，还会有乳晕颜色变深、乳房皮下的静脉明显、乳头明显突出…等变化。

　3、容易疲倦∶怀孕初期容易疲倦，常常会想睡觉。

　4、阴道黏膜变色∶怀孕初期，阴道黏膜可能会因充血而呈现出较深的颜色，这些由医师做判断。

　5、皮肤颜色有变化∶可能会产生皮肤色素沉淀或是腹壁产生妊娠纹，尤其怀孕后期更为明显。

　6、频尿∶怀孕的第三个月时，因为膀胱受到日益扩大的子宫的压迫，使得膀胱的容量变小，常会有频尿的现象发生。

　怀孕后变瘦了的女性朋友们就应该注意加强营养了，要注意既要重视营养的质，也要保证营养的量，做到吃饱吃好。要注意多食富含蛋白质、维生素的食物，同时要多食含钙、铁等微量元素的食物，如鱼、肉、肝、蛋、海带、虾皮、豆腐干等。总的来说，科学地调配妊娠各时期的饮食营养，对优孕、优生有着十分重要的意义。孕期的饮食应根据其特殊的营养特点进行安排。　　

怀孕初期有哪些症状

　在怀孕初期，孕妇会出现乳房胀大、尿频、轻微的阴道出血等症状，另外还可能会有恶心、头痛、眩晕、情绪不稳定等情况。如果发现以上症状，应及时进行早孕检查，因为你很有可能已经怀孕了。

　1、乳房胀大

　在受孕后的一周或者两周后，你的乳房会变得特别柔软。这是由于怀孕早期，由于妊娠刺激，孕妇的身体会产生许多雌激素和黄体酮，导致乳房的腺体开始生长。这些激素会使乳房能够保存更多的液体，所以你会觉得乳房比以前重和酸痛。

　2、阴道轻微出血

　受精卵将在受孕后6 - 12天内植入子宫，这可能会导致孕妇轻微阴道出血。如果发生这种情况，孕妇无需担心阴道出血量是否轻微，也没有严重的不适症状。这是受精卵植入过程中的正常生理反应，对人体无害。受精卵着床出血的特点是少量的血丝或血斑，一天中可以看到几次。出血持续大约三天，月经期间没有不适。受精卵着床出血需要与月经区分开来，以免孕妇不知道。

　3、身体疲劳

　怀孕初期，一些孕妇的身体分泌一种类似麻醉药品的激素。其主要成分是黄体酮，主要作用于子宫。这些物质可以放松子宫的肌肉纤维，避免过早疼痛，从而让胎儿不受干扰地生长。但是这些黄体酮会提高你的基本体温，所以你会缺乏体力。你的心率会增加，为子宫提供更多的氧气，所以你会感到很累。

很多孕妇在怀孕早期，由于早孕反应特别严重，所以会出现在怀孕前面3个月体重不但没有增加，反而变瘦。这种情况主要因为早孕反应严重，孕妇吃不下东西导致，而且如果有妊娠剧吐的孕妇，这种症状会更加的明显。大部分孕妇从3个月开始，体重会开始回升，后续会体重增长，在孕期的体重增长15-25斤为正常现象。但如果怀孕期间体重一直下降，需要考虑是否有一些疾病存在，如甲状腺亢进及其他消耗性疾病。

孕晚期饮食注意事项

孕晚期，准妈妈进入最后的冲刺阶段，营养的贮存对准妈妈来说显得尤为重要。安全、健康、合理的饮食，是胎儿健康出生的必要前提。结合孕晚期的营养特点，应该在孕中期饮食的基础上，进行相应的调整。

1、饮食要求多样化：孕后期，准妈妈不仅需要补充热量，还要注意优质蛋白质、鉄、钙和维生素等营养素的补充，可采取少食多餐的饮食方式，每日可增至5餐以上。千万不要大量进补，以免过度肥胖、巨大儿的发生（准妈妈在怀孕期的体重增加不要超过15千克）。

2、补充足量的钙质和铁质，以帮助胎儿的牙齿、骨骼很好地钙化和预防准妈妈贫血，可以多吃海带、紫菜、虾米、芝麻、动物肝脏、蛋类、鱼类等。

3、增加植物性蛋白质的摄入量，如豆类及豆制品。

4、减少含糖量高的食物对的摄入量，如水果、白糖、蜂蜜等，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩。

5、多吃营养价值高、体积小的食物，如动物性食品；少吃营养价值低、体积大的食物，如土豆、红薯等。

　可能细心的人会发现，有些女性怀孕期间不但没有变胖，反而变瘦了，觉得很不可思议，为什么有的人怀孕会瘦其实正常来说，怀孕的时候体重会增重的，如果是怀孕反而变瘦，那么就要考虑是什么原因了，变瘦不一定是好事。

为什么有的人怀孕会瘦

　一般来说，孕期增重水平与孕前的BMI指数是负相关关系。BMI指数是衡量一个人胖瘦及健康与否的标准。

　用你孕前体重的公斤数除以身高米数的平方，就能得到BMI指数。

　数值在185以下被视为体重不足，185到25之间为标准体重，大于25则是超重。

　体重不足的孕妈，整个孕期的合理增重范围为25到36斤;

　标准体重的孕妈，增重范围为23到32斤;

　至于超重的孕妈，则为14到23斤。

　也就是说，怀孕前越胖的女性，怀孕后就越需要控制体重!

　1、孕吐导致的体重减轻，怀孕初期的时候在四周左右的时间，就会出现孕吐的症状，不过有的人比较严重，有的人轻微一些，孕吐在一定程度上会让孕妇的体重有所减轻。

　2、身体的体质，有些人的体质就是比较特殊，大部分营养都被宝宝所吸收了，自己只吸收小部分的营养物质，因此出现了变瘦的情况。

　3、营养摄取不充足

　对于体重偏轻的孕妇，一日三餐要均衡饮食。由于胎儿的身体大部分是由蛋白质所形成的的，所以建议孕妇多吃鱼、红肉、豆腐等含高蛋白质的食物。

　1、热量：以五谷为主，碳水化物是人体最重要最经济的热量来源，不能缺少，但也不能过多，以免增加体重。

　2、维生素：具有广泛的生理功能，任何一种维生素都不可缺乏，应多吃新鲜水果、蔬菜。

孕中期体重不足怎么办

　孕中期膳食要荤素兼备、粗细搭配、少量多餐。品种多样化。4个月后，孕妇的妊娠反应减弱，食欲好转，体重迅速增加，这个阶段应避免进食过多的油炸、油腻食物和甜食，防止自身体重增加过快。

　养成良好的膳食习惯。有的孕妇喜欢吃零食，边看电视边吃东西，不知不觉进食了大量的食物，这种习惯非常不好，容易造成营养过剩。肥胖孕妇要注意饮食有规律，按时进餐。可选择热量比较低的水果作零食，不要选择饼干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等热量比较高的食物作零食。

　怀孕期间体重增加不足，胎儿将会是最直接的受害者，容易有体重过轻、营养不良等问题。这时候准妈妈可以多吃些坚果等油脂含量较高的食物，如在烹煮食物时加些坚果；蔬菜尽量炒来吃而不是凉拌；吃米饭时可以撒些芝麻；喝牛奶时可以撒些麦片等。但最好还是不要去吃垃圾食品。

众所周知，每个人的身体素质都是不一样的，所以怀孕之后，身体增长的幅度也有很大的差别。有些女性朋友只会胖肚子，但是胳膊和腿依旧会特别瘦，这是因为自己的新陈代谢非常的强，再加上平时有运动的好习惯，因此就只会长肚子。

其实很多女性朋友在怀孕之后，自己的饮食全部改变，这个时候又不运动，每天还大量的吃营养物质，那么长时间的下去，自己的四肢包括肚子都会变胖。身材变胖之后，那么自己的行为举止就会受到限制，同时也不太美观，还不好看。所以要想像别人那样只胖肚子的话，就要多运动，运动不仅可以有效的增强自己的肺活量，同时也能够让自己的胳膊腿瘦下来。另外整个孕期不要长时间的在沙发或者床上躺着，这样也会增加自己四肢的肉肉。

另外有些女性朋友就是不会胖的体质，不管吃什么东西，都不会长肉，如果自己是易胖体质的话，那么在怀孕期间，可以适当的报一个瑜伽课。瑜伽课的主要目的不是为了减肥瘦身，而是为了塑形，这样能够让整个身体的形态非常的好看。，因此在运动的过程当中，也能够频繁的应用到大家的胳膊以及腿部，这样也能够起到瘦胳膊、瘦小腿的功效，同时也能够让自己的身体变得更加健康。

其实每个人只要能够保证自己摄入的营养物质全面且均衡就可以了，没有必要追求过于纤细的手臂以及腿部，毕竟每个人的骨头架子都是不一样的。如果自身就是大骨头的话，那么再怎么瘦，也不可能像小骨头的女性朋友那么纤细，而且这个社会也不是以瘦为美，而是以健康为美，只要自己不是特别胖，再加上会化妆、会打扮，整体也会非常的吸引人。